belajar meditasi

[EVO]

cara meditasi :
cari waktu yang baik ;pagi sekitar jam 4.00 s/d 8.00
selebihnya atur waktu sendiri
usahakan meditasi pada waktu yang sama setiap hari/konsisten
mulai dari 5 menit dan seterusnya...tergantung kemampuan
mengunakan baju yang nyaman...jangan mengunakan baju yang sempit/sesak
mengunakan alas untuk meditasi
usahakan sudah mandi
jangan makan dulu/dalam keadaan perut kenyang
tempat usahakan yang bersih dan jauh dari ganguan, minimalkan suara/tempat yang nyaman

mulai lah dengan meditasi metta
perlahan-lahan berkata "semoga saya terbebas dari mara bahaya"
perlahan-lahan berkata "semoga saya terbebas dari penderitaan batin"
perlahan-lahan berkata "semoga saya terbebas dari penderitaan jasmani"
perlahan-lahan berkata "semoga saya berbahagia"
sambil perlahan-lahan membayangkan wajah kita

untuk memancarkan metta kepada orang yang kita hormati,orang tua,saudara,guru,dll
untuk orang lain,(harus sesama jenis/biar tdk mempunyai pikiran yg melenceng/membangkitkan hawa negatif)
perlahan-lahan berkata "semoga........ terbebas dari mara bahaya"
perlahan-lahan berkata "semoga........ terbebas dari penderitaan batin"
perlahan-lahan berkata "semoga.........terbebas dari penderitaan jasmani"
perlahan-lahan berkata "semoga.........berbahagia"
sambil perlahan-lahan membayangkan wajah orang yang kita pancarkan metta

selanjutnya kita pancarkan pada orang yang kita kenal (tapi tdk mempunyai hubungan emosional)
perlahan-lahan berkata "semoga........ terbebas dari mara bahaya"
perlahan-lahan berkata "semoga........ terbebas dari penderitaan batin"
perlahan-lahan berkata "semoga.........terbebas dari penderitaan jasmani"
perlahan-lahan berkata "semoga.........berbahagia"
sambil perlahan-lahan membayangkan wajah orang yang kita pancarkan metta

semoga bermanfaat!!!
mohon bimbingannya kalau ada yang tidak benar
semoga semua berbahagia.
setelah itu kita meditasi pernapasan/anapanasati
kenapa harus meditasi metta dulu. biar kita lebih gampang konsentrasi
kalau kita sudah mampu langsung anapanasati silakan!

[Pitu Kecil]

Thanks sangat bermanfaat, akan saya coba 

[bond]

metta bhavana kalau terus di latih, semua makhluk di sekitar kita akan baik2 saja, malah bisa bantu.

[Ginny]

wah.. buat buddhism harus coba nih.
dulu meditasi ginny spt keterangan metta. ada cara praktis juga. pusatkan aja pikiran kita pada ucapan gak usah memikirkan wajah yang di tebarkan metta. tapi cara yang di beritahu metta dah bgs kok

[tesla]

hmmm... meditasi metta.... 

saya ada dapat kiriman email dari ko hengki, udah saya pindahin ke file .txt. gimana cara attach file ke reply ini ya?

setelah saya baca, byk menjelaskan kebingungan saya soal meditasi metta. trus tahapan pemilihan objek yg lebih membantu... filenya sekitar 100KB+ ga besar2 amat...

[Hendra Susanto]

hmmm... meditasi metta.... 

saya ada dapat kiriman email dari ko hengki, udah saya pindahin ke file .txt. gimana cara attach file ke reply ini ya?

setelah saya baca, byk menjelaskan kebingungan saya soal meditasi metta. trus tahapan pemilihan objek yg lebih membantu... filenya sekitar 100KB+ ga besar2 amat...

langsung copas gak bs ya... atau pake rapid?? trus kasih linknya

[tesla]

    
The following error or errors occurred while posting this message:
The message exceeds the maximum allowed length (20000 characters).

yg mau contact via YM aja deh... atau kalau ada yg punya account rapid tolong dipublish... trims...

[tesla]

ini filenya.

anumodana sdr. felix yg udah membantu.

[attachment deleted by admin]

[F.T]

Sadhu3x ...


 

[Sumedho]

ooh dari sini yah
http://www.samaggi-phala.or.id/naskahdamma_dtl.php?id=828&multi=Y&hal=1

[tesla]

saya dapat dari ko hengki, tapi setelah di cross check sekilas nampaknya isinya sama.   

