Kwaci itu kan biji tumbuh2an, nah..untuk tau khasiatnya berarti kita cari khasiat biji tumbuh2an itu tuh..
kalo ngomongin kwaci, berarti ngomongin khasiat biji nya..Ini kwaci2 yang umum aja ya..kek kwaci labu dan bunga matahari
[kalo dibandingkan ukurannya..manfaatnya cukup besar lho]
Kwaci Biji Labu
Biji Labu memiliki peran besar dalam pemenuhan nutrisi untuk besi dan zinc. Besi memainkan peran penting dalam produksi sel darah, dan kurang mineral dalam waktu yang cukup lama dapat menyebabkan anemia defisiensi besi, dengan gejala kelesuan, lekas marah, dan pusing. Zinc dibutuhkan untuk respon kekebalan tubuh.
Perlindungan bagi Tulang
Selain untuk menjaga kesehatan prostat, alasan lain bagi laki-laki yang lebih tua untuk mengkonsumsi makanan kaya zinc, seperti biji labu, adalah densitas mineral tulang. Meskipun osteoporosis sering dianggap sebagai penyakit yang berpotensi tertinggi pada wanita postmenopause, osteoporosis juga merupakan masalah potensial bagi pria tua. Hampir 30% dari patah tulang pinggul terjadi pada pria, dan 1 dari 8 pria di atas usia 50 tahun akan mengalami patah tulang osteoporosis. Sebuah studi dari hampir 400 orang dengan rentang usia 45-92 yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition menemukan korelasi yang jelas antara asupan makanan rendah zinc, tingkat darah rendah mineral, dan osteoporosis pada pinggul dan tulang belakang.
Anti-inflamasi dalam Arthritis
Sifat Penyembuhan biji labu baru-baru ini telah diselidiki korelasinya terhadap arthritis. Dalam penelitian hewan, penambahan biji labu untuk diet telah baik dibandingkan dengan penggunaan obat indometasin non-steroid anti-inflamasi dalam mengurangi gejala inflamasi. Penting, meskipun, biji labu tidak punya efek seperti obat, biji labu tidak meningkatkan tingkat lemak yang rusak (peroksida lipid) di lapisan sendi, sebuah efek samping yang benar-benar memberikan kontribusi kepada perkembangan arthritis.
Sumber Sehat Kaya Mineral, Protein dan Lemak tak jenuh tunggal
Selain manfaat kesehatan yang unik, biji labu juga menyediakan berbagai macam nutrisi tradisional, Sumber yang sangat baik dari mangan mineral magnesium, dan fosfor, dan sumber yang baik besi, tembaga, protein, dan seperti yang telah disebutkan sebelumnya, zinc. Snack pada secangkir-seperempat biji labu dan Anda akan menerima 46,1% dari nilai harian untuk magnesium, 28,7% dari DV untuk besi, 52,0% dari DV untuk mangan, 24,0% dari DV untuk tembaga, 16,9% dari DV untuk protein, dan 17,1% dari DV untuk zinc.
Biji Labu pitosterol Kolesterol
Pitosterol adalah senyawa yang ditemukan pada tumbuhan yang mempunyai struktur kimia sangat mirip dengan kolesterol, dan ketika hadir dalam makanan dalam jumlah yang cukup, dipercaya untuk mengurangi kadar kolesterol darah, meningkatkan respon imun dan penurunan risiko kanker tertentu.
Efek pitosterol menguntungkan begitu dramatis bahwa mereka telah diekstrak dari kedelai, jagung, dan minyak pohon pinus dan ditambahkan ke makanan olahan, seperti menyebar "mentega"-pengganti, yang kemudian disebut-sebut sebagai penurun kolesterol "makanan."
Tapi mengapa puas dengan sebuah "mentega" imitasi ketika kacang dan biji merupakan sumber alami yang kaya pitosterol-dan serat kardio-protektif, mineral dan lemak sehat juga?
Biji Labu Tampil untuk Meningkatkan Sex Drive
(NaturalNews) Penelitian menunjukkan bahwa biji labu adalah peningkat libido yang efisien. Biji labu adalah salah satu makanan alami yang paling sempurna. Biji Labu banyak mengandung vitamin libido termasuk vitamin B, dan vitamin E, C, D, dan K. Mereka juga mengandung mineral dorongan seks penting seperti kalsium, kalium, niasin, dan fosfor. Yang paling penting, biji labu mengandung zinc dengan kadar tinggi, dan mencegah kekurangan testosteron pada pria.
Benign prostatic hypertrophy atau BPH, adalah suatu kondisi yang umum mempengaruhi laki-laki 50 tahun dan lebih di Amerika Serikat. BPH mengakibatkan pembesaran kelenjar prostat. Salah satu faktor yang memberikan kontribusi untuk BPH adalah stimulasi berlebihan dari sel-sel prostat oleh testosteron dan produk konversi, DHT (dihidrotestosteron). Karotenoid yang terdapat dalam biji labu, dan omega-3 lemak yang ditemukan dalam biji labu juga sedang dipelajari manfaatnya bagi prostat. Pria dengan jumlah karotenoid lebih tinggi memiliki risiko lebih sedikit untuk BPH.
