Forum DhammaCitta. Forum Diskusi Buddhis Indonesia
Topik Buddhisme => Meditasi => Topic started by: Kokuzo on 12 July 2007, 09:52:38 AM
-
Namo Buddhaya
kk" n cc", gw maseh terhitung baru banget kenal agama Buddha...
nah baru sekarang" ini gw pengen belajar meditasi... sebagai pemula sebaiknya gimana ya buat mulai meditasi?
terus kan ada beberapa macam meditasi, bisa tolong disebutkan beserta penjelasan dan manfaatnya? kalo ada link-nya juga boleh...
last, gw pernah denger meditasi salah bisa bikin kerasukan dan gila... apa bener?
maap kalo banyak nanya, maklum newbie... :P
Makasih...
-
[at] Sdr. 7th (Saudara ku yang ketujuh.. ???)
Silakan menuju ke link di bawah ini..
Meditasi dari Samaggi-Phala (http://samaggi-phala.org/naskahdamma_lst.php?kat_id=202&endlev=Y&home=y)
-
oh, makasih kk... menuju lokasi...
padahal gw suka buka samaggi-phala kok ga nemu yang ini ya...
Anumodana
-
last, gw pernah denger meditasi salah bisa bikin kerasukan dan gila... apa bener?
tergantung yg jalankan latihan meditasinya seh, kalo motivasinya mencari dan mencari ketika apa yg dicari tidak dapat ia akan menjadi gila sesaat (berkhayal, berimajinasi yg dianggap bener, dimana ia merasa telah ini itu, walau sebenarnya tidak) atau gila permanent (gila beneran yg ini), contohnya setelah meditasi ia mengaku bisa terbang, walau sebenarnya ia cuma terasa terbang selama bermeditasi... ada yg merasa mencapai jhana2 tertentu, sehingg ia mengaku dapat melihat mahluk halus, padahal tidak
mengenai kerasukan, orang yg normal tidak meditasi saja bisa kerasukan, kenapa ? ya karena kesadaran nya yg lemah terhadap pikirannya atau ia dalam kondisi pikiran yg kacau/tidak terkendali... proses kerasukan bukan berarti ada mahluk lain yg memasuki tubuh kita (manusia) tapi ada mahluk lain yg memiliki kemampuan untuk mengendalikan tubuh kita melalui pikiran...
ada hal simple yg dapat kita lihat, contoh, ada orang yg mudah di hipnotis, ketika di hipnotis, kesadaran seseorang sangat lemah, sehingga seorang pakar hipnotis dapat melakukan berbagai hal, misalkan menyuruh orang itu bertingkah seperti monyet, menyuruh orang itu melupakan namanya sendiri dan lainnya...
kira-kira begitu (CMIIW) mohon masukkan dan sharingnya dari rekan2 yg lain ;D
-
btw, nanya...
kok meditasi gw sering badannya langsung ngerasa panas ya?
n kalo dah panas gitu gw lanjutin terus udahnya kepala agak pusing...
maklum baru" belajar :P
-
Kalo badan panas sih selalu. Terkadang bisa sampai banjir keringatan padahal di AC.
Kalau kepala agak pusing sih nga pernah. Waktu meditasi ada dibagian kepala yang tegang ? misalnya kening dikernyitkan ? Harusnya sih waktu mulai meditasi di gerak2xan dari atas sampe bawah cari bagian yang tegang utk dilemaskan dulu.
-
ini panasnya kerasa dimulai dari punggung...
apa sebenarnya ini kk?
hm... ngga kok... kepala pusing ini hanya kalo badan panas tetapi meditasi dilanjutkan terus...
kalo badannya gak panas, ga akan pusing...
???
-
Penyebab panas ? I don't know for sure. ::)
Kalau menurut tehnik meditasi lain itu ada penjelasannya. Tapi karena ruang lingkup diskusi kita hanya dari sudut Buddhisme, maka tidak dibahas disini.
Dari sudut Buddhisme itu hanya reaksi tubuh normal ketika bermeditasi.
Soal pusing, maaf, tidak bisa membantu.
-
Saya mencoba menjawab ya..
Saya rasa Sdr. 7th melakukan meditasi dengan objek pernafasan.
Dan mengapa timbul pusing..
Menurut saya, tanpa sadar Sdr. 7th mengatur nafasnya..
Pengaturan nafas dilakukan secara tanpa sadar mengakibatkan
oksigen yang masuk ke paru2 sedikit.
Akibatnya otak memberikan respon pusing karena kekurangan oksigen..
Bila ragu dengan hasil hipotesa saya.
Silakan lakukan experimen kecil..
Tarik keluarkan nafas Anda dengan cepat..
Dalam waktu beberapa lama.. maka pasti Anda akan merasa pusing..
Apakah hasil pusingnya sama ketika bermeditasi..
Ini sekedar hipotesa.. CMIIW
-
bener objek pernafasan...
baru banget belajar meditasi...
hm... gitu ya... mungkin mank bener hipotesanya...
ada "trik"nya supaya nafas gak keatur? maklum... maseh ijo :P
-
kk Hedi, gw dah coba saran kk...
semalem gw langsung coba tidak melekat ke pernafasan... awalnya memang sangat susah... setalah (kira") 30 menitan mulai bisa... dan selanjutnya gw coba pertahanin... tapi tiba" muncul perasaan seakan badan saya seperti melebur/hancur/hilang, dan seolah tertiup sesuatu badan saya serasa melayang... awalnya kerasa 'enak dan nyaman' tapi baru saya coba pertahanin kenapa tiba" merinding dan muncul rasa takut? saat itu juga saya hentiin meditasi... apa itu ya kk?
terus setelah istirahat sebentar saya coba meditasi lagi 2x, tapi ga bisa mencapai 'tahap' yang tadi...
tadi pagi juga demikian...
oh ya sakit kepalanya bener udah gak terlalu kerasa... tapi panas di badan masih ada...
makasih kk... _/\_
-
tapi tiba" muncul perasaan seakan badan saya seperti melebur/hancur/hilang,
dan seolah tertiup sesuatu badan saya serasa melayang...
awalnya kerasa 'enak dan nyaman'
tapi baru saya coba pertahanin kenapa tiba" merinding dan muncul rasa takut?
Hm...
Maap... kalao lancang bertanya...
Pratical Guide meditasinya baca/dengar darimana... ?
atau cuma duduk denger napas doank... ?
-
sebelumnya pernah sekali ikut bimbingan di vihara...
kalo bacaan gw baca di pdf" yang didapet dari situs Buddhis... (you know lah yang mana mungkin)
kenapa itu ya kk Menyan yang katanya KONON jago meditasi :P
mohon bimbingannya ^:)^
-
jgn dibilang "jago" lah...
Gue gak tau kenapa...
udah 3 minggu terakhir ini malah jadi jarang meditasi duduk...
mungkin terlalu males...
cuma jadinya sering meditasi tidur...
(dengan Teja Kasina hidup)
back to topic...
ada 3 keanehan bagi gue...
makanya gue coba tanyain...
dapet Pratical Guide darimana...
Keanehan yg pertama:
Perasaan "enak" yg di sadari,
namun tidak diselidiki mengapa terjadi
Yang kedua:
Perasaan "enak" yg disadari,
dan "melekat" dengan kenikmatan en kenyamanannya...
Yang ketiga:
Takut gak jelas... O_o....
Sante aja kale...
Apa sich yg ditakuti... ?
Takut elo mengalami "Astral Body Travel" ?
CUEK DE BEBEK AJA!!!
