Show Posts
This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.
16
Teknologi Informasi / Laptop utk Kerja.
« on: 08 November 2013, 09:52:46 AM »
Rekan DC yg penuh berkah,
Saya sedang pilih pilih Laptop utk kerja, mohon dibantu untuk mendapatkan yg optimal, harga ok, performance juga ok.
Kriterianya :
1. Layar minimal 14" karena banyak lihat gambar.
2. Cukup andal untuk menangani file .dwg dgn ukuran file yang besar (sd 20 MB)
3. Harga kalau bisa dibawah 5 juta.
Yg lain , ya standard lah, ada wifi, ada CD R/W
Terima kasih
Saya sedang pilih pilih Laptop utk kerja, mohon dibantu untuk mendapatkan yg optimal, harga ok, performance juga ok.
Kriterianya :
1. Layar minimal 14" karena banyak lihat gambar.
2. Cukup andal untuk menangani file .dwg dgn ukuran file yang besar (sd 20 MB)
3. Harga kalau bisa dibawah 5 juta.
Yg lain , ya standard lah, ada wifi, ada CD R/W
Terima kasih
17
Hobi dan Kegiatan Ektrakulikuler / MINTA INFO TENTANG SRILANKA.
« on: 11 September 2013, 09:22:44 PM »
Para rekan DC ers yang berbahagia,
Jika ada yang pernah ke Sri Lanka atau tinggal disana, mohon info mengenai Sri Lanka, khususnya kota Colombo dan Kandy.
Apa saja yang perlu dan bagus dilihat, Vihara yang mengadakan acara meditasi rutin setiap hari bagi umum, makanan disana, yg unik dan khas negeri ini, dll.
Terima kasih untuk semua info yang diberikan.
Jika ada yang pernah ke Sri Lanka atau tinggal disana, mohon info mengenai Sri Lanka, khususnya kota Colombo dan Kandy.
Apa saja yang perlu dan bagus dilihat, Vihara yang mengadakan acara meditasi rutin setiap hari bagi umum, makanan disana, yg unik dan khas negeri ini, dll.
Terima kasih untuk semua info yang diberikan.
18
Teknologi Informasi / Printer Wireless utk MacOSX dan tintanya murah.
« on: 14 July 2013, 09:34:24 AM »
Hallo DC - rs
Mohon pencerahan, mohon informasi merk dan type printer, saya mau beli printer wireless untuk Mac OSX.
Tentunya yang harga tintanya hemat, bukan yang tipe beli tinta ber hadiah printer
Terima kasih atas bantuan yang akan diberikan.
Mohon pencerahan, mohon informasi merk dan type printer, saya mau beli printer wireless untuk Mac OSX.
Tentunya yang harga tintanya hemat, bukan yang tipe beli tinta ber hadiah printer
Terima kasih atas bantuan yang akan diberikan.
19
Teknologi Informasi / Ada yang sudah pakai We Chat?
« on: 24 March 2013, 12:51:30 PM »
DC-er. Ada yg sudah pakai applikasi We Chat?
Apa keunggulan dan kekurangannya dibandingkan Line?
Apa keunggulan dan kekurangannya dibandingkan Line?
20
Humor / Ciri gunung berapi yang aktif.
« on: 12 March 2013, 10:26:57 PM »Pak Guru : "Paimin....!!! Apa tanda-tanda gunung berapi yang aktif???"
Paimin : "Coba aja miscall dulu pak!!! Kalau ada jawaban, berarti aktif ..."
Pak Guru : Gubbbraakkk.
21
Humor / Babah Ahong ketemu Mr. J di surga dewa Indra
« on: 16 February 2013, 04:35:06 PM »Babah Ahong ketemu Mr. J di surga dewa Indra
Alkisah babah Ahong pedagang kelontong di salah satu pasar becek di ibukota negeri ini meninggal dunia dengan senyum di bibirnya, karena saat dia sekarat, tetangga sebelah rumahnya sempat bilang : “Bah Ahong, coba eloe inget inget, selama idup loe, ada perbuatan baik apa aja yang udah dilakukan”
Saat baba Ahong mengingat dia membelikan nasi bungkus buat seorang anak yang kelaparan yang ditinggalkan orang tuanya dipasar, putuslah napasnya, game over.
Karena timbunan kebaikannya, babah Ahong dilahirkan di alam surganya dewa Indra yang penuh dengan keindahan dan kesenangan.
Sesuai dengan cita citanya selama idup yang belum terlaksana, yaitu main ke pantai Kuta, Bali; tiba tiba saja babah Ahong berada di pantai Kuta, versi surganya dewa Indra.
Selagi asyik tengok kiri dan kanan, melihat bule dan turis domestik yang pada bejemur seperti ikan asin, ketika asyik memperhatikan, babah Ahong melihat turis bule berjenggot dengan mata tajam, sedang nongkrong melihat laut lepas.
Tiba tiba babah Ahong ingat, orang ini mirip banget dengan Mr. J yang gambarnya sering ditunjukkan salah satu pengunjung warungnya (yg cuma mau ngobrol dan minum teh manis gratis tapi ngga pernah belanja); langsung saja babah Ahong menegur.
A : “Eh, mister, eh mister, eloe , eloe kan Mr. J, lagi ngapain disini? Bukannya sibuk nyelametin orang yang jahat supaya insaf?”
Untunglah di surganya dewa Indra sudah terpasang alat wireless universal translator, ngomong pakai bahasa apa saja, otomatis diterjemahkan ke bahasa masing masing pendengar. Sehingga tidak perlu ada penterjemah, alfalink, apalagi kamus; ngga laku disono.
J : “Apa loe bilang? Mana bisa gue nyelametin orang jahat, dia nya sendiri yang kudu berobah dan kudu banyak amal , nolong orang, baru bisa selamet. Gue aja mati sengsara, gara gara pengikut gue mau brontak lawan penjajah, gue yang jadi tumbalnya. Untung aja betara Indra baek, ngga tega liat gue sengsara, dia kirim geledek gede banget, matilah gue saat itu dan pindah di mari”.
A : “Eh, jadi eloe beneran Mr. J ya?’
J dengan agak sewot : “Barang asli harga paten, gue Mr. J orisinil, bukan kw 2, apalagi barang tiruan”.
A: “ Iya deh, iya deh, maaf ya. Soalnya itu si pendeta yang sering ngobrol sama gue, bilang eloe itu mati untuk nebus semua manusia diseluruh dunia yang berdosa, supaya bisa masuk sorga dan berkumpul sama eloe; jadi gua pikir eloe punya sorga sendiri yang model lain, bukan yang model begini.”
J: “Gelo , sejak kapan gue ngomong gue mati untuk nebus dosa manusia sedunia, gue mati memang nebus nyawa pengikut gue, kalau gua buka rahasia siapa siapa yang mau brontak, dimana rumahnya, itu tentara penjajah bakal nangkepin dan bunuhin mereka semua; apa boleh buat daripada lebih banyak yang jadi korban , gua diem aja, padahal udah ngga tahan diseksa seperti itu.’’
A: “Lha, itu pendeta kalau ngobrol sama gue selalu bilang eloe yang nebus dosa orang sedunia, termasuk dosa gue”
J : “Sembarangan ngomong, gue ngga pernah ngomong gue mau nebus dosa orang sedunia, baru ngelindungi puluhan pengikut gue yang geblek itu aja gue sudah dihukum mati dengan cara diseksa sampe mati; kalau dipikir gue sakit ati juga, yang pengen gua mati bukan si penjajah, malahan pengikut sama bangsa gue sendiri yang pengen gua dihukum mati supaya gue ngga bisa lagi buka rahasia nama mereka.”
A: “Bener nih, eloe ngga pernah ngomong mau nebus dosa orang sedunia, tapi si pendeta itu nunjukin buku kitab tebel, katanya omongan eloe ada disitu”
J : “Lah, kitab itu kan bukan gue yang bikin, isinya juga bukan gue yang ngarang; bisa aja omongan gue dicatet disitu, lalu ditambah tambahin sendiri sama pengikut gue yang ngarang supaya gue kelihatan hebat,; itung itung bales budi kepada gue yang ngga buka rahasianya ke tentara penjajah”.
