Forum DhammaCitta. Forum Diskusi Buddhis Indonesia
Topik Buddhisme => Buddhisme untuk Pemula => Topic started by: mei_lee on 28 December 2007, 02:45:42 PM
-
br ngalamin jd mu tanya jg =))
gmn cara na biar isa kendaliin emosi yang uda memuncak?? dr kemaren seh uda gak peduli cm gmn kalo tiap dy ngom pedes bener rasana, mpe nyelekit, tetep aja ya kagak di peduliin, anggap angin lalu lar, cm aku masi lum sehebat bante ne yang isa tetep ketawa di depan org itu... gmn ya crana biar kgk unjukin emosi itu?? aku seh cm bisa masuk kamar sesaat nenangin pikiran bentar truz ktm org itu ya biasa lagi, cm saat bicarain masalah yang td (dia dengan nada yang tinggi) rasana emosi muali mau meluap2 lagi.. ntr meledak2 keg BOM kan bahaya... bisa nelen org :'(
muhun bantuan na....
-
curhat mei, biar agak enakan...
-
harus tetap sadar bin eling.
Kalo sudah terlatih (dengan meditasi), nanti ketika terjadi pergerakan batin mo marah, langsung tanggep. begitu tahu, langsung tetap jaga ke-awas-an supaya tidak terbawa emosi.
biasanya sih bisa dengan memperhatikan nafas. biasanya nafas itu ada hubungan dengan emosi. ketika emosi naik, nafas jadi pendek dan cepat. kalo tenang jadi panjang dan lambat.
Coba saja perhatikan ke nafas, ambil nafas panjang dahulu lalu coba merilekskan nafas, otomatis nanti emosi tidak akan terbawa juga.
bisa juga dengan membelokkan trend/pola yang terjadi. misalnya dengan membayangkan hal2x lucu ;D. aneh sih, tapi bisa juga.
-
curhat sm org ya ko?? =)) mending dia jg mu denger kt2ku..
n org yang buat aku emosi ini pun kgk pernah dngr kata2 ku =)) pikiran na : yang muda lum boleh bicara hahahahaha
jd ya sama aja boong? kalo aku lakuin tindakan dy +kgk seneng.. serba salah jg ko emosi jg gak ada guna seh, tp kadang mu cm lebih ngertiin keadaan dy tp kdg sk kagak nemu jawabna sndiri.. gk ada alasan yang isa di trima gt :P jd binun sndiri. mending sabarin diri aja. nah ini dy yang susah na, meledak2 >,<
-
harus tetap sadar bin eling.
Kalo sudah terlatih (dengan meditasi), nanti ketika terjadi pergerakan batin mo marah, langsung tanggep. begitu tahu, langsung tetap jaga ke-awas-an supaya tidak terbawa emosi.
biasanya sih bisa dengan memperhatikan nafas. biasanya nafas itu ada hubungan dengan emosi. ketika emosi naik, nafas jadi pendek dan cepat. kalo tenang jadi panjang dan lambat.
Coba saja perhatikan ke nafas, ambil nafas panjang dahulu lalu coba merilekskan nafas, otomatis nanti emosi tidak akan terbawa juga.
bisa juga dengan membelokkan trend/pola yang terjadi. misalnya dengan membayangkan hal2x lucu ;D. aneh sih, tapi bisa juga.
mh... uda aku coba ko sumedho.. nyanyi2 buat aku tenang, tp saat ketemu org itu rasana mulai lg bergejolak...
lagi2 dicoba, tp dy na malah buat aku makin panas dgn ocehan2 na... :'(
-
curhat sm org ya ko?? =)) mending dia jg mu denger kt2ku..
n org yang buat aku emosi ini pun kgk pernah dngr kata2 ku =)) pikiran na : yang muda lum boleh bicara hahahahaha
jd ya sama aja boong? kalo aku lakuin tindakan dy +kgk seneng.. serba salah jg ko emosi jg gak ada guna seh, tp kadang mu cm lebih ngertiin keadaan dy tp kdg sk kagak nemu jawabna sndiri.. gk ada alasan yang isa di trima gt :P jd binun sndiri. mending sabarin diri aja. nah ini dy yang susah na, meledak2 >,<
curhat di sini aja ;D
btw bahasan suhu medho, emang paling bagus tuh. perlu dilatih supaya pas kita marah kita bisa sadar (waspada), oh saya terbawa emosi dan sedang marah. atur nafas... kalau orang biasa sih, mana ingat nafas lagi pas marah. ingatnya cari muka yg bisa ditonjok.
menjaga kesadaran/kewaspadaan/sati ini perlu latihan yg konsisten dijalankan terus menerus.