Yakin! Pasti! dan SADARI!
Elo adalah Raja dari Pikiran & Delusi elo sendiri...
Kenapa mesti takut gak jelas ?
dan kalaupun memang benar-benar "Astral Travel", (bahasa kerennya: Roh yg melanglang buana lepas dari tubuh kasar)
Sekali lagi YAKIN aja...
Elo adalah Raja dari pikiran, tubuh, dan Roh elo...
Elo bisa pergi, datang, dan menguasai Tubuh, Pikiran elo sendiri...
Cuekin faktor-faktor External laen...
Anggap mereka cuma "artis" di filem elo...
dan elo adalah sang "Sutradara"
-
hm... tepatnya bukan 'enak' seh, tapi nyaman, mungkin. susah seh ngegambarin pake kata" juga...
tapi pas ngerasa nyaman itu, fokus gw tetap di pernafasan kok...
rasa takut mungkin muncul dari 'perubahan situasi' yang agak drastis ini...
makanya setelahnya gw coba 'kesana' lagi pengen tau apa sebenarnya itu. tapi nggak bisa. aneh... yang saya dapet, berarti meditasi ga boleh ada tujuan suatu pencapaian ya? mohon dikoreksi...
si keren Astral itu berarti wajar" saja dalam meditasi?
-
hm... tepatnya bukan 'enak' seh, tapi nyaman, mungkin. susah seh ngegambarin pake kata" juga...
tapi pas ngerasa nyaman itu, fokus gw tetap di pernafasan kok...
Merasakan nyaman itu sendiri berarti focus udah terpecah :p
rasa takut mungkin muncul dari 'perubahan situasi' yang agak drastis ini...
Bisa jadi...
makanya setelahnya gw coba 'kesana' lagi pengen tau apa sebenarnya itu. tapi nggak bisa. aneh... yang saya dapet, berarti meditasi ga boleh ada tujuan suatu pencapaian ya?
mohon dikoreksi...
Meditasi tanpa tujuan(motivasi) bukannya jadi aneh... ?
Apa bedanya sama Patung yg duduk bersila?
si keren Astral itu berarti wajar" saja dalam meditasi?
Wajar tak wajarnya tergantung pelaku :p
-
hm... masalahnya pas pertama memasuki 'tahap' itu, gw ga da tujuan apa" selain mencoba agar nafas tidak dibuat". soalnya kta kk di atas sebelumnya mungkin gw secara tidak sadar mengatur nafas jadi sakit kepala. nah taunya gw sampe ke 'situ'... nah dicoba lagi dengan tujuan pengen ke 'situ' malah ga bisa... #-o
dari bang Menyan ada masukan lagi tidak? ^:)^
-
kk Hedi, gw dah coba saran kk...
semalem gw langsung coba tidak melekat ke pernafasan... awalnya memang sangat susah... setalah (kira") 30 menitan mulai bisa... dan selanjutnya gw coba pertahanin... tapi tiba" muncul perasaan seakan badan saya seperti melebur/hancur/hilang, dan seolah tertiup sesuatu badan saya serasa melayang... awalnya kerasa 'enak dan nyaman' tapi baru saya coba pertahanin kenapa tiba" merinding dan muncul rasa takut? saat itu juga saya hentiin meditasi... apa itu ya kk?
terus setelah istirahat sebentar saya coba meditasi lagi 2x, tapi ga bisa mencapai 'tahap' yang tadi...
tadi pagi juga demikian...
oh ya sakit kepalanya bener udah gak terlalu kerasa... tapi panas di badan masih ada...
makasih kk... _/\_
Hehe.. Yang Anda alami.. Sama seperti yang saya alami..
Kepala merasa ringan seperti lagi melayang..
Nikmat sekali.. jadi betah meditasi..
Tapi karena ada weker dari HP
Jadinya terkejut2..
-
dari bang Menyan ada masukan lagi tidak? ^:)^
Bro Kemenyanz diukur dulu besar hidungnya.. berkembang gak ya.. ^-^
-
hahaha..
nah mumpung ada yang ngerasa sama... kalo menurut bang Hedi itu apa ya?
-
Wah.. saya terus terang juga kurang begitu tahu..
Saya masih pemula dalam meditasi..
Tapi menurut saya itu merupakan kebahagiaan bila berhasil mengendalikan pikiran kita..
Nyaman banget kan ?
-
Mohon pencerahan dari Bro Kemenyanz..
^:)^[-o< [-o< ^:)^
-
iya seh...
makanya kaget, baru pertama kali... jadinya takut #:-S
tapi bang Menyan berpendapat berbeda soal ini... hm...
-
Kalau saya sih kebahagiaan bukan karena bisa mengendalikan pikiran sih.
Tetapi karena melepas.... pas.. pas.. pas... <:-P
Kalau sesudah meditasi itu seperti orang abis angkat beban berat dilepas. enteeng banget :)
-
hm...
tar kalo meditasi saya coba lagi... tar saya share disini lagi...
_/\_
-
perasaan seperti tubuh ringan...
Mungkin kata-kata gampangnya...
"Seperti naek Kora-kora yg di ancol" ?
Kalao gue masuk ke situasi begini...
Pasti disertai dengan "PUTIH total"
setelah itu baru gue ngomel...
"Apa2an sich ini putih2x... Gue gak butuh Putih2x skrg... Mana TEJA!!! Minggir Tih!!!"
Perlu dicatet... Kemenyan menjalani Samatha, bukan Vipasanna
-
kalo bahasa teknis sononya, putih2x itu namanya kan nimita, bisa milih sih lihatin si putih2x atau kembali ke objek awal. lalu jahanam deh.....
-
jahanam.... ? Oo... itu...
^ sudah terkontaminasi gaya bahasa Kemenyan...
uhauhauhauhauhuhaa
-
dari dulu gitu sih, cuma kadang sering banyak yg nga nangkep :))
Berhubung dapet temen yah jadi keluar deh :>-
-
Hahaha..
Kalau saya pas meditasi yang muncul warna gelap juga..
Abis meditasinya di kamar yang gelap..
Jadi gak perlu "minggir2 si putih yang jahanam" hahahaha.. ^-^
Tapi senang juga di sini bisa share pengalaman meditasi..
-
perasaan seperti tubuh ringan...
Mungkin kata-kata gampangnya...
"Seperti naek Kora-kora yg di ancol" ?
hm... yang gw rasain kaya naek halilintar pas lagi mau nanjak pelan" ;D
-
Aneh yah, kalo aye, badan kek kena dorong magnet keatas, kayak magnet sama kutub ketemu. Kena dorong tapi nga terasa floating. Lama2x rasa di badan hilang rasa semua.... awalnya panik sekarang sih sudah sutralaah
-
_/\_
kk" n cc" sekalian...
dari kemaren sore, malem, n tadi pagi gw dah meditasi coba masuk 'kesana'...
kok sepertinya sulit sekali...
akhirnya tadi pagi kerasa hampir 'kesana', tapi begitu merasakan sedang menuju kesana timbul keinginan yang kuat buat buru" masuk 'kesana'. ketika saya sadari hal ini, konsentrasi jadi buyar dan ga jadi masuk 'kesana'... gimana yah ini? #-o
tanya (lagi), apakah meditasi tidak boleh berdsarkan suatu keinginan? jika tidak ada keinginan berarti apa yang ingin dicapai? tidak mungkin kan mencapai suatu tujuan tanpa keinginan... :-\
-
Hmm bukan tanpa tujuan sih, tapi kalo meditasi yah meditasi aja, jangan mikir2x tujuan, mo kesana, koq belon sampe, dst.
