9.MENGAPA KAMU MEMFOKUS TERLALU KUAT KETIKA KAMU MEDITASI ?
-MENGINGINKAN SESUATU TERJADI ?
-MENGINGINKAN SESUATU ?
-MENGINGIKAN SESUATU UNTUK BERHENTI TERJADI ?
SEPERTINYA SIKAP-SIKAP SALAH INI ADA PADA SAAT ANDA BERMEDITASI.
10.JIKA PIKIRAN MENJADI LELAH,ADA SESUATU YANG SALAH PADA CARA ANDA BERLATIH.
11.KAMU TIDAK DAPAT BERLATIH DENGAN BAIK KETIKA PIKIRANMU SUDAH DALAM KEADAAN LELAH
12.JIKA PIKIRAN DAN TUBUH MENJADI LELAH,INI ADA SESUATU YANG SALAH,INI WAKTUNYA MEMERIKSA KEMBALI CARA YANG KAMU GUNAKAN DIDALAM BERMEDITASI.
13.BERMEDITASI ADALAH MENGAMATI/MEMPERHATIKAN DENGAN PENUH KESADARAN,TIDAK BERPIKIR,TIDAK MEMBAYANGKAN,TIDAK MENGGAMBARKAN,TIDAK MENDUGA,TIDAK MENILAI,TIDAK MEMPERTIMBANGKAN,TIDAK MENGKRITIK.
14.JANGAN BERLATIH DENGAN SUATU PIKIRAN YANG MENGINGINKAN SESUATU UNTUK TERJADI.HASILNYA HANYA AKAN MEMBUAT LELAH DIRI KAMU SENDIRI.
15.PIKIRAN MEDITASI SEHARUSNYA RILEKS/SANTAI DAN DALAM KEADAAN DAMAI ATAU TENTRAM
16.BAIK PIKIRAN MAUPUN TUBUH SEHARUSNYA NYAMAN DAN SENANG.
17.SUATU PIKIRAN YANG RINGAN DAN BEBAS MEMUNGKINKAN KAMU UNTUK BERMEDITASI DENGAN BAIK.SUDAHKAH KAMU MILIKI ?
18.BERMEDITASI ADALAH APAPUN YANG TERJADI BAIK/BAGUS ATAU BURUK/JAHAT,TERIMALAH SEMUANYA,RILEKS DAN SANTAI SAJA,DAN AMATI/PERHATIKAN SAJA TANPA PERLU TERPENGARUH.
19.APA YANG SEDANG DILAKUKAN PIKIRANMU? BERPIKIR ? ATAU SEDANG SADAR ?
20.ARAHKANLAH PIKIRAN KEDALAM BUKAN SELALU KELUAR.