A: “Eloe kan ngajarin supaya orang hidup yang baek, saling menyayangi satu sama laen, kenapa sampe ditangkep? “
J : “Gue sih ngajarin orang orang itu yang ngaku jadi pengikut gue, untuk idup yang baek, jangan jahat, jangan benci sama orang laen, sayang satu sama laen; ternyata makin lama makin banyak pengikut gue, dan ada yang kepengen gua angkat diri jadi raja, lalu brontak ngusir penjajah; gua sih ngga mau, tapi ada pengikut gue yang pake nama gue untuk ngumpulin orang , bikin persiapan brontak; rupanya rahasianya bocor, dan gue yang ditangkep, dikompes supaya nyebutin nama nama pengikut gue”.
A: “Oh, gitu ya. Jadi sebetulnya eloe korban politik ya? “
J : “ Ya iyalah, para pejabat penjajah kan ngga mau ilang jabatan, kalau ada sedikit aja dugaan orang mau brontak, langsung comot, seksa sampe mati”.
A: “Nah terus gimana dong, banyak pendeta yang ngomong untuk masuk surga mesti kenal sama eloe, percaya sama eloe, biarpun berbuat baek seumur idup, kalau ngga lewat eloe, tetap dikirim ke neraka; mumpung gue ketemu eloe, gue kenalan ya, supaya kaga dikirim ke neraka.”
J : “Huss, ngaco. Emangnya gue apaan, gue sipir penjara apa, kalau mau masuk nengok tahanan kudu kenal gue sambil bawa uang rokok supaya diijinin masuk; kurang ajar.”
A : “Lah terus gue gimana, waktu idup gue ketawain terus itu pendeta, sekarang gue ketemu eloe, gue mau kenal supaya gue ngga dikirim ke neraka, eh justru eloe yang ngga mau kenal sama gue”.
J : “Eh, sapa sih nama eloe”.
A: “Gue Beng Hong, orang sepasar dan langganan gue, manggil gue babah Ahong; eloe panggil gue Ahong aja cukup.”
J : “Ya , ya, Ahong, gini ya, eloe sekarang sudah ada di surga, tapi yang masukin eloe ke surga, bukan gue, tapi eloe sendiri, eloe pasti orangnya baek, berdagang dengan jujur, sering bantu ngasi utang sama yang lagi susah, makanya eloe bisa ada disini bareng sama gue; nasib eloe waktu idup di dunia juga jauh lebih baek dari gue, cuma sesek napas sebentaran karena jantung eloe mampet, langsung modar;, ngga kaya gue, dihajar, dipecut, diinjek injek, dihina oleh bangsa gue sendiri, akhirnya digantung ditiang ,terus dijemur sampe mati; apes banget deh idup gue di dunia”
A: “Aiya, kasian amat eloe , sengsara bener matinya”.
J: “Ya udahlah, gue udah maapin semua yang nyeksa, yang benci sama gue.”
A: “Nah terus gimana itu orang orang yang pada percaya sama eloe, kalau eloe bisa nyelametin mereka?”
J : “ Gue mau ngomong apa? Salah sendiri, percaya sama omongan orang yang jual nama gue buat cari duit, gue ngajarin orang untuk idup dengan baek, jangan benci, saling hormat dan menyayang; tapi gua tetep kerja jadi tukang kayu, gue tetep nyari ikan, gua ngga cari makan dari jual omongan”.
A :”Ah pusing dah, mendingan gue lihat lihat, banyak pemandangan yang menarik disini”.
J : “Sono gih , keluyuran, gue mau tidur siang dulu”.
22
Hobi dan Kegiatan Ektrakulikuler / Nonton Konser Musik via Youtube
« on: 13 January 2013, 10:33:13 PM »
Konser Musik Mandari dgn penyanyi Tsai Chin di Hongkong.
Ini lagu thn 70"an, buat yg masih dibawah 35 thn, kalau mau bikin senang orang tua ya puterin yg seperti ini.
Link yg ini :
Surprisingly video dan audio nya prima.
Ini lagu thn 70"an, buat yg masih dibawah 35 thn, kalau mau bikin senang orang tua ya puterin yg seperti ini.
Link yg ini :
Surprisingly video dan audio nya prima.
23
Kafe Jongkok / Ketika dua galaksi bertabrakan.
« on: 13 January 2013, 06:46:55 PM »
Foto yang fantastis dari Nasa.
Ini linknya : http://www.nasa.gov/images/content/659765main_CosmicCollision1-lg.jpg
Dalam setiap galaksi ada milyaran bintang, dan diduga ada bentuk kehidupan pada banyak planet yang ada pada sekian banyak bintang dalam sebuah galaksi.
Jika dua galaksi bertabrakan, berapa banyak kehidupan yang musnah?
Ini linknya : http://www.nasa.gov/images/content/659765main_CosmicCollision1-lg.jpg
Dalam setiap galaksi ada milyaran bintang, dan diduga ada bentuk kehidupan pada banyak planet yang ada pada sekian banyak bintang dalam sebuah galaksi.
Jika dua galaksi bertabrakan, berapa banyak kehidupan yang musnah?
24
Gadget dan Toys / Yang pake Ipon ayo sharing disini.
« on: 13 January 2013, 04:52:05 PM »
DC-er yg pakai Ipon sharing sharing aplikasi yang bermanfaat memudahkan kerja sehari hari disini ya.
Soalnya baru punya, dan masih gaptek soal Ipon.
Soalnya baru punya, dan masih gaptek soal Ipon.
25
Humor / Si Fanatik dan si Atheist menghadap Tuhan
« on: 09 November 2012, 05:34:36 PM »
SI FANATIK DAN SI ATHEIST MENGHADAP TUHAN
Suatu hari di Pengadilan Akhirat, menghadap 2 orang yang meninggal dunia, yang 1 gak kenal Tuhan (Atheis) dan 1 lagi Fanatik Agama.
Tuhan pun memutuskan untuk memasukkan si Atheis ke Sorga, dan si Fanatik ke Neraka!!!
Si Fanatik protes keras, napa aku ke Neraka?
Tuhan menjawab tenang...
Anak'Ku... Loe ini introspeksi diri lah!!!
Saat mendapatkan kesulitan dalam hidup Loe bilangnya Gue kasih cobaan, memang Gue iseng??? terus sebut2 nama Gue dan puji2, memang Gue sifatnya seperti manusia yang senang dipuji???
Ngerepotin Gue melulu, sakit bukannya minum obat eehhh... malah nyuruh Gue sembuhin.
Loe yang utang, suruh Gue yang lunasin.
Loe holiday Gue disuruh jadi satpam jagain rumah Loe.
Anak Loe digebukin orang karna narkoba, Loe suruh Gue berikan pertolongan, emang Gue Hakim???
Baru ngasih kolekte ceban aja, Gue disuruh balikin Cepek Tiau emang Gue direktur Bank Dunia???
Loe yang enak2 bikin anak, Gue lagi disuruh pelihara dan jagain dan bilang Gue yang Beri.
Kemaren Loe sekarat gara2 darah tinggi, eeeh malah keenakan makan sate kambing dan makan duren!!!
Sekarang Loe mati, seluruh keluarga Loe bilang Gue yang manggil.
Loe lantas nuntut Gue harus terima Loe di Surga.
Sekarang Loe ke sini mau apa???
Loe cuma mau rumah Gue kan???
Enak-enak aja!!!
Loe liat tuh si Atheis!!!
Kagak pernah ngerepotin Gue!!!
Tiap hari kerja giat, kesulitan hidup dihadapin dan dijalanin dengan gunain akal budi yang udah Gue bekalin.
Meski dulu dia belum tau Gue siapa, tapi sekarang dia pasrah gak nuntut apa-apa, menghadap Gue sebagai TUHAN-nya.
Hatinya tulus tanpa pamrih.
Ya jelas Gue pilih dia daripada Loe yang beragama, tapi kagak ngerti maunya Gue apa!!!
Percuma Loe ngaku anak Gue, tapi kagak pernah jadi kayak Gue!!!
Loe ama Gue kagak ada mirip2nya!!!