 

[Pitu Kecil]

Thanks atas Info nya, sangat bermanfaat 

[EVO]

# ada teman yang bertanya pada saya
K : mei berapa orang yang kamu pancarkan meditasi 'metta' dalam satu hari?
E : dengan sombongnya saya katakan 4 sampi 5 orang 
     tapi saya susah ko membayangkan wajah orang yang saya
     pancarkan metta
K : mei itu bukan baru tp kebanyakan menurut ku
     ada terselip keserakahan dlm meditasi mu
     mungkin itu sebabnya km gak bs membayangkan
     cb lebih fokus
mulai dr orang terdekat yg familiar sering km liat
tampilkan fisiknya dulu
misalnya mama
sorry ya jgn tersinggung
mama bentuk fisiknya gemuk
mama tingginya kira2 segini
mama rambutnya keriting lurus panjang pendek
ada ubannya gak nech
ma... ubannya uda byk!!!
Metta Tan: hehhe
mulai ke wajah
bentuk mukanya apa ya bulet lonjong segitiga kotak 
masuk ke mata mama matanya gmn ya?? sipit belo
pake kacamata gak ya
ma!! kaca matanya taro mana
masuk ke idung mancung atau pesek
ma idung ku mirip mama mancung kyk orang bule
masuk ke bibir bentuk bibir mama gmn ya
tipis atau tebel
klo sering ngoceh berarti tipis
klo jarang ngoceh berarti tebel
Metta Tan: hehhhe
dr situ km akan dapat gambaran penuh dr fisik + wajah orang yg mao kt transfer metta

intinya adalah fokus
mulai dari satu orang dulu
baru dikembangkan kelain, mantap kan terlebih dahulu...

apa yang saya dapatkan ini semoga bermanfaat buat kita semua.
saya dalam proses belajar, mohon bimbingannya,
kalau ada yg menyimpang mohon untuk diluruskan.jangan sampai saya salah jalan, karna kebodohan!!!
anumodana
 

[Hendra Susanto]

kalau ada yg menyimpang mohon untuk diluruskan.jangan sampai saya salah jalan, karna kebodohan!!!

sama2 pelajar tdk ada yg lebih pintar maupun lebih bodoh

[Ginny]

wah.. ternyata banyak banget cara meditasi metta. thx infonya ci evo

[hengki]

ginny,
Berdasarkan yg saya ketahui selama Retreat Sayalay Dipankara cara utk mengembangkan Metta sama seperti yg Evo jelaskan pd postingan yg paling atas.
Terus kata Sayalay pertama-tama kita harus mengembangkan Metta di dalam diri kita dulu karena kalau kita tidak ada Metta bagaimana mau memancarkan Metta pada orang lain
Ucapkan kata Semoga saya terbebas dr bahaya ber-ulang2 dulu sambil pancarkan ke tubuh kita mulai dari wajah, tubuh, dan seterusnya. Sampai terasa sejuk, damai, dsbnya baru pindah ke kata2 yg berikutnya.
Setelah saya coba memang jadi mudah utk konsentrasi dan biasanya butuh waktu yg cukup lama sekitar 30 menit atau lebih agar Metta benar2 meresap dalam batin kita.

Untuk orang lain kata Sayalay, kita bayangkan wajah orang yg kita pancarkan metta sampai jelas lalu kita pancarkan Metta pd orang itu dengan mengucapkan Kalimat itu satu persatu lebih dahulu ber-ulang2. Utk kasus Ginny yg membayangkan wajah org yg dipancarkan Metta berubah menjadi seram, saya tidak sempat menanyakan pd Sayalay krn waktu Retreat terbatas jadi tidak ada interview oleh Sayalay. Mungkin tahun depan kalau saya ikut lagi akan saya tanyakan pd Beliau.

