Sikap Meditasi Yang Benar

[Adhitthana]

YAYASAN VIJAYA KASIH INDONESIA ( SIKAP MEDITASI YANG BENAR )

1.HAL-HAL YANG PALING PENTING KETIKA KAMU SEDANG BERMEDITASI ADALAH:
-JANGAN FOKUS TERLALU KUAT
-JANGAN MENGKONTROL
-JANGAN MENCOBA MENCIPTAKAN SESUATU
-JANGAN MEMAKSA ATAU MEMBATASI DIRIMU SENDIRI

2.JANGAN MENCOBA MENCIPTAKAN SESUATU,TETAPI JANGAN MENOLAK APA YANG SEDANG TERJADI ATAU BERHENTI TERJADI APA ADANYA,JANGAN LUPAKAN,"SADAR" AKAN HAL TERSEBUT.

3.MENCOBA MENCIPTAKAN SESUATU ADALAH LOBHA,MENOLAK APA YANG SEDANG TERJADI ADALAH DOSA.JIKA TIDAK TAHU APA YANG SEDANG TERJADI ATAU TELAH BERHENTI TERJADI ADALAH MOHA

4.HANYA KETIKA PIKIRAN YANG SEDANG MENGAMATI TIDAK ADA LOBHA,DOSA ATAUPUN MOHA MAKA PIKIRAN MEDITATIF AKAN MUNCUL.

5.KAMU HARUS MEMERIKSA ULANG UNTUK MELIHAT DENGAN SIKAP YANG BENAR APAKAH KAMU BERMEDITASI ?

6.KAMU HARUS MENERIMA DAN MENGAMATI/MEMPERHATIKAN PENGALAMAN YANG BAIK MAUPUN BURUK.

7.KALAU KAMU HANYA MENGINGINKAN PENGALAMAN YANG BAIK,KAMU TIDAK MENGINGINKAN PENGALAMAN YANG TIDAK MENYENANGKAN WALAUPUN HANYA SEDIKIT,APAKAH INI ADIL? APAKAH INI JALAN DHAMMA?

8.JANGAN MEMILIKI PENGHARAPAN-PENGHARAPAN,JANGAN MENGINGINKAN SESUATU,JANGAN MENJADI GELISAH,KARENA JIKA SIKAP-SIKAP INI ADA DI PIKIRANMU,PIKIRAN MENJADI SULIT UNTUK BERMEDITASI.

-bersambung-

[Adhitthana]

9.MENGAPA KAMU MEMFOKUS TERLALU KUAT KETIKA KAMU MEDITASI ?
-MENGINGINKAN SESUATU TERJADI ?
-MENGINGINKAN SESUATU ?
-MENGINGIKAN SESUATU UNTUK BERHENTI TERJADI ?
SEPERTINYA SIKAP-SIKAP SALAH INI ADA PADA SAAT ANDA BERMEDITASI.

10.JIKA PIKIRAN MENJADI LELAH,ADA SESUATU YANG SALAH PADA CARA ANDA BERLATIH.

11.KAMU TIDAK DAPAT BERLATIH DENGAN BAIK KETIKA PIKIRANMU SUDAH DALAM KEADAAN LELAH

12.JIKA PIKIRAN DAN TUBUH MENJADI LELAH,INI ADA SESUATU YANG SALAH,INI WAKTUNYA MEMERIKSA KEMBALI CARA YANG KAMU GUNAKAN DIDALAM BERMEDITASI.

13.BERMEDITASI ADALAH MENGAMATI/MEMPERHATIKAN DENGAN PENUH KESADARAN,TIDAK BERPIKIR,TIDAK MEMBAYANGKAN,TIDAK MENGGAMBARKAN,TIDAK MENDUGA,TIDAK MENILAI,TIDAK MEMPERTIMBANGKAN,TIDAK MENGKRITIK.

14.JANGAN BERLATIH DENGAN SUATU PIKIRAN YANG MENGINGINKAN SESUATU UNTUK TERJADI.HASILNYA HANYA AKAN MEMBUAT LELAH DIRI KAMU SENDIRI.

