//honeypot demagogic

 Forum DhammaCitta. Forum Diskusi Buddhis Indonesia

Author Topic: asunn  (Read 32404 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline asunn

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 212
  • Reputasi: 13
asunn
« on: 27 September 2007, 02:17:50 PM »
kamis 27 sept 2007

berhubungan suster mau sahur puasa heheh si kecil ngak ada yg jaga.. aye liat jam 3:07 pagi... mampir ke kamar si kecil, mulai duduk bersila, sebelom mulai memutar2x leher dulu buat mengendorkan urat2.. duduk punggung tegak, meditasi dimulai

seperti biasa meditasi pernafasan dulu beberapa menit trus di lanjut ke vipassana
seperti biasa pas menutup mata mulai memperhatikan nafas masuk dan keluar, selama anapanasati konsentrasi ke nafas cukup kuat..sehingga ngak banyak pikiran yg berkeliaran...setelah cukup tenang dan semakin rileks....mulai melakukan vipassana mode... memperhatikan secara pasif faktor external or internal ...

nafas masuk....nafas keluar...masuk  keluar...masuk ..keluar...and so on....tiba2 pikiran muncul....*mengulang ucapan nasehat saya terhadap saudara andre tadi sekitar 20 mins yg lalu* pas di Yahoo Messenger... lebih mengingat nasehat2x tadi... catat aja...*mengingat nasehat... setelah kita menyadari biasanya apapun yg muncul akan hilang dan kembali ke mode awal lagi... memperhatikan nafas .... nafas masuk ..nafas keluar...masuk...keluar....and so on...

nafas masuk.. keluar.....masuk ..keluar...and so on....tiba2 serasa berada diruangan sangat gelap dan sendirian... hmm catat lagi... ruang gelap, sendiri...tapi yang ini kayanya ngak hilang... yah jadi cukup lama mengamati sensasi ruang gelap ini...ruang gelap....catat...ruang gelap...lap lap lap..... hehehhe  sampai akhirnya pikiran yg lain muncul lagi....karena lebih condong ke melamun.... catat melamun.... lagi2 kalo udah di catat hilang lamunannya....back to default mode... mengamati nafas kembali....nafas masuk nafas keluar masuk keluar.masuk keluar masuk keluar......catat lagi... posisi tubuh mulai agak turun kedepan.... catat membungkuk... catat niat meluruskan... catat...meluruskan punggung....back to default lagi.... nafas masuk keluar... masuk keluar and so on...

tidak terasa sudah 23 mins. Cukup sampai disini dulu meditasinya....sambung meditabo hehehhe ...susternya sudah selesai sahur juga

catatan meditasi hari ini: perasaan duduk cuma bentar...tapi ngak terasa udah hampir 1/2 jam... yah jadi semangat lagi... buat meditasi berikutnya hehehhe  ;D
« Last Edit: 27 September 2007, 02:24:57 PM by asunn »

Offline asunn

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 212
  • Reputasi: 13
Re: asunn
« Reply #1 on: 29 September 2007, 09:37:50 PM »
sabtu, 29 sept 2007

2:55 am, Palembang

seperti biasa....pindah ke kamar si kecil, suster mo sahur
anak masih tidur dengan posisi yg  nyaman...
siap2 mo meditasi

duduk bersila, melemaskan otot2 disekitar leher...putar pelan2 kepala ke kiri 9x...dan ke kanan 9x
setelah merasa urat dan syaraf mulai kendor dan santai... mulai memejamkan mata
posisi punggung tegak lurus..... meditasi pernafasan
masuk...keluar....masuk...keluar.... kali ini mencoba lebih focus ke ujung hidung dan merasakan udara dingin yg masuk dan udara panas
yg sedang keluar....
masuk...keluar...masuk ..keluar...tak terasa hari ini begitu nyantai dan tenang.... bahkan di awal2 meditasi pikiran tidak berkutik...
setelah masuk saat yg cukup lama... pikiran mulai bergerak.... mungkin konsentrasi pernafasanku mulai renggang or napa...hehhe
kusadari tadi....sempet melamun....walau tidak jelas apa yg di lamunin....yak...back to business....masuk.. keluar...masuk keluar...

setelah cukup lama....bagian kening/jidatku...terasa ada tekanan.... jadi ya dicatat... ada tekanan...ada tekanan....setelah tekanan hilang beberapa saat kemudian....back to business again....masuk.. keluar... masuk ..keluar....dan keadaan hening dan nyaman... sampe akhirnya tiba2 tersentak karena posisi badan membungkuk ke depan *mode sleep... wah ..hampir ketiduran...*geblek heheheh ...back to business again....luruskan punggung...dan mulai mengamati lagi masuk keluarnya nafas....