Jadi sorry lah yauw!!! tempat Loe gak pantes di Surga, tapi di NERAKA
Suatu hari di Pengadilan Akhirat, menghadap 2 orang yang meninggal dunia, yang 1 gak kenal Tuhan (Atheis) dan 1 lagi Fanatik Agama.
Tuhan pun memutuskan untuk memasukkan si Atheis ke Sorga, dan si Fanatik ke Neraka!!!
Si Fanatik protes keras, napa aku ke Neraka?
Tuhan menjawab tenang...
Anak'Ku... Loe ini introspeksi diri lah!!!
Saat mendapatkan kesulitan dalam hidup Loe bilangnya Gue kasih cobaan, memang Gue iseng??? terus sebut2 nama Gue dan puji2, memang Gue sifatnya seperti manusia yang senang dipuji???
Ngerepotin Gue melulu, sakit bukannya minum obat eehhh... malah nyuruh Gue sembuhin.
Loe yang utang, suruh Gue yang lunasin.
Loe holiday Gue disuruh jadi satpam jagain rumah Loe.
Anak Loe digebukin orang karna narkoba, Loe suruh Gue berikan pertolongan, emang Gue Hakim???
Baru ngasih kolekte ceban aja, Gue disuruh balikin Cepek Tiau emang Gue direktur Bank Dunia???
Loe yang enak2 bikin anak, Gue lagi disuruh pelihara dan jagain dan bilang Gue yang Beri.
Kemaren Loe sekarat gara2 darah tinggi, eeeh malah keenakan makan sate kambing dan makan duren!!!
Sekarang Loe mati, seluruh keluarga Loe bilang Gue yang manggil.
Loe lantas nuntut Gue harus terima Loe di Surga.
Sekarang Loe ke sini mau apa???
Loe cuma mau rumah Gue kan???
Enak-enak aja!!!
Loe liat tuh si Atheis!!!
Kagak pernah ngerepotin Gue!!!
Tiap hari kerja giat, kesulitan hidup dihadapin dan dijalanin dengan gunain akal budi yang udah Gue bekalin.
Meski dulu dia belum tau Gue siapa, tapi sekarang dia pasrah gak nuntut apa-apa, menghadap Gue sebagai TUHAN-nya.
Hatinya tulus tanpa pamrih.
Ya jelas Gue pilih dia daripada Loe yang beragama, tapi kagak ngerti maunya Gue apa!!!
Percuma Loe ngaku anak Gue, tapi kagak pernah jadi kayak Gue!!!
Loe ama Gue kagak ada mirip2nya!!!
Jadi sorry lah yauw!!! tempat Loe gak pantes di Surga, tapi di NERAKA
26
Hobi dan Kegiatan Ektrakulikuler / Travelling ke Jawa Timur pp melalui darat
« on: 07 November 2012, 05:32:14 PM »
Tampaknya belum ada yang menuliskan untuk yang hobby Travelling via darat menyetir sendiri.
Saya mulai dulu disini.
TRAVELLING JAKARTA – JAWA TIMUR PP (Berikut Kulinernya)
Untuk yang hobby traveling via darat, nyetir bergantian, maka disini saya mau sharing perjalanan touring dari Jakarta ke Trawas PP, pada minggu ke 3 bulan Oktober yang lalu.
Touringnya bukan untuk kebut kebutan, tapi santai menikmati perjalanan, kalau ada kuliner yang enak atau direkomendasi teman , mampir dulu icip icip, baru jalan lagi.
Hari ke 1. Jakarta – Cirebon – Semarang.
Perjalanan dimulai jam 5:30 pagi dari Jakarta dengan harapan masuk kota Cirebon pada jam 10 pagi. Awal perjalanan mulus sampai pintu tol Cikampek yang bisa dicapai pada jam 6:45. Perjalanan melewati Sukamandi, Ciasem, Pamanukan masih lancar jaya, fly over Pamanukan bisa dilewati pada pukul 7:30 karena jalanan masih sepi dan hari Sabtu pula.
Begitu tiba di daerah Patrol, disambut oleh rangkaian kemacetan karena ada acara rutin perbaikan jalan di Jalur Pantura Jabar; betul betul matot, macet total, jarak sekitar 12 km ditempuh dalam waktu 2 jam; edan tenan.
Akhirnya setelah lolos, dari kemacetan perjalanan di lanjut melewati by pass Jatibarang yang mulus, menjelang Arjawinangun, eh macet lagi. Lupa kalau hari Sabtu adalah hari pasaran di pasar grosir tekstil Tegal Gubug, hilang lagi 1 jam.
Padahal jarak ke pintu tol Palimanan cuma 19 kilometer lagi.
Setelah lolos dari kemacetan Tegal Gubug, langsung masuk ke tol Palimanan – Kanci, keluar pintu tol Ciperna untuk masuk kota Cirebon. Di Cirebon ditunggu oleh teman yang mau ikut ke Jawa Timur, beliau sedang dalam kondisi yang kurang gembira karena istri beliau pindah alam 3 bulan sebelumnya dan sampai sekarang masih bingung bingung menyesuaikan diri untuk hidup seorang diri karena putranya berada di luar kota semua.
Setelah menjemput teman, langsung kita berdua dengan penuh semangat menuju Resto Roma yang terkenal Sate Babi dan masakan rumahan khas Cirebon, yaaah, tenggorokan sedang kurang mujur, Resto Roma liburrrr.
Terpaksa cari alternatif lain, cari lotek sayur khas Cirebon, eh, tutup juga, akhirnya diputuskan ke Mang Barno, warung makan Lengko (makanan khas Cirebon) + Sate Kambing. Lumayan enak dan kenyang.
Ternyata sudah jam 2:30 siang, langsung menuju pintu tol Ciperna untuk menuju Tegal via tol Pejagan. Jalan tol Kanci – Pejagan dibeberapa tempat kurang baik kondisinya, kalau terlalu cepat, seperti naik kuda; bahkan yang paling parah, terbang karena gundukan saat masuk jembatan.
Keluar tol Pejagan, langsung belok kiri menuju jalan Pantura lama, untuk ke Tegal melalui Brebes. Untung teman saya tahu jalan potong melalui tengah kota Tegal, sehingga tidak perlu melalui jalur Daendels yang melewati Pelabuhan Tegal , yg sedang diperbaiki juga.
Rehat sambil isi bensin di SPBU yang dikenal dengan SPBU Muri dengan toilet bersih dan terbanyak (117 toilet ) di Jateng, (dulu terbanyak di Indonesia , tapi sudah kalah banyak dengan SPBU di rest area km 42 Cikampek – Jakarta)
Teman saya memperdalam ilmu hisap sebentar di SPBU, ilmu hisap disini maksudnya adalah merokok, dan juga ngopi + snack.
Jam 4:15 sore perjalanan dilanjutkan menuju Semarang. Pakai stop over sebentar di salah satu SPBU diluar kota Semarang, untuk pipis. Jalanan lancar, tidak banyak kendaraan bongsor seperti truk truk gede, tronton, gandengan dll, rupanya mereka yang dari Jakarta berangkat sabtu pagi jam 8, masih bermacet ria di daerah Patrol.
Memasuki kota Semarang, dengan mengikuti petunjuk GPS, melalui pinggir fly over yang macet karena sedang dibangun, sampai lah di hotel Pandanaran kirakira pada jam 8:00 malam, setelah check in, teman saya keluar sebentar untuk memperdalam ilmu hisap, setelah selesai, kita berdua keluar untuk mengisi perut yang sudah mulai lapar. Kita putuskan naik becak saja, setelah lebih dari 10 tahun tidak mencoba kendaraan berbahan bakar nasi.
Diantar ke sebuah rumah makan model foodcourt, namanya saya lupa Pondok ....., tidak jauh dari Simpang Lima. Karena malam minggu, suasananya ramai, selain keluarga yang bawa anak kecil, banyak pasangan yang lagi pacaran disitu. Makan sayur lodeh, pecel + ayam goreng untuk berdua, teman saya yang bayar terkaget kaget, cuma Rp 26.000,-
Karena mulai gerimis, ngga jadi cari tahu petis, langsung buru buru balik ke hotel; dan karena ngga tega dengan si pak becak yang saya perkuda, ongkos becak saya beri ekstra, yang jelas dia bilang , wah oom, terima kasih banyak, dengan ini, saya bisa langsung pulang. Rupanya target harian sudah tercapai.
