Author Topic: [share] 5 cara mengatasin stress pekerja kantoran... (Read 8576 times)

johan3000 · « **on:** 13 September 2011, 08:38:51 AM »

Spoiler: Show

Stress Less: Five physical practices to manage employee stress

The correlation between employee wellness and corporate profit & growth is clear, and that's why managing employee stress is a topic near and dear to the BetterWorks mission. Our Health & Wellness solutions are designed to help employees stay fit, healthy, and happy--while doing the same for company budgets. (Larger version here.)

adakah cara lain mudah dan murah utk mengatasin stress ? silahkan di share!

Lex Chan · « **Reply #1 on:** 13 September 2011, 08:43:40 AM »

Quote

adakah cara lain mudah dan murah utk mengatasin stress ? silahkan di share!

jawaban: tidak ada..

yang ada:
1. mudah tapi mahal
2. murah tapi sulit
ayo pilih yang mana?

rooney · « **Reply #2 on:** 13 September 2011, 08:52:13 AM »

Exercisenya itu fitness ya ?

johan3000 · « **Reply #3 on:** 13 September 2011, 09:28:46 AM »

Quote from: rooney on 13 September 2011, 08:52:13 AM

Exercisenya itu fitness ya ?

Ex = olah raga
Fit = kebukaran

begitu ?

morpheus · « **Reply #4 on:** 13 September 2011, 09:46:36 AM »

relaksasi dan meditasi

Yani Puk · « **Reply #5 on:** 13 September 2011, 12:16:40 PM »

klo da stress tingkat parah, gmn ngatasinya ya?
misalnya sampe gk konsen, sering lupa, kebanyakan bengong, gak bisa tidur, muka murung,dll lah

Mr.Jhonz · « **Reply #6 on:** 13 September 2011, 12:51:54 PM »

Naik ke atas gedung paling tinggi,liat pemadangan sekitar..

kullatiro · « **Reply #7 on:** 23 September 2011, 10:17:21 AM »

Quote from: Yani Puk on 13 September 2011, 12:16:40 PM

klo da stress tingkat parah, gmn ngatasinya ya?
misalnya sampe gk konsen, sering lupa, kebanyakan bengong, gak bisa tidur, muka murung,dll lah

ini mesti jalan jalan ikut tour lah biar refresing menghirup udara segar atau berganti suasana biar langit tidak jatuh gitu

johan3000 · « **Reply #8 on:** 06 October 2011, 08:20:27 PM »

Quote

klo da stress tingkat parah, gmn ngatasinya ya?
misalnya sampe gk konsen, sering lupa, kebanyakan bengong, gak bisa tidur, muka murung,dll lah

Quote from: daimond on 23 September 2011, 10:17:21 AM

ini mesti jalan jalan ikut tour lah biar refresing menghirup udara segar atau berganti suasana biar langit tidak jatuh gitu

kalau kawin bakal membantu gak ? atau nyari pacar baru gitu ?

rooney · « **Reply #9 on:** 06 October 2011, 08:30:08 PM »

Gimana dengan pekerja yang stress karena mabuk asmara ?

Rina Hong · « **Reply #10 on:** 08 October 2011, 09:29:35 PM »

Quote from: Yani Puk on 13 September 2011, 12:16:40 PM

klo da stress tingkat parah, gmn ngatasinya ya?
misalnya sampe gk konsen, sering lupa, kebanyakan bengong, gak bisa tidur, muka murung,dll lah

ganti suasana baru.. segera kirim CV ke office baru ;P

Yani Puk · « **Reply #11 on:** 13 December 2011, 04:36:04 PM »

Quote from: Rina Hong on 08 October 2011, 09:29:35 PM

ganti suasana baru.. segera kirim CV ke office baru ;P

iya benar. Akhirnya tp g gk lakuin krn kirim CV baru gk nolong pas saat interview, gua udh gugup duluan and gk PD padahal gua ditwari kerjaan dg 2x gaji gua

Yani Puk · « **Reply #12 on:** 13 December 2011, 04:36:32 PM »

Quote from: rooney on 06 October 2011, 08:30:08 PM

Gimana dengan pekerja yang stress karena mabuk asmara ?

gangguin aja co atau ce nya pas jam kerja

Yani Puk · « **Reply #13 on:** 13 December 2011, 04:37:19 PM »

Quote from: johan3000 on 06 October 2011, 08:20:27 PM

kalau kawin bakal membantu gak ? atau nyari pacar baru gitu ?

udah punya pacar jg gk mempan rasanya apalagi ditmbh pacar yg gk perhatian and rada cuek..
Arghhhh

J.W · « **Reply #14 on:** 14 December 2011, 08:52:52 AM »

Quote from: Yani Puk on 13 December 2011, 04:36:04 PM

iya benar. Akhirnya tp g gk lakuin krn kirim CV baru gk nolong pas saat interview, gua udh gugup duluan and gk PD padahal gua ditwari kerjaan dg 2x gaji gua

bahhh...gugup pulaa.. share dikit donkkkk.....