mulai terasa tenang....dan bahkan rasanya nafas going with the flow aja....
masuk keluar...masuk..keluar.... merasa cukuplah meditasi hari ini...tarik nafas panjang... mulai berdiri

*liat jam dinding udah 3:15  ...tak terasa 20 mins berlalu... tapi biasanya suster balik jam 3:30 heheheh mo sambung lagi..nanggung...
yah gulingan disamping si kecil....sebelomnya aye perhatikan si kecil... tidurnya nyaman, bentuk tubuhnya yg mungil...kaya boneka...dan so innocent.... abis itu....berbaring....*ketiduran 10 mins... kemudian suster udah kembali....*terbangun sendiri....

catatan hari ini.... meditasinya sebenernya bisa lebih lama lagi... mungkin karena dorongan tubuh yg udah cape kepengen tidur hehehe
btw....yg aye perhatikan meditasi malam ini.... pikiran tidak banyak berkeliaran... dan again...waktu terasa cepat berlalu...
semangat meditasi *mode





Offline asunn

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 212
  • Reputasi: 13
Re: asunn
« Reply #2 on: 01 October 2007, 07:53:42 PM »
minggu 30, 2007

3:00 am
hari ini ngak banyak latihan pelemasan ..langsung aja
anapanasati pun di skipp.... langsung mengamati apa adanya...
going with the flow aja...

wow...keheningan dan perasaan yang sungguh rilek...
seperti biasa ngak banyak pikiran yg muncul...
hening dan nikmat tanpa pikiran... rasanya bisa duduk berjam2x kaya gene
semakin dalam...semakin rileks... tiba2 *..?

ada kehadiran sesuatu mahluk... bergerak2x mendekati...
semakin dekat.... saya berusaha tetap tenang...
bulu kuduk tidak berdiri....artinya mungkin bukan setan hehehe jangan2 dewa dewi

kukukukukukuk....

ada suara...hm... mulai mengamati suara tsb...
loh? itukan suara si kecil hihihihi *yaelah...
untuk sementara diem aja pura2 ngak tau....eh si kecil semakin gerak dan mo nangis....

ps. meditasi di halt (tunda) sampe di waktu yg akan datang hihihihi

review: setelah liat jam... baru 10 mins berlalu...hmm perasaan tadi tidak bisa
di lukiskan dengan kata2x... jadi nambah semangat mode *meditasi

Offline langitbiru

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 547
  • Reputasi: 23
Re: asunn
« Reply #3 on: 02 October 2007, 12:32:53 PM »
anak dikirain mahkluk dr alam lain.. gimana tha? :P
oni... kao titi bobo... gigi...

Offline asunn

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 212
  • Reputasi: 13
Re: asunn
« Reply #4 on: 02 October 2007, 04:39:25 PM »
minggu 30, 2007

22:30 pm

duduk bersila, melemaskan otot2 leher dan syaraf
tarik nafas dalam2 2x biarkan nafas mengalir seperti apa adanya...going with the flow...

mode* vipassana...
semakin rileks....punggung tegak lurus...mengamati apa adanya
setelah beberapa saat
bunyi dengungan yg cukup kuat...muncul...seperti lebah, seperti bunyi buzzing, ...setelah beberapa saat....catat bunyi dengung....catat...
dasar... bunyi dengungnya ngak hilang2...yah selama meditasi catat dengung...catat... *sambil melihat horizon yg gelap di depan...*melihat ke depan tapi mata tertutup..yg ada kegelapan....

selama meditasi malam ini....cuma catat...lihat lihat, catat bunyi dengung...
yah at least tidak banyak pikiran yg bersliweran ...

muncul sensasi ada sejenis arus yg mengalir di kedua telapak tangan....mengalir keluar or kedalam *bingung heheh....catat mengalir...mengalir...
minimal jadi ada pilihan buat menyimak ke bunyi dengung or ke aliran....
karena udah lama yg pertama.... yg kedua jadi pilihan yg menarik...

ada pikiran muncul....lebih sekilas mengingat kejadian2 dalam keseharian ini....
catat...ingat ingat... scenario daily... back to dengung and melihat dalam kegelapan.... catat gelap gelap gelap.....sekitar di catat 3x pikiran melantur kemana2.... tapi setiap disadari... bisa back to basic

setelah beberapa waktu... meditasi kemudian muncul image...dalam sekejab dan hilang lagi ???
what?! oh...jangan  banyak komentar.... catat aja....image muncul...image muncul... (mobil 4x4 humvey warna coklat muda pucat) seumur2 meditasi ngak pernah deh muncul image aneh gene heheheh

setelah di catat...back to basic....gelap ...catat...gelap...
hmm kayanya cukup dulu sampe disini... lanjut ke aktifitas lain...
tarik nafas....
buka mata pelan2...