Malamnya sempat ber bbm ria dengan teman saya yang tinggal di Tuban, rencana awal mau nginap di kota Rembang, tanah tumpah darah ibu saya, karena saya sudah kangen dengan makanan yang namanya Sate Sarepeh, ngga ada dikota lain, one of is kind, dan sudah hampir punah. Malang tak dapat ditolak, info dari teman saya, jangan lewat Rembang, macet total, Semarang – Tuban yang normalnya 5 jam, menjadi 10 jam, karena pembetonan jalan, dari 2 lajur jadi 1 lajur; aneh juga bukannya dilebarkan dulu menjadi 4 lajur baru dibeton, ini di beton dulu sampai mengakibatkan macet luar biasa.
End utk hari ke 1
Saya mulai dulu disini.
TRAVELLING JAKARTA – JAWA TIMUR PP (Berikut Kulinernya)
Untuk yang hobby traveling via darat, nyetir bergantian, maka disini saya mau sharing perjalanan touring dari Jakarta ke Trawas PP, pada minggu ke 3 bulan Oktober yang lalu.
Touringnya bukan untuk kebut kebutan, tapi santai menikmati perjalanan, kalau ada kuliner yang enak atau direkomendasi teman , mampir dulu icip icip, baru jalan lagi.
Hari ke 1. Jakarta – Cirebon – Semarang.
Perjalanan dimulai jam 5:30 pagi dari Jakarta dengan harapan masuk kota Cirebon pada jam 10 pagi. Awal perjalanan mulus sampai pintu tol Cikampek yang bisa dicapai pada jam 6:45. Perjalanan melewati Sukamandi, Ciasem, Pamanukan masih lancar jaya, fly over Pamanukan bisa dilewati pada pukul 7:30 karena jalanan masih sepi dan hari Sabtu pula.
Begitu tiba di daerah Patrol, disambut oleh rangkaian kemacetan karena ada acara rutin perbaikan jalan di Jalur Pantura Jabar; betul betul matot, macet total, jarak sekitar 12 km ditempuh dalam waktu 2 jam; edan tenan.
Akhirnya setelah lolos, dari kemacetan perjalanan di lanjut melewati by pass Jatibarang yang mulus, menjelang Arjawinangun, eh macet lagi. Lupa kalau hari Sabtu adalah hari pasaran di pasar grosir tekstil Tegal Gubug, hilang lagi 1 jam.
Padahal jarak ke pintu tol Palimanan cuma 19 kilometer lagi.
Setelah lolos dari kemacetan Tegal Gubug, langsung masuk ke tol Palimanan – Kanci, keluar pintu tol Ciperna untuk masuk kota Cirebon. Di Cirebon ditunggu oleh teman yang mau ikut ke Jawa Timur, beliau sedang dalam kondisi yang kurang gembira karena istri beliau pindah alam 3 bulan sebelumnya dan sampai sekarang masih bingung bingung menyesuaikan diri untuk hidup seorang diri karena putranya berada di luar kota semua.
Setelah menjemput teman, langsung kita berdua dengan penuh semangat menuju Resto Roma yang terkenal Sate Babi dan masakan rumahan khas Cirebon, yaaah, tenggorokan sedang kurang mujur, Resto Roma liburrrr.
Terpaksa cari alternatif lain, cari lotek sayur khas Cirebon, eh, tutup juga, akhirnya diputuskan ke Mang Barno, warung makan Lengko (makanan khas Cirebon) + Sate Kambing. Lumayan enak dan kenyang.
Ternyata sudah jam 2:30 siang, langsung menuju pintu tol Ciperna untuk menuju Tegal via tol Pejagan. Jalan tol Kanci – Pejagan dibeberapa tempat kurang baik kondisinya, kalau terlalu cepat, seperti naik kuda; bahkan yang paling parah, terbang karena gundukan saat masuk jembatan.
Keluar tol Pejagan, langsung belok kiri menuju jalan Pantura lama, untuk ke Tegal melalui Brebes. Untung teman saya tahu jalan potong melalui tengah kota Tegal, sehingga tidak perlu melalui jalur Daendels yang melewati Pelabuhan Tegal , yg sedang diperbaiki juga.
Rehat sambil isi bensin di SPBU yang dikenal dengan SPBU Muri dengan toilet bersih dan terbanyak (117 toilet ) di Jateng, (dulu terbanyak di Indonesia , tapi sudah kalah banyak dengan SPBU di rest area km 42 Cikampek – Jakarta)
Teman saya memperdalam ilmu hisap sebentar di SPBU, ilmu hisap disini maksudnya adalah merokok, dan juga ngopi + snack.
Jam 4:15 sore perjalanan dilanjutkan menuju Semarang. Pakai stop over sebentar di salah satu SPBU diluar kota Semarang, untuk pipis. Jalanan lancar, tidak banyak kendaraan bongsor seperti truk truk gede, tronton, gandengan dll, rupanya mereka yang dari Jakarta berangkat sabtu pagi jam 8, masih bermacet ria di daerah Patrol.
Memasuki kota Semarang, dengan mengikuti petunjuk GPS, melalui pinggir fly over yang macet karena sedang dibangun, sampai lah di hotel Pandanaran kirakira pada jam 8:00 malam, setelah check in, teman saya keluar sebentar untuk memperdalam ilmu hisap, setelah selesai, kita berdua keluar untuk mengisi perut yang sudah mulai lapar. Kita putuskan naik becak saja, setelah lebih dari 10 tahun tidak mencoba kendaraan berbahan bakar nasi.
Diantar ke sebuah rumah makan model foodcourt, namanya saya lupa Pondok ....., tidak jauh dari Simpang Lima. Karena malam minggu, suasananya ramai, selain keluarga yang bawa anak kecil, banyak pasangan yang lagi pacaran disitu. Makan sayur lodeh, pecel + ayam goreng untuk berdua, teman saya yang bayar terkaget kaget, cuma Rp 26.000,-
Karena mulai gerimis, ngga jadi cari tahu petis, langsung buru buru balik ke hotel; dan karena ngga tega dengan si pak becak yang saya perkuda, ongkos becak saya beri ekstra, yang jelas dia bilang , wah oom, terima kasih banyak, dengan ini, saya bisa langsung pulang. Rupanya target harian sudah tercapai.
Malamnya sempat ber bbm ria dengan teman saya yang tinggal di Tuban, rencana awal mau nginap di kota Rembang, tanah tumpah darah ibu saya, karena saya sudah kangen dengan makanan yang namanya Sate Sarepeh, ngga ada dikota lain, one of is kind, dan sudah hampir punah. Malang tak dapat ditolak, info dari teman saya, jangan lewat Rembang, macet total, Semarang – Tuban yang normalnya 5 jam, menjadi 10 jam, karena pembetonan jalan, dari 2 lajur jadi 1 lajur; aneh juga bukannya dilebarkan dulu menjadi 4 lajur baru dibeton, ini di beton dulu sampai mengakibatkan macet luar biasa.
End utk hari ke 1
27
Kesempatan Berbuat Baik / Mau Konsultasi Kemajuan Karir? Disini tempatnya.
« on: 19 October 2012, 05:56:50 PM »
Konsultasi untuk Kemajuan Karir.
Saya ingin membantu rekan rekan Buddhist yang masih bekerja dan masih berambisi untuk meningkatkan karir
.
Dengan dasar pendidikan Sarjana Teknik ditambah kuliah Management, sampai MBA; karir saya dimulai dari Supervisor, sd Direktur Divisi untuk Diversified Business dari sebuah perusahaan nasional.
Beberapa kali menjadi General Manager/Direktur untuk PMA.
Agar pengalaman yang telah dialami bisa bermanfaat bagi yang lain (daripada lenyap ketika jasmani ini hancur,) dan menabung karma baik; maka lapak ini dibuka.
Don't worry, Free of Charge.
