Meditasi Bagi Pemula

[Sumedho]

Menurut saya sih kalau sudah sampai meditasi yang dalam, begitu keluar, pikiran dan nafsu2x itu akan teredam sampai beberapa waktu. Bisa sesaat, sehari, bisa seminggu, bisa sebulan, bisa lebih. Kalau setiap hari seperti itu, yah teredam terus deh

[williamhalim]

Mau nanya nih....
Btw, sebelumnya saya ucapkan salam kenal buat Bro Rocky..
Kalo kita memiliki sifat yg memiliki nafsu birahi agak tinggi n mudah terangsang, objek yg cocok apa yah? kalo ga salah ASUBHA kan? merenungkan kejijikan dari mayat..
Tapi, kalo foto aja bagi saya ga mempan deh... ga bisa merasa ngeri apalagi sampai jijik...

Ada saran laen ga?
Thank's 

Masalahmu, bro, adalah masalah umum lelaki. Selain melalui meditasi asubha, ada baiknya vipassana juga. Jangan ngeper dulu, vipassana disini maksudnya menyadari pikiran timbul, dan kemudian hilang.

langkah2nya:
~ Jika ketertarikan terhadap objek merangsang datang, disadari datang, jangan diturutin
~ karena baru dipraktikkan dan kemelekatan thp objek udah sangat kuat, biasanya tidak akan bertahan lama, jebol! ya udah disadari aja. dan jangan sampe timbul penyesalan (ini penting!)
~ tahap kedua, akan lebih kuat pertahanannya
~ tahap ketiga akan lebih baik lagi, tidak semua objek akan memikat kita segampang dulu
~ dstnya

Jangan kecewa kalau jebol, karena kita baru melatih sedangkan kemelekatan udah amat kuat, jadi, wajar saja.

"Apa yg dipikirkan akan melekat terhadap bathin"
Jadi semuanya hanyalah masalah "kebiasaan" saja

kebiasaan melihat yg porno2 atau yg seronok2 akan melatih bathin untuk semakin melekat, jadi kalo mau melepas kebiasaan begini, kebiasaan ini jangan dimanjakan, jangan diladenin terus. Alihkan!

Jika dilatih, lama2 kemelekatan ini akan berkurang sedikit demi sedikit. Dibantu dengan meditasi objek asubha tentu lebih bagus lagi.

::

[Umat Awam]

 Ohw...! ternyata itu emang penyakit lelaki pada umumnya yah? 

I Will Try It... !!!
  Thank's bro... kalo ada masalah lagi, saya akan kembali kesini... 
Saya sih udh ga pernah nonton ato liat yg berbau porno lagi sih.. udh tobat...  Takut jadi kamma kebiasaan yg menyebabkan penderitaan lebih lama... 
Tapi, mungkin udh bawaan karma masa lampau kali, setiap liat cewe seksi yg lewat, langsung deh pikiran melayang kemana2.... 
Mohon bimbingannya...

Sesi 2 :

Dulu saya pernah meditasi samatha, setelah beberapa bulan meditasi dengan tekun, saya merasa udh sangat tenang dan ga merasakan nafas lagi krn katanya nafas pada tahap tertentu akan menjadi sangat halus, trus fisik perlahan2 akan tidak mengganggu batin lagi pd saat itu, tapi tiba2 muncul penampakan2 (Vision).. pertama saya melihat sebuah pemandangan yg tidak pernah saya lihat sebelumnya, trus, saya sempat terpana dengan keindahan yg sangat memukau itu.. Setelah beberapa saat, saya sadar dan meninggalkan Vision itu, dan tiba2 aja selanjutnya saya melihat dengan sangat jelas hewan2 buas muncul tepat didepan saya, sangat nyata sampai saya lupa bahwa saya sedang meditasi.. sangat mengerikan, saya lupa hewan2 apa saja yg muncul.. Saat itu, seketika langsung ketenanganku buyar...! Kok bisa gitu yah?
Apa yang harus saya lakukan bila mengalami hal tsb lagi?
Belakangan ini saya mencoba mulai dari awal lagi, dan mulai mencapai tahap yg lumayan memuaskan kembali.. Alhamdullillah blm terjadi hal2 yg pernah terjadi itu...
Thank's.. 

