Berbagi cerita meditasi 10 hari vipassana Goenka di Kaliurang

[bangun _pw]

Ok.....sebenernya saya sangat jarang membuat thread DC  ...namun saya akan berbagi sedikit cerita ketika mengikuti meditasi 10 hari ala Goenka di Klaten
Jogjakarta....ehmmm...saya gak tau mo bikin thread di kolom meditasi, pengalaman pribadi atau buddhisme dengan agama dan kepercayaan, mungkin di pengalaman pribadi saja ya...
Sebenarnya sudah cukup lama saya ingin mengikuti vipassana 10 hari namun kalo dulu mungkin terkendala kerja...sehingga tidak menemukan waktu yang cocok...dan dalam bermeditasi sebelumnya untuk duduk selama 10 menit terasa seperti berjam2...jadi tidak bisa dibayangkan untuk bermeditasi seharian..

Ada kejadian yang sangat menarik sebelum mengikuti retreat ini....dan banyak kejadian menarik pula yang saya alami disaat retreat...
apa saja kejadiannya??nanti saya ceritakan satu persatu....

[Forte]

+1 dulu biar semangat cerita

[bangun _pw]

thx om forte...
ok..baru mandi jadi seger lagi...
ceritanya berawal ketika vihara dkampung saya mengadakan acara waisak...  setelah acara salah satu sodara saya memberitahukan bahwa dalam bulan juni akan ada acara vipassana, dia memberitahukan karena sebelumnya dia jg pernah mengikuti retret tersebut di Klaten....waduh, om mo2d mana ya..kayaknya saya salah memberi judul nih.. yang harusnya retreat yang saya ikuti itu di Kaliurang...
nah trus saya tanya kira2 tanggal berpa tepatnya retreat tersebut...
selang beberapa minggu dan bulan itu sudah di bulan juni...saya mendapat sms dari sodara saya tentang jadwalnya..
Nah....kejadian menarik dimulai dari sini...

[bangun _pw]

waduh...internet ngadat jadi dopost

nah setelah membaca SMS dari sodara saya.... acara retreat ternyata pada tanggal 27 juni...
kurang lebih 5 menit berselang teman saya SMS kasih info tentang lowongan pekerjaan....(posisi saya sedang menganggur kurang lebih 4 bulanan)
wah......pikiran saya mulai kacau nih, antara vipassana dan pekerjaan.....heran sambil senyum2 sendiri (bukannya saya jadi gila ya  )

lalu saya tekadkan bahwa yang terpenting adalah mengikuti vipassana....
entah mengapa dalam hari2 menuju hari retreat teman saya sering sekali memberikan informasi pekerjaan...
padahal saat bulan2 yang lalu sepi2 saja....

[bangun _pw]

yupz.....akhirnya setelah perdebatan batin antara pekerjaan dan retreat akhirnya saya mempersiapkan untuk keberangkatan ke kaliurang..
karena tempatnya yang cukup dingin ...saya menyiapkan berbagai macam pakean hangat...
dan mencari informasi tentang orang2 yang pernah mengikuti retreat 10 hari...salah satunya di DC

lalu searching2 di DC ketemu threadnya Mr. Jhonz "Pengalaman ikut retreat vipassana"
nah dsitu baca2 kekna berat juga tuh...ampe si mister mo kabur.... 

lalu ketemu thread "Meditasi GOENKA dan YASATI"-nya si lemot
nah dsitu saya dapet bantuan persiapan dari sis bluppy..thx 4 u att sis 

selanjutnya........... cerita diretreatnya.....terimakasih telah menyimak

[bangun _pw]

oke...ini cerita setelah sampai di kaliurang tepatnya wisma maya...
setelah diantar oleh ka2 saya sampai di halaman wisma kaget jg...ternyata banyak orang2 bule...waduh mo nanya daftar ulang bingung juga karena bahasa inggris saya kurang lancar dan kalo ngobrol pake bahasa inggris preman tanpa tenses.. 
akhirnya saya ketemu orang indonesia, n lgsung dikasih tahu tempat daftar ulangnya...
ternyata yang ikut memang mayoritas dari luar.... dari 30 orangan yang ikut kurang dari 10 orang adalah orang indonesia
namun gak masalah toh pada akhirnya selama 10 hari meditasi dilarang melakukan kontak...baik berbicara...kontak mata...maupun kontak fisik..
dan hari esoknya perjuangan di mulai.....