Jadi saat meditasi, jgn berpikir.
-
bertujuan tetapi jangan memikirkan tujuan, hanya lakukan apa yang bisa mencapai tujuan?
-
Yah kira-kira demikian.
-
terima kasih gu... eh kk... :P
nanti saya coba lagi deh...
_/\_
-
Meditasi seharusnya kuat diMotivasi, bukan Tujuan...
Motivasi nya apaan?
Contoh nya:
"Demi Kebahagiaan Semua Mahluk"
Um... sebaiknya baca Ajahn Chah dulu dah...
biar lebih terarah dasarnya...
WARNING: Meditasi dengan mengosongkan pikiran == resiko disusupi "penyusup"
-
mnrt aku sih, keinginan untuk mencapai state spt itu, malah akan menghambat kemajuan meditasi.
aku pernah spt itu, stlh berhenti sekian lamameditasi, balik meditasi lagi, pinginnya langsung ke state tsbnya, hasilnya malah dahi tegang, n mesti melepas meditasi slama 3 thn-an,br bisa meditasi dgn normal
-
keinginan untuk mencapai state spt itu, malah akan menghambat kemajuan meditasi.
Sebenernya semua orang pasti mengalami hal ini... ;)
Tergantung gmana pelaku menyingkapi nya...
-
Meditasi seharusnya kuat diMotivasi, bukan Tujuan...
Motivasi nya apaan?
Contoh nya:
"Demi Kebahagiaan Semua Mahluk"
Um... sebaiknya baca Ajahn Chah dulu dah...
biar lebih terarah dasarnya...
WARNING: Meditasi dengan mengosongkan pikiran == resiko disusupi "penyusup"
Ajahn Chah is da best ^:)^
-
yang judulnya meditation ya?
-
Kedua Buku ininya membahas hal yg sama namun dengan gaya penulisan yg beda:
Tidak ada Ajahn Chah (http://www.dhammacitta.org/perpustakaan/ebook/umum/tidak-ada-ajahn-chah/);
Hidup Sesuai Dhamma (http://www.dhammacitta.org/perpustakaan/ebook/umum/hidup-sesuai-dhamma/)
-
makasih mbah... ^:)^
-
arab... :(
lama-lama bisa jadi dukun gue...
mbah muluw
-
Mbah Kemenyanz lagi bakar2 kemenyanz.. ^:)^
Ucap2 mantra.. :-SS
Joke.. =))
Menurut saya sih..
Untuk awalnya..
Meditasinya lebih arah ke fokus d..
Nanti yang lain2 nyusul.. :)
-
Ok. makasih.. akan saya coba terus...
tadi sore seh hampir 'nyampe' juga... tapi tiba" konsentrasi pecah... duh... #:-S
btw, teman" yang lain KALAU ada yang baru belajar juga share aja disini... ni bukan thread buat saya doank kok... silahkan, buat semua yang baru belajar meditasi.... guru, mbah, dan petinggi" disini akan membantu dengan senang hati :P
-
tadi malam juga coba lagi...
tetap aja hampir 'nyampe' tapi ga nyampe" akhirnya konsentrasi pecah...
:??
-
hemat saya: jangan dipikir2 bisa nyampe or nggak nyampe....
proses, itulah dia!
kalo ada target dan nggak nyampe... ntar timbul kekecewaan ~X( (penolakan terhadap objek) ini sudah faktor batin negatif lagi.... :(
seperti lagunya led zeppelin: here and now (ada yg tau? ini lagu lama... hmm sayang nggak ada smiley kakek2 disini.... )
-
Kalo di Vipassana, napsu buat 'nyampe' itu justru diperhatikan timbul dan lenyapnya yah?
Kata seorang Bhikkhuni pembimbing meditasi Vipassana, semakin kita punya kemajuan dalam meditasi, semakin besar halangan dan godaan baru yang muncul dari diri kita sendiri.
Coba ingat lagi, waktu Bro Hedi pertama kali meditasi, no expectation kan ya? ngga ada yang dilekati, eh nyampe ke kondisi yang tenang.
Begitu tau rasa enaknya tenang, meditasi lagi, jadi timbul halangan baru dari diri sendiri, nafsu untuk sampai di ketenangan yang pernah dirasakan, jadi ngga tenang deh...
Seorang Biksu pernah ngomong ke saya: semakin banyak Keinginan, semakin banyak kehilangan/penderitaan, semakin banyak yag dilepas, semakin banyak yang didapat/ketenangan, kebahagiaan.
_/\_
-
heu sangat susah... kepikiran Sang Buddha giman meditasinya... ^:)^ ^:)^ ^:)^
tar sore dicoba lagi deh... (jadi rajin sejak bisa 'nyampe' ke 'sana') ;D
-
kk".... _/\_
hm... tadi pagi nyoba... akhirnya bisa 'manjat agak tinggi' dari kemaren"...
sepertinya mulai mendekati 'tahap' itu...
sudah mulai kerasa agak tenang, (pas pertama kali 'kesana' itu dari tahap ini sangat cepat prosesnya), tapi 'gak maju" lagi... tetap di kondisi ini dalam waktu yang cukup lama samapai saya menghentikan meditasi...
kenapa lagi ya ini? #:-S
-
yah meditasi kadang lancar, kadang banyak halangan...
dicoba lagi donk, masa mau sekali coba langsung berhasil. kalau sudah expert sih nanti baru selalu berhasil.
-
selalu dicoba kok kk...
mohon dibimbing terus ya disini... _/\_
-
Hm.. Bagusnya sedikit saran untuk Sdr. 7th.
Baiknya gak perlu berkeinginan untuk mencapai "ke sana"
Cukup dengan fokus saja dengan apa yang menjadi objek meditasi
Nantinya juga akan mencapai "ke sana"
Bila Anda sudah berkeinginan mencapai "ke sana" berarti sudah tidak fokus pada objek lagi bukan ??
-
hihihi "Kesana" itu benar-benar "Halangan Meditasi" terbesar...
-
tul tul tul tul *mangut-mangut*
-
hihihi "Kesana" itu benar-benar "Halangan Meditasi" terbesar...
jd meditasi nih ga boleh ada tujuan ya ? ;D
oh ya, saya pernah denger di sby ada yg punya alat (seorang Buddhist dan ahli hipnotis) yg dapat menuntut seseorang masuk secara permanent ke tingkat kesadaran tertentu dan katanya itu sangat berguna dalam meditasi sebagai Shortcut, apa bener bisa gtu ;D asik donk kalo ada alat gtu... :))
-
[at] dhanuttono:
Segala sesuatu yg Instant, akan berakhir Instant... ;)
-
[at] dhanuttono
Secara pribadi kalau tidak sampai terobesesi saya rasa tidak masalah.
Yang bermasalah kalau kita terobsesi dengan tujuan tersebut.
Cara2 instan biasanya memiliki resiko yang lebih besar juga. apalagi kalau hipnotis jangan2 dia kasih perintah yang gak2. :-SS :-SS :-SS
Lebih baik belajar sendiri saja lebih aman. :)
regards.
-
[at] dhanuttono:
Segala sesuatu yg Instant, akan berakhir Instant... ;)
hehe... tau aja... kan enak cepat nyampenya... nyampe ke dasar lg maksudnya :))
-
Hm.. Bagusnya sedikit saran untuk Sdr. 7th.