Dengan kesibukan yang ada, tentunya diharapkan kesabaran menanti jawaban dari saya, tetapi diusahakan dalam seminggu sdh ada jawaban.
Usahakan untuk memberikan data selengkap mungkin , tanpa nama PT ; agar kerahasiaan terjaga. Bila pertanyaan sudah bersifat pribadi/khusus , akan dijawab via PM.
Ayo, lapak sudah digelar.
Saya ingin membantu rekan rekan Buddhist yang masih bekerja dan masih berambisi untuk meningkatkan karir
.Dengan dasar pendidikan Sarjana Teknik ditambah kuliah Management, sampai MBA; karir saya dimulai dari Supervisor, sd Direktur Divisi untuk Diversified Business dari sebuah perusahaan nasional.
Beberapa kali menjadi General Manager/Direktur untuk PMA.
Agar pengalaman yang telah dialami bisa bermanfaat bagi yang lain (daripada lenyap ketika jasmani ini hancur,
) dan menabung karma baik; maka lapak ini dibuka.Don't worry, Free of Charge.
Dengan kesibukan yang ada, tentunya diharapkan kesabaran menanti jawaban dari saya, tetapi diusahakan dalam seminggu sdh ada jawaban.
Usahakan untuk memberikan data selengkap mungkin , tanpa nama PT ; agar kerahasiaan terjaga. Bila pertanyaan sudah bersifat pribadi/khusus , akan dijawab via PM.
Ayo, lapak sudah digelar.
28
Tolong ! / Help! Hotel di kota Semarang, Pandanaran Hotel or Ibis Hotel
« on: 17 October 2012, 11:39:49 PM »
Mohon informasi bagi yang mengetahui; mana yang lebih Ok, nginap di Pandanaran Hotel atau di Ibis.
Minggu depan mau nginap di Semarang.
Minggu depan mau nginap di Semarang.
30
Meditasi / Meditasi Pernapasan - Oleh: Upasaka Dhyanasukha (1)
« on: 17 October 2012, 09:31:15 PM »
Disalin dari buku Meditasi Pernapasan, Penerbit Ayusta, 1979
MEDITASI PERNAPASAN
Oleh: Upasaka Dhyanasukha
PENDAHULUAN
Banyak diantara kita yag telah mendengar mengenai meditasi, ada yang telah memahami dan melatihnya dengan tekun, ada yang barumencoba untuk berlatih dan ada pula yang baru sekedar mendengar dan mulai tertarik untuk mengetahui lebih lanjut.
Isi buku yang sederhana ini tidak saja berguna bagi mereka yang sekedar ingin mengetahui tetapi justru terutama sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin berlatih meditasi dengan sungguh-sungguh.
Dalam jaman modern sekarang ini, yang diwarnai dengan tingkat aktivitas yang tinggi, selalu serba cepat, serba banyak, serba lebihdari yang lain ternyata mempunyai dampak yang kurang baik bagi keadaan batin dan ketenangan hidup kita. Sehingga banyak diantara kita yang hidup dalam keadaan tegang, penuh khawatir, tidak bisa tidur dan mengakibatkan berbagai penyakit seperti sakit lambung, tekanan darah tinggi, sakit jantung, dan lainnya.
Meditasi, sebagai suatu seni untuk menentramkan batin merupakan suatu ilmu yang sudah kuno, yang berakar lebih dari 3000 tahun yang silam pada peradaban awal di lembah sungai Indus, yang sekarang dikenal sebagai India. Walaupun kuno, ternayata meditasi merupakan suatu alternatif yang jauh lebih baik bila dibandingkan dengan berbagai macam obat penenang, dan obat tidur yang umumnya mengakibatkan ketergantungan atau kecanduan yang parah.
Bahkan lebih daripada itu, meditasi yang dilaksanakan dengan sungguh-sungguh akan membuat si pelaksana hidup lebih wajar, lebih tenteram, dan lebih gembira. Ia akan memiliki sikap hidup yang positif, lebih toleran, lebih tangguh, dan lebih tabah.
Berbeda dengan berlatih olahraga, latihan meditasi tidak mempunyai suatu target yang harus dicapai, tetapi memerlukan ketekunan yang luar biasa untuk melatihnya.
PERSIAPAN
Sebelum mulai berlatih, alangkah baiknya bila kita memahami serba sedikit teori dasar bermeditasi.
Berlatih meditasi tidaklah sama dengan olahraga, yang biasanya bertujuan mencapai prestasi tertentu. Di dalam melaksanakan latihan meditasi, tidak ada prestasi yang harus dikejar, tidak ada orang lain yang harus dilampaui pencapaiannya, karena tujuan meditasi adalah mengendalikan pikiran kita sendiri, dengan mengendalikan pikiran kita sendiri maka kita akan menikmati ketenangan yang dalam; kita tidak lagi dikacaukan oleh pikiran yang memang bersifat selalu berubah-ubah setiap saat.
Perlu pula kita pahami, berlatih meditasi pernapasan bukannya hendak mengatur panjang-pendeknya napas, bahkan semua napas harus sewajarnya. Tidak ada usaha untuk menarik napas sepanjang mungkin, atau usaha menahan napas selama mungkin. Semua napas harus sewajarnya dan alamiah, bila napas itu pendek, ya bernapas pendek; bila bernapas panjang dan halus dikenali pula bahwa kita bernapas
panjang dan halus.
Dan bila berlatih dengan tekun, lama kelamaan secara otomatis napas kita akan panjang dan halus, tanpa suatu usaha apapun dan hal ini terjadi alamiah.
Makanan
Haruskah kita berpantang makan daging atau vegetarian bila ingin berlatih meditasi?
Pertanyaan seperti inipun sering sekali diajukan, jawabannya adalah bahwa tidak ada keharusan untuk tidak makan daging. Tetapi seperti kita ketahui bersama, pada saat menjelang ajal,makhluk apapun selalu meronta-ronta ingin mempertahankan kehidupannya masing-masing yang sangat berharga itu, dan sebagai akibatnya, perasaan takut,gelisah serta ngeri menjelang disembelih ini, masih akan terbawa pada daging yang kita makan dan akan menimbulkan kegelisahan dan perasaan yang sama pula dalam diri kita.
Oleh karena itu, terutama bagi pemula, dianjurkan untuk berpantang makan daging yang akan
memudahkan mereka untuk menjadi tenang dalam berlatih meditasi.
Hal inipun sejalan dengan berbagai bukti yang menunjukkan berpantang makan daging menjadi membuat yang melakukannya menjadi lebih tenang dan lebih sabar daripada sebelumnya.
Waktu untuk berlatih
Setiap orang mempunyai pola hidup dan aktivitas sehari-hari yang berbeda-beda, ada yang baru sempat meluangkan waktu setelah jam 4 sore, ada yang justru di pagi hari ia berada pada kondisi yagn sebaik-baiknya untuk berlatih meditasi. Oleh karena itu pada dasarnya tidak ada waktu tertentu yang terbaik untuk berlatih meditasi.
Walaupun umumnya dianjurkan untuk berlatih pada pagi hari antara
pukul 4.00 sampai 6.00 dan petang hari antara 5.00 sampai 7.00, tetapi waktu yang berbaik bagi anda, tergantung pada anda sendiri dan itu tidak perlu sama dengan orang lain.
Sebagai suatu patokan yang sederhana, waktu yang terbaik bagi anda adalah bila pada waktu-waktu tersebut anda lebih mudah memusatkan pikiran dibandingkan dengan waktu lainnya, maka itulah waktu terbaik bagi anda.
Adapun alasan yang menyatakan bahwa umumnya pagi hari pukul 4.00 adalah waktu yang terbaik untuk berlatih, tidak lain karena pada saat itu masih belum banyak kegiatan yang dilakukan, suasana di sekeliling kita masih hening, sunyi senyap, karena itu akan lebih mudah untuk memusatkan perhatian.
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah agar berlatih dalam keadaan perut kita tidak terlalu kosong atau lapar, dan juga tidak terlalu kenyang. Bila kita ingin berlatih setelah selesai bersantap, sebaiknya satu jam setelah bersantap untuk memberi kesempatan lambung kita bekerja dengan sempurna melumatkan makanan yagn telah kita telan.