Saya belum mencapai apa2....Ginny jangan memandang saya terlalu tinggi karena di sana waktu Retreat Sayalay di sebelah saya anak muda kira2 20 tahunan tahan duduk meditasi tanpa ber-gerak2 sedangkan saya gerak2 terus karena kesemutanlah, pegellah, dll
Jadi malu saya

Terus kata Sayalay kalau kita mengucapkan Semoga semua makhluk berbahagia maka ada makhluk yg akan datang tp karena konsentrasi kita kurang jd kita tdk bisa melihat. Bagi yg konsentrasinya belum cukup kuat mungkin hanya melihat 1 makhluk saja yg datang, yg lebih kuat konsentrasinya mungkin melihat 2 makhluk, begitu seterusnya.
memang waktu disana rame2 Chanting Karaniya Metta Sutta pada saat saya lagi konsentrasi mengucapkan Paritta Karaniya Metta Sutta, tiba2 saya melihat wajah yg tidak saya kenal, kemudian wajah itu berubah lagi menjadi wajah orang lain, jadi saya cuma bisa melihat ada 2 makhluk waktu sedang baca paritta Karaniya Metta Sutta.

Dan kata Sayalay, apabila kita berhasil mencapai Jhana yg kuat maka seumur hidup Jhana yg kita dapat tdk akan hilang dan kalau saya tidak salah, kata Beliau yg susah memang mencapai Jhana ke 1. Kalau kita bisa mencapai Jhana ke 1 maka Jhana 2,3, dan seterusnya akan lebih mudah mencapainya.
Kalau ada orang yang bilang sudah mencapai Jhana 1,2, dstnya tapi kemudian bila dia meditasi Jhana itu tdk bisa dicapai maka kata Sayalay kemungkinan besar itu bukan benar2 Jhana atau dgn kata lain Jhana yg dicapai belum benar2 kuat.

Ini sedikit masukan dari saya. Kalau ada yang salah tolong dikoreksi.
Untuk informasi ada beberapa orang anggota DC yg juga ikut Retreat Sayalay seperti Karuna Mukti, Prajna_putra, hartono. Mungkin ada juga yg lain tp saya tidak tahu.

Ginny kalau bisa lain kali ikut deh. Sayang banget kalau tidak  ikut karena bisa dapat banyak sekali pengetahuan dan pengalaman yang sangat menarik.

Omitohud,
Hengki

[Sunkmanitu Tanka Ob'waci]

Hehehe udah janji mau posting pengalaman meditasi kemarin tapi belum juga.
Untuk Ginny, tadi saya baca2 sedikit path to purification, memang sangat diperlukan metta terhadap diri sendiri sebelum melakukan metta terhadap orang lain. Sebagaimana kita mencintai diri kita, maka kita akan dapat melakukan cinta kasih terhadap orang lain. Yang kedua harus orang yang kita cintai, tetapi ingat bukan lawan jenis, karena lawan jenis dapat menimbulkan nafsu. Kenapa bukan orang yang netral dulu, atau yang kita benci dulu? Karena kalau orang yang netral atau kita benci dulu tidak akan membawa kepada kemajuan batin.
Saran saya kalau wajah yang terlihat jadi seram, diperhatikan dan diteruskan saja, jangan dilekati. Kadang-kadang pikiran itu bermacam-macam bentuknya, jadi jangan dilekati.

Kalau sudah jhana 1 memang mudah sampai jhana 4, tapi kalau jhana 5 dan seterusnya itu sangat-sangat tergantung parami yang kita punya.

Bung Hengki kalau mau mp3 pembacaan parita Sayalay dapat diperoleh di sini : http://www.cakkavala.org/res/eDharma/blessing.mp3

Banyak yang keluar air mata dengerin Sayalay baca parita ini...

[Ginny]

thx infonya ko hengki dan karuna.
ko hengki, pengen juga ikut tuh. ntar coba liat dimana ada waktunya deh

[JH sugathadasa]

bro hengki, mohon info utk Retreat Sayalay Dipankara berikutnya donk, bisa kita lihat dimana jadwalnya.

[Sumedho]

bisa intip disini bro,
http://www.dhammacitta.org/forum/index.php?topic=1147.0

[JH sugathadasa]

bisa intip disini bro,
http://www.dhammacitta.org/forum/index.php?topic=1147.0

Anumodana bro Sumedho 

ngomong2 VOD itu singkatan dari apa ya ? Voice of Dhamma ? Yg ngadain itu biasanya darimana ? Contact person utk tiap acara ?

[Sumedho]

Iya Voice of Dhamma,

coba saja langsung ke bro charles hadono, HP: 0812 105 0996

[Sunkmanitu Tanka Ob'waci]

Selain VOD biasanya yang suka mengadakan retreat dengan guru-guru meditasi dari Myanmar dan Thailand adalah Lembaga Satipathana Indonesia (kalo ga salah udah jadi Yayasan Satipathana Indonesia ya?).
Ada yang punya jadwal LSI 2008 sama kontaknya ga? Kalo ga salah dulu namanya Rini

[Huiono]

Yang disampaikan ko Hengky udah mantap banget...
Emang begitu kira2 yg disampaikan Sayalay...

