Forum DhammaCitta. Forum Diskusi Buddhis Indonesia
Topik Buddhisme => Meditasi => Jurnal Meditasi => Topic started by: Reenzia on 03 December 2008, 12:04:55 PM
-
Hari 1 : 3 December 2008, 11:45
mulai meditasi 11:35-11:40
objek meditasi lilin
matiin lampu, monitor, speaker, pasang lilin....
awalnya pake posisi lotus, ee sakit...
jadi sibuk benerin posisi aja...
akhirnya ganti 1/2 lotus :(
lilin....lilin....
.....terdengar suara lagu rihanna dari kamar sebelah...
fokus lagi...lilin...lilin.....
.....suara anaknya ibu kos nangis-nangis....[masih 5-6tahun]
fokus lagi...lilin...lilin.....
duh...terganggu terus...ada suara apa jg kedengeran
fokus...fokus....
tiba-tiba luas pandang lilin jadi sempit 1/4 nya
kyk ukuran monitor 19' jadi ukuran 4' x 4'
lebih fokus....
kadang masih dengar suara lagu...tapi masih fokus ke lilin....
lilin...lilin...lilin...
bosan...... ::)
memutuskan kali ini cukup.....
ternyata.....................................5 menit !!! :'(
selesai.
-
Saran, beli penutup telinga
kalo gak, ke vihara/cetya terdekat.
posisi lotus/ setengah lotus tuh kek gmana ya?
-
Saran, beli penutup telinga
kalo gak, ke vihara/cetya terdekat.
posisi lotus/ setengah lotus tuh kek gmana ya?
haha oke....
lotus, posisi sila dengan kedua telapak kaki diatas
setengah lotus, satu telapak kaki aja yg diatas
coba perhatiin gambar ato patung buddha yang lagi meditasi
-
kalo saya meditasi pake headset dan dengarin lagu damai buddhis (suara-suara macam apa tidak dapat terdengar lagi karena dah pakai headset). meditasi bisa 1 jam lebih. kalo ndak salah lagunya ada di DC ini hehe.
-
kalo saya meditasi pake headset dan dengarin lagu damai buddhis (suara-suara macam apa tidak dapat terdengar lagi karena dah pakai headset). meditasi bisa 1 jam lebih. kalo ndak salah lagunya ada di DC ini hehe.
setau saya meditasi itu sebaiknya tidak sambil mendengarkan lagu.... krn itu sama aja dengerin lagu, bukan meditasi yang sungguh2... gimana ya?
mohon maaf klo salah...
NB : maaf ya jul... jd ngacak-ngacak jurnal meditasi mu, krn kebetulan dr postingan Enlighted jd muncul pertanyaan... ;D
-
[at] yanti
gpp justru bagus, bnyk masukan, ternyata bnyk yg memperhatikan kegiatan meditasiku, walaupun baru 5 menit :))
[at] enlighted
kalo dgr lagu kan malah gak fokus?
-
kalo saya meditasi pake headset dan dengarin lagu damai buddhis (suara-suara macam apa tidak dapat terdengar lagi karena dah pakai headset). meditasi bisa 1 jam lebih. kalo ndak salah lagunya ada di DC ini hehe.
setau saya meditasi itu sebaiknya tidak sambil mendengarkan lagu.... krn itu sama aja dengerin lagu, bukan meditasi yang sungguh2... gimana ya?
mohon maaf klo salah...
NB : maaf ya jul... jd ngacak-ngacak jurnal meditasi mu, krn kebetulan dr postingan Enlighted jd muncul pertanyaan... ;D
Memang sebaiknya tidak menggunakan lagu, agar konsentrasi tidak melekat oleh karena lagu. Tapi kalau sekali2 boleh saja asal jangan dijadikan kebiasaan, selanjutnya harus dilepas.
-
Jangan2, bro Candra salah seorang yg menginspirasi sis Saia.
(http://www.msnpro.com/emoticons/octopus/angel.gif)
Salut buat sis Saia.. ayo kita teruskan !!!