Kapanpun waktu yang kita pilih, ada hal yang harus kita lakukan dalam usaha membina disiplin, yaitu kita harus berusaha agar secara teratur kita berlatih pada waktu yang telah kita pilih. Dengan disiplin yang seperti ini, lambat laun daur biologik dalam tubuh dan batin kita akan menjadi serasi, sehingga pada jam-jam tersebut otomatis seluruh batin dan jasmani bresiap-siap untuk berlatih meditasi.
Mandi
Dianjurkan untuk mandi terlebih dahulu sebelum berlatih, agar tubuh kitamenjadi bersih dan segar serta tidak mengantuk. Dan jangan lupa, perasaan bahwa badan kita bersih dan segar akan lebih membantu kita memusatkan perhatian dibandingkan bila kita merasa tubuh kita lengket, berminyak, berkeringat, kotor atau bau.
Pakaian
Pakaian yang dikenakan sebaiknya yang cukup longgar sehingga bila anda duduk untuk waktu yang cukup lama tidak ada bagian-bagian tubuh yang tertarik kencang dan menyebabkan kesemutan. Bagi yang tinggal ditempat yang dingin, tentu perlu mengenakan pakaian yang cukup tebal untuk menahan suhu undara yang dingin.
Tempat berlatih
Berlatih meditasi, memerlukan suasana sekeliling yang tenang terutama bagi para pemula. tempat yang tenang itu bisa berupa suatu kamar yang tersendiri, di kebun, di taman, di rumah ibadah pada saat-saat sepi, ataupun di ruang kerja anda sendiri, yang penting adalah kita dapat berada di situ tanpa gangguan dari siapapun untuk waktu yang cukup lama.
MULAI BERLATIH
Sikap duduk
Sikap duduk kita pada waktu berlatih, harus tegak tetapi santai, tidak kaku atau tegang. Salah satu sikap duduk yang dapat membantu berlatih dalam waktu yang cukup lama adalah sikap bunga teratai atau padmasana, yaitu kedua kaki disilangkan satu sama lain. Bagi yang sudah terlatih, sikap ini sangat enak, karena akan membantunya untuk berada dalam posisi tegak dan seimbang untuk waktu yang cukup lama. Sedangkan yang baru permulaan berlatih, bila belum bisa, dapat menggunakan sikap duduk setengah padmasana, yaitu satu kaki disilangkan dibawah yang lain.
Mengendurkan ketegangan
Setelah duduk dengan sikap yang enak, sambil menutupkan mata, secara mental kita mencoba mengurutkan dari atas atau ubun-ubun kepala terus ke bawah sampai ke ujung kaki, untuk melemaskan ketegangan otot-otot yang ada, misalnya pada otot-otot kening bila kita terlalu tegang atau kaku, ini harus dikendurkan, dibuat santai, begitu pula, otot mulut yang terkatup harus tidak kaku, terus perlahan-lahan
ke bawah semua otot yang kaku atau tegang dikendurkan. Bila napas terasa tertahan, tariklah napas dalam-dalam dan hembuskan napas perlahan-lahan sampai habis, dan kita akan merasa lebih santai dan kendur. Usaha mengendurkan ketegangan ini dapat dilakukan beberapa kali, dan merupakan suatu usaha pertama dalam meditasi , yaitu pengalihan perhatian kita yang biasannya tertuju keluar jasmani kita menjadi kepada jasmani kita sendiri. Bila sebelumnya kita tidak menyadari ketegangan yang ada pada otot-otot kita, maka dengan latihan mengendurkan ini, kita akan menyadari sepenuhnya betapa berat kerja otot-otot kita yang diberi tegangan tanpa kita sadari.
Bernapas dengan wajar
Dalam berlatih apakah kita perlu menarik napas panjang-panjang?
Perlu diingat pula disini, bahwa berlatih meditasi pernapasan bukanlah bertujuan untuk mengatur napas kita menjadi lebih panjang ataupun menahan napas kita selama mungkin untuk memperoleh kekuatan. Semua usaha untuk mengatur napas itu sebetulnya tidaklah membantu kita untuk mencapai ketenangan yang sesungguhnya; oleh karena itu bila berlatih, napas tidak perlu diatur-atur, tetapi sebaliknya bernapas dengan wajar saja secara alami, dan tubuh kitapun mempunyai mekanisme yang akan membuat napas itu akan menjadi teratur dan panjang dengan sendirinya tanpa campur tangan kita.
Tahap pertama : Menghitung Napas
Menghitung napas ditujukan kepada mereka yang baru pertama kali berlatih meditasi, tujuannya adalah mengikat pikiran kita yang biasanya berkelana kian kemari, kepada hitungan napas kita.
Saat bermeditasi, kita bernapas melalui hidung. Dengan memperhatikan sentuhan napas di ujung hidung, kita mulai menghitung. Setiap kali napas masuk, dihitung, "satu", napas masuk berikutnya, "dua", dan seterusnya sampai "sepuluh". Setelah itu kembali mulai dari "satu".
Mengapa tidak diteruskan perhitungannya itu sampai ke seratus atau ke seribu? Karena, tujuan kita bukanlah menghitung berapa kali kita bernapas, tetapi mengalihkan pikiran dan perhatian kita kepada satu objek yaitu napas. Perhitungan hanyalah merupakan sarana agar perhatian dan pikiran kita yang selalu ingin berkelana kemana-mana menjadi terpusat pada satu objek.
Sampai berapa lama latihan menghitung napas ini dilakukan? Seperti disebutkan diatas, menghitung merupakan sarana bagi pemusatan pikiran. Maka bila pikiran sudah dapat terpusat pada napas, kita dapat beralih ke latihan berikutnya yaitu pada latihan "mengikuti napas".
Tahap kedua : Mengikuti napas.
Bagi mereka yang telah sering berlatih, maka latihan menghitung napas dapat dilompati, langsung berlatih mengikuti napas; tetapi bila mengalami kesulitan dapat kembali berlatih menghitung napas, sebagai usaha awal untuk tahap-tahap berikutnya.
"Mengikuti napas" maksudnya adalah kita mengikuti napas dengan penuh perhatian. Hal ini diterangkan sebagai berikut: "Ketika si meditator menarik napas panjang, ia mengetahui bahwa ia menarik napas panjang; ketika ia menarik napas pendek. Ia mengetahui bahwa ia menarik napas pendek; ketika ia menghembuskan napas panjang, ia mengetahui bawah ia menghembuskan napas panjang; ketika ia menghembuskan napas pendek, ia mengetahui bahwa ia menghembuskan napas pendek."
"Mengikut napas" berarti memperhatikan pada saat napas itu mulai menyentuh ujung hidung, kemudian terus sampai pada ujung akhir dari proses menarik napas, pada saat itu harus dikenali bahwa napas yang masuk itu berangur-angsur menjadi berhenti. Dan kemudian dimulai proses mengeluarkan napas yang berangsur-angsur makin perlahan kemudian berhenti untuk memulai menarik napas lagi.
Perlu diingat, ada pengertian yang keliru mengenai istilah "mengikuti" napas, ada yang beranggapan "mengikuti napas" berarti mengikuti napas dari ujung hidung sampai ke rongga dada ataupun sampai ke perut. Ini adalah pengertian yang keliru. Dengan latihan seperti ini maka akan sulit melangkah ke tahap berikutnya yaitu "memperhatikan sentuhan napas".
Untuk lebih menjelaskan latihan "mengikuti napas", ada sebuah perumpamaan, yaitu perumpamaan “menggergaji”. Bila kita mengergaji sepotong kayu, balok misalnya, maka sambil menggerakkan gergaji maju mundur untuk memotong, perhatian kita dipusatkan pada titik sentuhan mata-gergaji dengan balok yang akan kita potong. Kita tidak memperhatikan mata-gergaji yang telah menyentuh dan bergerak menjauhi titik sentuhan itu, dan kitapun tidak memperhatikan mata gergaji yang belum mengenai titik sentuh itu; gergaji yang bergerak memotong adalah perumpamaan dari napas yang masuk dan napas yang keluar sedangkan ujung hidung diumpamakan sebagai titik sentuh antara mata gergaji denga balok.