15.PIKIRAN MEDITASI SEHARUSNYA RILEKS/SANTAI DAN DALAM KEADAAN DAMAI ATAU TENTRAM

16.BAIK PIKIRAN MAUPUN TUBUH SEHARUSNYA NYAMAN DAN SENANG.

17.SUATU PIKIRAN YANG RINGAN DAN BEBAS MEMUNGKINKAN KAMU UNTUK BERMEDITASI DENGAN BAIK.SUDAHKAH KAMU MILIKI ?

18.BERMEDITASI ADALAH APAPUN YANG TERJADI BAIK/BAGUS ATAU BURUK/JAHAT,TERIMALAH SEMUANYA,RILEKS DAN SANTAI SAJA,DAN AMATI/PERHATIKAN SAJA TANPA PERLU TERPENGARUH.

19.APA YANG SEDANG DILAKUKAN PIKIRANMU? BERPIKIR ? ATAU SEDANG SADAR ?

20.ARAHKANLAH PIKIRAN KEDALAM BUKAN SELALU KELUAR.

 

[andry]

sama MMD, libassss.... wkwkwkw
terlalu banyak "jangan" nyakkk

[Adhitthana]

^
^
maksudnya apaan sick 
kagak nyambung 

ini note dari Vijaya Putta Bhante 

[Indra]

1.HAL-HAL YANG PALING PENTING KETIKA KAMU SEDANG BERMEDITASI ADALAH:
-JANGAN FOKUS TERLALU KUAT
-JANGAN MENGENDALIKAN
-JANGAN MENCOBA MENCIPTAKAN SESUATU
-JANGAN MEMAKSA ATAU MEMBATASI DIRIMU SENDIRI

jadi kalau pikiran sedang mengembara dan kita berusaha untuk mengembalikan kepada obyek dengan kata lain "mengendalikan pikiran", ini juga tidak boleh?

[Adhitthana]

1.HAL-HAL YANG PALING PENTING KETIKA KAMU SEDANG BERMEDITASI ADALAH:
-JANGAN FOKUS TERLALU KUAT
-JANGAN MENGENDALIKAN
-JANGAN MENCOBA MENCIPTAKAN SESUATU
-JANGAN MEMAKSA ATAU MEMBATASI DIRIMU SENDIRI

jadi kalau pikiran sedang mengembara dan kita berusaha untuk mengembalikan kepada obyek dengan kata lain "mengendalikan pikiran", ini juga tidak boleh?

Kalau pikiran sedang mengembara,sadarilah dan catat dalam batin,mengembara!mengembara!,mengembara!Kalau kesadaran sudah menguat pikiran akan kembali kepada objek tanpa perlu dikendalikan

[Mr.Jhonz]

1.HAL-HAL YANG PALING PENTING KETIKA KAMU SEDANG BERMEDITASI ADALAH:
-JANGAN FOKUS TERLALU KUAT
-JANGAN MENGENDALIKAN
-JANGAN MENCOBA MENCIPTAKAN SESUATU
-JANGAN MEMAKSA ATAU MEMBATASI DIRIMU SENDIRI

jadi kalau pikiran sedang mengembara dan kita berusaha untuk mengembalikan kepada obyek dengan kata lain "mengendalikan pikiran", ini juga tidak boleh?

Kalau pikiran sedang mengembara,sadarilah dan catat dalam batin,mengembara!mengembara!,mengembara!Kalau kesadaran sudah menguat pikiran akan kembali kepada objek tanpa perlu dikendalikan

metode vipassana yak?

Trus apakah artikel di atas bisa di implementasikan di dlm latihan anapasati?

[Mr.Jhonz]

Trus gw pada saat latihan sering keringatan (padahal kadang aye latihan di ruangan ber Ac,sering juga cuma di temani kipas angin)
apa yg salah ya?

*teman2 mengalami hal yang sama?

Thank

[marcedes]

Trus gw pada saat latihan sering keringatan (padahal kadang aye latihan di ruangan ber Ac,sering juga cuma di temani kipas angin)
apa yg salah ya?

*teman2 mengalami hal yang sama?