(http://www.msnpro.com/emoticons/octopus/sleepy.gif)
zzzZZzz.. lho! kok ! hehe, salah satu tantangannya neh
-
sis saia :o
-
kalo merujuk ke pengertian bhavana 'mengembangkan batin' ya selama denger lagunya batin berkembang gpp toh. tp seperti yg diingetin ko bond jg, jgn jadikan kebiasaan, itu cm sekedar alat bantu, ga lebih. hm.. pengalaman dr bbrp teman saya yg memulai utk lebih menyenangi/belajar meditasi --krn byk org awam yg menganggap meditasi sbg hal/rutinitas membosankan-- yaitu dg cara mendengar lagu2 atau chanting (e.g chant of metta) :)
kalo ga bs berenang lsg, jgn dipaksain terjun. lewati tahapan2 yg memudahkan dl ;)
mettacittena
_/\_
-
klo sambil dengar lagu namanya bukan meditasi tp relaksasi...
-
Hari 2 : 4 December 2008, 16:17
mulai meditasi 16:17-11:37
objek meditasi lilin
awalnya mau posting di DC, tiba-tiba mati lampu
idup mati idup mati......mati.....
akhirnya memutuskan untuk meditasi
ambil lilin.....
duduk bersila 1/2 lotus.......
lilin....lilin....
hari ini ternyata lilinnya lebih nyata
lebih terlihat real
lebih kokoh
lebih konsisten
lilin....lilin....
breeeeemmmm.......[motor lewat]
lilin....lilin....
breeeeemmmm.......[motor lewat 2x]
lilin....lilin....
breeeeemmmm.......[motor lewat 3x]
lilin....lilin....
suara bnyk org lg ngomong2....
lilin....lilin....
piiiiiiiip..........[suara AC, listrik nyala lagi]
tiba-tiba merasakan detak jantung, detak jantungnya gak tambah kuat sih, tp kyknya jadi lebih sensitif
objek meditasi berubah jadi detak jantung [gpp nih?]
degg...degg....
baru sadar kalo meditasi saia gak terlalu "bernafas"....
pendek-pendek......pelan-pelan......terkadang hampir gak nafas.....
degg...degg....
agak lama, detak jantungnya gk kerasa lagi.....
balik lagi ke lilin.....
lilin....lilin.....
cape........
kaki kesemutan, pundak nyeri......
udah ah........
memutuskan kali ini cukup.....
ternyata.....................................20 menit, lumayan.........
selesai.
[/quote]
-
hm.. pengalaman kita agak berbeda ya..
kalau saya ketika meditasi dengan objek pernafasan ketika fokus pada nafas.. suara itu seperti "hilang", mungkin karena terlalu fokus ke nafas kali ya..
btw sis reenz bisa share.. kenapa pengen ambil method lilin dan bukan seperti kebanyakan yang pake objek nafas ? mungkin ada alasan tertentu..
-
harap jgn terpengaruh dengan detak jantung, berbahaya
-
klo sambil dengar lagu namanya bukan meditasi tp relaksasi...
yah relaksasi jg bs dibilang tahapan awal meditasi kan? utk rileks, trus menjadi tenang :)
harap jgn terpengaruh dengan detak jantung, berbahaya
boleh tau kenapa berbahaya? :)
mettacittena
_/\_
-
hm.. pengalaman kita agak berbeda ya..
kalau saya ketika meditasi dengan objek pernafasan ketika fokus pada nafas.. suara itu seperti "hilang", mungkin karena terlalu fokus ke nafas kali ya..
btw sis reenz bisa share.. kenapa pengen ambil method lilin dan bukan seperti kebanyakan yang pake objek nafas ? mungkin ada alasan tertentu..
ya tuh suara-suara blm ilang krn emang blm terlalu fokus kyknya
soalnya kalo napas gak kerasa :))
uda kerasa ketika sampe di paru-paru
lagian kalo napas secara refleks napasnya gak alami lagi, jd kyk diatur, padahal kan harusnya biasa aja
kalo lilin tu cm 1 object tus latarnya hitam gitu aja...kira-kira seperti ini:
(http://samabue.files.wordpress.com/2008/05/lilin.gif)
[at] hendra
emank kenapa ko? soalnya detak jantung itu kerasanya juga gak disengaja, tau-tau kerasa gitu aja, apa harus mengalihkan fokus ke objek lain lagi kalo ternyata detak jantungnya kerasa?