Baiknya gak perlu berkeinginan untuk mencapai "ke sana"
Cukup dengan fokus saja dengan apa yang menjadi objek meditasi
Nantinya juga akan mencapai "ke sana"
Bila Anda sudah berkeinginan mencapai "ke sana" berarti sudah tidak fokus pada objek lagi bukan ??
iya...
jadi susah... awal" mungkin bisa fokus, tapi ketika mulai 'menyentuh' daerah 'sana'... mulai deh ada keinginan... #:-S
hihihi "Kesana" itu benar-benar "Halangan Meditasi" terbesar...
maklum Mbah, nubie... baru seminggu terakhir ini rajin meditasi...
karma saya kan jelek...
ga kaya Mbah yang pertama kali langsung ke alam Dewa... ^-^
-
Sedang mendengar. ;D ;D ;D
regards.
-
kk, kl objek meditasi selain pernapasan yang ada di tubuh kita apa lg ya???
_/\_
-
tadi malem juga hampir 'nyentuh'... #-o
mungkin diibaratkan saya berjalan jauh sekali menuju rumah teman... sesampainya disana saya mengetuk pintu... tidak ada jawaban, terus mengetuk, tidak ada jawaban, pintu nggak kebuka akhirnya terpaksa saya pulang lagi.... :??
kurang sabar neh.. #:-S
-
Kak4
http://www.samaggi-phala.or.id/download/lain/bhavana.pdf
coba liat" disini.... _/\_
-
Dalam satipathana ada 4
Kayanupassana Satipatthana = perhatian/kesadaran/kontemplasi tubuh (seluruh)
Vedananupassana Satipatthana = perhatian/kesadaran/kontemplasi perasaan
Cittanupassana Satipatthana = perhatian/kesadaran/kontemplasi pikiran
Dhammanupassana Satipatthana = perhatian/kesadaran/kontemplasi objek2x batin
-
^^ kk sumedho
kaga ngarti, tlg dijelasin dunk... selama ini w ga ngerti apa gunanya meditasi, pdhal dari smp w dah meditasi (karna pelajaran agama, tapi bnr2 w praktekin, bnr2 konsen).. dari dulu ampe skrg objek w pernapasan trs, bsn... hehe ;D
malah kadang pas tidur pun gw itung pernapasan, ampuh!!! bentar ja pas kek melayang2 gt lgsg lelap..
_/\_
-
bego, itu bukan meditasi... (:$
meditasi kaga bertujuan kata Mbah Menyan ga da bedanya ma patung.... ^-^
lu beli henpon, lo ga tau gunanya sama sekali, apakah lo pikir cara lo makenya selama ini udah bener? jangan sok bosen objek pernapasan... tanya tuh kk Sumedho objeknya pake apa... bisa jadi lo 'belum pernah meditasi' kaya gw selama sebulan tuh bener" matung... dikasi tau kk Hedi disini baru tau ternyata selama ini gw salah...
-
wah, 7th galak juga nih ;D
Gunanya meditasi yah..... Pikiran itu seperti permukaan air kolam dangkal. Dalam sehari-hari banyak riak dan gelombang besar. Ketika kita meditasi, pikiran dibuat tenang seperti permukaan air yang menjadi tenang dan rata. Kalau sudah demikian dasar kolam bisa terlihat dengan jelas sekali. Apa yang didasar itu adalah kenyataan. Kenyataan tentang Tilakhana - tiga corak umum.
Ada sih petunjuk dari anapanasati itu kalau masih pikiran mengembara bisa menghitung nafas 1-10, bolak balik. Sampe sudah tidak kabur2x, hitungan bisa dilepas.
Aye juga kalo mo tidur, tetep perhatikan nafas sampe ketiduran. Tidurnya bener-bener lelap.
-
wah, kl hitung napas pas meditasi, napas w kayak sudah menghitung sendiri, jd kl misalnya w slh itung, terbenarkan dengan sendirinya... hehehe... ;D
iy nih, kk ke 7 galak.... ^:)^
dl mah, ga tau tjn meditasi, tp apa yg dialamin org bermeditasi tuh bnr2 sama yang dialamin ma w..
menurut w memang sebaiknya kita ga tau tjnny y, biar kita ga pny nafsu keinginan dari meditasi tersebut... ??? gmn menurut yg lain??
-
Um... tujuan 7th meditasi apa coba... ? :whistle:
-
wah, kl hitung napas pas meditasi, napas w kayak sudah menghitung sendiri, jd kl misalnya w slh itung, terbenarkan dengan sendirinya... hehehe... ;D
iy nih, kk ke 7 galak.... ^:)^
dl mah, ga tau tjn meditasi, tp apa yg dialamin org bermeditasi tuh bnr2 sama yang dialamin ma w..
menurut w memang sebaiknya kita ga tau tjnny y, biar kita ga pny nafsu keinginan dari meditasi tersebut... ??? gmn menurut yg lain??
iya tuh, om 7th galak ya... =))
apa meditasi itu selalu tanpa tujuan ? gawat kalo gitu, pantes aja kaga tau seberapa jauh kita telah latihan meditasinya... kalo ngejar sesuatu dalam meditasi itu baru jangan deh, karena pasti kita jd pa-tung yg melamun, cm beda di mata yg tertutup...
eh betul tuh, kalo lg susah tidur, itung aja napas ato perhatiin aja napas tuh, perhatikan aja trus nti pasti terlelap, kalo ngorok lebih bagus lg... :))
-
Mungkin orang sering miskonsepsi kali yah mbah menyan.
Gini, meditasi dilakukan tentu ada tujuannya (misalnya mo jadi dukun atau mau melaksanakan jalan mulia berunsur 8 ). Akan tetapi, ketika sedang meditasi, jangan dipikirken tujuannya. Just do it. Jargonnya "Hidup saat ini", jangan mikirin masa lalu ataupun masa depan.
-
^^ kk sumedho..
justru itu yg ssh, kl dah pny tujuan biasanya org awam mikir bis meditasi 'tujuan gw dah kesampean blm y?'..
kl ga ada tujuan, mslnya napsu keinginan dia berkurang dan ketenangan pikirannya lbh baik karna meditasi, pasti org lain yg nyadar 'dia berubah y skrg', tp dia sndr krg nyadar kl dia brbh.. gt mnrt w... gmn??
-
Seharusnya kata yg tepat bukan Tujuan,
Namun Motivasi...
Mengapa anda duduk bengong, pikiran dipusatkan ?
Apa motivasi anda melakukan Meditasi ?
-
^^ kk menyan
w ga ddk bengong kok, pikiran sadar n terkonsentrasi... cm y ga ada motivasi, masi smp sic jd masi lugu n lucu... :P :P
kl skrg mah dah tau motivasinya apa jd ssh untuk melakukan meditasi yg bnr...