Thank

biasanya sih, kalau aye meditasi biar tanpa kipas angin pun...kalau konsentrasi dan batin sudah tenang, cuaca di sekitar jadi biasa-biasa saja...

waktu itu karena sebuah acara waisak, vihara sesak...waktu datang dan duduk langsung baju gw basah keringat...tapi lama kelamaan wkt meditasi, seperti nya panasnya hilang..atau mungkin tubuh sudah membiasakan diri...gw tidak tahu la.

[Riky_dave]

hihi..i'm confused..just let it go..hihi

[Mr.Jhonz]

Trus gw pada saat latihan sering keringatan (padahal kadang aye latihan di ruangan ber Ac,sering juga cuma di temani kipas angin)
apa yg salah ya?

*teman2 mengalami hal yang sama?

Thank

biasanya sih, kalau aye meditasi biar tanpa kipas angin pun...kalau konsentrasi dan batin sudah tenang, cuaca di sekitar jadi biasa-biasa saja...

waktu itu karena sebuah acara waisak, vihara sesak...waktu datang dan duduk langsung baju gw basah keringat...tapi lama kelamaan wkt meditasi, seperti nya panasnya hilang..atau mungkin tubuh sudah membiasakan diri...gw tidak tahu la.

keknya karena om lebih udah lihai latihannya..

Jia you om!

[Adhitthana]

Trus gw pada saat latihan sering keringatan (padahal kadang aye latihan di ruangan ber Ac,sering juga cuma di temani kipas angin)
apa yg salah ya?

*teman2 mengalami hal yang sama?

Thank

Gw jg pernah ngalami ini .....
di sesi tanya jawab ...... guru pembimbing hanya bilang tidak apa2 dan bukan masalah

diFB ada tanya jawab dengan pertanyaan yg sama
jawab Bhante ..... katanya tubuh yg berkeringat ketika meditasi itu bagus maksudnya "racun" dalam tubuh sedang dikeluarkan  ....... nanti setelah itu tubuh akan lebih sehat

Artikel ini memang utk instruksi Vipassana

[Nevada]

1.HAL-HAL YANG PALING PENTING KETIKA KAMU SEDANG BERMEDITASI ADALAH:
-JANGAN FOKUS TERLALU KUAT
-JANGAN MENGENDALIKAN
-JANGAN MENCOBA MENCIPTAKAN SESUATU
-JANGAN MEMAKSA ATAU MEMBATASI DIRIMU SENDIRI

jadi kalau pikiran sedang mengembara dan kita berusaha untuk mengembalikan kepada obyek dengan kata lain "mengendalikan pikiran", ini juga tidak boleh?

Kalau pikiran sedang mengembara,sadarilah dan catat dalam batin,mengembara!mengembara!,mengembara!Kalau kesadaran sudah menguat pikiran akan kembali kepada objek tanpa perlu dikendalikan

"Sadarilah dan catat dalam batin" ini kan termasuk bentuk pengendalian.

[Indra]

Trus gw pada saat latihan sering keringatan (padahal kadang aye latihan di ruangan ber Ac,sering juga cuma di temani kipas angin)
apa yg salah ya?

*teman2 mengalami hal yang sama?

Thank

Gw jg pernah ngalami ini .....
di sesi tanya jawab ...... guru pembimbing hanya bilang tidak apa2 dan bukan masalah

diFB ada tanya jawab dengan pertanyaan yg sama
jawab Bhante ..... katanya tubuh yg berkeringat ketika meditasi itu bagus maksudnya racun dalam tubuh sedang dikeluarkan  ....... nanti setelah itu tubuh akan lebih sehat

Artikel ini memang utk instruksi Vipassana

mohon konfirmasi, meditasi bisa mengeluarkan racun dalam tubuh?

[Adhitthana]

^
^
Tidak .....
mungkin yg dimaksud bukan "racun" sebenarnya 

[Adhitthana]

1.HAL-HAL YANG PALING PENTING KETIKA KAMU SEDANG BERMEDITASI ADALAH:
-JANGAN FOKUS TERLALU KUAT
-JANGAN MENGENDALIKAN
-JANGAN MENCOBA MENCIPTAKAN SESUATU
-JANGAN MEMAKSA ATAU MEMBATASI DIRIMU SENDIRI

jadi kalau pikiran sedang mengembara dan kita berusaha untuk mengembalikan kepada obyek dengan kata lain "mengendalikan pikiran", ini juga tidak boleh?