-
Mei masih muda, masih banyak yang bisa di pelajari dan di jadikan pengalaman.
Kenali perasaan emosi itu sampai hilang dengan sendirinya, dan mencari kegiatan positif ...
Dont worry Be Happy .., mei _/\_
-
ato dicoba pake pola pikir dari sudut lain....
kenapa kalo liat dia kita harus marah dan hilang kebahagiaan ?
jangan mau atuh gara2x liat atau ketemu dia, kebahagiaan kita hilang.
so... jangan mau dia yang menentukan kebahagiaan kita.
-
Hahaha...kayak sy dulu pas lagi asik2x ngenet di toko tiba2x ada pembeli, sebel deh. Orang lagi asik2x diganggu :( Apa lagi klo yang belanja cerewet wah tambah sebel.
Tapi sekarang udah agak jarang. Resepnya begitu ada pembeli dateng langsung command pertama muncul "i will not take anything personally". So orang belanja pun dilayani tanpa harus melibatkan emosi.
Jadi klo nggak mau emosi, sebelum apapun terjadi katakan dan buat komitmen, untuk tidak melibatkan apapun yang bakal terjadi ke dalam diri anda secara emosional. Don't take it personaly, don't keep it, just let it go.
Tapi bukan tidak peduli, klo tidak peduli bisa2x pembelinya kabur n nggak bakal belanja lagi ke toko sy :)
-
mh... uda aku coba ko sumedho.. nyanyi2 buat aku tenang, tp saat ketemu org itu rasana mulai lg bergejolak...
lagi2 dicoba, tp dy na malah buat aku makin panas dgn ocehan2 na... :'(
Kalo kamu agi emosi...coba sadari itu....emosi itu enak (bermanfaat) ato ga? pasti ga enak ya dan malah bisa bikin stres. Kalo stres...pasti cape dech... ;D
Sesudah kamu tau emosi itu ga enak, cobalah di manage agar emosi itu ga berkelanjutan....
Semoga ini bisa membantumu....:)
_/\_ :lotus:
-
mei_lee esmosi bikin muka cepet keriput lohh... :P
-
makasi atas saran2 na.... Mei bakalan coba d buat lebih waspada lg... hr ini ketemu org na uda kgk apa2... cm takutna ntr pas lg bahas mslh yang buat Mei sebel jd keungkit lg n mulai d mau marah.. biasana mei tahan emosi mei malah pengen nangis jd na =)) bakalan tak coba d... ^^V
-
Kalau saya biasanya cara paling manjur adalah jauhi dulu.. cabut dari konflik.. tenangin pikiran dulu.. terus merenung.. pantas gak emosi.. udah bener belum ? kenapa harus emosi..
-
makasi atas saran2 na.... Mei bakalan coba d buat lebih waspada lg... hr ini ketemu org na uda kgk apa2... cm takutna ntr pas lg bahas mslh yang buat Mei sebel jd keungkit lg n mulai d mau marah.. biasana mei tahan emosi mei malah pengen nangis jd na =)) bakalan tak coba d... ^^V
_/\_ Semoga berhasil mengatasi emosi, mei ...
Hidup hanya sesaat, Jalanilah yang terbaik ... Lihatlah sisi positifnya .. :)
mei, coba banyak baca buku2 dhamma dan renungkan ... itu bisa memberi masukan dan motivasi tersendiri untuk kemajuan batin ... :)
Semoga berbahagia ...
_/\_
-
Cari kesibukan mei, kalo ketemu orang itu dan masih kesel ya cuekin aja sementara waktu, bicara seperlunya daripada bete. Sampai perasaan terkendali, barulah interaksi normal.Juga mesti belajar karakter org yg bikin bete juga. apa yg dia suka dan apa yg tidak suka.