Sebagai tua usia laki-laki, maka terjadi penurunan kadar zinc secara alami. Kekurangan zinc dapat menyebabkan pembesaran prostat, serta masalah kesehatan laki-laki seksual termasuk impotensi. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa jaringan prostat sangat tergantung pada zinc.
Zinc merupakan salah satu nutrisi utama dalam produksi sperma, dan meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma. Zinc tingkat tinggi juga mengurangi resiko penyakit prostat.
Zinc dengan jumlah cukup bisa mencegah pembentukan dihidrotestosteron (DHT). Ketika penurunan tingkat testosteron, kelenjar prostat mengkonversi testosteron ke dihidrotestosteron. DHT testosterone rusak, menyebabkan berbagai masalah termasuk pembesaran prostat, botak pada pria, dan berpotensi kanker prostat.
Biji labu juga dapat membantu untuk mempertahankan pelumasan dan meningkatkan dorongan seksual perempuan.
Myosin, asam amino yang ditemukan dalam biji labu, diketahui penting untuk kontraksi otot, yang mungkin diperlukan untuk seks yang baik.
Biji labu mengandung asam lemak omega-3, yang merupakan prekursor dari prostaglandin. Prostaglandin adalah zat yang menyerupai hormon yang memainkan peran kunci dalam hasrat seksual dan kesehatan seksual. Asam lemak esensial juga antidepresan alami dan membantu keseimbangan pikiran, yang sangat penting untuk kehidupan seks yang optimal.
Sunflower Seeds
Panjang makanan ringan yang populer, biji bunga matahari mengandung lemak sehat serupa dengan apa yang Anda temukan dalam minyak zaitun. Jenis lemak membantu aliran darah dan menurunkan kadar kolesterol. Seperti biji rami, biji bunga matahari adalah karbohidrat rendah, dan protein tinggi.
Kaya vitamin E
Biji bunga matahari menyediakan sejumlah besar vitamin E, magnesium dan selenium
Merupakan sumber vitamin E [antioksidan primer tubuh yang larut dalam lemak] yang bisa membantu Anti-inflamasi dan Kardiovaskular. Efek anti-inflamasi yang signifikan yang mengakibatkan pengurangan gejala pada asma, osteoartritis, dan rheumatoid arthritis [udah dijelaskan juga di atas pada Biji Labu], kondisi di mana radikal bebas dan inflamasi memainkan peran besar. Vitamin E juga telah ditunjukkan untuk mengurangi resiko kanker usus besar dan membantu mengurangi perkembangan komplikasi diabetes. Vitamin E memainkan peranan penting dalam pencegahan penyakit kardiovaskular. Vitamin E merupakan salah satu antioksidan utama yang ditemukan dalam partikel kolesterol dan membantu mencegah radikal bebas dari oksidasi kolesterol. Hanya setelah itu telah teroksidasi adalah kolesterol mampu mematuhi dinding pembuluh darah dan memulai proses aterosklerosis, yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, serangan jantung, atau stroke
Biji bunga matahari merupakan sumber magnesium yang baik.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa magnesium membantu mengurangi asma, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mencegah sakit kepala migrain, serta mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Magnesium juga diperlukan untuk kesehatan tulang dan produksi energi. Sekitar dua pertiga dari magnesium dalam tubuh manusia ditemukan dalam tulang kita. Beberapa tulang membantu memberikan struktur fisik, sedangkan sisanya ditemukan pada permukaan tulang yang disimpan dan akan dimanfaatkan tubuh jika diperlukan. Magnesium counterbalances kalsium, sehingga membantu untuk mengatur saraf dan otot. Dengan menghalangi masuknya kalsium, magnesium membantu saraf kita (dan pembuluh darah dan otot-otot mereka ennervate) santai. Kurangnya magnesium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, kejang otot (termasuk kejang dari otot jantung atau kejang saluran udara gejala asma), dan sakit kepala migrain, serta kejang otot, ketegangan, nyeri dan kelelahan.
Biji bunga matahari juga merupakan sumber selenium yang baik,
Merupakan mineral fundamental penting bagi kesehatan manusia. Beberapa studi prospektif telah dilakukan, uji coba intervensi dan studi pada model sel kanker telah menunjukkan korelasi yang kuat antara asupan selenium dengan kejadian kanker. Selenium berfungsi untuk mendorong perbaikan DNA dan sintesis dalam sel yang rusak, untuk menghambat proliferasi sel kanker, dan untuk menginduksi apoptosis mereka, digunakan tubuh untuk menghilangkan lelah atau abnormal sel. Salah satu dari enzim paling kuat di tubuh, glutathione peroxidase digunakan dalam hati untuk mendetoksifikasi berbagai molekul yang berpotensi membahayakan. Ketika tingkat glutathione peroksidase terlalu rendah, molekul-molekul beracun tidak dirusak dan membahayakan pada setiap sel yang berdekatan, merusak DNA selular mereka dan mendorong perkembangan sel-sel kanker.
Wanita yang ingin hamil terutama akan mendapat manfaat dari konten folat biji bunga matahari '. Folat membantu tubuh memecah dan menggunakan protein, membentuk sel-sel darah merah, dan mencegah cacat lahir. Selenium bisa mendapatkan manfaat kesehatan reproduksi laki-laki juga, dengan meningkatkan produksi dan gerakan sperma.
Topic: [2010] Happy Birthday Bro Gachapin (Read 18846 times)