-
pokoknya jangan dech... demi keselamatan jiwa anda... klo mulai kerasa detak jantung lgsg tarik ke fokus lagi
-
pokoknya jangan dech... demi keselamatan jiwa anda... klo mulai kerasa detak jantung lgsg tarik ke fokus lagi
jadi penasaran.. tapi kadang kelewat sunyi.. kayak terasa lho detak jantung..
bro haa share donk
-
begini lohh... coba bayangin uda hening nafaskan seperti hilang atau halus, u fokus beralih ke detak jantung nanti klo detak jantungnya ilang gmn donk kt jd kehilangan kesadaran lohhh
jd ada baik nya walaupun kita sudah hening sampe napas itu ilang biarkan apa adanya klo misalnya detak jantung yg kedengeran, tarik kembali ke nafas
-
[at] hendra
iiih serem..................(http://s301.photobucket.com/albums/nn47/hyprotika/merinding.gif) (http://"hyprotika.wordpress.com")
-
Waktu nafas kerasa hilang, kenyataannya bukan hilang kan? saya rasa demikian pula dgn detak jantung, kerasa hilang tp bukan hilang beneran. Lagian so far, saat saya meditasi terkadang kalau perhatian pd detak jantung, tdk sampai hilang sih detaknya. jadi bukan sekedar bayangin loh.. dan mengalihkan perhatian itu sendiri udah melenceng kali, berarti ada unsur penolakan IMO :)
Tadinya saya menduga yg dimaksud bro hendra, kalao perhatian yg berlebihan di jantung, utk penderita sakit jantung itu berbahaya ;D
Dan objek meditasi yg paling natural menurut saya yah pada hal2 yg secara natural ada pada diri kita, seperti nafas, kembang-kempis perut, so, detak jantung mungkin boleh juga tuh. :)
cmiiw
mettacittena
_/\_
-
jadi hilang itu hanya sekedar gka kerasa aja ya? kan emank normalnya detak jantung gk terasa
-
gak terasa krn perhatian kita sangat lemah di sana. bkn brarti ga ada toh ;)
sampe dilakuin baru bisa bener2 tau de.. realita kan bkn cm bersifat perasumsi aja :)
mettacittena
_/\_
-
[at] xuvie
ati2 dengan detak jantung, warning!!!
-
[at] hendra
oke deh ko, jadi dialihkan ke lilin lagi aja kan? sipp, makasih infonya _/\_
-
miss saia kalo meditasi matanya melotot ke lilin terus yah..? :o
lebih baik meditasi itu menutup mata, maksudnya mengendalikan pintu2 indera.
kalau mau pakai objek lilin, liat aja lilinnya untuk beberapa saat. setelah lilin itu terekam di persepsi u, u coba pejamkan mata dan mulai meditasi. bayangkan terus lilin itu, terus jadikan gambaran lilin di batin itu sebagai objek meditasi. kalau ada gangguan dari luar maupun dari pikiran yg berkelana, tarik kembali ke pusat perhatian awalnya, yaitu lilin. kalau lupa lilin itu bentuknya gimana ??? (waduh keterlaluan neh kalo sampe), buka mata dan perhatikan lagi lilin itu. setelah terekam lagi di batin, lanjutkan kembali meditasinya. atau daripada ribet2 pake lilin, pake objek rupang Sang Buddha aja. Kan lebih gampang. Cuma mungkin awal meditasi yg tergambar di batin cuma sebagian tubuh Sang Buddha aja, belum full. Nah kalau dah terlatih, rupang Sang Buddha yg lengkap bisa muncul di batin sebagai objek meditasi.
Tapi kalau caranya seperti ini, namanya Samantha Bhavana. Nanti kalau dah ahli, reenzia jadi penyihir lagi... ^:)^
-
begini lohh... coba bayangin uda hening nafaskan seperti hilang atau halus, u fokus beralih ke detak jantung nanti klo detak jantungnya ilang gmn donk kt jd kehilangan kesadaran lohhh
jd ada baik nya walaupun kita sudah hening sampe napas itu ilang biarkan apa adanya klo misalnya detak jantung yg kedengeran, tarik kembali ke nafas
sepertinya nafas gak berhenti total deh, nafas menjadi halus sekali sehingga hampir tidak terasa, tapi nafas masih ada, karena di saat tenang begitu kebutuhan oksigen juga berkurang.