Kalau pikiran sedang mengembara,sadarilah dan catat dalam batin,mengembara!mengembara!,mengembara!Kalau kesadaran sudah menguat pikiran akan kembali kepada objek tanpa perlu dikendalikan

"Sadarilah dan catat dalam batin" ini kan termasuk bentuk pengendalian.

jadi kata-kata/kalimat yg tepat gimana donk 

(thread ini sebenarnya repost .... dan pernah di post oleh Mr. Bond2

[Indra]

^
^
Tidak .....
mungkin yg dimaksud bukan "racun" sebenarnya 

jadi tubuh berkeringat karena "racun" yg bukan sebenarnya sedang dikeluarkan dari tubuh?

saya harus mengklarifikasi ini agar pembaca tidak keliru memahami hal ini

[johan3000]

Trus gw pada saat latihan sering keringatan (padahal kadang aye latihan di ruangan ber Ac,sering juga cuma di temani kipas angin)
apa yg salah ya?

*teman2 mengalami hal yang sama?

Thank

biasanya sih, kalau aye meditasi biar tanpa kipas angin pun...kalau konsentrasi dan batin sudah tenang, cuaca di sekitar jadi biasa-biasa saja...

waktu itu karena sebuah acara waisak, vihara sesak...waktu datang dan duduk langsung baju gw basah keringat...tapi lama kelamaan wkt meditasi, seperti nya panasnya hilang..atau mungkin tubuh sudah membiasakan diri...gw tidak tahu la.

keknya karena om lebih udah lihai latihannya..

Jia you om!

Caranya gampang koq bro Johnz...
minum air hanget 1 liter (50 derajat atau semampunya)... kemudian sewaktu meditasi tutuplah wajah dan kepala dgn handuk tebal. Sisakan lubang kecil utk pernafasan... dijamin banyak keringat yg keluar. Dan setelah itu badan akan terasa lebih enak..........

sebagian racun kan keluar melalui keringat....dan apabila ada berbau sperti amonia... nah itu berarti org tsb jarang berkeringat..........

utk jelasnya bisa tanya sama pakarnya bro Forte....

[Mr.Jhonz]

 [at] johan,virya,indra,dll
thank sarannya

[bond]

1.HAL-HAL YANG PALING PENTING KETIKA KAMU SEDANG BERMEDITASI ADALAH:
-JANGAN FOKUS TERLALU KUAT
-JANGAN MENGENDALIKAN
-JANGAN MENCOBA MENCIPTAKAN SESUATU
-JANGAN MEMAKSA ATAU MEMBATASI DIRIMU SENDIRI

jadi kalau pikiran sedang mengembara dan kita berusaha untuk mengembalikan kepada obyek dengan kata lain "mengendalikan pikiran", ini juga tidak boleh?

Kalau pikiran sedang mengembara,sadarilah dan catat dalam batin,mengembara!mengembara!,mengembara!Kalau kesadaran sudah menguat pikiran akan kembali kepada objek tanpa perlu dikendalikan

"Sadarilah dan catat dalam batin" ini kan termasuk bentuk pengendalian.

jadi kata-kata/kalimat yg tepat gimana donk 

(thread ini sebenarnya repost .... dan pernah di post oleh Mr. Bond2

Sebenarnya tulisan diatas aslinya dari Sayadaw U Tejaniya yg mengikuti teknik Vipasana Shwe O Min Sayadaw. Sebenarnya yg dimaksud tidak mengendalikan dalam vipasana, pikiran tidak boleh dikendalikan harus begini dan begitu tetapi biarkan mengalir apa adanya..dan kita hanya menyadari aliran pikiran itu ataupun fenomena2 yg muncul. Sifat dari menyadari ini pun harus alami.