wow...42 mins berlalu... perasaan bentar doank tadi...
*semangat meditasi lagi.... :)

review: kalo aye perhatiin...semakin tenang dan rileks...waktu berlalu sangat cepat
tapi kalo banyak masalah or kendala seharian...biasanya meditasi terasaaaaaaaa lamaaaaaaaa banget...tapi setelah selesai...baru 5-10 mins
hari ini meditasinya enak... ngak banyak gangguan fisik, geli, gatal, pegel or apa...dan sangat alami...





Offline asunn

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 212
  • Reputasi: 13
Re: asunn
« Reply #5 on: 28 October 2007, 09:35:39 PM »
wah pada kemana neh yg lain? heheheh dewi? 7th?

ttg mobil yg muncul dalam sekilas tsb.... asun beberapa hari setelah meditasi tsb...baru bisa melacak...dari mana datangnya
ternyata pada saat kita suka terhadap sesuatu bathin kita merekamnya dan bisa saja memunculkan image tsb lagi...pada saat kita bengong or lagi meditasi...

jadi 2-3 hari sebelom meditasi tsb...asun pernah liat film *Entourage itu...yg ada mobil Hummer kuning...
saya rasa ini ada pengaruh dari meditasi samatha juga, sehingga bisa merenungkan sebab dan akibat...
masuk, menetap dan keluar...

review dari meditasi di atas; kita bisa bayangkan dalam lihat sesuatu yg kita sukai dan mulai terikat dengan pengalaman tsb... bisa melekat; dan bisa di bayangkan kalau seumur hidup kita melakukan sesuatu dan kemungkinan besar pada saat menjelang ajal image2x or rekaman mental tsb akan dimunculkan lagi... makanya ada beberapa guru bilang, saat kita akan meninggal state of mind kita sangat membantu....prosesnya


Offline asunn

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 212
  • Reputasi: 13
Re: asunn
« Reply #6 on: 28 October 2007, 09:43:57 PM »
sebenarnya meditasi masih di lakukan setiap hari, seperti yg dikatakan suhu Medho, bagus buat recharge :) kendalanya di schedule ngisi jurnal ini; dan juga setiap meditasi kebanyakaan sama outlinenya...sehingga akan timbul kemonotonan dalam hal pembacanya... jadi di kemudian hari, meditasi akan diisi jika ada sesuatu yg diluar kemonotonan tsb. *harap maklum


Offline Sumedho

  • Kebetulan
  • Administrator
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 12.406
  • Reputasi: 423
  • Gender: Male
  • not self
Re: asunn
« Reply #7 on: 28 October 2007, 10:11:25 PM »
wah ndak pernha dapet gambaran2x nih.... jgn2x sudah tidak akan dilahirkan lagi nih :)) *joke*

btw soal image, bener2x nga tahu kek apa dapet gambaran ini. ceritain lebih jauh donk mbah asunn.

soal suara dengung, setiap hari kemana2x ada terus nih.. sampe menyangka kuping ada yg ngaco juga.... tapi pendengaran normal......
There is no place like 127.0.0.1

Offline asunn

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 212
  • Reputasi: 13
Re: asunn
« Reply #8 on: 29 October 2007, 01:39:09 PM »
wah ndak pernha dapet gambaran2x nih.... jgn2x sudah tidak akan dilahirkan lagi nih :)) *joke*

btw soal image, bener2x nga tahu kek apa dapet gambaran ini. ceritain lebih jauh donk mbah asunn.

soal suara dengung, setiap hari kemana2x ada terus nih.. sampe menyangka kuping ada yg ngaco juga.... tapi pendengaran normal......

yah seperti blitz aja mbah medho...tiba2 ada gambar getu...sepersekian detik hilang lagi....(anggap aja slide show windows)

nah kalo soal nada dengung tsb...asun udah ngalamin sejak 3 thn lalu... itu katanya mind mulai refine/ calm; termasuk salah satu nimitta.... berhubung mbah medho selalu berdiskusi berdasarkan sutta dan buku2 hehehe asun jadi males bring out the topic...

mestinya semua jhana nimitta harusnya di diskusikan semua....berdasarkan pengalaman pribadi terutama dan buku2 or sutta2....

jadi nimitta belom tentu selalu berbentuk gambar trus...tapi bisa phenomena2 lain
..sekian dulu bro medho heheheh