Don't give sorrow, and don't take sorrow _/\_
-
mei,dulu ginny seumuran mei juga punya emosi spt itu. cm skrg dah berkurang. hbs kalo pas emosi ama seseorang. malamnya meditasi metta buat org itu. besoknya ajaib bgt. gak ada sedikit kesal pun. masalah yg bikin keruh kemarin jg kelar. kalo gak ginny yang ngalah ya tuh org yg ngalah. cuma pas masalah terjadi dan emosi memuncak. ginny keluarkan emosi itu dengan nangis. jd ya rada cengeng sih.
meditasi metta benar-benar bagus banget buat org emosian kyk ginny.
karena katanya kalo sering kesel,murem,marah2 ntar cpt tua :))
-
mei,dulu ginny seumuran mei juga punya emosi spt itu. cm skrg dah berkurang. hbs kalo pas emosi ama seseorang. malamnya meditasi metta buat org itu. besoknya ajaib bgt. gak ada sedikit kesal pun. masalah yg bikin keruh kemarin jg kelar. kalo gak ginny yang ngalah ya tuh org yg ngalah. cuma pas masalah terjadi dan emosi memuncak. ginny keluarkan emosi itu dengan nangis. jd ya rada cengeng sih.
meditasi metta benar-benar bagus banget buat org emosian kyk ginny.
karena katanya kalo sering kesel,murem,marah2 ntar cpt tua :))
bagus juga daripada lari ke drunk.. :whistle:
-
mei,dulu ginny seumuran mei juga punya emosi spt itu. cm skrg dah berkurang. hbs kalo pas emosi ama seseorang. malamnya meditasi metta buat org itu. besoknya ajaib bgt. gak ada sedikit kesal pun. masalah yg bikin keruh kemarin jg kelar. kalo gak ginny yang ngalah ya tuh org yg ngalah. cuma pas masalah terjadi dan emosi memuncak. ginny keluarkan emosi itu dengan nangis. jd ya rada cengeng sih.
meditasi metta benar-benar bagus banget buat org emosian kyk ginny.
karena katanya kalo sering kesel,murem,marah2 ntar cpt tua :))
meditasi mettanya gmn yah ci?
url nya aja d.,thanks.
-
[at] buddhism : gak pernah di catat. dulu dapat pelajaran meditasi metta dari vihara. jg byk baca buku. buddhism coba cari buku tentang meditasi. biasa ada tuh. ginny rekomendasikan deh. Dont worry be healthy 2, meredam marah menebar metta. pertama2 nih 2 buku yang bisa merubah emosi ginny ato coba tanya ko hengki tuh. ko hengki byk ngajarin ginny juga.
-
[at] mr rubah : iya sih leb
-
[at] buddhism : liat tread metta di meditasi->belajar meditasi. ada pokok2 cara meditasi metta
selamat mencoba
-
Saya dulu sangat emosian juga. Sekarang rada berkurang ;D
Semua saran dari teman2 diatas sangat bermanfaat, dimulai dari: menyadari tidak bermanfaatnya kemarahan, jgn dipikirkan, curhat, meditasi dsbnya... Sudah komplit, tinggal dipraktekkan.
Ada sedikit yg mau sy tambahkan:
~ jika sudah terlanjur marah besar, setelah reda, jangan terlalu menyesalinya. Krn 'penyesalan' termasuk 'akusala kamma' (perbuatan yg tidak bermanfaat/menimbulkan penderitaan). Cukup sadari, renungkan dan rencanakan perbaikan ke depannya.
~ sadari bahwa perubahan dari 'emosian' menjadi 'tidak emosian' tidak seperti membalik telapak tangan, atau bisa berubah dalam semalam saja. Semuanya butuh proses, "mobil yg sedang melaju kencang tidak bisa berhenti tiba2", jadi jangan kuatir kalau dalam proses merubah sifat marah, kita masih ada marah, krn wajar... Yg penting persentase 'lamanya kemarahan' dan 'gampangnya timbul kemarahan' ada berkurang dibanding dahulu.
Semoga bermanfaat
Satisampajañña
Willi
::
-
Saya punya pengalaman yang menarik, beberapa bulan yang lalu saya pernah emosi sama seseorang tapi orangnya malah santai2 saja, saat mau saya marahin dia ber anjali Namo Buddhaya,Terkejutnya aku saya juga langsung menyapa dengan bersikap Anjali dan mengucapkan Namo Buddhaya.