-
[at] hendra
oke deh ko, jadi dialihkan ke lilin lagi aja kan? sipp, makasih infonya _/\_
iye kembali ke objek awal
-
memang bukannya ilang om... tp terasa ilang/alus
-
[at] upasaka
swt bgt deh, masa sih meditasi pelototin lilin? matanya perih donk :(
uda jelas lah merem........................................=))
-
kalo napas seperti terlihat gimana?
sori diubah
<= nanya
-
[at] rain
avatarnya serem, beneran deh, bisa bikin mimpi buruk tuh (http://s301.photobucket.com/albums/nn47/hyprotika/ketakutan.gif) (http://"hyprotika.wordpress.com")
napas seperti terlihat? kyk kalo dingin bgt gt ya? jd ada asap-asap ketika menghembuskan napas?
-
itu namanya ngos2an :))
-
kalo gitu berarti salah ya meditasinya?
seperti kelihatan hembusan keluar masuk udara
-
[at] rain
berarti hembusannya itu objek ciptaan sendiri dari hembusan napas ya?
-
[at] ekor sembilan,
perhatikan nafas artinya merasakan masuk keluar nafas di titik sentuhan, jangan dilihat, kalau berusaha melihat memang cenderung jadi halusinasi
-
[at] atas
setuju. jadi vipallasa toh? membengkokkan realita dan menyama-nyamakan :)
mettacittena
_/\_
-
Hari 3 : 5 December 2008, 22:10
mulai meditasi 22:10-11:28
objek meditasi lilin
seperti biasa, masih tetap sama
lilin...lilin....
.......[bengong] lost focus
lilin...liin....
lilin...lilin....
.......[bengong] lost focus
lilin...liin....
.....ada 'kotoran' di lilinnya.....[kyk daun-daun kering]
banyak.....
sampe mengotori lilinnya...., mengganggu konsentrasi.....
bersihin....bersihin......
lilin.....lilin lagi......
kotor lagi.....
.......[bengong] lost focus
hari ini kok lost focus terus
bentuk lilin jg gak konsisten, berubah-ubah
tus ada daun-daun kering yg mengganggu ....
hahhh....gak fokus deh hari ini...
cm 18 menit.........
selesai.
-
yg diperhatikan apinya apa batangnya apa secara keseluruhan?
-
mungkin sebaiknya fokusnya jangan ke lilinnya, tapi ke apinya, ini kan meditasi dengan obyek kasina api kan? jadi api yg dijadiin obyek, di api gak mungkin ada daun2 kering. dan coba konsentrasi pada api tanpa memberikan komentar. good luck.
-
Ntar lagi reenzia bisa dibacakkhu nih ;D
-
[at] ko indra + ko hendra
oooh iya, secara keseluruhan, sebaiknya apinya aja ya....ic ic......
daun-daun keringnya bukan menempel di lilinnya, tapi menutupi keseluruhan pandangan, kyk misalnya lg nonton tv tus ada yg nempel di tvnya, begitu lo
[at] papa bond
dibackkhu apa?
-
Kalo api lilinya dari monitor computer apa bisa dipake objek juga ya? Kalo api lilin dari gambar atau photo ada pengaruhnya ga ya?
thx
:x
-
Dibacakhu = mata dewa
-
Hari 4 : 6 December 2008, 23:34
mulai meditasi 23:34 - 23:51
objek meditasi api lilin
api lilin...api lilin....
........loh kok?
api lilin...api lilin....
........loh kok silau ya? :hammer:
lilin....lilin....
.............
....................
............................
loh object nya lupa......... :hammer:
bentuk lilinnya jadi gk konsisten........
kadang begini.....kadang begitu........
malah inget kejadian yg pernah terlewat.......
mirip mimpi........
back to focus......
lilin........lilin.........
tik...tuk...tik...tuk.......
aaaaaah suara jam berisik........
lilin.....lilin......
gak fokus...............
udah ah..........
cm 17 menit......... (:$
selesai.
-
[at] papa Bond
mata dewa itu kalo ada mata dijidat ya? :))
-
[at] papa Bond
mata dewa itu kalo ada mata dijidat ya? :))
:)) ini pasti gara2 baca buku MATA KETIGA-nya LOBSANG ya?
-
[at] papa Bond
mata dewa itu kalo ada mata dijidat ya? :))
:)) ini pasti gara2 baca buku MATA KETIGA-nya LOBSANG ya?
Lobsang T. Rampa? Katanya itu cerita dan pengarangnya fiktif ya?