Btw, ko Hengky n Karuna masih latihan gak?
Aku kemarin coba2 tapi rada susah...
Emang lingkungan berpengaruh banget tuh...

[hengki]

halo hono,
kamu ikut juga yah Retreat Sayalay 
Saya masih latih tiap hari walau cuma setengah jam.
Sayang soalnya kalau sampai berhenti karena kita udah buang waktu ber-hari2 di Puncak
Memang lingkungan pengaruhnya sangat besar karena kita belum mampu mengatasi pengaruh dari lingkungan.
kamu coba usahakan rutin meditasi tiap hari agar yg kamu sudah capai di Puncak tidak hilang.

[EVO]

Selain VOD biasanya yang suka mengadakan retreat dengan guru-guru meditasi dari Myanmar dan Thailand adalah Lembaga Satipathana Indonesia (kalo ga salah udah jadi Yayasan Satipathana Indonesia ya?).
Ada yang punya jadwal LSI 2008 sama kontaknya ga? Kalo ga salah dulu namanya Rini

saya dah dapet no hpnya:::
0816706756
4 s/d 13 jan
15 s/ 20 jan
gurunya bikkhu dari canada
14 s/d 23 feb
gurunya dari myanmar vassanya sudah 58 tahun
semoga bermanfaat infonya

[Sunkmanitu Tanka Ob'waci]

Yang 14 sd 23 Februari Gurunya sekaligus 3 orang, terkenal semua ... yang meditasinya ga bener langsung dibantai

[tesla]

dibantai gimana maksudnya? jadi ciut nyali gue mo ikut retret ntar...

[Sunkmanitu Tanka Ob'waci]

Itu sih cuma joke aja, tapi kemarin dulu lihat posternya memang 3 orang, jadi sangat baik sekali, waktu bimbingan mungkin bisa lebih baik, dsb. Maksudnya dibantai, kalo main2 banyak peringatannya.

[EVO]

ia yang ngajar 3 bhante!!!
sayangnya saya engak dapat ijin ikut
sedih banget....
tapi ya mau gimana lagi
mungkin belum kammanya kali
mau nekad lari tapi kata teman entar dosa
ya terima nasib deh
bagi yang ada waktu dan keinginan ikut aja...
sayang engak ikut kesempatan begini

[tesla]

mau nekad lari tapi kata teman entar dosa

ampun deh... 

[bond]

ia yang ngajar 3 bhante!!!
sayangnya saya engak dapat ijin ikut
sedih banget....
tapi ya mau gimana lagi
mungkin belum kammanya kali
mau nekad lari tapi kata teman entar dosa
ya terima nasib deh
bagi yang ada waktu dan keinginan ikut aja...
sayang engak ikut kesempatan begini

Kacian EVO, kamu ngak nanya kenapa ngak boleh? kalo nekad kan ngak lari, abis meditasi balik lagi, dan rayu kembali dan jelaskan ke ortumu ,ngak dosa koq kalo nekad utk sesuatu hal yg baik, memang tetap sebaiknya ada ijin dari ortu dan  memang rada repot kalau kita masih tergantung dgn ortu, tapi kalo sudah hidup mandiri, harus berani ambil keputusan apalagi kalau itu menyangkut kemajuan batin kamu.

Siapa yg peduli terhadap dirimu yaitu dirimu sendiri. Dan untuk mencapai dan menjalankan ajaran Sang Buddha seringkali diperlukan tekad yg kuat(adhitana). Dan jangan pernah menyerah karena nasib atau karena belum berbuah karmanya(tidak ada yg tau kapan berbuahnya). Hidup ini suatu pertempuran dan kita harus memenangkannya(pertempuran melawan kekotoran batin). Tidak ada masalah berapa kali anda jatuh tetapi berapa kali anda bisa bangun dan meraih kesuksesan,dan itu semua dimulai dari langkah yg pertama.IF NOT NOW THEN NEVER.


