Topik Buddhisme > Jurnal Meditasi

langitbiru

(1/3) > >>

langitbiru:
lagi speak2 ama asunn.. eh tau2 ada ide yg sama... gimana kalo bikin jurnal meditasi.

maksud jurnal ini bukan buat ngukur kemampuan,sapa yg lbh hebat ato ngga tp buat sharing aja. mudah2an dgn ada jurnal ini, yg ngejalanin jd makin semangat bermeditasi, ato buat pembaca lain mungkin jd terinspirasi untuk berlatih meditasi.


selasa,25 sept 07
mula2 pikiran naik turun, sebentar ttg masa lalu, sebentar masa depan,kdg bisa diikuti, lalu diberi label "berpikir" tp biasanya pikiran lain muncul "berpikir negatif tuh..""hrsnya gaboleh deh begitu" dsbnya :P
lama2 pikiran spt tenggelam ke tempat yg lbh dalam n gelap. pikiran2 yg kacau mulai berkurang.
bel sdh berbunyi, saatnya untuk melakukan kegiatan yg lain.

Hendra Susanto:

--- Quote from: langitbiru on 25 September 2007, 07:53:47 PM ---lama2 pikiran spt tenggelam ke tempat yg lbh dalam n gelap. pikiran2 yg kacau mulai berkurang.
bel sdh berbunyi, saatnya untuk melakukan kegiatan yg lain.

--- End quote ---

ci lb mao tanya, pada saat mulai tenang n bel berbunyi knp mesti ada bel?? bukannya klo medatasi ada bel jdnya kt seperti nungguin bel??

langitbiru:

--- Quote from: Hendra Susanto on 25 September 2007, 09:48:12 PM ---ci lb mao tanya, pada saat mulai tenang n bel berbunyi knp mesti ada bel?? bukannya klo medatasi ada bel jdnya kt seperti nungguin bel??

--- End quote ---

bel itu bel jam nih.. tiap 1/2 jam berbunyi. sebenernya bukan disengaja pake bel, tp krn bel itu ngingetin msh ada kerjaan lain yg hrs dikerjakan. kl diterusin, pekerjaan rumah lainnya bisa keteteran. :D

langitbiru:
rabu, 26 sept 2007

mulai meditasi, pikiran2 berkeliaran dan sulit untuk diperhatikan dan dilabeli.

4-5 tarikan nafas, mulai merasa tenggelam ke tempat yg lbh gelap dan tenang. pikiran2 yg tdnya berkeliaran mulai bisa diperhatikan, dan terasa jauh di atas permukaan. kadang ada pikiran yg kuat shg pikiran dan perasaan ikut terlibat. sebentar hilang. hanya ada nafas. kdg msh muncul pikiran yg kuat. lbh banyak tenang.

mulai merasa tenggelam lagi, kali ini ketempat yg lbh terang dan padat, kembali ke dlm tubuh sendiri. kali ini kesadaran akan lingkungan mulai muncul. mendengar suara detik jam, suara kendaraan di depan rumah. dan pikiran2 mulai bergerak, mengomentari perubahan pengalaman. berusaha kembali ke nafas, tp komentar2 makin keras. perasaan mulai ikut terlibat.
bel bunyi. tidak terasa sdh 25 mnt berlalu. it's time to do other work ;D

langitbiru:
kamis, 27 sept 2007

tdk berusaha melabeli, tdk berusaha mengembalikan konsetrasi ke nafas. just follow the flow. menyadari adanya pikiran2 lwt, tp tdk melihat detil isi pikiran apa. hanya tau lewat. kdg ikut berkomentar.

Navigation

[0] Message Index

[#] Next page