minggu 30, 2007
22:30 pm
duduk bersila, melemaskan otot2 leher dan syaraf
tarik nafas dalam2 2x biarkan nafas mengalir seperti apa adanya...going with the flow...
mode* vipassana...
semakin rileks....punggung tegak lurus...mengamati apa adanya
setelah beberapa saat
bunyi dengungan yg cukup kuat...muncul...seperti lebah, seperti bunyi buzzing, ...setelah beberapa saat....catat bunyi dengung....catat...
dasar... bunyi dengungnya ngak hilang2...yah selama meditasi catat dengung...catat... *sambil melihat horizon yg gelap di depan...*melihat ke depan tapi mata tertutup..yg ada kegelapan....
selama meditasi malam ini....cuma catat...lihat lihat, catat bunyi dengung...
yah at least tidak banyak pikiran yg bersliweran ...
muncul sensasi ada sejenis arus yg mengalir di kedua telapak tangan....mengalir keluar or kedalam *bingung heheh....catat mengalir...mengalir...
minimal jadi ada pilihan buat menyimak ke bunyi dengung or ke aliran....
karena udah lama yg pertama.... yg kedua jadi pilihan yg menarik...
ada pikiran muncul....lebih sekilas mengingat kejadian2 dalam keseharian ini....
catat...ingat ingat... scenario daily... back to dengung and melihat dalam kegelapan.... catat gelap gelap gelap.....sekitar di catat 3x pikiran melantur kemana2.... tapi setiap disadari... bisa back to basic
setelah beberapa waktu... meditasi kemudian muncul image...dalam sekejab dan hilang lagi
what?! oh...jangan banyak komentar.... catat aja....image muncul...image muncul... (mobil 4x4 humvey warna coklat muda pucat) seumur2 meditasi ngak pernah deh muncul image aneh gene heheheh
setelah di catat...back to basic....gelap ...catat...gelap...
hmm kayanya cukup dulu sampe disini... lanjut ke aktifitas lain...
tarik nafas....
buka mata pelan2...
wow...42 mins berlalu... perasaan bentar doank tadi...
*semangat meditasi lagi....
review: kalo aye perhatiin...semakin tenang dan rileks...waktu berlalu sangat cepat
tapi kalo banyak masalah or kendala seharian...biasanya meditasi terasaaaaaaaa lamaaaaaaaa banget...tapi setelah selesai...baru 5-10 mins
hari ini meditasinya enak... ngak banyak gangguan fisik, geli, gatal, pegel or apa...dan sangat alami...