Astaga bin ajaib emosi saya hilang semuanya, malahan saya tambahin Na Mo A Mi Tuo Fo _/\_
Lalu saya pernah mencoba ke teman saya saat dia emosi ke saya, gara2 batal janji keluar sama dia tempo hari yang lalu saya juga Beranjali Namo Buddhaya, Na Mo A Mi Tuo Fo dia sempat benggong beberapa saat lalu beranjali juga Na Mo A Mi Tuo Fo.
Jadi kalau mau marah ke orang, coba tuh Beranjali dan mengucapkan Namo Buddhaya. Liat emosi anda hilang atau tidak.
Tapi yang pasti saya sendiri udah mencoba, udah berhasil _/\_
-
pengalaman lothar juga pernah ginny coba ke orang yang ngak ngerti Dhamma. ginny anjali sambil bilang Namo Buddhaya. dia tertawa terkikik. tp bagus juga dia gak jadi marah. walaupun mungkin dia tertawa mengejek
-
bagaimana ya rasanya marah....
dari dulu saya tidak ada hak untuk marah :)) :)) :))
selamat ya bisa marah :)
-
pengalaman lothar juga pernah ginny coba ke orang yang ngak ngerti Dhamma. ginny anjali sambil bilang Namo Buddhaya. dia tertawa terkikik. tp bagus juga dia gak jadi marah. walaupun mungkin dia tertawa mengejek
hahaha..lucu bgt,. tar di omongin di belakang orgnya (ngejekin),. mending ga usah d.. :whistle:
-
Marah adalah kegilaan sesaat[/b}
Ingat....jangan limpahkan kemarahan kepada orang lain.... ;D
Kalo bisa, jangan melekat kepada kemarahan.
misalnya...ada orang yg sedang marah, trus kita dekati dan ajak dia pergi jalan2 ato ke vihara....orang itu bilang "kamu jangan dekati saya, saya agi marah ni"...
itu berarti org tsb melekat kpd kemarahan.
_/\_ :lotus:
-
Kalau saya sih lihat juga kalau dia agama buddha, saya beranjali mengucapkan Namo Buddhaya Na Mo A Mi Tuo Fo, kalau agama lain liat dia gk senang lalu kabur saja.
Kalau dia mau ketawa silakan, mau ngejek silakan Karma Buruk dia yang terima.
Saya dulu pernah diejek, Ihh kok gitu! saya jawab emang salah, lucu anda tahu dosa tidak.
dia pun terdiam, saya bilang anda tahu yang namanya sopan santun tidak?
di jepang : orang memberi hormat, anda harus ikut membeli hormat.
jika orang beranjali mengucapkan Namo Buddhaya, anda sebagai umat ketawa apa? apa yang lucu? tidak tahu sopan santun?
akhirnya dia sendiri beranjali mengucapkan Namo Buddhaya.
dia mau di belakang kita ngomong ini-itu terserah, orang yang dengar kan punya penilaian sendiri _/\_
-
sudah saya coba... kali ini bukan bilang namo budhaya.. tp aku coba bilang terima kasih... alhasil smua emosi reda... ^^V makasi saraannn na...
-
.... .... .... hebat hebat.... ^:)^
kalao gw segala macem koleksi "kebun binatang" udah keluar semua... :hammer:
-
wah lothar jago juga nih. padahal kemarin ginny coba ama orang beragama Buddha yang mengerti dhamma. mungkin dia ngetawain ginny di belakang. dia juga gak balas bilang NB sambil anjali tuh. mungkin dia ngerasa ginny aneh
-
sudah saya coba... kali ini bukan bilang namo budhaya.. tp aku coba bilang terima kasih... alhasil smua emosi reda... ^^V makasi saraannn na...
respon batin yang menolak keadaan dapat menimbulkan emosi, dengan mengucapkan kata terima kasih berarti mei sudah mulai menerima keadaan yang ada dengan ihklas, sehingga emosi pun perlahan2 mereda dan pikiran menjadi tenang. :)
Sip .. Semoga ke depannya mei akan jauh lebih sabar dan dapat berbuat yang terbaik kepada semua mahkluk ...
