kalau coba kaya donor darah
or bantuin baksos 1 hari gitu?
waktu dulu bantuin penderita HIV, apakah kegiatan volunteer itu ada membantu menciptakan "sense of self accomplishment" dan menambah semangat untuk diri sendiri ?
Karena di jambi tinggal 3 minggu lagi, en akhir november ada balik ke bandung.
mungkin setelah pulang ke tempat yg familiar dan bertemu teman2 lama, kondisi nya bisa membaik?
kalau kondisi nya sudah stabil, bisa mencoba retreat meditasi
tapi perlu kondisi fisik dan mental yang stabil dulu.
btw, dulu saya menemukan semangat hidup baru dari meditasi
karena umpamanya jika sedang terkilir kakinya, yag jangan ikut latihan marathon
jadi retreat meditasi itu seperti latihan marathon mental,
jadi kalau kondisi mental belum stabil sebaiknya jangan ikut latihan yang intense,
karena nanti malah memperparah kaki terkilirnya.
untuk icip2 dan untuk eksperimen sendiri
bisa coba
http://www.vridhamma.org/Audioitu instruksi meditasi + latihannya = 25 menit