saya pemula mau tanya soal meditasi

[andry]

twebih:
bagi saya meditasi itu tidak perlu mata tutup/ memejamkan mata
anda dapat membuka mata anda hinga 1/8 bagian.
yg terlihat hanya ujung hidung saja.

jika anda takut gelap, anda dapat menyalakan lampu 5-10 watt.
itu sudah cukup.

Jika masih takut, tidak apa2, nyalakan saja semua lampu... dan pejamkan mata anda..
lambat laun, anda akan merasakan terganggu dgn adanya sinar2 yg terang (lampu)
hingga pada akhirnya anda sendiri yg memutuskan utnuk mematikan lampu

[padmakumara]

Cara melatihnya rumit, harus bisa mempertahankan konsentrasi sepanjang pelafalan.

Nyasarnya nanti kayak orang kesurupan, badan bergerak2 tak terkendali.

Lagipula meditasi jenis ini sangat tidak disarankan untuk pemula, mengingat kerumitan dan kekuatan yg dihasilkan sangat besar. 

Contoh orang yg anda tuliskan itu kalo tidak dibimbing secara benar, bakalan nyasar itu.

yg dibold

apa anda pernah dengar namanya spiritual motion ?

[Twebih]

^
^
Meditasi di ruangan ... lampu bole terang
tapi mata khan harus di pejam ..... kalo gak mana bisa meditasi?

Coba awal2 meditasi dgn ruang terang dan mata tetap di pejam
kalo ada rasa takut ..... rasa takut itu diamati , disadari tanpa di respon, tanpa diikuti oleh rasa takut itu
coba renungan ini : "ketakutan itu timbul hanya karna dipikiran kita sendiri" .....

mungkin Twebih .... punya pengalaman yg tidak enak dgn hal gelap?

pengalaman dengan gelap?
ga ada seh tapi takut aja kalo gelap..
bawaannya ga pengen lama-lama dalam gelap..

[Twebih]

twebih:
bagi saya meditasi itu tidak perlu mata tutup/ memejamkan mata
anda dapat membuka mata anda hinga 1/8 bagian.
yg terlihat hanya ujung hidung saja.

jika anda takut gelap, anda dapat menyalakan lampu 5-10 watt.
itu sudah cukup.

Jika masih takut, tidak apa2, nyalakan saja semua lampu... dan pejamkan mata anda..
lambat laun, anda akan merasakan terganggu dgn adanya sinar2 yg terang (lampu)
hingga pada akhirnya anda sendiri yg memutuskan utnuk mematikan lampu

 
Thanks ya andry..
akan saya coba 

[DragonHung]

yg dibold

apa anda pernah dengar namanya spiritual motion ?

Tidak pernah

[padmakumara]

yg dibold

apa anda pernah dengar namanya spiritual motion ?

Tidak pernah

okelah kalo gitu

[Balhamoth]

 

mau nanya pada rekan2 sekaluan

belakangan ini saya mencoba latihan meditasi pernafasan, namun ada 1 hal yang mengganggu adalah air ludah, apakah rekan2 sekalian pernah mengalaminya? jadi ketika menelan air ludah konsentrasi saya menjadi menurun, hal ini terjadi ketika pikiran sudah mulai tenang saya merasakan air ludah banyak terkumpul dan saya mencoba menelannya akhirnya saya merasa seperti kembali lagi ke awal tahap meditasi...

adakah rekan2 yang mengalami hal sperti saya di atas?  bagaimana cara mengatasinya?

trimakasih...

salam,
andy

[Asia]

Saya pernah mengalami hal serupa. Semakin ditolak, semakin terkumpul air ludahnya dan malah semakin sering. Ini justru karena kita memikirkannya dan menolaknya. Kita berpikir bahwa “menelan air ludah” adalah rintangan, menurunkan konsentrasi, lalu akhirnya kita menolaknya dan berusaha tidak memikirkannya. Bahkan saya sempat berpikir bahwa air ludah ini harus segera ditelan barulah saya bisa mulai lagi melatih konsentrasi. Tentu saja ini pemikiran keliru. Coba sedikit berdamai. Saya biasanya tahan sebentar. Kadang air ludah tidak banyak tapi kita terlalu cepat ingin menelannya. Coba tahan dulu sambil tetap memperhatikan pikiran. Biasanya ini hanya perasaan saja. Kalau sudah banyak, telan juga gak apa, tapi tetap sadar. Lalu kembali lagi ke napas. Intinya, apapun yang terjadi, terjadilah, yang terpenting bukanlah tentang menghilangkan rintangannya tapi seberapa besar kita “aware” (sadar).