Thanks atas sarannya ...
_/\_
-
sudah saya coba... kali ini bukan bilang namo budhaya.. tp aku coba bilang terima kasih... alhasil smua emosi reda... ^^V makasi saraannn na...
haha..iya, bilang terima kasih aja yah... :o
Thanks sarannya _/\_
-
.... .... .... hebat hebat.... ^:)^
kalao gw segala macem koleksi "kebun binatang" udah keluar semua... :hammer:
termasuk kura2, panda, rubah, orang utan? (ini sih koleksi "DCers"..) ^-^
-
.... .... .... hebat hebat.... ^:)^
kalao gw segala macem koleksi "kebun binatang" udah keluar semua... :hammer:
termasuk kura2, panda, rubah, orang utan? (ini sih koleksi "DCers"..) ^-^
=)) =)) =)) =)) =))
-
::)
-
lex chan, boleh tau gak?orang hutannya sopo?
-
lex chan, boleh tau gak?orang hutannya sopo?
susah kalau gak ngerasa.. ck ck ck.. ^-^
-
lex chan, boleh tau gak?orang hutannya sopo?
Orang utan ke mana ya? :-?
Belakangan ini jarang online.. :P
Denger2, bulan Agustus tahun 2008 ini dia mau menikah.. ;)
Ginny, silakan cari DCer yang avatar-nya orang utan di thread2 lainnya..
Semoga beruntung.. ^-^
-
lex chan, boleh tau gak?orang hutannya sopo?
Orang utan ke mana ya? :-?
Belakangan ini jarang online.. :P
Denger2, bulan Agustus tahun 2008 ini dia mau menikah.. ;)
Ginny, silakan cari DCer yang avatar-nya orang utan di thread2 lainnya..
Semoga beruntung.. ^-^
=)) Om Radi.. Lupa gw.. =))
-
lex chan, boleh tau gak?orang hutannya sopo?
susah kalau gak ngerasa.. ck ck ck.. ^-^
Iya parah tuh anak itu, :whistle: :whistle: :whistle:
-
lex chan, boleh tau gak?orang hutannya sopo?
Orang utan ke mana ya? :-?
Belakangan ini jarang online.. :P
Denger2, bulan Agustus tahun 2008 ini dia mau menikah.. ;)
Ginny, silakan cari DCer yang avatar-nya orang utan di thread2 lainnya..
Semoga beruntung.. ^-^
asyik dapat makan2 nih =))
Kok belakangan ini Ginny jarang keliatan ya ;D
-
.... .... .... hebat hebat.... ^:)^
kalao gw segala macem koleksi "kebun binatang" udah keluar semua... :hammer:
wah dl jg sama :))
won bin kuar smua :))
lex chan, boleh tau gak?orang hutannya sopo?
Orang utan ke mana ya? :-?
Belakangan ini jarang online.. :P
Denger2, bulan Agustus tahun 2008 ini dia mau menikah.. ;)
Ginny, silakan cari DCer yang avatar-nya orang utan di thread2 lainnya..
Semoga beruntung.. ^-^
asyik dapat makan2 nih =))
Kok belakangan ini Ginny jarang keliatan ya ;D
cc ginny lg bulan madu sm ko hen :)) ke jepang tu wakakakak
-
mana kado nya :-w bulan madu pun gak ajak2 :'(
-
:)) laaah ko lothar menggangu aja kalo ikut bulan madu :))
lgan ntr pas di pesawat ada pemeriksaan gt koko pasti kgk boleh lewat. kuccing medan ngap di bawa ke jepang :)) mau di sate disana :))
-
:-w kok selama ini saya keluar negeri tidak pernah ditangkap :))
kok menganggu sih, saya kan ikut meramekan suasan tuh disana+minta jatah makan and nginap gratis =))
-
:)) koko waktu itu lewat pemeriksaan kaleee wakakakak jd kgk ketangkep.. lain kali petugas pemeriksaan harus di superketat biar kucing medan kgk boleh lewat :)) coz ntr pd bengek penumpangna :))
wew, :)) memang dasar kucing medan tak mengerti org lg asik2 na bulan madu kok di ganggu :))
-
:)) koko waktu itu lewat pemeriksaan kaleee wakakakak jd kgk ketangkep.. lain kali petugas pemeriksaan harus di superketat biar kucing medan kgk boleh lewat :)) coz ntr pd bengek penumpangna :))
wew, :)) memang dasar kucing medan tak mengerti org lg asik2 na bulan madu kok di ganggu :))
Kucing medan orangnya baik hati, jadi gak bakal ditangkap kecuali yang periksa itu cewek pasti kena gampar :whistle: :whistle: :whistle:
Haiya saya gak ganggu orang asik bulan madu lah, saya hanya minta bagian makanan saja, salahkah :P
-
lex chan, boleh tau gak?orang hutannya sopo?