Setelah berlatih "mengikuti napas" dengan tekun, maka bila kita dapat memusatkan perhatian kita sepenuhnya pada napas akan timbul ketenangan yang belum pernah kita alami sebelumnya di sertai kegembiraan. Dan karena pikiran kita tidak berkeliaran kemana-mana maka jasmani kitapun mulai menjadi tenang, selaras dan terasa menyenangkan. Napas kita masin lama makin halus dan panjang, dan sebagai hasilnya kita merasa menjadi lebih tenang, perasaan letihpun lenyap; bahkan sebaliknya jasmnai kita terasa segar menyenangkan.
Berapa lama kita berlatih "mengikuti napas?" Latihan ini diteruskan sampai pada suatu saat, - karena ketenangan batin -, napas kita makin halus sampai seolah-olah napas itu lenyap. Keadaan ini bisa berlangsung beberapa menit lamanya. Dan itulah saat peralihan ke
latihan berikutnya yaitu berlatih "memperhatikan sentuhan napas".
MEDITASI PERNAPASAN
Oleh: Upasaka Dhyanasukha
PENDAHULUAN
Banyak diantara kita yag telah mendengar mengenai meditasi, ada yang telah memahami dan melatihnya dengan tekun, ada yang barumencoba untuk berlatih dan ada pula yang baru sekedar mendengar dan mulai tertarik untuk mengetahui lebih lanjut.
Isi buku yang sederhana ini tidak saja berguna bagi mereka yang sekedar ingin mengetahui tetapi justru terutama sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin berlatih meditasi dengan sungguh-sungguh.
Dalam jaman modern sekarang ini, yang diwarnai dengan tingkat aktivitas yang tinggi, selalu serba cepat, serba banyak, serba lebihdari yang lain ternyata mempunyai dampak yang kurang baik bagi keadaan batin dan ketenangan hidup kita. Sehingga banyak diantara kita yang hidup dalam keadaan tegang, penuh khawatir, tidak bisa tidur dan mengakibatkan berbagai penyakit seperti sakit lambung, tekanan darah tinggi, sakit jantung, dan lainnya.
Meditasi, sebagai suatu seni untuk menentramkan batin merupakan suatu ilmu yang sudah kuno, yang berakar lebih dari 3000 tahun yang silam pada peradaban awal di lembah sungai Indus, yang sekarang dikenal sebagai India. Walaupun kuno, ternayata meditasi merupakan suatu alternatif yang jauh lebih baik bila dibandingkan dengan berbagai macam obat penenang, dan obat tidur yang umumnya mengakibatkan ketergantungan atau kecanduan yang parah.
Bahkan lebih daripada itu, meditasi yang dilaksanakan dengan sungguh-sungguh akan membuat si pelaksana hidup lebih wajar, lebih tenteram, dan lebih gembira. Ia akan memiliki sikap hidup yang positif, lebih toleran, lebih tangguh, dan lebih tabah.
Berbeda dengan berlatih olahraga, latihan meditasi tidak mempunyai suatu target yang harus dicapai, tetapi memerlukan ketekunan yang luar biasa untuk melatihnya.
PERSIAPAN
Sebelum mulai berlatih, alangkah baiknya bila kita memahami serba sedikit teori dasar bermeditasi.
Berlatih meditasi tidaklah sama dengan olahraga, yang biasanya bertujuan mencapai prestasi tertentu. Di dalam melaksanakan latihan meditasi, tidak ada prestasi yang harus dikejar, tidak ada orang lain yang harus dilampaui pencapaiannya, karena tujuan meditasi adalah mengendalikan pikiran kita sendiri, dengan mengendalikan pikiran kita sendiri maka kita akan menikmati ketenangan yang dalam; kita tidak lagi dikacaukan oleh pikiran yang memang bersifat selalu berubah-ubah setiap saat.
Perlu pula kita pahami, berlatih meditasi pernapasan bukannya hendak mengatur panjang-pendeknya napas, bahkan semua napas harus sewajarnya. Tidak ada usaha untuk menarik napas sepanjang mungkin, atau usaha menahan napas selama mungkin. Semua napas harus sewajarnya dan alamiah, bila napas itu pendek, ya bernapas pendek; bila bernapas panjang dan halus dikenali pula bahwa kita bernapas
panjang dan halus.
Dan bila berlatih dengan tekun, lama kelamaan secara otomatis napas kita akan panjang dan halus, tanpa suatu usaha apapun dan hal ini terjadi alamiah.
Makanan
Haruskah kita berpantang makan daging atau vegetarian bila ingin berlatih meditasi?
Pertanyaan seperti inipun sering sekali diajukan, jawabannya adalah bahwa tidak ada keharusan untuk tidak makan daging. Tetapi seperti kita ketahui bersama, pada saat menjelang ajal,makhluk apapun selalu meronta-ronta ingin mempertahankan kehidupannya masing-masing yang sangat berharga itu, dan sebagai akibatnya, perasaan takut,gelisah serta ngeri menjelang disembelih ini, masih akan terbawa pada daging yang kita makan dan akan menimbulkan kegelisahan dan perasaan yang sama pula dalam diri kita.
Oleh karena itu, terutama bagi pemula, dianjurkan untuk berpantang makan daging yang akan
memudahkan mereka untuk menjadi tenang dalam berlatih meditasi.
Hal inipun sejalan dengan berbagai bukti yang menunjukkan berpantang makan daging menjadi membuat yang melakukannya menjadi lebih tenang dan lebih sabar daripada sebelumnya.
Waktu untuk berlatih
Setiap orang mempunyai pola hidup dan aktivitas sehari-hari yang berbeda-beda, ada yang baru sempat meluangkan waktu setelah jam 4 sore, ada yang justru di pagi hari ia berada pada kondisi yagn sebaik-baiknya untuk berlatih meditasi. Oleh karena itu pada dasarnya tidak ada waktu tertentu yang terbaik untuk berlatih meditasi.
Walaupun umumnya dianjurkan untuk berlatih pada pagi hari antara
pukul 4.00 sampai 6.00 dan petang hari antara 5.00 sampai 7.00, tetapi waktu yang berbaik bagi anda, tergantung pada anda sendiri dan itu tidak perlu sama dengan orang lain.
Sebagai suatu patokan yang sederhana, waktu yang terbaik bagi anda adalah bila pada waktu-waktu tersebut anda lebih mudah memusatkan pikiran dibandingkan dengan waktu lainnya, maka itulah waktu terbaik bagi anda.
Adapun alasan yang menyatakan bahwa umumnya pagi hari pukul 4.00 adalah waktu yang terbaik untuk berlatih, tidak lain karena pada saat itu masih belum banyak kegiatan yang dilakukan, suasana di sekeliling kita masih hening, sunyi senyap, karena itu akan lebih mudah untuk memusatkan perhatian.
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah agar berlatih dalam keadaan perut kita tidak terlalu kosong atau lapar, dan juga tidak terlalu kenyang. Bila kita ingin berlatih setelah selesai bersantap, sebaiknya satu jam setelah bersantap untuk memberi kesempatan lambung kita bekerja dengan sempurna melumatkan makanan yagn telah kita telan.
Kapanpun waktu yang kita pilih, ada hal yang harus kita lakukan dalam usaha membina disiplin, yaitu kita harus berusaha agar secara teratur kita berlatih pada waktu yang telah kita pilih. Dengan disiplin yang seperti ini, lambat laun daur biologik dalam tubuh dan batin kita akan menjadi serasi, sehingga pada jam-jam tersebut otomatis seluruh batin dan jasmani bresiap-siap untuk berlatih meditasi.
Mandi
Dianjurkan untuk mandi terlebih dahulu sebelum berlatih, agar tubuh kitamenjadi bersih dan segar serta tidak mengantuk. Dan jangan lupa, perasaan bahwa badan kita bersih dan segar akan lebih membantu kita memusatkan perhatian dibandingkan bila kita merasa tubuh kita lengket, berminyak, berkeringat, kotor atau bau.
