perbandingan ...... kalo soal ini yg pasti bicara kecocokan masing2
bagi gw saat ini lebih cocok metode anapannasati ......
entah dari awal gw belajar Vipassana yg dibimbing oleh Bhante Gunasiri
sampe ikut retreat yasati ...... gw masih kesulitan untuk melihat/mengamati kembung-kempis perut
bisa mengamati hanya .... mungkin cuma 10 mnt ..... setelah itu perut keras lagi
Bro Virya yang baik, semua meditator tahap awal tak dapat mengikuti kembung-kempisnya perut, terus-terusan, maksudnya kadang-kadang hilang atau pikiran tak mau dikonsentrasikan ke objek kembung-kempis, ini memang halangan awal yang umum bagi para meditator Vipassana.
pernah waktu sesi interview ..... gw diomelin (dgn kasih sayang ) oleh Sayalay Panna
"loe setiap saat bernafas ... pasti perut loe juga bergerak ,,,, napa gak bisa memperhatikan itu"
xixixixixixix ......
Saya rasa bro Virya tanpa disadari berusaha mengatur kembung-kempisnya perut (yaitu dengan menginginkan agar kembung kempis perut menjadi lembut dan lancar) padahal perut keras adalah suatu keadaan yang perlu diterima dan disadari, tak perlu berusaha mengubah kembung-kempis perut jadi lembut. Justru hal ini menimbulkan ketegangan, dan perut semakin keras dll... Padahal bila kita menerima dan menyadari keadaan itu sambil terus mencatat maka dengan bertambah kuatnya konsentrasi perut akan menjadi lunak dengan sendirinya.
Pada meditasi Vipassana kita jangan mengatur perut, malah sebaliknya kita yang diatur perut (maksudnya kita hanya mengikuti dengan penuh perhatian kembung-kempisnya perut). Kita hanya pengikut, kembung-kempis perut adalah pemimpinnya.
naaaah bagi tips donk .... gimana cara yg patent utuk bisa melihat kembang-kempis perut dengan waktu yg lama .......
Agar kita dapat mengikuti kembung-kempis perut dalam waktu yang lama, kita harus dengan tekad dan semangat pantang menyerah, selalu memperhatikan kembung-kempis perut dengan lekat-lekat, cermat dan seksama. Usahakan tanpa ada jeda sedikitpun.
Perhatikan lekat-lekat tanpa terputus kembung-kempis perut, maka anda akan menemukan sesuatu yang berharga disana.