Indra · « **Reply #15 on:** 14 December 2011, 09:28:43 AM »

Quote from: daimond on 23 September 2011, 10:17:21 AM

ini mesti jalan jalan ikut tour lah biar refresing menghirup udara segar atau berganti suasana biar langit tidak jatuh gitu

obelix aja takut kalo soal langit jatoh

Yani Puk · « **Reply #16 on:** 14 December 2011, 02:04:31 PM »

Quote from: JW. Jinaraga on 14 December 2011, 08:52:52 AM

bahhh...gugup pulaa.. share dikit donkkkk.....

maklum sekarang kn ada Linkedin (benar gk ya tulisannya?!), nah jadi byk tuh HRD yang cari gua untuk posisi sekretaris, Maklum gua itu experience sekretaris udh 3thn. Sekarang aja terjun ke lembah ganas dan sengsara

Jadi gk PD gitu lah coz lg stress ama kerjaan baru krn harus super duper belajar lagi dari awal

will_i_am · « **Reply #17 on:** 15 December 2011, 12:04:18 AM »

Quote from: Yani Puk on 13 December 2011, 04:37:19 PM

udah punya pacar jg gk mempan rasanya apalagi ditmbh pacar yg gk perhatian and rada cuek..
Arghhhh

udah mending pacar cc orangnya cuek..

kalau engga cuek, mungkin hubungannya udah ga tahan lama kali(maaf, bukannya bermaksud menghina ato apa loh), soalnya kan (nih kata cc sendiri loh), cc orangnya agak sering protes sama cowo..

syukuri apa yang ada, hidup adalah anugerah...

Yani Puk · « **Reply #18 on:** 15 December 2011, 05:42:44 AM »

Hahaha bs aj loe wil.
Mlah syukur tuh co bs tahan sm g. G jg aneh knp tahan sm ce yg suka ngomel2 kyk g ya.. G ngoceh2 itu gk pernah dinyautin

will_i_am · « **Reply #19 on:** 15 December 2011, 12:48:54 PM »

Quote from: Yani Puk on 15 December 2011, 05:42:44 AM

Hahaha bs aj loe wil.
Mlah syukur tuh co bs tahan sm g. G jg aneh knp tahan sm ce yg suka ngomel2 kyk g ya.. G ngoceh2 itu gk pernah dinyautin

wkwkwkwk..
bagus donk ga pernah nyaut..
kalo nyaut, entar jadinya bertengkar..
mending yang cowo ngalah..

Yani Puk · « **Reply #20 on:** 15 December 2011, 01:38:40 PM »

Quote from: will_i_am on 15 December 2011, 12:48:54 PM

wkwkwkwk..
bagus donk ga pernah nyaut..
kalo nyaut, entar jadinya bertengkar..
mending yang cowo ngalah..

benar

Rina Hong · « **Reply #21 on:** 24 December 2011, 10:54:22 PM »

hmmmff ....
versi gue sihhh... :p :
1. karaoke
2. makan/minum cemilan (coklat)
3. shopping
4. meditasi
5. itungin bonus yang bakal di dapet :p

johan3000 · « **Reply #22 on:** 24 December 2011, 11:03:36 PM »

bagaimana kalau ...

1. melihat anjing jenis TOY yg imut2...
2. melihat gadis cantik yg imut2 (ini khusus utk cowok lho)
3. mendptkan pijatan reflexi dan sejenisnya...
4. bath tub dan sejenisnya.
5. makan babi panggang (yg kecil dan krispy)

Rina Hong · « **Reply #23 on:** 24 December 2011, 11:07:47 PM »

Quote from: johan3000 on 24 December 2011, 11:03:36 PM

bagaimana kalau ...

1. melihat anjing jenis TOY yg imut2... --> oke lah
2. melihat gadis cantik yg imut2 (ini khusus utk cowok lho) --> masih ok
3. mendptkan pijatan reflexi dan sejenisnya... --> ga kuat di pijit yg ada badan tambah sakit.. ;P
4. bath tub dan sejenisnya. --> susah nyarinya harus ke hotel dunk.. katanya mau hemat..beli bathtub jg ga murah.
5. makan babi panggang (yg kecil dan krispy) --> oke lah.. --> jgn lupa ajak gue

Yani Puk · « **Reply #24 on:** 26 December 2011, 01:18:27 AM »

Versi g :
Pergi ke SPA bt luluran n massage
Shopping
Hitungin pengeluaran dan pemasukan
Cari brg yg bs g jual hehe
Cuci mata smbl nongkrong di cafe

andry · « **Reply #25 on:** 26 December 2011, 01:25:52 AM »