susah kalau gak ngerasa.. ck ck ck.. ^-^
ginny ya... kok baru tau ya... di julukin orang hutan di DC :o :o :o :o
-
lex chan, boleh tau gak?orang hutannya sopo?
susah kalau gak ngerasa.. ck ck ck.. ^-^
ginny ya... kok baru tau ya... di julukin orang hutan di DC :o :o :o :o
Sejak tahun 2007 =))
-
.... .... .... hebat hebat.... ^:)^
kalao gw segala macem koleksi "kebun binatang" udah keluar semua... :hammer:
wah dl jg sama :))
won bin kuar smua :))
lex chan, boleh tau gak?orang hutannya sopo?
Orang utan ke mana ya? :-?
Belakangan ini jarang online.. :P
Denger2, bulan Agustus tahun 2008 ini dia mau menikah.. ;)
Ginny, silakan cari DCer yang avatar-nya orang utan di thread2 lainnya..
Semoga beruntung.. ^-^
asyik dapat makan2 nih =))
Kok belakangan ini Ginny jarang keliatan ya ;D
cc ginny lg bulan madu sm ko hen :)) ke jepang tu wakakakak
gosip... gosip
-
^-^ ^-^ ^-^ kok tiba2 ada muncuk gosip itu hayo!!!!! :whistle:
-
lex chan, boleh tau gak?orang hutannya sopo?
susah kalau gak ngerasa.. ck ck ck.. ^-^
ginny ya... kok baru tau ya... di julukin orang hutan di DC :o :o :o :o
Sejak tahun 2007 =))
wah... dah lama juga ya... tapi thx deh... buat yang dah kasih julukan... ^:)^ ^:)^
-
^-^ ^-^ ^-^ kok tiba2 ada muncuk gosip itu hayo!!!!! :whistle:
gosip ada karena ginny tenar :D :D :D :)) :)) :))
-
^-^ ^-^ ^-^ kok tiba2 ada muncuk gosip itu hayo!!!!! :whistle:
gosip ada karena ginny tenar :D :D :D :)) :)) :))
KOk bisa tenar, Why ??? karena ratu junker ^-^ ^-^ ^-^
-
^-^ ^-^ ^-^ kok tiba2 ada muncuk gosip itu hayo!!!!! :whistle:
gosip ada karena ginny tenar :D :D :D :)) :)) :))
KOk bisa tenar, Why ??? karena ratu junker ^-^ ^-^ ^-^
saya ratu junkernya anda-anda prajurit junkernya ^-^ ^-^ ^-^
-
^-^ ^-^ ^-^ kok tiba2 ada muncuk gosip itu hayo!!!!! :whistle:
gosip ada karena ginny tenar :D :D :D :)) :)) :))
KOk bisa tenar, Why ??? karena ratu junker ^-^ ^-^ ^-^
saya ratu junkernya anda-anda prajurit junkernya ^-^ ^-^ ^-^
Kagak Ngaku :P
-
^-^ ^-^ ^-^ kok tiba2 ada muncuk gosip itu hayo!!!!! :whistle:
gosip ada karena ginny tenar :D :D :D :)) :)) :))
KOk bisa tenar, Why ??? karena ratu junker ^-^ ^-^ ^-^
saya ratu junkernya anda-anda prajurit junkernya ^-^ ^-^ ^-^
Kagak Ngaku :P
Dari topik "emosi nggak bisa ketahan" sampe dah ke cerita kucing dan sekarang sudah nyampe ke ratu dan prajurit junker... :))
-
Bro Willi udah muncul, yahh gitu lah bro sapa dulu ratu junker kita ;D