-
Um... tujuan 7th meditasi apa coba... ? whistle
awalnya tuh karena pengen ngilangin sifat pemarah... katanya dengan meditasi bisa lebih tenang ngendaliin diri... yah ga da salahnya ber-ehipassiko... but setelah 'kejadian aneh' itu, sekrang motivasi gw adalah mencapai 'perasaan itu'.... ;D
weks... gw dibilang galak... =))
sante aja... ni anak temen kos gw, iya ga Cok? wakaka...
kalo ga pasti gw sopan... gw kan sopan di luaran doank... ^-^
-
justru itu yg ssh, kl dah pny tujuan biasanya org awam mikir bis meditasi 'tujuan gw dah kesampean blm y?'..
kl ga ada tujuan, mslnya napsu keinginan dia berkurang dan ketenangan pikirannya lbh baik karna meditasi, pasti org lain yg nyadar 'dia berubah y skrg', tp dia sndr krg nyadar kl dia brbh.. gt mnrt w... gmn??
apa kalo begitu lebih baik jangan belajar teori meditasi, cuma cukup diajari eh perhatikan napas terus ya pasti deh cepet sampe nya, sampe mana ya ? ^-^ menurut ane jika tujuan itu dijadikan target yg harus dicapai didalam meditasi, kayanya bakal gagal trus dah
mau tanya nih, dulu Siddharta meditasi pake tujuan ga ya ? yg pasti ketika ia menginggalkan istana dan menjadi pertapa pasti ada tujuan...
mohon sharingnya dr para suhu meditasi ^:)^
-
Yah diawal sebelum melakukan meditasi tentu ada tujuan/keinginan/motivasi atau apapun itu... tapi ketika meditasi hendaknya tujuan/keinginan/motivasi meditasi itu harus dilepas... karena kalau tidak dilepas kita jadi terikat oleh tujuan/keinginan/motivasi tersebut... maka tidak akan ada proses meditasi... seperti yg analoginya kk Sumedho... air akan selalu beriak... si pikiran tidak akan tenang... :)
btw... mau tanya nih, ada gak yg merasakan ketika meditasi, tubuh berangsur-angsur condong membungkuk seakan-akan mau jatuh... pikiran saat itu memang masih cukup terkonsentrasi pada pernapasan, akan tetapi fisik melemah seakan-akan mau jatuh...
-
^bukannya ninggalin istana itu sendiri emang ada tujuannya ?
-
^^ davit_c
itu karna bdan dah cape kali ye.. dl w pas meditasi sering dibenerin punggungnya karna bungkuk trs ma guru w... ga tau napa, tb2 ja punggung w dibenerin, pdhal gw ga ngerasain apa2.. :'( :'(
-
Dalam kata,
Apa Tujuan anda melakukan meditasi ?
bisa berarti mo nyampe mana atau buat apa meditasi.
Benar mbah, motivasi lebih cucok dan lebih tepat mewakilinya. Kata tujuan bisa misleading
-
btw... mau tanya nih, ada gak yg merasakan ketika meditasi, tubuh berangsur-angsur condong membungkuk seakan-akan mau jatuh... pikiran saat itu memang masih cukup terkonsentrasi pada pernapasan, akan tetapi fisik melemah seakan-akan mau jatuh...
"i did i did, right here! disini bro!" *ngacung"in jari*
awalnya gw pikir gw mengantuk, tapi masih seger kok... kaya gitu juga bukan? :??
-
Ho oh... *ngangguk ngangguk
Tiba2 sadar klo badan dah membungkuk dan perhatian pada nafas jadi pecah... trus benerin posisi duduk baru lanjut meditasi lagi... :)
-
saya pikir kalo meditasi, kita harus enjoy dan merasa enak sama meditasinya... jadi gak usah dipaksa2kan tegak tubuhnya... kalo kita enjoy, maka kita jadi sabar... orang bilang sabar itu jalan tercepat dalam meditasi...
;D
-
davit_c
hm... no idea dah... gw juga belum lama mulai meditasi...
-
saya pikir kalo meditasi, kita harus enjoy dan merasa enak sama meditasinya... jadi gak usah dipaksa2kan tegak tubuhnya... kalo kita enjoy, maka kita jadi sabar... orang bilang sabar itu jalan tercepat dalam meditasi...
;D
Hehehe... kalau badan tiba2 jatuh trus gimana meditasinya dong... :P
-
tergantung posisi, kalau jatoh jadi posisi tidur yah meditasi tiduran
kalau jatoh jadi posisi nungging yah meditasi nungging....
*j/k =))
-
mungkin perlu disangga pake guling ama bantal hehehe...
jatuh itu sendiri pan artinya meditasinya gak enak :P
-
Hehehe... kalau badan tiba2 jatuh trus gimana meditasinya dong...
sy punya ide, bgm kalo lehernya di gantung pake tali, jadi pas mau jatuh kan ada yg nahan tuh =))
-
hahaha...lucu.....kayak film sam pek eng tay..... =)) =)) =))
-
atau jadi mengantuk karena rileks (:$
-
_/\_ mau nanya nih.. mohon petunjuk dari yang diatas ^:)^
knp kalo sy meditasi kira2 30 mnt kaki rasanya kram&sakit sekali smp nggak bisa konsentrasi lg dan akhirnya berhenti?
sy slalu mencoba menahan&berusaha kembali konsentrasi ke obyek keluar masuknya napas tp nggak kuat&menyerah. sy udah mencoba setiap hari selama 2 bulan ini tp ya itu terbentur di sana....
-
he? ampe 2 bulan?
gw 2 ari aja dah terbiasa... hari pertama yang kramnya setengah mampus... (:$
-
femmy : udah coba duduknya disangga bantal sedangkan kakinya di lantai? biasanya posisi ini lumayan membantu spy ga cepet kesemutan.
dan mungkin mulai meditasinya jgn lama2 dulu spy badannya ga "kaget" dipaksa duduk lama ;D
-
Posisi kakinya gimana yah ?
Coba half lotus saja, kaki kanan diatas/menimpa kaki kiri
atau model rata, kaki nya tidak ada yang saling menimpa, kaki kanan didepan kaki kiri.
Selain itu seringkaki di pangkal paha itu sakit karena posisi tidak pas, coba pakai bantal tipis untuk meninggikan posisi pantat agar lebih tinggi dari kaki.
*utk melatihnya, kadang sambil kerja atau nonton tv juga posisi kaki seperti meditasi. Bahkan jadi kebiasaan nantinya
-
*utk melatihnya, kadang sambil kerja atau nonton tv juga posisi kaki seperti meditasi. Bahkan jadi kebiasaan nantinya
iya neh kadang refleks langsung duduknya gitu...
kayanya ada benih" kehidupan sebelumnya murid Sang Buddha gw... 8)
-
mo dilihat dari sisi bagus atau buruk nih
sisi bagus: pada kehidupan ini lebih cepet tune-in
sisi buruk: ternyata memang dulu tidak bisa mencapai kesucian sampe sekarang.... (aye juga :P )
-
set dah... nancep....... :-w
-
dalem nga ? :P
-
lumayan... tapi akan kugunakan sebagai cambuk untuk mencapai kesucian pada kehidupan ini... 8)
-
cieeeee.... you have my respect master 7th ^:)^
-
femmy : udah coba duduknya disangga bantal sedangkan kakinya di lantai? biasanya posisi ini lumayan membantu spy ga cepet kesemutan.
dan mungkin mulai meditasinya jgn lama2 dulu spy badannya ga "kaget" dipaksa duduk lama ;D
Tambahan lantainya bagusnya dialasi kain yang hangat, kalau gak cepat juga kram, karena lantai semen / keramik kan dingin. Paling enak sih meditasi bersila di tempat tidur.. :)
-
lumayan... tapi akan kugunakan sebagai cambuk untuk mencapai kesucian pada kehidupan ini... 8)
suhu ajarkan muridmu ini untuk mencapai kesucian bareng dengan dikau... ;D nanti rencana mau pake cambuk apa ? besi ? rantai ? baja berduri ? tali rafia ? tali nilon ? ^-^
-
femmy : udah coba duduknya disangga bantal sedangkan kakinya di lantai? biasanya posisi ini lumayan membantu spy ga cepet kesemutan.
dan mungkin mulai meditasinya jgn lama2 dulu spy badannya ga "kaget" dipaksa duduk lama ;D
Tambahan lantainya bagusnya dialasi kain yang hangat, kalau gak cepat juga kram, karena lantai semen / keramik kan dingin. Paling enak sih meditasi bersila di tempat tidur.. :)
tiap kali meditasi ane (cerita pengalaman aja) lebih seneng kalo duduk tanpa alas (abis lama2 panas n bs gerah, kurang mantep jg krn pasti lutut terangkat/tidak menyentuh lantai) n posisi kaki 2 2 nya menyentuh lantai, kaki kiri di bagian dalam dan kaki kanan di bagian luar, tapi tidak di silangkan/tidak saling menumpuk.