Sebenarnya banyak cara yg cerdik utk menyiasatinya supaya bisa ikut dan tidak menyakiti ortu juga.  :)Anyway keputusan yg terbaik tetap di tangan kamu Evo. Jangan patah semangat, ayo kamu bisa !!!seperti yg diiklan

[tesla]

kalo nekad kan ngak lari, abis meditasi balik lagi, dan rayu kembali dan jelaskan ke ortumu ,ngak dosa koq kalo nekad utk sesuatu hal yg baik, memang tetap sebaiknya ada ijin dari ortu dan  memang rada repot kalau kita masih tergantung dgn ortu, tapi kalo sudah hidup mandiri, harus berani ambil keputusan apalagi kalau itu menyangkut kemajuan batin kamu.

saya kurang setuju nih... kalau emang belum berkondisi, jangan dipaksakan... mari kita cek kondisi bathin EVO:

sebelumnya niat mau ikut retret meditasi (+)
tidak diizinkan tapi malah kabur, ada keserakahan mo ikut retret (-)
ikut retret (+)
"ngak dosa koq kalo nekad utk sesuatu hal yg baik" ---> pembelaan lagi (-) malah akan mengakibatkan di lain waktu kita tidak segan2 utk kabur

so saran saya jgn deh, sebaiknya begini saja:
niat ikut retret meditasi (+)
tidak diizinkan, it's ok, tidak ada kemelekatan ataupun kebencian ke ortu(+)
kalau viriya kuat, meditasi bisa di mana saja, tidak terikat tempat & guru. so lakukan saja di rumah (+)

[bond]

Makanya bro ada kalimat berikutnya "sebaiknya tetap minta ijin ortu",jadi option itupun harus disikapi secara bijaksana dan tetap kembali ke diri Evo Dan saya melihat bukan masalah kemelekatan tetapi lebih kepada penentuan hidup dan kemajuan batin kita dan kesempatan yg ada.

Dan hal yg paling utama, kita ngak tau permasalahan sebenarnya yg terjadi pada EVO dan alasan ortunya.

Hal ini pernah saya alami. Dan lebih ekstrem tetapi dengan adhitana akhirnya ortu bisa ngerti.
Karena ada ortu yg ekstrem menentang dhamma.
Ada yg karena tidak tahu
Ada yg memang karena hal2 lain yg masuk akal.

 

[hengki]

Ada sedikit tambahan.
Kata Sayalay, Nimitta ada 3.
Nimitta tingkat ke 1 bisa warna merah, biru, dll.
Nimitta tingkat ke 2 warna putih
Nimitta tingkat ke 3 berbentuk kristal dan ini sudah hampir jhana.
Apabila Nimitta kita sudah berbentuk kristal dan adanya di depan hidung kita, tetap fokus pada nafas kira2 15 menit sampai 1/2 jam baru masuk ke kristal itu secara per-lahan2, jangan ter-buru2.
Apabila Nimitta tidak di depan hidung, maka jangan paksa memindahkan nimitta ke depan hidung  tp tetap fokus pada obyek, nanti dengan sendirinya nimitta akan pindah ke depan hidung kita.

Kalau ada yg salah, tolong dikoreksi.

Untuk Menyan, jangan lupa bawa vitamin karena takutnya drop.
Dan setelah selesai Retreat biasanya kita Berdana sukarela untuk Pusat Meditasi Sayalay di Burma dan Dana untuk Retreat yg selanjutnya.

[bond]

wah, good info hengki

[EVO]

thanks all
jadi terharu...
saya melihat saudara semua banyak kemajuan....
saya harus semangat dan berjuang...
setelah saya pikir kenapa saya tidak menciptakan kondisi retred aja di rumah saya...
saya punya saudara di DC yang sudah berpengalam...kan kalian bisa menjadi guru spritual ku

dan hari ini saya meditasi 1 jam biasanya hanya 15 menit.
pertama saya meditasi saya mengalamin beberapa kejadian tolong dibimbing:
1. ketika saya meditasi saya "merasa" tdk melihat karna saya mejam mata
   ada seseorang disamping saya,
   laki-laki,tdk berpakaian,kurus,seperti seorang pertapa
   tapi saya ingat saya harus konsen pada napas...
   lalu ketika saya konsen napas, saya melihat cahaya terang.
   tapi saya konsen lagi pada napas
2. saat saya menyadari keluar masuknya napas
   dari kedua tangan saya dan menjalar ketubuh mulai ada rasa gatal seperti dikerubungi semut...tapi saya ingat konsen pada napas lagi...
dan lagi lagi saya melihat cahaya terang...
tapi kembali saya konsen pada napas.
3.saat saya konsen pada napas saya merasa badan saya sangat ringan benar benar ringan sekali.tapi saya kembali ingat ke napas.
4. saat saya konsen pada napas sekali ini ada cahaya yang sangat terang sampai saya terkejut dan membuka mata.karna terlalu terang. pada saat saya buka mata,ternyata disekeliling saya gelap.
yah udah saya engak meditasi lagi