-
[at] indra
liat di filem-filem silat dlu :))
-
Hari 5 : 8 December 2008, 01:31
mulai meditasi 01:31-01:51
objek meditasi lilin
jamnya dimatiin biar gk berisik......suara yg lagi sholat sayup-sayup terdengar dari jauh.......
hari ini ngantuk bgt.....tadinya pengen gk meditasi...
terlalu cape....
akhirnya coba deh....
lilin.....lilin.....
lilin.....lilin.....
lilin.....lilin.....
lilin.....lilin.....
lilin.....lilin.....
ternyata lebih tenang......
lost focus.....
lilin.....lilin.....
lilin.....lilin.....
lost focus.....
walaupun sering lost focus tapi mudah balik lagi ke object
kalo kmrn uda lost focus susah balik ke object, membandel.....kyk kotoran di bajuu...
lilin.....lilin.....
lilin.....lilin.....
tenang.......rasanya tenang.......
santai......santai.......
lilin.....lilin.....
lilin.....lilin.....
lilin.....lilin.....
tenang.......rasanya tenang........
lilin.....lilin.....
lilin.....lilin.....
santai........
badan rasanya mati rasa.......
sebenarnya sakit, nyeri, kalo gerak baru kerasa.......
tp kalo diam.......rasanya gak punya badan..........
hanya fokus ke lilin...........
fokus ke lilin.............
lilin.................
meditasi kali ini rasanya tenang sekali, walaupun ngantuk, tapi.....
waktu meditasi gk kerasa ngantuknya........
dan rasanya tenang..........
akhirnya udahan..........
ternyata 20 menit.........
selesai.
-
Selamat... ada kemajuan
-
harusnya belajar ama mbah menyan tuh :))
-
kemajuan meditasi itu seperti apa sih?
-
setelah meditasi selama 100 jam kaya juara forum kita :hammer:
-
kemajuan meditasi itu seperti apa sih?
Seperti ini:
meditasi kali ini rasanya tenang sekali, walaupun ngantuk, tapi.....
waktu meditasi gk kerasa ngantuknya........
dan rasanya tenang..........
-
Hari 6 : 9 December 2008, 01:08
mulai meditasi 01:08-01:31
objek meditasi lilin
matiin jam, biar gk berisik
hari ini juga ngantuk....
rasanya tenang sekali........
sunyi senyap..........
jauh lebih mudah fokus dari pada 2 hari kmrn....
jangan-jangan gak fokus karena bunyi jam..........
badan uda mati rasa.........
rasanya beberapa kali dalam beberapa saat
badan ini ngga ada, hanya ada pikiran saja............
lilin...................
tenang sekali.........
tidak memikirkan urusan duniawi........
tidak memikirkan tanggung jawab.......
yang ada hanya lilin saja...........
hanya lilin................
lilin..................
karena badan gk terasa.....
waktu pun tak terasa......
rasanya waktu berhenti........
lilin......................
rasanya ngeliat liin........
tapi gak mikir apa-apa, no respon.........
cuma lihat............
aaaaaaah lost focus bsk mo ikut seminar.....
akhirnya udahan.........
23 menit........
selesai.
-
kemajuan 3 menit nih. cayo ren
-
kemajuan 3 menit nih. cayo ren
menit gak ada hubungannya sama kemajuan meditasi
-
kemajuan 3 menit nih. cayo ren
_/\_ terima kasih telah memperhatikan kegiatan meditasi saia
-
Hari 7 : 10 December 2008, 02:05
mulai meditasi 02:05-02:28
objek meditasi lilin
matiin jam, biar gk berisik
hari ini banyak kegiatan........
cape fisik sih.....
lilin..........lilin.........
lost focus........
tapi mudah balik lagi ke objek.......
lilin..................
kebayang saat seminar tadi siang.........
lilin............lilin.........
kebayang pas nonton twilight............swt bgt deh :hammer:
lilin..........lilin...........
lelah.......
sebenarnya badan gak kerasa lagi........
tapi kalo goyang dikit jadi kerasa lagi........
dan ternyata miring-miring...........
akhirnya lurusin............
lilin............lilin....................
udah ah...........
23 menit............
selesai.
-
kalo posisi saat meditasi berubah tanpa sadar gimana donk? karena terlalu terfokus pada objek meditasi begitu lo......
gak sampe jatuh sih, tapi jadi miring walaupun gak sadar?
apa gpp?