Quote from: Yani Puk on 26 December 2011, 01:18:27 AM

Versi g :
Pergi ke SPA bt luluran n massage >>expense
Shopping >> expnse
Hitungin pengeluaran dan pemasukan >>> netral
Cari brg yg bs g jual hehe>>>income
Cuci mata smbl nongkrong di cafe >>expnse

3 expnse: 1 income = losses
summary Bad strategy

helenfransisca · « **Reply #26 on:** 26 December 2011, 07:36:40 AM »

Melakukan kegiatan yang bisa menyalurkan emosi dan kalau bisa hal yang qt sukai

Forte · « **Reply #27 on:** 26 December 2011, 08:35:29 AM »

- listening music
- nonton film (beli hdd gede terus isi film2 .. minta ama teman2

)
- cari2 hal baru.. seperti otak atik linux..

Yani Puk · « **Reply #28 on:** 26 December 2011, 09:04:30 PM »

[at] andry: yes,women can spend more than income. That's why they need man who earn more rather than spend more. Lol

kidding

kullatiro · « **Reply #29 on:** 26 December 2011, 09:10:05 PM »

Sebelum tidur malam Minum susu sapi yang hangat dan makan roti gandum agar asupan triptofan (kalau tidak salah tulis)nya menjadi tinggi hingga hormon serotonin nya dan melatonin (kalau tidak salah tulis ) lebih tinggi dan mampu membantu tidur pulas dan mengurangi stress.

Bisa menggunakan aroma terapi seperti wangi lavender, camomile, mandi/ berendam dengan air hangat (mau mandi susu, bunga, dll).

kullatiro · « **Reply #30 on:** 26 December 2011, 09:37:37 PM »

Kebetulan wa ada baca baca tentang artikel ini

mulai dari pijat ular, pijat rahang sampai berdiam di tempat gelap

1. Pijat Ular
Menurut Kriota Willberg, terapis pijat
berlisensi dan instruktur dari Swedish
Institute di New York, gerakan ular
bisa membuat tubuh rileks. Saat
Anda stres, beberapa lapisan otot
pada leher, pundak, dan punggung
seringkali menjadi tegang. Dengan
menggabungkan berbagai teknik pijat
otot yang santai seperti, tempo dan
palpasi --cara pemeriksaan dengan
meraba nadi, kulit, perut, dan bagian
tertentu pada tubuh. Pijat ular
dipercaya bisa mengurangi stres
serta menjadi media terapi yang baik.

2. Pijat Rahang
Stres seringkali mempengaruhi emosi
seseorang. Ketika Anda merasa
tertekan, tubuh --terutama rahang,
kerap kali menjadi 'kencang' .
Menurut Willberg, hal ini seolah-olah
Anda mengunci bagian tubuh yang
dapat menyuarakan perasaan.
Memijat area rahang dapat
membantu melepaskan otot dan
mengurangi stres. Jika sedang stres,
otot yang berada di rahang
(masseter , pterygoid dan temporalis)
akan berkontraksi sehingga
menyebabkan sakit kepala serta sakit
lainnya.

3. Menyetrika Baju
Menurut Deb Shapiro, pakar meditasi
asal Colorado, Amerika, menyetrika
memiliki banyak kesamaan dengan
meditasi. Meditasi bisa diterapkan
pada setiap pekerjaan rumah tangga,
mulai dari melipat baju, memotong
sayuran dan lainnya. "Saat
melakukan pekerjaan yang
membosankan, biasanya Anda justru
bisa mengembangkan pikiran yang
tenang dan bebas stres," ujar
Shapiro.

4. Menyikat Tubuh
Menggosok tubuh dengan sikat
kering dapat merangsang saraf- saraf
pada kulit. Stimulasi ini mengaktifkan
sistem parasmatik yang dapat
membuat seseorang merasa tenang,
menurut Steelsmith, penulis 'Natural
Choices for Women's Health'. Cara
menyikat yang disebut 'dry brushing'
ini menstimulasi kelenjar getah
bening, yang kemudian membawa
sel-sel tubuh yang terkecil ke dalam
aliran darah. Pada akhirnya, sel-sel
tersebut dikirimkan menuju liver
untuk detoksifikasi.

5. Tempat Gelap
Menurut Steelsmith, seringnya
terpapar cahaya lebih dari yang
seharusnya bisa berpengaruh buruk
pada kesehatan seseorang. Produksi
melatonin --hormon yang membuat
tidur lelap, dalam tubuh jadi
menurun ketika Anda tidur dengan
lampu menyala. Kurangnya tidur
nyenyak dapat membuat orang sulit
mengatasi masalah sehari-harinya,
sering alami stres dan
memperngaruhi sistem kekebalan
tubuh.

m.wolipop.com/read/2011/12/12/133343/1788947/1135/5-cara-aneh-untuk-hilangkan-stres