[bangun _pw]

hari pertama :

bangun pukul setengah 4...cuci muka minum air hangat....karena udaranya sangat dingin di pegunungan...
belajar anapannasati......luar biasa.................
1 menit kosentrasi....5 menit bengong....
berlanjut trus dan pantang menyerah......
hari pertama sangat berjuang untuk mendapatkan kosentrasi pernapasan 5 menit...
karena katanya si guru kalo dah bisa 5 menit kosentrasi nafas tnpa putus dah suatu kemajuan besar (agak saya hiperbolakan  )

dan saya melakukan diam yang mulia (tanpa kontak/bicara)....ternyata pikiran itu cerewet sekali....
semua hal yang saya lihat langsung deh dkomentarin ma si pikiran....pokoknya super cerewet deh...padahal saya bisa digolongkan orang yang cukup pendiam apalagi di tempat2 baru...

  kenapa oh kenapa...

[Indra]

hari 1 baru 5 menit, di tunggu cerita 23 jam 55 menit berikutnya

[sanjiva]

Gw ikutan menyimak ya om, lanjut please... 

[kamala]

thanks uda mau sharing pengalamannya

turut menyimak.....

[bangun _pw]

monggo2 dsimak....maaf kalo kurang menarik dalam bercerita 

oke saya lanjut di hari pertama apa saja yang saya alami dihari pertama...sambil mengingat2 karena ingatan saya cukup buruk...
yah...jadi dari jam 4.00 - 6.30  saya bermeditasi sambil terkantuk2...tp berusaha tetap memperhatikan nafas...
hal yang paling umum adalah posisi duduk saya yang selalu bergerak mencari kenyamanan dalam berposisi bersila....dan.....tidak berhasil
saya selalu merasa pegal...kalo dilihat mungkin seperti cacing kepanasan....gerak sana gerak sini....pegal disana pegal dsini...
tp pak guru bilang(berhubung yang menjadi guru seorang bapak2) apapun yang terjadi berusalah tetap memejamkan mata...dan terasa lonceng berbunyi saatnya untuk sarapan

[bangun _pw]

Setelah sarapan saya olahraga sbentar dengan berkelilig sambil menggerakan badan....karena masih terasa pegal...
di pagi hari saya tidak pernah mandi....iklim dan airnya sangat dingin....

pukul 8.00 - pukul 11.00 : meditasi kembali, setiap 1 jam istrahat 5 menit
perasaan yang didapat masih pegal2....
sering melamun....namun cukup cepat untuk kembali ke nafas....tp cukup cepat juga untuk kembali melamun...
pukul 11.00 lonceng berbunyi dan makan siang...
lalu mandi(sehari mandi sekali)

hal paling mengesankan di hari pertama adalah migren saya kambuh...
sangat susah kosentrasi dengan keadaan migren...
namun saat menjelang sore.....keadaan membaik

[bangun _pw]

pukul 17:00 - 18:00 adalah istrahat....siswa baru diperbolehkan makan buah2an...
wah saya mulai kuatir nih....sedari tadi nyanyian perut sudah berkumandang dan saya mempunyai maag yang cukup akut...
lalu saya melongok ke meja makan....
wahhh...masih ada roti tawar tergeletak......lumayan lah pengganjal perut dtembah selai cukup mengenyangkan (kebahagiaan sementara di hari pertama)
selama maditasi paling sering terdengar adalah nyanyian perut para peserta...tp tidak mengganggu si...meskipun cukup terdengar keras..

hal yang saya sukai adalah saat ceramah dhamma dari SN Goenka yang diputar melalui CD dan sudah diterjemahkan ...kurang lebih 1 jam
benar2 menambah semangat saya dalam berlatih....
malam hari ternyata tidak ada gangguan yang berarti..selain pegal2 dan selalu mencari posisi duduk yang nyaman..dan tidak ada nyamuk...

akhir dari malam pertama....tidur dengan sangat nyaman.....

[hemayanti]

pukul 17:00 - 18:00 adalah istrahat....siswa baru diperbolehkan makan buah2an...
wah saya mulai kuatir nih....sedari tadi nyanyian perut sudah berkumandang dan saya mempunyai maag yang cukup akut...
lalu saya melongok ke meja makan....
wahhh...masih ada roti tawar tergeletak......lumayan lah pengganjal perut dtembah selai cukup mengenyangkan (kebahagiaan sementara di hari pertama)
selama maditasi paling sering terdengar adalah nyanyian perut para peserta...tp tidak mengganggu si...meskipun cukup terdengar keras..

hal yang saya sukai adalah saat ceramah dhamma dari SN Goenka yang diputar melalui CD dan sudah diterjemahkan ...kurang lebih 1 jam
benar2 menambah semangat saya dalam berlatih....
malam hari ternyata tidak ada gangguan yang berarti..selain pegal2 dan selalu mencari posisi duduk yang nyaman..dan tidak ada nyamuk...

akhir dari malam pertama....tidur dengan sangat nyaman.....

jam 5 sore, masih bisa makan???
g atthasila y?

[bangun _pw]

jam 5 sore, masih bisa makan???
g atthasila y?

kalo yang siswa baru boleh makan buah...kalo yg siswa lama udah gak boleh hem2..