Klo pake posisi kedua kaki diluruskan ane bs tahan lama sekali, tapi klo posisi duduk setengah teratai atau bersila biasa (kaki saling menyilang/menumpuk) kaki cepet kesemutan dan kram
ga umum ya posisi nya ? tapi kan para mentor mengatakan, pilih posisi duduk yg paling menyenangkan dan dirasa bisa bertahan dalam waktu lama... jd ane harus kreatif dunk, nyoba2 n nyari2 posisi mana yg paling cucok... mungkin memang harus begitu ye...
_/\_
-
kalo yg kaki tidak ditimpa mirip bung dhanuttono itu katanya model burma.
emang mesti sering eksperimen cari mana yang the best lah. Dulu model burma bisa lama, half lotus berakhir dengan kesemutan kronis, maksudnya nga sadar, sampai selesai baru menikmati banjir semut.
Setelah coba2x, half lotus dah bisa lama tanpa kesemutan. full lotus sakit di ankle/pergelangan kaki.
Ada yg pake full lotus nga ? sharing donk, mo tanya nih :)
-
full lotus sakit di ankle/pergelangan kaki.
kalo gitu jgn di "Laga"-in Ankle nya
-
full? 5 menit aja dah ga kuat... :-\
duh, sya ga nyampe" kesana lagi...
ketika hampir, pasti diem di state itu, ga bisa naek" lagi...
kudu semangat terus neh kalo ga bisa kuciwa jadi males meditasi :??
-
emang nga di "lagai"-in koq
tapi angkle yg dapet posisi dibawah kan lebih tertekan oleh kaki satu lagi, maka itu jadinya lebih sakit. Kalo udah 1 jam, begitu bangun yah berasa jg tuh ankle
-
^ seharusnya Ankle ga tertekan,
soalnya tertahan punggung kaki...
Coba pake duduk di atas Kasur + Guling (15cm lebih tinggi), dan posisi lutut di lantai;
atau sekalian extreme jarak (30cm) antara pantad dan lantai
ntar pasti kliatan posisi yg menahan itu "punggung" kaki, bukan ankle
-
Mr. Kemenyan, MoM... (Master of Meditation)
^:)^ ^:)^ ^:)^
-
ok deh thanks atas saran"nya. nanti sy coba style mana yang the best :)
-
^ seharusnya Ankle ga tertekan,
soalnya tertahan punggung kaki...
Coba pake duduk di atas Kasur + Guling (15cm lebih tinggi), dan posisi lutut di lantai;
atau sekalian extreme jarak (30cm) antara pantad dan lantai
ntar pasti kliatan posisi yg menahan itu "punggung" kaki, bukan ankle
Udah dicoba juga koq, tetep titip 'stress' nya di ankle. Oh, mungkin juga aye emang ada 'kelainan' :P
I have flexible joints. Jari kelingking bisa dengan mudah ditarik ke belakang sampe ke punggung tangan. Dulu ketika jaman kejayaan 'caelaah', split dapat dilatih dengan cepat. Termasuk juga ketika full lotus, punggung kaki nahan, tetapi joint-nya fleksible dan jadi tertarik di ankle.
Tadi pagi juga sudah dicoba, ketika lewat 30 menit, antara tuling betis juga terasa ada tekanan (kurus sih jadi daging tipis). I think I'll stick with half lotus for now :)
Thanks mbah
-
Coba yg cara ini:
Kalao skrg khan posisi "telapak" kaki di betis...
(http://images.jupiterimages.com/common/detail/54/95/22289554.jpg)
Coba di modif dikit posisi telapak kaki di "Paha" (atau lebihin sekalian)
(http://www.mro.org/zmm/teachings/images/zazen/fulllotusfront.jpg)
-
Justru emang cobanya juga yg kayak gitu. Been researching too :) zazen...
thanks eniwe
-
^ seharusnya Ankle ga tertekan,
soalnya tertahan punggung kaki...
Coba pake duduk di atas Kasur + Guling (15cm lebih tinggi), dan posisi lutut di lantai;
atau sekalian extreme jarak (30cm) antara pantad dan lantai
ntar pasti kliatan posisi yg menahan itu "punggung" kaki, bukan ankle
wah master meditasi neh... suhu mohon petunjuknya ^:)^
saya ga berani nyoba gaya gtu, susah, dulu pernah nyoba, kram nya bukan main ui.... ;D
-
kalo yg kaki tidak ditimpa mirip bung dhanuttono itu katanya model burma.
emang mesti sering eksperimen cari mana yang the best lah. Dulu model burma bisa lama, half lotus berakhir dengan kesemutan kronis, maksudnya nga sadar, sampai selesai baru menikmati banjir semut.
wah saya ga tau itu model burma ato ga ;D karena itu nyoba2, eh malah enak pas model duduk nya gtu (krn kaki gw panjang kali ye, tinggi gw aja 180cm) oh ya, dulu nya seh pake half lotus gtu, emang bener seh, gw jg ngalami kesemutan kronis gtu... wuih, semutnya byk yg nempel di kaki (banjir) tp gw blom bs ngatasi nya, paling mentok bs 45 menit ga bs lebih, kalo di paksakan malah bs ka chow ni pikiran (kepikiran jd nya :P sakit ui...)
guru mohon sharingnya gimana agar half lotus bs tahan lebih lama n ga kebanjiran semut lagi ? kalo model full lotus, ga brani nyoba2 lg (tambah parah kayaknya :( )
-
wah saya ga tau itu model burma ato ga ;D karena itu nyoba2, eh malah enak pas model duduk nya gtu (krn kaki gw panjang kali ye, tinggi gw aja 180cm) oh ya, dulu nya seh pake half lotus gtu, emang bener seh, gw jg ngalami kesemutan kronis gtu... wuih, semutnya byk yg nempel di kaki (banjir) tp gw blom bs ngatasi nya, paling mentok bs 45 menit ga bs lebih, kalo di paksakan malah bs ka chow ni pikiran (kepikiran jd nya :P sakit ui...)
guru mohon sharingnya gimana agar half lotus bs tahan lebih lama n ga kebanjiran semut lagi ? kalo model full lotus, ga brani nyoba2 lg (tambah parah kayaknya :( )
kalo half lotus sih mesti dibiasain. Sekarang bahkan kalau duduk paling enak posisi half lotus, maksudnya duduk didepan komputer atau nonton tv juga (bahkan diatas kursi).
