Meditasi goenka di Gunung Geulis Bogor

[Jayadipa]

Teman2 ada yang pernah ikutan Vipassan di Dhamma Jaya, metode Goenka? Tanggal 18 Februari ini ada meditasinya...kalo ikutan kita jumpa nanti..thanks

mettacittena,
Jayadipa

[bond]

 [at]  atas

Jangan lupa setelah ikut, sharing pengalamannya disini.   

[hatRed]

metode goenka?

apa itu

bisa tolong di berikan kata pengantar nya

[bond]

Mr. Goenka adalah seorang guru meditasi Vipassana dalam tradisi Almarhum Sayagyi U Ba Khin dari Burma (Myanmar).

Walau ia seorang India, Mr. Goenka dilahirkan dan dibesarkan di Burma. Selama hidup di Burma, ia beruntung dapat berjumpa dengan U Ba Khin, untuk mempelajari Teknik Vipassana dari Beliau. Setelah mendapat pelatihan dari gurunya selama empat-belas tahun, Mr. Goenka menetap di India dan mulai mengajar Vipassana pada tahun 1969. Dalam sebuah negara yang terbagi dengan tajam oleh perbedaan-perbedaan kasta dan agama, kursus yang diberikan oleh Mr. Goenka telah menarik ribuan orang dari setiap bagian masyarakat. Sebagai tambahan, banyak orang dari berbagai negara-negara di seluruh penjuru dunia telah berdatangan untuk mengikuti kursus meditasi Vipassana .

Mr. Goenka telah mengajar puluhan ribu orang melalui lebih dari 300 kursus-kursus di India dan di negara-negara lain, baik Timur maupun Barat. Pada tahun 1982 ia memulai mengangkat asisten-asisten guru untuk membantunya memenuhi permintaan kursus yang meningkat. Di bawah bimbingan Beliau Pusat-pusat Meditasi telah didirikan di India, Amerika Serikat, Australia, New Zealand, Perancis, Inggris, Jepang, Sri Lanka, Thailand, Burma, Nepal dan Negara-negara lainnya.

Teknik yang diajarkan oleh S.N. Goenka mewakili suatu tradisi yang berasal-mula dari Sang Buddha. Sang Buddha tak pernah mengajarkan sebuah agama yang sektarian; Beliau mengajarkan Dhamma - jalan menuju pembebasan - yang sifatnya universal. Dalam tradisi yang sama, pendekatan Mr. Goenka adalah sepenuhnya non-sektarian. Dengan alasan inilah, ajaran beliau mempunyai daya tarik yang kuat bagi orang-orang dari semua latar-belakang, dari semua agama dan bukan agama, dari seluruh penjuru dunia. http://www.indonesian.dhamma.org/goenka.htm

                                                     ---------------------------------------

Teknik ini diajarkan dlm kursus 10-hari. Selama itu peserta mengikuti  Tata Tertib Disiplin , yang diberikan, belajar metode dasar dan praktek yg cukup utk mendapatkan hasil yg bermanfaat.

Kursus ini memerlukan kerja keras dan serius. Ada tiga tahap latihan: pertama, menghindari membunuh, mencuri,aktivitas sex, berbohong dan mabuk selama kursus. Aturan moral yg sederhana ini berguna menenangkan pikiran, yg bila tidak, akan terlalu bergejolak untuk melakukan pengamatan diri.

Tahap berikutnya adalah mengembangkan penguasaan atas batin dengan belajar memusatkan perhatian pada realita alami dari nafas yang selalu berubah saat nafas masuk dan keluar melalui lobang hidung.

Pada hari ke-4 batin sudah lebih tenang dan terpusat, bisa lebih baik untuk berlatih Vipassana: mengamati sensasi pada seluruh tubuh, mengerti sifat alaminya dan mengembangkan keseimbangan dengan belajar untuk tidak bereaksi.

Tahap terakhir, pada hari terakhir, peserta belajar meditasi cinta kasih atau niat baik terhadap semuanya. Yang mana kemurnian yang berkembang selama kursus dibagikan kepada semua makluk.

Sebenarnya keseluruhan latihan adalah latihan mental. Seperti kita menggunakan latihan fisik untuk menyehatkan tubuh.Vipassana bisa digunakan untuk mengembangkan batin yang sehat.

Karena ini telah terbukti bermanfaat, penekanan yang kuat diberikan untuk menjaga teknik ini pada bentuk yang asli. Teknik ini tidak diajarkan secara komersil, tapi secara cuma-cuma. Tiada orang yang terlibat dlm pengajaran menerima imbalan materi.