[bond]

Lanjutin terus evo

[Sunkmanitu Tanka Ob'waci]

Mulai lagi dari awal, kalau meditasi mula-mula ada 5 faktor yang menghalangi (nivarana):

1. "Kamacchanda nivarana" : nafsu sensual, pikiran mungkin memikirkan suatu obyek sesuai dengan kecenderungannya, kalau saya suka memikirkan imajinasi kalau mulai meditasi
2. "Vyapadanivarana" : niat buruk, pikiran mungkin memikirkan rasa putus asa atau kemarahan
3. "Thina-middha-nivarana" : malas dan kelembaman, pikiran mungkin jadi malas dan kosong
4. "Uddhaccakukkucca-nivarana" : kegelisahan dan kegalauan, pikiran mungkin memikirkan perbuatan buruk di masa lalu, jadinya galau dan gelisah
5. "Vicikiccha-nivarana" : keragu-raguan, pikiran suka memikirkan apakah meditasi ini berguna, dsb

Kalau pikiran-pikiran semacam ini muncul, jangan diteruskan, kembali lagi ke obyek meditasi, perhatikan lagi nafas, dsb.

Kalau sudah konsentrasi kepada obyek, biasanya lama-lama akan muncul tanda (nimita). Bentuk nimita ini bermacam-macam ada yang seperti kapas, seperti awan, tengkorak, seperti yang sudah dijelaskan hengki. Tapi yang paling umum seperti cahaya. Jangan perhatikan tanda ini dulu, perhatikan saja obyeknya terus. Kalau sudah muncul tanda, biasanya pikiran sudah bebas dari 5 rintangan batin di atas. Keadaan seperti ini disebut upacara samadhi (konsetrasi mula2). Kalau diteruskan konsentrasinya, nanti pikiran akan terasa sangat fokus kepada obyek dan sangat stabil, keadaan seperti ini disebut apanna samadhi (konsentrasi yang menyenangkan).

Kalau diteruskan lagi konsentrasinya ini, nanti nimita akan menjadi seperti kristal, terang. Teruskan saja konsentrasi pada obyek. Seperti yang hengki bilang, kalau nimita sudah menjadi seperti kristal, terang, kira2 setengah jam.

Ada beberapa cara agar nimita menjadi terang (dari Ajahn Brahm):
Fokus kepada tengah2 nimita
Pertahankan konsetrasi
Tersenyum kepada nimita, nimita adalah manifestasi pikiran, jadi kalau pikiran tersenyum, nimita jadi tersenyum juga. Bisa saja sisa-sisa rintangan kedua masih ada
Kembali kepada obyek, kadang-kadang belum waktunya pikiran siap.

Kalau tidak menjadi terang, coba teruskan usaha diluar meditasi : jaga sila. Nimita adalah manifestasi pikiran. Kalau pikiran tidak dijaga, tidak akan terang2 juga.

Kalau sudah nimita menjadi terang, kalau kata Ajahn Brahm mustinya cahaya yang paling terang seumur hidup anda. Kalau warnanya biru, warna biru paling murni yang pernah dilihat. Kalau sudah begini, itu sudah mau jhana.

Kalau sudah stabil, masuk ke nimita, atau nimita yang melingkupi si meditator. Harus diingat ini harus terjadi secara alami, bukan oleh keinginan atau cuma imajinasi. Kalau nimita sudah muncul, jangan diharapkan jadi terang, konsentrasi saja pada obyek.

Kalau sudah masuk pada nimita, cuma ada 5 faktor batin :
Vitaka, dan Vicara (dua istilah ini sulit, ada hubungannya sama nimita. mbah2 di sini ada yang bisa jelasin ga)
Pitti (kegiuran)
Sukha (kebahagiaan)
Kalau diibaratkan, orang melihat es krim, timbul kegiuran, kalau sudah merasakan itu kebahagiaan
Ekaggatta (konsentrasi, kemanunggalan, one pointedness)

Harap diingat, ini cuma teori saja. Yang penting jangan sampai teori ini menjadi penghalang. Karena sudah tahu, jadi pengen begini begitu. Kalau pengen ini itu cuma jadi penghalang saja. Tapi kalau ini dijadikan sebagai petunjuk untuk mengecek sampai dimana kemajuan kita, itu baru bagus.

