biasanya kalo orang udah cukup lama bermeditasi, mereka bisa melihat ternyata yg dinamakan batin (mind) itu bisa dipisahkan jadi dua... yg pertama adalah yg mengetahui (the knower), yg kedua adalah si pelaku (the doer).
si pelaku ini selalu melakukan self dialog di dalam kepala kita. si pelaku terus2an membuat suara2 dan sifatnya kompulsif. si pelaku terus2an mengingatkan kita pada masa lalu, membawa penyesalan, mengingatkan kita pada masa depan, kekawatiran kita...
saat kita terus2an melakukan pengamatan kepada si pelaku, lama2 dia menjadi semakin tenang, semakin hening dan semakin diam... sampai akhirnya si pelaku ini "tertidur", yg tertinggal hanyalah yg mengetahui... dan saat itu anda merasakan keheningan yg sangat nyaman... sampai akhirnya si pelaku mulai bersuara lagi...