Pakaian
Pakaian yang dikenakan sebaiknya yang cukup longgar sehingga bila anda duduk untuk waktu yang cukup lama tidak ada bagian-bagian tubuh yang tertarik kencang dan menyebabkan kesemutan. Bagi yang tinggal ditempat yang dingin, tentu perlu mengenakan pakaian yang cukup tebal untuk menahan suhu undara yang dingin.
Tempat berlatih
Berlatih meditasi, memerlukan suasana sekeliling yang tenang terutama bagi para pemula. tempat yang tenang itu bisa berupa suatu kamar yang tersendiri, di kebun, di taman, di rumah ibadah pada saat-saat sepi, ataupun di ruang kerja anda sendiri, yang penting adalah kita dapat berada di situ tanpa gangguan dari siapapun untuk waktu yang cukup lama.
MULAI BERLATIH
Sikap duduk
Sikap duduk kita pada waktu berlatih, harus tegak tetapi santai, tidak kaku atau tegang. Salah satu sikap duduk yang dapat membantu berlatih dalam waktu yang cukup lama adalah sikap bunga teratai atau padmasana, yaitu kedua kaki disilangkan satu sama lain. Bagi yang sudah terlatih, sikap ini sangat enak, karena akan membantunya untuk berada dalam posisi tegak dan seimbang untuk waktu yang cukup lama. Sedangkan yang baru permulaan berlatih, bila belum bisa, dapat menggunakan sikap duduk setengah padmasana, yaitu satu kaki disilangkan dibawah yang lain.
Mengendurkan ketegangan
Setelah duduk dengan sikap yang enak, sambil menutupkan mata, secara mental kita mencoba mengurutkan dari atas atau ubun-ubun kepala terus ke bawah sampai ke ujung kaki, untuk melemaskan ketegangan otot-otot yang ada, misalnya pada otot-otot kening bila kita terlalu tegang atau kaku, ini harus dikendurkan, dibuat santai, begitu pula, otot mulut yang terkatup harus tidak kaku, terus perlahan-lahan
ke bawah semua otot yang kaku atau tegang dikendurkan. Bila napas terasa tertahan, tariklah napas dalam-dalam dan hembuskan napas perlahan-lahan sampai habis, dan kita akan merasa lebih santai dan kendur. Usaha mengendurkan ketegangan ini dapat dilakukan beberapa kali, dan merupakan suatu usaha pertama dalam meditasi , yaitu pengalihan perhatian kita yang biasannya tertuju keluar jasmani kita menjadi kepada jasmani kita sendiri. Bila sebelumnya kita tidak menyadari ketegangan yang ada pada otot-otot kita, maka dengan latihan mengendurkan ini, kita akan menyadari sepenuhnya betapa berat kerja otot-otot kita yang diberi tegangan tanpa kita sadari.
Bernapas dengan wajar
Dalam berlatih apakah kita perlu menarik napas panjang-panjang?
Perlu diingat pula disini, bahwa berlatih meditasi pernapasan bukanlah bertujuan untuk mengatur napas kita menjadi lebih panjang ataupun menahan napas kita selama mungkin untuk memperoleh kekuatan. Semua usaha untuk mengatur napas itu sebetulnya tidaklah membantu kita untuk mencapai ketenangan yang sesungguhnya; oleh karena itu bila berlatih, napas tidak perlu diatur-atur, tetapi sebaliknya bernapas dengan wajar saja secara alami, dan tubuh kitapun mempunyai mekanisme yang akan membuat napas itu akan menjadi teratur dan panjang dengan sendirinya tanpa campur tangan kita.
Tahap pertama : Menghitung Napas
Menghitung napas ditujukan kepada mereka yang baru pertama kali berlatih meditasi, tujuannya adalah mengikat pikiran kita yang biasanya berkelana kian kemari, kepada hitungan napas kita.
Saat bermeditasi, kita bernapas melalui hidung. Dengan memperhatikan sentuhan napas di ujung hidung, kita mulai menghitung. Setiap kali napas masuk, dihitung, "satu", napas masuk berikutnya, "dua", dan seterusnya sampai "sepuluh". Setelah itu kembali mulai dari "satu".
Mengapa tidak diteruskan perhitungannya itu sampai ke seratus atau ke seribu? Karena, tujuan kita bukanlah menghitung berapa kali kita bernapas, tetapi mengalihkan pikiran dan perhatian kita kepada satu objek yaitu napas. Perhitungan hanyalah merupakan sarana agar perhatian dan pikiran kita yang selalu ingin berkelana kemana-mana menjadi terpusat pada satu objek.
Sampai berapa lama latihan menghitung napas ini dilakukan? Seperti disebutkan diatas, menghitung merupakan sarana bagi pemusatan pikiran. Maka bila pikiran sudah dapat terpusat pada napas, kita dapat beralih ke latihan berikutnya yaitu pada latihan "mengikuti napas".
Tahap kedua : Mengikuti napas.
Bagi mereka yang telah sering berlatih, maka latihan menghitung napas dapat dilompati, langsung berlatih mengikuti napas; tetapi bila mengalami kesulitan dapat kembali berlatih menghitung napas, sebagai usaha awal untuk tahap-tahap berikutnya.
"Mengikuti napas" maksudnya adalah kita mengikuti napas dengan penuh perhatian. Hal ini diterangkan sebagai berikut: "Ketika si meditator menarik napas panjang, ia mengetahui bahwa ia menarik napas panjang; ketika ia menarik napas pendek. Ia mengetahui bahwa ia menarik napas pendek; ketika ia menghembuskan napas panjang, ia mengetahui bawah ia menghembuskan napas panjang; ketika ia menghembuskan napas pendek, ia mengetahui bahwa ia menghembuskan napas pendek."
"Mengikut napas" berarti memperhatikan pada saat napas itu mulai menyentuh ujung hidung, kemudian terus sampai pada ujung akhir dari proses menarik napas, pada saat itu harus dikenali bahwa napas yang masuk itu berangur-angsur menjadi berhenti. Dan kemudian dimulai proses mengeluarkan napas yang berangsur-angsur makin perlahan kemudian berhenti untuk memulai menarik napas lagi.
Perlu diingat, ada pengertian yang keliru mengenai istilah "mengikuti" napas, ada yang beranggapan "mengikuti napas" berarti mengikuti napas dari ujung hidung sampai ke rongga dada ataupun sampai ke perut. Ini adalah pengertian yang keliru. Dengan latihan seperti ini maka akan sulit melangkah ke tahap berikutnya yaitu "memperhatikan sentuhan napas".
Untuk lebih menjelaskan latihan "mengikuti napas", ada sebuah perumpamaan, yaitu perumpamaan “menggergaji”. Bila kita mengergaji sepotong kayu, balok misalnya, maka sambil menggerakkan gergaji maju mundur untuk memotong, perhatian kita dipusatkan pada titik sentuhan mata-gergaji dengan balok yang akan kita potong. Kita tidak memperhatikan mata-gergaji yang telah menyentuh dan bergerak menjauhi titik sentuhan itu, dan kitapun tidak memperhatikan mata gergaji yang belum mengenai titik sentuh itu; gergaji yang bergerak memotong adalah perumpamaan dari napas yang masuk dan napas yang keluar sedangkan ujung hidung diumpamakan sebagai titik sentuh antara mata gergaji denga balok.
Setelah berlatih "mengikuti napas" dengan tekun, maka bila kita dapat memusatkan perhatian kita sepenuhnya pada napas akan timbul ketenangan yang belum pernah kita alami sebelumnya di sertai kegembiraan. Dan karena pikiran kita tidak berkeliaran kemana-mana maka jasmani kitapun mulai menjadi tenang, selaras dan terasa menyenangkan. Napas kita masin lama makin halus dan panjang, dan sebagai hasilnya kita merasa menjadi lebih tenang, perasaan letihpun lenyap; bahkan sebaliknya jasmnai kita terasa segar menyenangkan.
Berapa lama kita berlatih "mengikuti napas?" Latihan ini diteruskan sampai pada suatu saat, - karena ketenangan batin -, napas kita makin halus sampai seolah-olah napas itu lenyap. Keadaan ini bisa berlangsung beberapa menit lamanya. Dan itulah saat peralihan ke
latihan berikutnya yaitu berlatih "memperhatikan sentuhan napas".