Kalau udah biasa, mo berapa lama juga lanjut terus, palingan kesemutan, tapi cuma beberapa menit lewat udah hilang dan kembali normal. Kalau belum biasa dulu bahkan sampe rasanya satu kaki dari paha hilang. Jadi habis selesai bangun, kaki kanan napak langsung jatuh karena lost sense (baca: ilang rasa) dari kaki. Kek udah diamputasi gitu, padahal kakinya ada dan bisa digerakin. kalo dipegang kayak pegang kaki orang lain... hiiii :-SS
-
wah saya ga tau itu model burma ato ga ;D karena itu nyoba2, eh malah enak pas model duduk nya gtu (krn kaki gw panjang kali ye, tinggi gw aja 180cm) oh ya, dulu nya seh pake half lotus gtu, emang bener seh, gw jg ngalami kesemutan kronis gtu... wuih, semutnya byk yg nempel di kaki (banjir) tp gw blom bs ngatasi nya, paling mentok bs 45 menit ga bs lebih, kalo di paksakan malah bs ka chow ni pikiran (kepikiran jd nya :P sakit ui...)
guru mohon sharingnya gimana agar half lotus bs tahan lebih lama n ga kebanjiran semut lagi ? kalo model full lotus, ga brani nyoba2 lg (tambah parah kayaknya :( )
kalo half lotus sih mesti dibiasain. Sekarang bahkan kalau duduk paling enak posisi half lotus, maksudnya duduk didepan komputer atau nonton tv juga (bahkan diatas kursi).
Kalau udah biasa, mo berapa lama juga lanjut terus, palingan kesemutan, tapi cuma beberapa menit lewat udah hilang dan kembali normal. Kalau belum biasa dulu bahkan sampe rasanya satu kaki dari paha hilang. Jadi habis selesai bangun, kaki kanan napak langsung jatuh karena lost sense (baca: ilang rasa) dari kaki. Kek udah diamputasi gitu, padahal kakinya ada dan bisa digerakin. kalo dipegang kayak pegang kaki orang lain... hiiii :-SS
rasanya kaya kebal banget nih kulit, kaya di bius gtu, walau di cubit pun kaga kerasa sakit, hebat bin ajaib jg haha... gw jg ngalami dulu, makanya sekarang ubah posisi untuk meditasi. half lotus sih biasa kalo gw di Vihara aja waktu puja bhakti, tp sekarang kalo meditasi ga pernah pake half lotus lg... mungkin bener jg seh, kurang dibiasakan... ;D
-
Kalo paling toub sih posisi berbaring, tapi gampang bablas :))
-
Kalo paling toub sih posisi berbaring, tapi gampang bablas :))
itu pasti langsung ke tingkat jhana tertinggu... jhanabo = jhana bobo... model meditasi gini paling mantap n manjur untuk yg susah tidur =))
-
Kalo sambil joget bisa sampe terajhana >:D
-
Kalau udah biasa, mo berapa lama juga lanjut terus, palingan kesemutan, tapi cuma beberapa menit lewat udah hilang dan kembali normal. Kalau belum biasa dulu bahkan sampe rasanya satu kaki dari paha hilang. Jadi habis selesai bangun, kaki kanan napak langsung jatuh karena lost sense (baca: ilang rasa) dari kaki. Kek udah diamputasi gitu, padahal kakinya ada dan bisa digerakin. kalo dipegang kayak pegang kaki orang lain... hiiii :-SS
hyak5... bener neh... pertma kali ikut latian meditasi, gw langsung hajar 1 jam... mampus... ga bisa berdiri... uda kaya orang lumpuh aja... mau berdiri tuh mindahin kakinya pake tangan... itu juga nunggu sekitar 10 menitan dulu baru bisa berdiri...
-
itu artinya badan loe subur hehehe...
-
Sepertinya meditasi harus dilakukan dengan posisi tubuh yg nyaman... (tp jgn yg terlalu nyamannya malah jadi bobo :P)...
Kalau kaki kesemutan itu bukannya berarti aliran darah yg masuk ke kaki terlalu sedikit?? CMIIW
-
Kalo sambil joget bisa sampe terajhana >:D
lah? :o
Pak Sumedho kok Mendadak Dangdut TM ...
davit : iye ..gara2 terhambat aliran darahnya kekaki krn posisi kaki yg dilipat :D
-
Para Sesepuh... ^:)^
tadi malam coba meditasi... kebetulan situasi sangat tenang... n i think kali ini benar" deket 'kesana"...
but ada yang aneh, kenapa ketika hampir 'kesana' ittu badan pasti merinding dan ngerasa takut seperti pertama kali? (ini yang ke2x), tapi saya coba tahan, biarin rasa takut itu lewat... selama beberapa saat bisa tenang (tapi belom sampe ke rasa nikmat itu), tapi tiba" bahu kiri tuh ngegerak sendiri bergetar gitu... pertama gw cuekin... coba tenang, rasa takut mulai muncul lagi... tapi gak berapa lama dia gerak sendiri lagi... rasa takut semakin besar, konsentrasi kacau, 'batal' deh....
menurut Sesepuh" mengapa ini bisa terjadi? dan apakah ini?
nah tadi pagi coba lagi... lumayan tenang, tapi ga bisa sampe tahap seperti tadi malam karena terlanjur berisik sewaktu mulai tenang... but ketika sedang tenang"nya, saya ngeliat ada 'penampakan' 3 karakter, 1nya adalah polisi, 2 lagi lupa #-o ketiganya adalah pria yang belum pernah saya liat seumur" dimanapun... apakah ini cuma imajinasi atau?
mohon pencerahan ^:)^ ^:)^ ^:)^
-
bahu bergerak ? ada tegang di daerah sono nga ? atau urat kejepit ?
Mungkin kurang pasrah, kalo udah meditasi mesti pasrah dan cuek, don't think. Biar dunia ambruk, cuwek sajah.
penampakan ? mata terbuka ato mata tertutup ?
-
bahu bergerak ? ada tegang di daerah sono nga ? atau urat kejepit ?
Mungkin kurang pasrah, kalo udah meditasi mesti pasrah dan cuek, don't think. Biar dunia ambruk, cuwek sajah.
penampakan ? mata terbuka ato mata tertutup ?
mikir ekstrem on, kalo kudu mati sekalipun saat meditasi, cuekin aja, malah bagus lagi kalo mati dalam posisi gitu... ;D
kalo penampakan ini saya rasa karena terbawa bentuk2 pikiran kita, bisa dari ingatan masa lalu (masa lalu luas, 1 menit yg lalu jg udah masa lalu), imajinasi, bs jg dari kesan, misalkan tau tempat itu angker kita coba meditasi di sono, eh terbawa rasa takut, malah pada saat merem, keliatan cewe rambut panjang lagi melototi kita dengan ekspresi marah... pernah ngalami ? gw pernah ;D
-
tertutup... itu uda kondisi tenang banget lumayan lama... tiba" kaya muncul foto ntu orang bertiga, ilang, uda tenang lagi... selama meditasi masih inget tuh 3 profesi... selese meditasi lupa... :??
terus rasa merinding itu apa ya Guru?
soalnya bener" ekstrim, daritadi mank suhu dingin... tapi ga merinding... but pas ngerasa mulai 'kesana' nah seluruh badan merinding....
dhanu
tadi malem awal" meditasi sempat kebayang si asubha yang membiru...
untung bisa ditanggulangi #:-S
-
Jdi inget. 3 profesi yah, polisi, dan 2 lagi. Itu cita-cita atau orang yg ditakuti ?
-
ga keduanya... kalo ga salah ada firefighter yang amrik, pake jas ujan kuning itu...
tentang merinding itu.... kok ga dijawab? apa ga boleh dijawab? ya uda ga kan tanya tentang itu lagi... :P
-
merinding ? mungkin flow 'energi' :?? atau....... ada 'si manis'TM >:D
dulu aye sampe trembling, sampe shaking kek orang kejang dan merasa sakit yg teramat sangat di perut.... Pertama kali sampe kaget dan keluar dari meditasi. Kedua kalinya pake model jagoan nekad. Terus aja tetap di nafas dan trembling sakit, sampe keringatan. Lalu mereda sendiri. Sekarang sih udah nga pernah kejadian lagi tuh
-
Halaman 36 dari "The Purpose of Practising Kammatthana Meditation.pdf"
menjelaskan tentang fenomena 7th
-
Yang mana mbah ? ato di halaman 35 nya tentang bayangan batin dan perasaan.....