[tesla]

thanks all
jadi terharu...
saya melihat saudara semua banyak kemajuan....
saya harus semangat dan berjuang...
setelah saya pikir kenapa saya tidak menciptakan kondisi retred aja di rumah saya...
saya punya saudara di DC yang sudah berpengalam...kan kalian bisa menjadi guru spritual ku

dan hari ini saya meditasi 1 jam biasanya hanya 15 menit.
pertama saya meditasi saya mengalamin beberapa kejadian tolong dibimbing:
1. ketika saya meditasi saya "merasa" tdk melihat karna saya mejam mata
   ada seseorang disamping saya,
   laki-laki,tdk berpakaian,kurus,seperti seorang pertapa
   tapi saya ingat saya harus konsen pada napas...
   lalu ketika saya konsen napas, saya melihat cahaya terang.
   tapi saya konsen lagi pada napas
2. saat saya menyadari keluar masuknya napas
   dari kedua tangan saya dan menjalar ketubuh mulai ada rasa gatal seperti dikerubungi semut...tapi saya ingat konsen pada napas lagi...
dan lagi lagi saya melihat cahaya terang...
tapi kembali saya konsen pada napas.
3.saat saya konsen pada napas saya merasa badan saya sangat ringan benar benar ringan sekali.tapi saya kembali ingat ke napas.
4. saat saya konsen pada napas sekali ini ada cahaya yang sangat terang sampai saya terkejut dan membuka mata.karna terlalu terang. pada saat saya buka mata,ternyata disekeliling saya gelap.
yah udah saya engak meditasi lagi

sip... bikin journal meditasi dong EVO, biar membantu yg lain lebih semangat meditasi

[Ginny]

ko evo maju nya cepat banget. ko tesla juga. ginny masih jalan di tempat terus. kadang ginny liat cahaya kuning. tapi gak terlalu terang. ntar2 hilang.. ntar2 muncul lagi. minta pendapat dong bapak-bapak. apaan itu ya

[Ginny]

udah tuh cahayanya di bawah mulut..

[EVO]

hayo tolong share yang giny punya
gin saya mau bantu tapi maaf saya engak ngerti

tadi pagi meditasi
tapi saya mencoba dgn sambil dengar musik dan hasilnya saya susah konsen...
akhirnya cd saya matikan.lanjut deh...

[andry]

ko evo maju nya cepat banget. ko tesla juga. ginny masih jalan di tempat terus. kadang ginny liat cahaya kuning. tapi gak terlalu terang. ntar2 hilang.. ntar2 muncul lagi. minta pendapat dong bapak-bapak. apaan itu ya

mmmm apa yah?? lampu stop pan kale...  wkwkwkkkkwkkwkwkwkwkw

[andry]

ko evo maju nya cepat banget. ko tesla juga. ginny masih jalan di tempat terus.

ginny melihatnya jangan hanya 1 arah.. pencapaian sdr/i evo dan tesla cepat bgt..
tapi lihat lah diri sendiri.. perkembagan meditasi tidak secepat 1 hari atau 1 minggu butuh bertahun2..
sekarang coba ginny liat, dari dulu ketika beragama buddhis maupun bukan sampai sekarang, sudah ada perubahan belom?? dari tidak mengenal meditasi sampai sekarang sudah mengenal ada perubahan tidak?? pasti itu semua da perubahan kan..  jadi maju terus pantang mundur...

[Sunkmanitu Tanka Ob'waci]

Jangan begitu Gin, tiap orang beda-beda. Jangan perhatikan sensasi yang muncul, apakah itu cahaya atau bukan. Fokus saja terhadap obyek. Nanti kalau kondisinya mendukung juga akan ada perkembangan secara alami, jangan dibuat-buat.