Tidak ada biaya untuk mengikuti kursus- tidak juga beaya untuk makan dan tempat tinggal . Semua beaya dipenuhi dari sumbangan para siswa lama yang mendapatkan manfaat dari Vipassana, yang ingin memberi kesempatan yang sama kepada orang lain.

Tentu hasilnya datang secara bertahap melaui latihan yang berkelanjutan. Adalah tidak realistis mengharapkan semua masalah terselesaikan dlm sepuluh hari. Dalam waktu itu dasar Vipassana bisa dipelajari sehingga bisa dipraktekkan dlm kehidupan sehari-hari. Lebih banyak teknik ini dipraktekkan, lebih banyak kebebasan dari penderitaan dan lebih dekat pada tujuan akhir yaitu pembebasan penuh. Bahkan sepuluh hari bisa memberi hasil yang jelas bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari .

Semua orang yang tulus boleh mengikuti kursus Vipassana untuk melihat sendiri bagaimana teknik ini bekerja dan mengukur manfaatnya yang luar biasa. Semua yang mencoba akan mendapatkan Vipassana adalah alat yang berharga untuk mendapatkan serta berbagi kebahagiaan dengan yang lain. http://www.indonesian.dhamma.org/vipassana.htm

[Jayadipa]

Mr. Goenka adalah keturunan India namun terlahir di Myamar. Beliau seorang industrialis dan konglomerat di Myamar. Karena ketenarannya, maka sangat sibuk dan juga memegang berbagai tampuk organisasi agama dan non agama. Beliau menempati posisi penting sebagai umat Hindu terkemuka di Myamar.

Satu hari karena sangat sibuk dan tekanan batin, Mr. Goenka mulai mengalami serangan migrain. Lambat laun makin parah dan berobat di dalm dan di luar negeri kemana saja beliau harapkan kesembuhan. Namun tiada hasil sehingga solusi medis memberikan sejenis mariyuana untuk meredakan rasa sakitnya. Hal ini lama kelamaan menjadikan Mr. Goenka kecanduan dan makin gelisah.

Satu hari sobatnya menawarkan Mr. Goenka untuk mencari penyembuhan ke master  vipassana, Yang Mulia U Ba Kin seorang asisten jenderal pemerintah yang sangat berpengaruh. Berkat latihan pemurnian pikiran ini, migran dan adiksi Mr. Goenka membaik dan pulih sebagai efek samping latihan serta mendapat tujuan utama yaitu panna(pandangan terang)

Mr Goenka belakangan mengabdikan dirinya untuk Dhamma melalui banyak retret center di seluruh dunia dengan metode gurunya.

[Jayadipa]

Pengalaman Kursus Vipassana Goenka Saya

Tanggal 18 hingga 1 Maret 2009, saya mencoba melaksanakan Vipassana Course di Dhamma Java. Vipassana yang berlangsung 10 hari ini, diikuti oleh sekitar 50-an peserta dalam dan luar negeri. Sebagian diantaranya adalah siswa lama.

Ruang Hall Utama Vipassana di Dhamma Java tidak mempunyai Buddha Rupang, hanya merupakan sebuah hal yang cukup luas dan sangat nyaman. Selama 10 hari itu tidak seekor nyamuk pun kelihatan oleh pengamatan saya. Udara sangat sejuk dan pemandangan sangat indah.

Kursus ini diutamakan untuk umat awam dan ciri khasnya adalah teacher dan asisten teacher adalah umat awam yang ditunjuk oleh Goenkaci dari Myamar. Kali ini retreat dipimpin oleh Mr. Hwa Wei dan Mrs. Wei Wei, sepasang suami istri dari Singapura.

Pemutaran ceramah Dhamma rutin tiap hari dilakukan pukul 19:00 hingga 20:30 WIB. Menurut saya materinya sangat bagus dan mengena, silahkan ehipassiko.

Dalam meditasi 10 hari ini banyak yogi yang mengalami masalah sendiri-sendiri, terutama new student. Dari sanghkara-sangkhara yang muncul bertubi-tubi. Pada beberapa hari awal, beberapa new student dari dalam dan luar negeri nampaknya belum cukup kuat dan terpaksa mengundurkan dirinya.

Dari hasil interview saya, beberapa old student telah berulang kali berpraktek Vipassana di Dhamma Java karena manfaat yang mereka rasakan dan memang sangat luar biasa retreat ini saya rasakan.

Fasilitas di Dhamma Java, dari Logistik, Akomodasi, Sanitary, dan pelayanan Dhamma oleh Dhamma Worker sangat luar biasa. Lebih dari memadai. Masalah hanya pada keseimbangan batin peserta retreat dan keyakinan serta tekad yang kuat akan tujuann sebenarnya dari mereka masing-masing untuk jalan ini.