[Hendra Susanto]

setiap liat cewe seksi yg lewat, langsung deh pikiran melayang kemana2....

selamat anda msh lelaki normal 

[san]

wah berarti sy bukan lelaki normal dong klo liat cewek pikirannya nggak bisa ke mana2x --> ke hk, s'por, sby, jkt, dll

[lim]

mo nanya donk..

1. gw setiap meditasi selalu maksain posisi full lotus mgkn karna itu gw gak bisa tahan lama, karna kalo udah sekitar 15-30mnt kaki pasti udah sakit bgt.. apakah gw boleh terus paksain dgn asumsi lama2 akan terbiasa sendiri?

2. setiap meditasi gw selalu susah mejamin mata, setiap bbrp menit mejamin mata trus seperti ada kilatan cahaya gt yg selalu bikin mata gw kebuka.

3. setiap meditasi pikiran selalu lari melayang ke sana sini, biasanya sekitar brapa lama sih baru bs fokus?


ps: meditasi anapanasati

 

[langitbiru]

lim :
1. kebiasaan, hrs dibiasain juga
coba juga dgn posisi lain dulu, jgn full lotus langsung.
selain itu, ganjal pantat dgn bantal, kaki du lantai, biasanya posisi ini bikin ga cepet kesemutan.

2. wew..blm pernah dneger kasus begini

3. tergantung latihan makin lama biasa makin cepat fokus.

[Kokuzo]

Yang ke-2... gw sering kok...
Cuekin aja...

[lim]

 [at] c lb
 [at] 7th

thx 

[Sumedho]

 [at] lim:
1. yah posisi apapun bisa, cuma harus sering experiment, cari posisi yang pas, seiring dengan experiment itu nanti ketahuan mana yang paling nyaman
2. mungkin fokus sama mata yg mencari2x objek utk dilihat. coba saja tetap perhatikan nafas, pasti nga bakalan bisa lihat2x cahaya. Kalo lihat2x cahaya artinya msih belum ngefix ke nafas.
3. Ini tergantung kondisi batin. Kalau lagi galau yah lebih lama. Kalau lagi tenang yah, 5 detik juga cukup. Kalau sering reli meditasi (baca: sering dan teratur), nanti juga gampang

 

[lim]

[at] lim:
1. yah posisi apapun bisa, cuma harus sering experiment, cari posisi yang pas, seiring dengan experiment itu nanti ketahuan mana yang paling nyaman

katanya sih ada yg meditasi sambil berbaring gt yah.. mgkn ini yg paling nyaman  jd kalo lagi capek jg bs meditasi.. tp apa mungkin bisa? ada metodenya? 

[Sumedho]

bisa koq. cuma sering bablas....

kalo mo tidur, pasti meditasi tiduran juga....

[lim]

^hehuheuehue intinya mao hasil yg bagus.. usaha nya jg mesti bagus.. kalo usahanya gak bagus hasilnya jg blom tentu bagus.. hehhehe 

[uwi]

[at] lim:
1. yah posisi apapun bisa, cuma harus sering experiment, cari posisi yang pas, seiring dengan experiment itu nanti ketahuan mana yang paling nyaman
2. mungkin fokus sama mata yg mencari2x objek utk dilihat. coba saja tetap perhatikan nafas, pasti nga bakalan bisa lihat2x cahaya. Kalo lihat2x cahaya artinya msih belum ngefix ke nafas.
3. Ini tergantung kondisi batin. Kalau lagi galau yah lebih lama. Kalau lagi tenang yah, 5 detik juga cukup. Kalau sering reli meditasi (baca: sering dan teratur), nanti juga gampang

 

#3, iyap disesuaikan saja dengan stressing yang ada di keseharian.

[Manusia]

wew kemenyan jago meditasi ya? gw ini yg dari kaskus nih... hayooo tau sapa gw gak... 

btw, sodara sodari sekalian, gw mao mulai bermeditasi nih, mo tanya, kalo mau meditasi samatha itu objeknya bagusan apa ya? dan pertanyaan gw apakah objek meditasi itu ntar nya akan di ganti atau cuma pake 1 objek terus menerus aja?