[tesla]

ko evo maju nya cepat banget. ko tesla juga. ginny masih jalan di tempat terus. kadang ginny liat cahaya kuning. tapi gak terlalu terang. ntar2 hilang.. ntar2 muncul lagi. minta pendapat dong bapak-bapak. apaan itu ya

jgn membanding2kan gin... malah menghambat perkembagan diri kita, seperti si A sudah demikian, si B sudah demikian. akhirnya malah membuat diri kita lelah & putus meditasi. sebaiknya jalankan aja terus gin. pencapaian meditasi paling baik sudah dijelaskan oleh bro willibordus di thread lain. bukan mengacu pada sensasi2 yg dialami, nimitta ataupun jhana. tetapi bagaimana kualitas hidup kita berkembang. apakah dalam kegiatan sehari2 kamu merasa makin bahagia, atau malah semakin emosional.

semangat terus gin 

[hengki]

Ginny,
Cahaya kuning itu bukannya Nimitta yg ke 1. terusin aja tetap fokus pada obyek, jgn perhatikan cahaya itu.
Ginny sekarang memangnya meditasi obyeknya apa? Metta atau Anapanasati.
Udah lihat cahaya aja berarti Ginny udah ada kemajuan. Saya malah belum bisa lihat apa2
Latih terus jangan bosan.

[Ginny]

Ginny,
Cahaya kuning itu bukannya Nimitta yg ke 1. terusin aja tetap fokus pada obyek, jgn perhatikan cahaya itu.
Ginny sekarang memangnya meditasi obyeknya apa? Metta atau Anapanasati.
Udah lihat cahaya aja berarti Ginny udah ada kemajuan. Saya malah belum bisa lihat apa2
Latih terus jangan bosan.

  kayaknya bukan deh ko... meditasi ginny kan gak bisa lama... palingan 15 menit...
ko hengki gimana bedain warna yang di ciptakan pikiran kita sama nimitta tuh

[Ginny]

ko evo maju nya cepat banget. ko tesla juga. ginny masih jalan di tempat terus. kadang ginny liat cahaya kuning. tapi gak terlalu terang. ntar2 hilang.. ntar2 muncul lagi. minta pendapat dong bapak-bapak. apaan itu ya

jgn membanding2kan gin... malah menghambat perkembagan diri kita, seperti si A sudah demikian, si B sudah demikian. akhirnya malah membuat diri kita lelah & putus meditasi. sebaiknya jalankan aja terus gin. pencapaian meditasi paling baik sudah dijelaskan oleh bro willibordus di thread lain. bukan mengacu pada sensasi2 yg dialami, nimitta ataupun jhana. tetapi bagaimana kualitas hidup kita berkembang. apakah dalam kegiatan sehari2 kamu merasa makin bahagia, atau malah semakin emosional.

semangat terus gin 

thx ko tesla

[EVO]

pagi all
seperti biasa...meditasinya...
hanya saja saya merasa ada manfaat lain...
saya ada sedikit masalah dan itu menggangu pikiran dan perasaan saya.
tapi setelah meditasi keknya melihat masalah itu jadi hambar dan emosi berkurang...
tadinya sempat susah tidur dan nih kepala pusing
tapi pagi ini rasanya agak enakan

thanks all
gin terus maju yah!!!
kita saling belajar dan memotivasi
agar hari hari kita menjadi lebih baik dan berkualitas
dengan adanya kamu yang berlatih itu menjadi kekuatan juga bagi saya
untuk terus berjuang menjadi lebih baik

yang ikut retred selamat berjuang yah!!!
manfaat kan waktu dan kondisi yang ada sebaik mungkin
hayo terus maju dan selamat berjuang

[Ginny]

pagi all
seperti biasa...meditasinya...
hanya saja saya merasa ada manfaat lain...
saya ada sedikit masalah dan itu menggangu pikiran dan perasaan saya.
tapi setelah meditasi keknya melihat masalah itu jadi hambar dan emosi berkurang...
tadinya sempat susah tidur dan nih kepala pusing
tapi pagi ini rasanya agak enakan

thanks all
gin terus maju yah!!!
kita saling belajar dan memotivasi
agar hari hari kita menjadi lebih baik dan berkualitas
dengan adanya kamu yang berlatih itu menjadi kekuatan juga bagi saya
untuk terus berjuang menjadi lebih baik

yang ikut retred selamat berjuang yah!!!
manfaat kan waktu dan kondisi yang ada sebaik mungkin
hayo terus maju dan selamat berjuang

thx ko evo... ayo... cia you... kita pasti cepat mencapai jhana..  ko evo buka tread di jurnal meditasi yok....