-
meditasi kan bukan all about posisi duduk :D
-
maksudnya luas pandang menyempit??
kalo bener sperti yg ku tangkep, berarti fokus makin terpusat, dan itu hal bagus dong? ;D
-
[at] xuvie
iya lebih fokus, objek terlihat lebih jelas, lebih detail
-
ya bagus.. brarti fokus semakin terpusat :D
selamat lagi atas kemajuannya.. ^^
muditacittena
_/\_
-
_/\_ terima kasih banyak atas perhatiannya
-
Hari 8 : 11 December 2008, 02:26
mulai meditasi 02:26-02:39
objek meditasi lilin
hari ini lupa matiin jam...
ya uda lanjutin aja deh.....
lilin...lilin......
fokus.........
kok pegal ya........?
hari ini cepat cape..........
berusaha fokus lagi.........
nyeri............
gak tahan..........
udah ah.........
14 menit :'(
fisik juga pengaruh ke konsentrasi ya........
selesai.
-
kok obyeknya lilin? apa gak silau? :)
Namo Buddhaya... _/\_ ...
-
kok obyeknya lilin? apa gak silau? :)
Namo Buddhaya... _/\_ ...
bukan melihat lilin melulu tapi memvisualisasikan dalam satu titik.awalnya menggunakan cahaya lilin sebagai awal pemusatan,setelah itu mulai memvisualisasikan sehingga tercapai samadhi.
To Reenzia,
Seorang pemeditator bukan melihat pikiran secara totalitas,ia juga memperhatikan tubuhnya sebagai fondasi dasar ia meditasi, Sang Buddha dalam beberapa Sutta menganjurkan untuk menjaga tubuh agar selalu sehat,bhikkhu yang sedang sakit diminta untuk sehat dahulu baru melanjutkan meditasinya.
dalam meditasi itu juga termasuk belajar let go...melepas...ketika cape,pegel,nyeri itu muncul apalagi kaki gajah dan banyak semut..usahakan untuk menyadari dan berkata kepada tubuh bahwa fenomena ini adalah Anicca,ia akan berlalu, tubuh yang sedang kesemutan ini tidak akan jatuh sakit atau menjadi terbelah2 hanya karena duduk diam. ini karena tubuh kita sendiri di kehidupan nyata sering bergerak,pikiran bergerak,tangan bergerak,panca indra bergerak. namun dalam meditasi,ia dibawa untuk diam dan tenang,maka ia akan mengalami penolakan...pikiran berkata...tidak mau tidak mau,bosan bosan,menyebalkan menyebalkan dan segala penguatan pikiran namun ingatlah bahwa pikiran hendaknya dilatih untuk stay di satu tempat maka manfaat meditasi akan terasa.
-
:jempol: coba ah..
-
[at] nyanadhana
iya beberapa kali meditasi sebelum ini saia juga merasakan itu, saia bisa fokus
tapi saia sedang mencoba meditasi samatha, buka vipassana
tadi malam sebelum benar-benar fokus dan konsentrasi, rasa nyeri dan sakit itu sudah sangat terasa
jadi sulit sekali untuk fokus...
mungkin sebaiknya saia mulai meditasi ketika keadaan tubuh lebih memungkinkan ya...
-
tapi saia sedang mencoba meditasi samatha, buka vipassana
Di dalam meditasi tidak ada pengkotakan ini saya sedang samatha,ini saya sedang vipasana. dalam meditasi yang terjadi adalah hal yang alami,tidak dipaksakan,tidak memegang sesuatu,tidak memikul ini dan itu,namun mengikuti apa adanya.
Samatha akan masuk ke vipasana dan vipasana akan menggunakan samatha sebagai dasar atau murni vipasana,ini adalah gejolak batin yang normal. bila anda mengkotakan konsep samatha dan vipasana,yang anda temui adalah badan pegal nyerah,karena pikiran terus di dalam dualitas.
Hilangkan dualitas dan cukup perhatikan apa yang hendak kamu jadikan konsentrasi.meskipun tidak mudah tapi coba untuk tidak mengikuti alur pikiran yang mengendalikan kamu yaitu,saya maunya seperti ini,saya ingin ini,saya ingin begitu,saya tadi sudah begini,saya tadi sudah begitu. momen meditasi adalah SAAT INI.