[Mr.Jhonz]

 [at] andy
Menurut sy anda terlalu tegang..
Coba sebelum meditasi,buat sesi relaksasi dahulu(dgn me-rilekskan otot2 di seluruh anggota tubuh).
Sependapat dgn rekan Asia,coba menerima keadaan apa adanya(sadari saja..)

Dan,tujuan utama meditasi bukan untuk ketenangan,jadi jangan berharap mendapat ketenangan

[DragonHung]

Nasehat guru saya soal air ludah ini, "Tahan semampu anda, begitu sekali bisa diatasi, lain kali tidak akan muncul lagi masalah ini."

[Balhamoth]

 

all.. thanks buat saran2 nya..

sudah saya coba.. bahkan saya lupa kalo saya punya masalah dengan air liur..
it's completly gone hahahaha....

menurut saya dari kesimpulan saran2 rekan2 skalian saya menyimpulkan :

1. Ketegangan (perlu adanya relaksasi)
2. Menerima bukannya menolak air liur itu..
3. Tidak memberi label pada air liur "penghalang konsentrasi"
4. sadari, telan saja..
5. yang terakhir... lupakan saja..

terima kasih rekan2 sekalian.. semoga sukses selalu ^^

[EVO]

dear all
saya mau tanya beberapa waktu ini saya lagi melaksanakan meditasi
saya hanya istirahat makan dan tidur
saya meditasi pernapasan tampa waktu mungkin 2 jam or 3 jam
lalu meditasi jalan lalu meditasi napas lagi
itu yang saya lakukan.
saya sebelum meditasi baca paritta dulu
sesudah itu saya pelimpahan jasa

yang mau saya tanya kan
ketika beberapa hari meditasi ketika pelimpahan jasa saya melihat makhluk halus
dan makin hari makhluk-makhluk halus makin banyak
sejujurnya saya ketakutan.
tapi saya tidak boleh mundur saya mesti meditasi ini
karna hal ini lah yang wajib saya lakukan, dan apapun yang terjadi saya mesti     lakukan ini sudah tekad saya.
dan makhluk itu beragam
baju mereka juga berbeda beda
dan mereka duduk juga berkelompok.
baru semalam ada yang namaskara berterimakasih karna sudah mau tumimbal lahir
lalu ada yang minta makan.
dan mereka berbaris...
aku ndak sanggup mendengar kan mereka
lalu aku bilang maaf aku harus keluar
lalu aku namaskara ke altar buddha terus keluar
aku pernah melangar sila dan aku merasa aku tidak pantas dan merasa batin aku kotor.
ndak sanggup menerima namaskara mereka
tidak ada yang bisa di sembunyikan dari para makluk itu
apakah yang harus aku lakukan terhadap para makhluk ini dan sejujurnya aku kasihan.
dan aku percaya banget sekarang dengan leluhur
karna leluhur itu benar - benar ada
dan ternyata kita itu di awasi oleh begitu banyak makluk.
aku tetap harus lakukan meditasi ini sampai bulan depan
dan aku juga tetap harus lakukan pelimpahan jasa
dan aku meditasinya di rumah peristirahatan keluarga

makhluk yang minta makan itu bagaimana
katanya mereka kelaparan tidak ada dapat bagian makan
kata seorang romo yang baik sediakan makanan di niat kan untuk mereka makan

aku ini bukan orang pintar ndak ngerti bahasa
tapi aku ngerti apa yang mereka katakan.

anumodana jika ada saudara-saudaraku yang baik bisa berbagi hal yang harus saya lakukan.

[Indra]

 [at]  Evo,
mungkin anda bisa mencoba cara yg diajarkan oleh Sang Buddha kepada Raja Bimbisara, yaitu, mempersembahkan makanan kepada para Bhikkhu kemudian melimpahkan jasa2 dari perbuatan itu kepada para leluhur anda.

[EVO]

anumodana atas masukan ko indra
yang minta bukan leluhur saya tapi teman kecil saya yang meninggal
dan dia bilang untuk leluhur dia
leluhur dia ndak bisa masuk katanya
dan masih banyak yang ndak bisa masuk
ke altar saya
pada hal altar saya hanya meja yang saya alasi
kain kuning dan suah rupang buddha saja
dan maaf ko
bisa kasih ndak linknya yang soal raja bimbisara

[EVO]

mau tanya lagi ko indra
dana makanan ke bikkhu boleh di wakili tidak.