Smoga bermanfaat

[bond]

^
^
Tidak .....
mungkin yg dimaksud bukan "racun" sebenarnya  

jadi tubuh berkeringat karena "racun" yg bukan sebenarnya sedang dikeluarkan dari tubuh?

saya harus mengklarifikasi ini agar pembaca tidak keliru memahami hal ini

Keringat memang adalah racun/zat sisa atau terbuangnya lemak tubuh yg tidak berguna dari dalam tubuh yg dikeluarkan melalui pori2 dalam bentuk keringat itu sendiri. Jadi tubuh sebenarnya memiliki antibodi untuk menetralisir racun2 dalam tubuh dalam batas tertentu dengan cara membuangnya.
Jadi jika pada saat meditasi berkeringat memang racun dalam tubuh keluar dan ini adalah proses antioksidasi alami dari dalam tubuh. Penyebab keluarnya keringat karena suhu tubuh meningkat, penyebab keluarnya keringat tentu banyak faktor juga. Terkadang dalam meditasi sekalipun udara sejuk , jasmani bisa terasa hangat dan terkadang juga keluar keringat. Ini dikarenakan sifat panas yg merupakan salah satu dari 4 unsur(panas,padat,cair,angin/gerak) dari jasmani lebih  dominan. Dan jika hal ini terjadi cukup disadari saja.

Jadi bisa disimpulkan pada saat meditasi jika berkeringat adalah proses  alami dari jasmani. Kecuali meditasi di oven lalu berkeringat. Nah kalau itu sudah beda masalahnya 

[Mr.Jhonz]

Kalo di dalam samatha apakah pikiran boleh di kendalikan?

thank

[Sunkmanitu Tanka Ob'waci]

kendalikan, usahakan konsentrasi kepada obyek meditasi.

[Adhitthana]

^
^
Tidak .....
mungkin yg dimaksud bukan "racun" sebenarnya 

jadi tubuh berkeringat karena "racun" yg bukan sebenarnya sedang dikeluarkan dari tubuh?

saya harus mengklarifikasi ini agar pembaca tidak keliru memahami hal ini

Keringat memang adalah racun/zat sisa atau terbuangnya lemak tubuh yg tidak berguna dari dalam tubuh yg dikeluarkan melalui pori2 dalam bentuk keringat itu sendiri. Jadi tubuh sebenarnya memiliki antibodi untuk menetralisir racun2 dalam tubuh dalam batas tertentu dengan cara membuangnya.
Jadi jika pada saat meditasi berkeringat memang racun dalam tubuh keluar dan ini adalah proses antioksidasi alami dari dalam tubuh. Penyebab keluarnya keringat karena suhu tubuh meningkat, penyebab keluarnya keringat tentu banyak faktor juga. Terkadang dalam meditasi sekalipun udara sejuk , jasmani bisa terasa hangat dan terkadang juga keluar keringat. Ini dikarenakan sifat panas yg merupakan salah satu dari 4 unsur(panas,padat,cair,angin/gerak) dari jasmani lebih  dominan. Dan jika hal ini terjadi cukup disadari saja.

Jadi bisa disimpulkan pada saat meditasi jika berkeringat adalah proses  alami dari jasmani. Kecuali meditasi di oven lalu berkeringat. Nah kalau itu sudah beda masalahnya 

ya ..... yaah kata/kalimat "racun" itu bukan penunjuk racun sebenarnya ...... misalanya "bissa" racun ular ini baru kata petunjuk benar2 racun 

contoh : Hari ini koko Indra pake baju "tangan panjang" keren banget 
pengertian ada 2 .....
Tangan panjang = baju lengan panjang
Tangan panjang = copet
 

[Indra]

Keringat memang adalah racun/zat sisa atau terbuangnya lemak tubuh yg tidak berguna dari dalam tubuh yg dikeluarkan melalui pori2 dalam bentuk keringat itu sendiri. Jadi tubuh sebenarnya memiliki antibodi untuk menetralisir racun2 dalam tubuh dalam batas tertentu dengan cara membuangnya.
Jadi jika pada saat meditasi berkeringat memang racun dalam tubuh keluar dan ini adalah proses antioksidasi alami dari dalam tubuh. Penyebab keluarnya keringat karena suhu tubuh meningkat, penyebab keluarnya keringat tentu banyak faktor juga. Terkadang dalam meditasi sekalipun udara sejuk , jasmani bisa terasa hangat dan terkadang juga keluar keringat. Ini dikarenakan sifat panas yg merupakan salah satu dari 4 unsur(panas,padat,cair,angin/gerak) dari jasmani lebih  dominan. Dan jika hal ini terjadi cukup disadari saja.