Semoga membantu _/\_
-
oh jdi diikutin aja ya? sipp sipp
-
Anda mengikuti dan anda juga sadar setiap saat.jadi mengikuti tanpa terbawa arus ataupun tidak bergerak dari arus.
Sang Buddha memberikan sebuah gambaran terhadap dualitas
Layaknya orang yang menyeberangi sungai...bila ia berjalan terlalu cepat maka dia akan terjatuh dan terbawa arus,bila ia hanya diam atau mundur,ia tidak akan mencapai seberang. ia menyeberangi sungai dengan berjalan perlahan,melihat derasnya arus,dan mengalahkan arus itu sendiri sehingga perlahan ia mencapai seberang.
inilah sebuah gambaran dimana ekstrim kanan dan ekstrim kiri sebenarnya adalah produk dualitas pikiran,Buddhisme memandang dengan Jalan Tengah.
-
untuk awal agak repot sih bro...soalnya fokus ini masih 'liar' .....
perpindahan dari satu objek ke objek lain bisa dalam 2-3 detik... :))
-
anda mengetik tulisan ini saja,pikiran anda bisa berpikir yang lain. inilah namanya Taming The Mind, Menjinakkan Pikiran. ia seperti kera dalam hutan yang bisa berlari kesana kemari,ia seperti sapi yang berjalan berputar2 dalam gilingan. bila ia berhenti dan beristirahat,maka ia akan memiliki waktu untuk melihat semua hal.
-
bukan melihat lilin melulu tapi memvisualisasikan dalam satu titik.awalnya menggunakan cahaya lilin sebagai awal pemusatan,setelah itu mulai memvisualisasikan sehingga tercapai samadhi.
maaf yah... saya ini cuma 'wong deso' yang banyak 'moha'-nya dan gak terlalu paham dengan kata-kata masa kini... ;D
memvisualisasikan itu sama dengan membayangkan yah...? ;D
maksudnya mata kita jadi merem gitu...? ;D
Namo Buddhaya... _/\_ ...
-
Visualisasi dalam arti membayangkan.ketika menggunakan lilin yang diambil pertama kali adalah image cahaya lilin tersebut,lalu mata mulai ditutup dan membayangkan cahaya itu dalam satu titik biasa bisa ditengah kedua mata atau di pangkal hidung,yang penting adalah titik dimana anda merasa terkonsentrasi.
-
[at] Om nyanadhana :jempol:
[at] reenzia
nambahin sedikit, yupp.. sperti udah dijelasin begitu byk ma om nyana, meditasi bukan melakukan sesuai konsep pikiran utk 'ini' atau 'itu'. Jalani sajalah kenyataan yg ada pd saat itu dgn sati, bukan dgn memilih melekat atau menolak.
kalau badan sakit, selain bisa sperti anjuran om nyana, nunggu sehat dl.. juga ada alternatif laen, bisa mengingat kata2 Sang Buddha pada seorang umat awam yg berusia lanjut, "biarkan tubuh sakit, tapi tidak batinmu."
terkadang rasa2 sakit, gatal atau sensasi perasaan yg timbul hny tipuan dan trik kecil dari pikiran utk mengacaukan fokus yg tengah dibangun. utk praktek samatha reenzia, tekanlah hal tsb dgn lebih menguatkan lagi fokus pd objek.
terus berusaha yak!
mettacittena
_/\_
-
terakhir dec/11/08.. sekarang udah dec/21/08
hmm.. masih melakukan ngga ya, sis ninja? :)
bentar lg staon loh :P
keep consistent yoo ;)
_/\_
-
masih kok, cuma gak dicatat, karena biasanya saia kan meditasinya pas uda mo bobo, jadi abis meditasi lsg tidur, gak sempat catat-catat lagi....btw terima kasih atas semua pengarahannya ^^
mungkin nanti saia akan menulis lagi kalo sempat ^^
-
ikut nebeng..
kalo gak pake lilin.. tapi fokus di satu titik diantara mata.. trmasuk Visualisasi dalam arti membayangkan bos?
