Nafas..mana yang lebih baik?

[Dewanto]

Salam....

Aku masih newbie dan tertarik untuk mencoba meditasi..
1 hal yang ingin aku ketahui dan sudah aku cari2 di forum ini dan belum jumpa adalah:

Mana yang lebih baik bernafas dengan paru-paru atau dengan perut saat meditasi? Apakah bisa berbeda hasilnya meditasinya? Menurut saya terkadang ada orang yang lebih dominan gerak perutnya daripada dada saat bernapas dan sebaliknya.


Mohon pencerahannya...

[June]

  Salam kenal....

Saya juga hanya seorang praktisi meditator pemula, namun setau saya kita tidak usah mempedulikan apakah akan bernafas dengan paru-paru atau perut. Yang penting hanya memperhatikan nafas tersebut keluar-masuk tanpa berusaha untuk mengaturnya. Jika pikiran berusaha untuk mengatur, maka sadarilah memang begitulah sifat dasar manusia yang lebih suka mengatur....

Jika salah, mohon bimbingannya. 

 

[Sumedho]

setahu aye sih, tergantung kebiasaan orangnya. yang penting bisa fokus sama in-out nafas dibanding sibuk memaksakan utk bernafas perut ataupun dada.

[segitigamerahjambu]

kalo membahas meditasinya, jawabannya sama saja, jangan mikirin apakah napasnya dr perut atau dr dada, yg penting konsentrasi anda, napas biasa saja jangan diatur
kalo membahas kesehatan, maka pernapasan perut memang lebih baik, akan tetapi jangan hanya waktu meditasi, usahakan dalam kehidupan sehari hari, utk yg msh pertama kali melakukan pernapasan perut biasanya susah, kadang malah rasanya seperti orang tenggelam

[markosprawira]

Sedikit urun saran :

ada rekan2 yg cocok ama rise and fall (naik turunnya perut)

saya sendiri lebih cocok dengan titik sentuh napas....

ada juga yg cocok dengan masuk keluarnya napas.....

jadi mau pake napas yg mana aja benernya tergantung dari kecocokan masing2..... terlihat dari metode mana yg paling cepat memberikan manfaat bagi batin anda.

sayang jika dipaksa metode tertentu tapi membuat anda makin mudah marah, emosi, tersinggung, dll........

semoga bermanfaat yah

[Equator]

  ikut tanya donk
saya ini suka alergi pilek jika terkena debu dan hawa dingin, sering banget
nah kalo pilek melulu meditasinya susah kan ?
gimana mau konsen ke nafas wong bernafas kalo lagi pilek aja terganggu
ada ga teknik meditasi saat lagi filek ? 

[nyanadhana]

mbok toh ya bisa ganti teknik meditasi dari meditasi pernafasan ke 40 jenis pernafasan lainnya seperti kasina cahaya, bisa menggunakan cahaya lilin sebagai titik fokus.ini juga diajarkan oleh Bhante ketika kita tidak sedang dalam jalur pernafasan yang baik(asma,pilek).

[Sumedho]

dulu aye suka hidup mampet walaupun kgk pilek, tapi semenjak suka meditasi nafas malahan jadi lancar tuh nga pernah macet lagi.

kalau pilek sih biasa switching pakai nafas lewat mulut kalo nga yah seperti kata om nyana, ke objek lain

[Equator]

dulu aye suka hidup mampet walaupun kgk pilek, tapi semenjak suka meditasi nafas malahan jadi lancar tuh nga pernah macet lagi.

kalau pilek sih biasa switching pakai nafas lewat mulut kalo nga yah seperti kata om nyana, ke objek lain

Boleh yah nafas pake mulut ? Nah yang diamatinya di ujung bibir atau gimana Bro Sumedho?

[nyanadhana]

dulu aye suka hidup mampet walaupun kgk pilek, tapi semenjak suka meditasi nafas malahan jadi lancar tuh nga pernah macet lagi.

kalau pilek sih biasa switching pakai nafas lewat mulut kalo nga yah seperti kata om nyana, ke objek lain

latihan Ida Pinggala kalo di Yoga.menggunakan nafas untuk membersihkan tubuh

[Sumedho]

sama seperti di hidung, pilih aja titik yang paling 'kena'

kalau aye sih nga pake titik tapi menyadari in dan outnya bukan titik dimana udara bersentuhan.

 [at] nyana: kgk ngerti deh gitu2xan , tapi yg pasti efeknya mantep

[agung_langgeng]

mau ikut nanya juga nih
aku masih baru akan belajar meditasi, tapi terkendala oleh penyakit tulang yang kuderita.
intinya aku tidak bisa duduk bersila dilantai terlalu lama (1 menit itu sudah lama bagiku), bahkan di tempat tidur yang empuk sekalipun.
boleh tidak baru pertama belajar meditasi tapi duduknya dikursi?
mohon pencerahannya

[Reenzia]

hmmm Sang Sidharta tuh, meditasinya juga ada yg baring, dengan tangan menyanggah kepala

menurut ku sih ya, gaya meditasi itu gk jadi soal
yg penting sih bisa mendukung kita buat fokus aja
yg penting fokus...fokus....sadar....sadar....

yah jangan ampe kelewatan seperti baring mo tidur, ntar beneran ketiduran
ato malah pake gayanya Jet Li lagi silat, kan repot tuh