Jadi bisa disimpulkan pada saat meditasi jika berkeringat adalah proses  alami dari jasmani. Kecuali meditasi di oven lalu berkeringat. Nah kalau itu sudah beda masalahnya 

ya ..... yaah kata/kalimat "racun" itu bukan penunjuk racun sebenarnya ...... misalanya "bissa" racun ular ini baru kata petunjuk benar2 racun 

contoh : Hari ini koko Indra pake baju "tangan panjang" keren banget 
pengertian ada 2 .....
Tangan panjang = baju lengan panjang
Tangan panjang = copet
 

Mr Bond menjelaskan racun dalam arti harafiah, sedangkan Virya bilang bukan dalam arti harafiah, jadi apa arti racun di sini, Bro?

[Adhitthana]

^
^
IMO, gw dan Bond ..... pengertian yg sama tentang "racun"
IMO lagi  ..... cuma koko Indra yang beda-bedain arti kata tersebut dalam sebuah paragraf
hihihihihihihi    .......

[Indra]

Keringat memang adalah racun/zat sisa atau terbuangnya lemak tubuh yg tidak berguna dari dalam tubuh yg dikeluarkan melalui pori2 dalam bentuk keringat itu sendiri. Jadi tubuh sebenarnya memiliki antibodi untuk menetralisir racun2 dalam tubuh dalam batas tertentu dengan cara membuangnya.
Jadi jika pada saat meditasi berkeringat memang racun dalam tubuh keluar dan ini adalah proses antioksidasi alami dari dalam tubuh. Penyebab keluarnya keringat karena suhu tubuh meningkat, penyebab keluarnya keringat tentu banyak faktor juga. Terkadang dalam meditasi sekalipun udara sejuk , jasmani bisa terasa hangat dan terkadang juga keluar keringat. Ini dikarenakan sifat panas yg merupakan salah satu dari 4 unsur(panas,padat,cair,angin/gerak) dari jasmani lebih  dominan. Dan jika hal ini terjadi cukup disadari saja.

Jadi bisa disimpulkan pada saat meditasi jika berkeringat adalah proses  alami dari jasmani. Kecuali meditasi di oven lalu berkeringat. Nah kalau itu sudah beda masalahnya 

memang racun kan?

[Indra]

 [at]  virya,

saya hanya ingin memperjelas bahwa berkeringat memang salah satu cara tubuh untuk mengeluarkan racun tapi ini gak ada hubungannya sama meditasi.

[Adhitthana]

Pengertian gw kok gini yaaah ..... 

Racun yg sebenarnya benar2 racun real ...... misalnya bisa racun ular, tempe yg sudah berproses hingga menjadi racun ..... sedangkan kalimat yg diatas bukan racun yg real
sapa yg bilang minum keringat akan keracunan  ......

aaakhh udah deeeg, .....  bingung sendiri     

[Indra]

Pengertian gw kok gini yaaah ..... 

Racun yg sebenarnya benar2 racun real ...... misalnya bisa racun ular, tempe yg sudah berproses hingga menjadi racun ..... sedangkan kalimat yg diatas bukan racun yg real
sapa yg bilang minum keringat akan keracunan  ......

aaakhh udah deeeg, .....  bingung sendiri     

racun gak selalu harus mematikan, saya sering keracunan karena makan makanan expired misalnya, tidak mematikan tapi bikin sakit perut

[andry]

racun gak selalu harus mematikan, saya sering keracunan karena makan makanan expired misalnya, tidak mematikan tapi bikin sakit perut

  parah ko indraa....

[bond]

Keringat = racun
Racun ular = racun

Yg beda kadar dan kandungannya yg menjadi takaran apakah racun itu, ganas atau tidaknya/berbahaya atau tidaknya. Kalo minum satu jerigen keringat juga bisa sakit perut, bisa juga ko it/mati