Bro Hatred, sebenarnya menurut saya, Anda sudah tahu permasalahannya dan solusinya juga..
Permasalahannya adalah pada pola hidup yang tidak sehat, jadi solusinya sebenarnya adalah memperbaiki pola hidup yang tidak sehat itu tadi.
Suplemen itu sifatnya hanyalah menambah bukan mengobati. Misal kita kekurangan vitamin X, maka kita perlu mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin X tersebut.
Saran saya, cobalah mulai perlahan2 mengubah pola hidup Anda yang kurang sehat. Sarapan pagi itu sangat penting, karena pagi adalah waktu awal untuk memulai suatu aktivitas. Mungkin awal Anda belum terbiasa sarapan pagi, ya Anda bisa mencoba 1-2 potong roti dengan selai + susu hangat, yang bisa diselang-selingi dengan sarapan oat, atau bubur ayam, atau dll.
Untuk makan malam, idealnya makan minimal 2 jam sebelum Anda tidur, agar makanan yang ada di dalam saluran cerna dapat dicerna dengan sempurna.
Mengenai tidur, yang terbangun lagi itu biasanya terjadi pada saat seseorang tengah mengalami stress / kecapekan yang berlebihan. Jadi solusinya ketika stress, cobalah tenangkan pikiran terlebih dahulu sebelum tidur. Tenangkan pikiran dapat dilakukan dengan menggunakan musik yang lembut (instrumen), atau brainwave. Bisa juga dilakukan meditasi singkat. Saya pribadi pernah mengalami seperti yang Anda alami sekitar 1-2 bulan yang lalu, dan akhirnya dengan mencari-cari sendiri, saya menemukan metoda yang cukup cocok buat saya, ketika tengah stress, saya biasanya mendengarkan instrumen yang lembut, dan sebelum tidur, tarik nafas dalam2 dan hembuskan pelan-pelan agar kebutuhan oksigen di otak tercukupi. Dan hasilnya cukup mujarab jarang terbangun pada saat tengah malam.
Semoga bermanfaat
Topic: [ASK] Menjaga kesehatan dari pola hidup yg tidak sehat (Read 3613 times)