Ada yang bisa saya bantu, silahkan hubungi saya dan atau silahkan buka situs Dhamma Java di link site saya. Smoga Semua Makhluk Berbahagia..

[Jayadipa]

Silahkan mengunjungi blog saya, dan saya akan dengan senang hati membantu teman2 yang berminat lebih tahu mengenai apapaun di Goenka sejauh pengalaman dan pengetahuan saya di sana dan bagaimana ke center Dhamma Java. Di sana sangat indah dan damai. Terima Kasih

[Jayadipa]

*link dihapus*

mohon maaf, mungkin bisa sharing disini saja. Tujuan forum ini adalah utk berdiskusi disini, bukan untuk mengalihkan keluar. Harap dimengerti.

[Panna]

   

Bagus....... sangat bagus........
Patut diikuti.

Kita diajarkan selangkah demi selangkah........dan mudah dimengerti.

Sebaiknya teman-teman yg belum pernah mencoba, silahkan mencoba dan rasakan Sensasi....nya.

Tapi sebelum ikut....latihan duduk dulu 2 jam, biar tahan banting n tidak "menghilang " ditengah jalan.

[ramani]

 



memang sangat.....sangat bagus. saya sudah mencobanya dan merasakan hasilnya. silahkan silahkan silahkan.....coba buat yang belum pernah.

makasih


 

[Adhitthana]

[at] ramani
waktunya khan udah lewat .....
sis ramani udah pernah mengikuti yaaah .....
share donk di sini .....

Anumodana ...... 

[johan3000]

Teman2 ada yang pernah ikutan Vipassan di Dhamma Jaya, metode Goenka? Tanggal 18 Februari ini ada meditasinya...kalo ikutan kita jumpa nanti..thanks

mettacittena,
Jayadipa

kalau ada yg ikut, mohon sharing secara detail..

thanks

[ramani]

 

Aku sharing pengalaman pribadi aku yah.....

Begini ceritanya 
Awalnya aku ga tau bagaimana itu meditasi.temenku lagi pusing pikirin "hidup dan kehidupan".ceritanya mau diapain nih kehidupan ini.trus dari temennya temenku dia disuruh meditasi di puncak.katanya bakalan damai dan bahagia. Nah ...temenku tergiur trus paksain aku ikut buat temenin dia. yah udahlah aku ikut.

Waktu pertama sampai disana biasa2 aja tempatnya bagus dan tenang.cocok lah buat liburan.udara bersih dll.kita jg ga pusing2 mikirin makanan karena makanan disediakan menunya vegetarian 2x sehari yaitu jam 7 pagi dan jam 11 siang.sore jam 5 dapat snack dan buah.tempat tinggal dan dllnya disediakan. SEMUANYA GRATIS TIS>........... alias ga usah pake bayar. yang perlu disediakan cuma diri kita aja plus mencuci kalo bawa bajunya pas2an.kalo malas nyuci yah bawa baju yang banyak aja.....

aku cuma pikir enak nih....10 hari kedepan aku bakal tenang2 disini jauh dari jakarta yang berisik dan panas. malam harinya kita dapat snack kecil berupa kue2 dan bubur kacang hijau. bis makan kita dapat ceramah dikit dari kaset rekaman. Isinya peraturan2 yang harus diikutian dan bila ada masalah bs minta bantuan Dharma worker ( volunteer ) dan teacher.Inti dari ceramah itu adalah kesediaan kita untuk mengikuti kursus selama 10 hari dipertanyakan kembali.bila kita setuju: kita harus mau tetap tinggal selama 10 hari. Bila kita tidak setuju : kita boleh meninggal kursus pada saat itu. .Pada ada saat itu tidak ada yang pulang alias semuanya setuju tuk tinggal disitu selama 10 hari. Kemudian kita ke hall utama dikasi bimbingan anapana buat dipraktekkan selama 3 hari pertama.kemudiaan kita pergi tidur

