jhana ya..wah seru ne....
Sekedar berbagi aja kemaren pernah ikut retret meditasi dgn pembimbing Sayalay Dipankhara
nah pasmeditasi retret itu ada beberapa hal si...
1. Ketika kita fokus pada nafas (anapanasatti metodenya) semakin kita fokus nanti secara perlahan2 bakal muncul cahaya biru,jingga or kuning (cahaya pada umumnya bs warna lainyg muncul), kemudian perlahan2 cahaya tersebut menjadi terang dan brubah menjadi warna putih.Semakin kita fokus pada nafas cahaya itu akan semakin terang disertai dengan kondisi batin kita yang merasa tenang sekali.....damai banget...rasa sakit ditubuh hillang semua....
2. Semakin kita fokus cahaya tadi perlahan2 akan muncul kristal (nimmita) awalnya bentuk kristal ini kecil sekali seperti biji....lama kelamaan ia akan mendekat sampai ke depan ujung hidung kita dan berbentuk kristal...
3. Sampai tahap ini kita tetap fokus pada nafas, kristal/nimmita tadi bakal terus bergerak2 didepan hidung kita
4. Setelah kristal tadi berhenti bergerak maka perlahan 2 kita ganti objek kita dari nafas ke kristal tadi kemudian kita absorbsi nimita tadi selama 1-2 jam.
5. Setelah absorbsi nimita ada 5 faktor jhana yg harus kita koreksi....vitaka, vicara, ......,piti, ekagata
aku rada lupa faktor jhana ang 1 lagi maaf
6. Setelah faktor jhana itu kita koreksi maka kita baru akan memasuki kondisi jhana 1......Setelah itu ketikan mau keluar dari jhana 1 kita kembali koreksi 5 faktor jhana tadi
7. Setelah itu Panna dengan sendirinya akan muncul
Demikian sedikit berbagi....
kalo ada kesalahan mohon senior yg lebih berpengalaman mengoreksi tulisan ini....