Meditasi menggantikan jam tidur?

[PatriciaT]

Ini thread pertama sy stlh perkenalan. 

Sy kepinging nanya kpd para meditor.   Apabila kita meditasi berjam2 dan mengurangi jam tidur, besok paginya saat kita kerja, bisa mengantuk ngak nich atau konsentrasi menjadi berkurang?

Sy berusaha meditasi setiap malam sblm jam tidur, kadang2 kalau lg enak agar berat  utk  mengakhir wkt meditasi, kepinginnya lanjut tp khawatir besoknya ketiduran di kantor.   

Mohon advicenya.

Salam

[Hendra Susanto]

Ini thread pertama sy stlh perkenalan. 

Sy kepinging nanya kpd para meditor.   Apabila kita meditasi berjam2 dan mengurangi jam tidur, besok paginya saat kita kerja, bisa mengantuk ngak nich atau konsentrasi menjadi berkurang?

Sy berusaha meditasi setiap malam sblm jam tidur, kadang2 kalau lg enak agar berat  utk  mengakhir wkt meditasi, kepinginnya lanjut tp khawatir besoknya ketiduran di kantor.   

Mohon advicenya.

Salam

dari yang pernah saya alami, tidak tidur karena meditasi, keesokan harinya biasa aja gak ngantuk sama sekali atau lemes.

[Edward]

Terkadang, justru meditasi meningkatkan kualitas tidur. Walaupun tidur hanya 3 jam tapi berkualitas, lebih baik daripada tidur 6 jam tidak berkualitas.

[Indra]

IMO tergantung dari kualitas meditasinya. apakah berhasil sampai pada tahap ketenangan yg mampu mengistirahatkan jasmani dan pikiran

[PatriciaT]

 [at] Hendra n  [at] Edward...thanks buat sharing experiencenya.  Akan sy cb teruskan sampai subuh jika bisa  . 
 [at] Indra, thanks, jika tidak dpt memberikan ketenangan pikiran biasanya meditasinya langsung pindah ke tempat tidur n  tidur zzzzzzz 
 

[Adhitthana]

IMO tergantung dari kualitas meditasinya. apakah berhasil sampai pada tahap ketenangan yg mampu mengistirahatkan jasmani dan pikiran

yup ...... betulll 
Jika meditasi tidak memegang objek dgn jelas a.k.a gak bisa konsentrasi dgn baik, sering melamun, pikiran liar kayak MONYET lompat2    , gelisah dll
jelas meditasi kayak gini .... besoknya ngantuk 

pernah ikut ODM (meditasi 1 hari) .....Dari mulai 07.00 pagi selesai jam 19.00 ....
badan segerrr ...... gak ngantuk sampe tengah malam, padahal sebelumnya harus bangun subuh

[Adhitthana]

[at] Patricia.T

ikut retreat meditasi yoooo 
Bagi teman - teman yang ingin mengalami sendiri retret vipassana Goenka, ada kursus 10 hari yang akan di adakan di sumatera utara, tepatnya Cinta ALam retret centre dari tanggal 8 sampai 18 september 2010. Mengisi liburan dengan memberikan sesuatu pada batin kita.. silahkan lihat sendiri di www.indonesian.dhamma.org.

baca sini http://www.indonesian.dhamma.org/schjavaid.htm

Siap-siap daftar  .....

[PatriciaT]

 [at] Virya......thanks berat buat info retreat Vipassana nya, kepingin banget ikut  ttp bulan Sept pembantu pulkam, sy hrs jd pembantu sementara     hehhee.  Saat ini sdg berlangsung retreat Vipassana jg di Kassapa, sy juga ngak bs ikut  , pesertanya kali ini 100 org lebh. Thn kemarin cuma 50 an.   Setlh sy pertimbangkan, sebaiknya sy latihan meditasi di rmh sj, selama dpt berdisiplin n setlh makin mantap apabila memiliki kesempatan bs latihan di tpt latihan meditasi sendirian, minta izin bhante utk tinggal disana sendirian selama seminggu misalnya.  Lebih sepi lebih konsentrasi. 

Btw...Goenka maksudnya apa ya ?

[Adhitthana]

^
^
Meditasi Vipassana Buddhisme ada bebrapa metode
yaitu metode Mahasi Sayadaw , metode  Paauk Sayadaw dan metode Goenka


ini copas yaaah 
Mr. Goenka adalah seorang guru meditasi Vipassana dalam tradisi Almarhum Sayagyi U Ba Khin dari Burma (Myanmar).

Walau ia seorang India, Mr. Goenka dilahirkan dan dibesarkan di Burma. Selama hidup di Burma, ia beruntung dapat berjumpa dengan U Ba Khin, untuk mempelajari Teknik Vipassana dari Beliau. Setelah mendapat pelatihan dari gurunya selama empat-belas tahun, Mr. Goenka menetap di India dan mulai mengajar Vipassana pada tahun 1969. Dalam sebuah negara yang terbagi dengan tajam oleh perbedaan-perbedaan kasta dan agama, kursus yang diberikan oleh Mr. Goenka telah menarik ribuan orang dari setiap bagian masyarakat. Sebagai tambahan, banyak orang dari berbagai negara-negara di seluruh penjuru dunia telah berdatangan untuk mengikuti kursus meditasi Vipassana .

Mr. Goenka telah mengajar puluhan ribu orang melalui lebih dari 300 kursus-kursus di India dan di negara-negara lain, baik Timur maupun Barat. Pada tahun 1982 ia memulai mengangkat asisten-asisten guru untuk membantunya memenuhi permintaan kursus yang meningkat. Di bawah bimbingan Beliau Pusat-pusat Meditasi telah didirikan di India, Amerika Serikat, Australia, New Zealand, Perancis, Inggris, Jepang, Sri Lanka, Thailand, Burma, Nepal dan Negara-negara lainnya.

Teknik yang diajarkan oleh S.N. Goenka mewakili suatu tradisi yang berasal-mula dari Sang Buddha. Sang Buddha tak pernah mengajarkan sebuah agama yang sektarian; Beliau mengajarkan Dhamma - jalan menuju pembebasan - yang sifatnya universal. Dalam tradisi yang sama, pendekatan Mr. Goenka adalah sepenuhnya non-sektarian. Dengan alasan inilah, ajaran beliau mempunyai daya tarik yang kuat bagi orang-orang dari semua latar-belakang, dari semua agama dan bukan agama, dari seluruh penjuru dunia. http://www.indonesian.dhamma.org/goenka.htm

baca sini http://dhammacitta.org/forum/index.php/topic,8657.0.html

[PatriciaT]

Yah...jd tertarik banget..belum jodoh ya. Mudah2n tahun depan diadakan lagi ya.
Thanks Virya