Hari 1 s.d 3

bel bangun jam 4. aduh aku malas sekali karena aku ga biasa bangun sebegitu pagi.tidur lagi tidur lagi. 5 menit lagi .... 5 menit lagi. tapi belnya ga berhenti2.sebel banget langsung deh aku merindukan jakarta yang bebas dimana aku bs bangun seenak mataku.hehe. Akhirnya aku bangun jg jam 4.30 cuci muka dan masuk ke ke hall .meditasi.karena pertama kali meditasi aku sering kehilangan konsentrasi.menghayal atau ingat2 masa lalu. aku ketiduran. trus dibangunin dhamma worker.bangun meditasi lagi tapi beberapa menit kemudiaan tidur lagi.tiba2 aku kebangun saat chantting.setiap pagi jam 6.00 pe 6.30 itu ada chantting pagi.aku paling suka chantting ini plus suara kicauan burung pagi.indah sekali.lagian kalo dah chatting berarti bentar lg istirahat...he.jam 6.30 makan pagi trus mandi jam 8 pagi meditasi lg. jam 11. makan siang istirahat jam 1 meditasi lagi jam 5 istirahat lagi makan snack mandi2. jam 6 malam mulai lg meditasi. jam 7.30 ceramah malam pe jam 9.00.aku juga suka ceramah malam ini.trus meditasi lg pe jam 9.30.akhiranya tengah puluh malam tidur. begitulah rutinitasnya tiap hari. yang berbeda cuma apa yang kita pikirkan,rasakan dan ceramahnya. aku bosan selalu menyesal meninggalkan jakarta yang bebas tuk meditasi yang menyebalkan ini.

Hari 4

hari ini hari yang baru karena kita diajarin vipassana.dam mulai praktek vipassana.trus ada juga latihan meditasi dengan aditthana(tekad yang kuat yaitu 1 jam tidak menggerakkan pose tubuh) aku sebenarnya nga punya tekad apa2 buat meditasi.aku malah sering buka mata n liat2 yang yang laen meditasi.pokoknya aku payah banget d yang laen sangat serius aku malas2. aku pernah bilang ke teacher aku selalu malas dan ngantuk.teacher malah jawab itu normal karena itu memang hambatan buat para meditator. yah sudalah.

Hari 5 s.d 9

pada hari2 ini yang dipraktekkan vipassana. keadaandiriku jadi lebih baek aku udah lebi sering meditasi daripada bengong liatin orang.mungkin karena aku nga punya pilihan laen ato juga karena aku dah bosan bengong bosan liatin orang. yah mungkin lebih baek aku meditasi. pada hari ke 6 aku ada bilang ke teacher meditation is a war.where is the peace my friend told me? teachernya senyum.yes a war to urself jawabnya. yah udalah aku balik lg kekamar. diam2 n tidur d. hari ke 8 aku bilang lg ke teacher aku merasa bahagia sekali.aku nga tau kenapa aku bahagia.tapi aku bener2 bahagia.seluruh tubuhku bahagia. teachernya malah jawab but becareful thats anicca it will go away too.weh.......................aku jadi bingung kok begitu .selama ini aku selalu pegel2 sakit punggung ,pinggang dll akhirnya aku berhasil bahagia.... kok dibilang anicca. yah udah aku balik lg kekamar.sebel ma teachernya. bodoh ah...mau bilang pokoknya g bahagia dan g dah tau caranya biar bahagia.g bakal bahagia trus pe hari kesepuluh. tau2nya masih di hari ke 8 aku duduk meditasi lg weleh....boro bahagia netralpun nga malah sakit semua. akhirnya aku tau ternyata kita tuh harus tenang seimbang ( upekkha).

Hari ke 10

kita diajarin metta bhavana meditasi cinta kasih.

Hari ke 11

pagi meditasi , beres2 dan bersih ,makan pagi. jam 11 an balik ke jakarta


cukup segini dulu yah.besok aku tulis lg setelah pulang ke jakarta apa yang aku rasakan dan perubahan2 yang terjadi di diriku .
 

[Sunce™]

wah.wah... ditunggu ya kelanjutannya ramani..

[dipasena]

ditunggu cerita yg lebih seru lagi....

pertanyaan saya (bagi yg bs jawab n sharing) bagaimana ngajak orang dari pihak tetangga (red: nasrani) meditasi, karena orangnya ini susah, kadang pegi acara nikahan orang, trus yg dihidangkan makanan vege, mantap abis dah... mending berlapar2 ria daripada makan vege... gila ga tuh ?

jd boro2 ngajak ato suruh meditasi, hal yg dia ga suka aja ga bakal dilakukan, jd klo berhasil ngajak meditasi, trus ngalami hari pertama seperti sis ramani, bakal ngacir saat itu jg mungkin pilih pulang, biar luar kota, nekat abis ni orang, padahal cewe... ya maklum di tempat ibadah dia, terbiasa melatih bathin dengan metode hura-hura, hepi-hepi, jingkrak-jingkrak... jd klo diminta merenung kayaknya susah amat, terlebih itu bukan ajaran dr kepercayaannya... gmn ada solusi dr bro n sis