Offline asunn

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 212
  • Reputasi: 13
Re: asunn
« Reply #9 on: 29 October 2007, 01:51:14 PM »
monday, october 29, 2007
pukul 01:00 am

meditasi dimulai dengan pergerakan pelemasan otot disekitar bahu dan leher...sekitar 2-3 mins... lanjut meditasi... tanpa tehnik2 apapun, going with the flows... ada beberapa pikiran yang terlintas; tapi nuthing major... setelah di amati pikiran tsb subside sendiri.... menatap kegelapan ke depan dengan mata tertutup serasa mata terbuka aja hehehe, nafas mulai pelan dan teratur...suaranya ngak seberat pertama2 awal meditasi...semakin halus...
tak terasa kaki mulai pegel; tak amati aja kepegalan tadi.... pertama2 agak sulit...lama2 hilang juga pegalnya.....
setelah merasa cukup meditasinya... aye lanjut mo meditabo
ternyata lumayan lama meditasinya....selesai jam 2:10 am (1 jam lebih) pantesan pegel heheheh....

perbedaan kali ini.... hmm jadi susah tidur...tingkat alertnessnya jadi tinggi; malah tidak merasa ngantuk dan seger...weleh2 jadi repot hahahha bolak balik badan trus...berkali2..... sampe akhirnya pukul 3:30 baru tidur...
biasanya kalo meditasi 20-40 mins...abis itu cepet tidurnya...

review: meditasi cukup lama; tetapi tetap terasa sebentar, tetapi kaki terasa pegal sikit; trus tidurnya jadi sulit, mungkin karena posisi meditasi tsb cukup rileks badan jadi ke mode hibernate sehingga kembali segar pas setelah meditasi
; meditasi malah di lanjutkan dalam mode tidur lurus; sebenernya bukan niat mo meditasi...tapi keadaannya pas mejem mata juga mirip2 pas lagi duduk heheheh
memandang dalam keheningan....

tar lanjut lagi deh....
namaste


Offline Sumedho

  • Kebetulan
  • Administrator
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 12.406
  • Reputasi: 423
  • Gender: Male
  • not self
Re: asunn
« Reply #10 on: 29 October 2007, 02:12:09 PM »
Quote
nah kalo soal nada dengung tsb...asun udah ngalamin sejak 3 thn lalu... itu katanya mind mulai refine/ calm; termasuk salah satu nimitta.... berhubung mbah medho selalu berdiskusi berdasarkan sutta dan buku2 hehehe asun jadi males bring out the topic...

mestinya semua jhana nimitta harusnya di diskusikan semua....berdasarkan pengalaman pribadi terutama dan buku2 or sutta2....

jadi nimitta belom tentu selalu berbentuk gambar trus...tapi bisa phenomena2 lain
..sekian dulu bro medho heheheh
mbah, kita buka thread baru yuks
There is no place like 127.0.0.1

Offline langitbiru

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 547
  • Reputasi: 23
Re: asunn
« Reply #11 on: 30 October 2007, 07:34:14 AM »
sunn : ga meditasi lagi :|

ada seminggu penuh jadwal kerjanya, sampe2 bangun tidur bareng2 ama anak, jd makin ga bisa meditasi.

coba meditasi lagi, kuping sakit kl meditasi, spt ada tekanan di kuping. kl dipkasakan makin sakit kupingnya :'(

asunn tau kenapa alasannya? dan bagaimana solusinya?
oni... kao titi bobo... gigi...

Offline asunn

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 212
  • Reputasi: 13
Re: asunn
« Reply #12 on: 30 October 2007, 10:58:37 AM »
kemasukan semut kalee?? kan dirumah ente banyak semut hihihihi xixiixixieiieixiixiieie

Offline asunn

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 212
  • Reputasi: 13
Re: asunn
« Reply #13 on: 30 October 2007, 11:09:10 AM »
sunn : ga meditasi lagi :|

ada seminggu penuh jadwal kerjanya, sampe2 bangun tidur bareng2 ama anak, jd makin ga bisa meditasi.

coba meditasi lagi, kuping sakit kl meditasi, spt ada tekanan di kuping. kl dipkasakan makin sakit kupingnya :'(

asunn tau kenapa alasannya? dan bagaimana solusinya?

coba berendam air panas sebelom meditasi, kalo bisa taroh handuk panas juga yg masih beruap2x di sekitar leher... abis itu coba meditasi... mungkin badannya kurang rileks aja dew... :)

ada saran2 lain temen2x??

Offline Sumedho

  • Kebetulan
  • Administrator
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 12.406
  • Reputasi: 423
  • Gender: Male
  • not self
Re: asunn
« Reply #14 on: 30 October 2007, 04:24:14 PM »
There is no place like 127.0.0.1