-
27 December 2008, yg pasti subuh
sebenarnya meditasi telah saia lakukan hari sebelumnya tgl 26, jam 9 mlm
tapi entah kenapa saat mau bobo, rasanya ada yg 'mengganjal'
rasanya ada yg kurang....
rasanya tidak tenang....
akhirnya saia memutuskan untuk melakukan meditasi...
tanpa banyak persiapan, saia turun dari kasur
dan duduk bersila dilantai....
terasa biasa saja, seperti meditasi-meditasi malam sebelumnya....
tapi.......
sekejap ada perasaan aneh.........
tiba-tiba saia merasa jiwa ini rasanya seperti terbang...
serasa melayang naik....
seperti diangkat....
setelah lebih dirasakan ternyata bukan terbang, bukan naik....
tapi mengembang......
serasa seperti balon yang mengembang, makin besar.....
dan memenuhi ruang kamar.....
perasaan ini tak dirasakan dengan mata...
tapi telinga....
rinciannya seperti ini....
saat meditasi, dikamar masih ada beberapa suara-suara
suara kompie, jam, tv kamar sebelah, suara tmn kamar sebelah, suara motor lewat
saat merasakan seperti balon mengembang,
rasanya suara yang terdengar makin besar
seperti sumber suara di dekatkan pada telinga
suara sangat jelas, terdengar jelas, dan itu berlaku untuk masing-masing sumber suara
tapi yang aneh selain itu juga terdengar banyak suara-suara lain yang tidak saia ketahui sebelumnya
suara orang bergerak, suara orang berjalan, suara berdengung, dll [banyak, saia pun tak tau suara apa aja]
entah suara apa itu, yang pasti suaranya rame sekali
tapi tidak sampai m***kakakan telinga, hanya saja sangat ramai
karena takut, maka saia berusaha untuk keluar dari konsentrasi
saat sadar saia merasa kaget, jantung berdegup lebih kencang
suara-suara tadi hilang, hanya sisa suara yang biasa [suara kompie, tv kamar sebelah, suara tmn, suara jam]
selesai.
adakah yang bisa menjelaskan, apa yg terjadi sebenarnya?
_/\_ terima kasih
-
Santai aja reenz, itu tanda2 sudah bisa mendengar dimensi lain. Sebaiknya tetap fokus pada objek utama. Cukup sadari saja fenomena tsb dan jangan takut. Jika takut atau hanyut maka akan menjadi rintangan dalam meditasi kamu. Ini juga tanda meditasi kamu sudah mengalami kemajuan tetapi jangan bangga hanya sampai disitu, masih panjang perjalanannya.
Selamat berlatih kembali
-
:o dimensi lain?
_/\_ terima kasih atas penjelasannya, papa...
-
bisa juga itu adalah bentuk pikiran yang muncul........
tetapi tetap tenang dan kembali pada objek..
saya juga pernah mengalami hal itu.....
kalau saya sendiri dalam keheningan melihat sesosok yang berjalan tepat di depan saya....
tetapi karena masih awam, saya langsung kaget dan meninggalkan tempat meditasi saya....(kamar)
dan menuju ruang tamu.....sesaat setelah tenang baru kembali lagi ke-kamar...lalu tidak melanjutkan meditasi.
saya sempat tidak meditasi dalam jangka waktu yang cukup lama....karena trauma akan hal itu.
-
waw... pengalaman yg menakjubkan.
tapi apa benar atau pada lebay...? :-?
-
haha....i du not no...entah itu krn ngantuk ato pikiran yg tak terkendali....
[tp wkt itu ngga ngantuk sih, gk bs bobo makanya meditasi]
soalnya baru 1x kyk gt....jd blm tau juga bener pa kaga...
pas ngerasain pun langsung berhenti meditasi, takut soalnyaa...
kalo ada perkembangan ntar tak tulis lagi deh....
-
_/\_ _/\_ _/\_
mau nanya dong, kamu udah latihan berapa lama?
-
Salut nih sama Reenzia yang sering praktek meditasi
Musti banyak belajar dari kamu nih
-
Teruskan aja, nanti juga lewat sendiri,
dan tentunya itu adalah pengalaman meditasi yang baru.:)
-
keep semangat yah :)
-
wuihh kasina euyy
nice
but, maaf _/\_, sedikit saran. ada baiknya anda tidak men-share. semua pengalaman anda/apa saja yang anda alami.
-
dah lama gak denger reenzie lagi ??? kemana ya tuh anak ???
-
Makanya kopdar lagi dong biar bisa ketemuan..
dah lama gak denger reenzie lagi ??? kemana ya tuh anak ???