-
^ zzz... gak bisa di Copy/Paste
-
Dulu waktu buat itu PDF nga sengaja di protect juga, gara2x waktu buat semua ebook dian dharma punya udah janji harus protect.
Nanti deh akan diupload yg belon di protect. Maap mbah....
-
yang halamn 35 yah kayanya lebih kena?
-
nanya lagi neh...
kenapa kalo uda mulai tenang tuh pasti merinding...
malah udah 2x tuh sampe bikin deg"an n kaya kaget gitu, hampir bikin nafas kacau... #:-S
-
Saya klo meditasi kira2 20 menitan, malah keringetan... pas dah selesai meditasi keringetnya bintik2 segede biji jagung... ^-^
-
itu meditasi apa latian tenaga dalem? :))
-
Dapid keknya latian meditasi aliran bangau putih. ^-^
gw seh paling badan kerasa gerah aja... yah keringat dikit aja ga sampe ngucur... merinding ini neh yang aneh...
nanya lagi neh... belom ada nyang jawab...
kenapa kalo uda mulai tenang tuh pasti merinding...
malah udah 2x tuh sampe bikin deg"an n kaya kaget gitu, hampir bikin nafas kacau... Relieved
-
kenapa kalo uda mulai tenang tuh pasti merinding...
malah udah 2x tuh sampe bikin deg"an n kaya kaget gitu, hampir bikin nafas kacau... Relieved
gak ada yg jawab karena gak punya pengalaman sejenis...
kemungkinan besar, di saat "percakapan" yg ada di dalam kepala anda mulai reda, mulai diam, tidak lagi berisik, maka otomatis bakat anda yg terpendam (dalam hal ini indra ke-enam) muncul dan terdengar. dalam keadaan biasa atau sehari2nya, bakat terpendam anda ini ketutupan "ributnya" pikiran. saya punya teman dengan pengalaman yg sejenis...
mungkin sebaiknya anda belajar metta bhavana juga untuk memberikan perasaan enak dan nyaman sehingga merindingnya jadi kurangan... jadi metta bhavana 15 menit, trus anapanasati setengah jam...
;D
-
itu meditasi apa latian tenaga dalem? :))
Hehehe... kyknya emang dari fisik gw bermasalah... gw emang suka keringetan... n makan pedas dikit aja keringetannya banyak (padahal di mulut pedasnya gak gitu berasa)...
nah mungkin pengaruh dari pikiran ketika meditasi konsentrasi pada objek mempengaruhi fisik juga... :)
-
mungkin sebaiknya anda belajar metta bhavana juga untuk memberikan perasaan enak dan nyaman sehingga merindingnya jadi kurangan... jadi metta bhavana 15 menit, trus anapanasati setengah jam...
kaga tau caranye metta bhavana...
petunjuk singkatnya donk boss...
anapanasati aja baru 1 bulan ini nyoba...
-
Katanya sih,
Mulai membayangkan orang2x yg kita cintai sembari memancarkan metta dengan mengharapkan bahagia (semoga berbahagia), lalu dilanjutkan dengan orang2x yang netral atau kenalan, dan yang tersulit belakangan adalah orang-orang yang kita benci.
Jangan dimulai dengan orang2x yg tidak kita suka dahulu, nanti malahan jadi Dosa Bhavana :))
-
kaga tau caranye metta bhavana...
petunjuk singkatnya donk boss...
anapanasati aja baru 1 bulan ini nyoba...
liat aja di sini:
http://www.accesstoinsight.org/lib/authors/buddharakkhita/wheel365.html
;D
anda bakal tau metta bhavana anda sukses kalo setelah meditasi mood anda jadi enak, jadi bagus, semuanya terlihat indah dan bersahabat karena segala kebencian kita (dalam hal ini termasuk kebencian yg halus seperti penolakan, ketidaksenangan) agak reda...
meditasi metta yg orthodox selalu memulai dari pemancaran cinta kasih kepada diri sendiri, tetapi kalo anda termasuk orang yg memiliki self hate, bisa dimulai dari objek lain yg anda rasa paling dekat, paling gampang dicintai tanpa syarat...
yg paling perlu dicatat di sini seperti kata artikel di atas:
"The visualization must be clear and the thought-radiation must be "willed" well. If the visualization is hurried or the wishing is performed in a perfunctory or mechanical way, the practice will be of little avail, for then it will be merely an intellectual pastime of thinking about metta. One must clearly understand that to think about metta is one thing, and to do metta, to actively project the will-force of loving-kindness, is quite another."
makanya bhavana di sini berbeda dengan "mikir2 doang" secara intelektual, melainkan dilakukan dengan santai, relax, pake hati, cinta kasih gak bersyarat....
-
Metta Bhavana Model Myanmar by Chanmyay Sayadaw (Sayadaw Ashin Janakabhivamsa)
Jika orang yg sedang mempraktekan meditasi metta mempunyai lebih byk waktu untuk metta, dia dapat mempraktekannya ke sepuluh arah. Hal ini tidak sulit; ulangi saja frasa-frasa berikut ini
1. Semua mahluk hidup di timur
Semoga mereka sejahtera, bahagia dan damai
Semoga mereka bebas dari penderitaan fisik
Semoga mereka bebas dari penderitaan mental
Semoga semua aspek kehidupan mereka tercapai dengan baik
2. Semua mahluk hidup di tenggara
Semoga mereka sejahtera, bahagia dan damai
Semoga mereka bebas dari penderitaan fisik
Semoga mereka bebas dari penderitaan mental
Semoga semua aspek kehidupan mereka tercapai dengan baik
3. Semua mahluk hidup di selatan
Semoga mereka sejahtera, bahagia dan damai
Semoga mereka bebas dari penderitaan fisik
Semoga mereka bebas dari penderitaan mental
Semoga semua aspek kehidupan mereka tercapai dengan baik
4. Semua mahluk hidup di barat daya
Semoga mereka sejahtera, bahagia dan damai
Semoga mereka bebas dari penderitaan fisik
Semoga mereka bebas dari penderitaan mental
Semoga semua aspek kehidupan mereka tercapai dengan baik
5. Semua mahluk hidup di barat
Semoga mereka sejahtera, bahagia dan damai
Semoga mereka bebas dari penderitaan fisik
Semoga mereka bebas dari penderitaan mental
Semoga semua aspek kehidupan mereka tercapai dengan baik
6. Semua mahluk hidup di barat laut
Semoga mereka sejahtera, bahagia dan damai
Semoga mereka bebas dari penderitaan fisik
Semoga mereka bebas dari penderitaan mental
Semoga semua aspek kehidupan mereka tercapai dengan baik
7. Semua mahluk hidup di utara
Semoga mereka sejahtera, bahagia dan damai
Semoga mereka bebas dari penderitaan fisik
Semoga mereka bebas dari penderitaan mental
Semoga semua aspek kehidupan mereka tercapai dengan baik
8. Semua mahluk hidup di timur laut
Semoga mereka sejahtera, bahagia dan damai
Semoga mereka bebas dari penderitaan fisik
Semoga mereka bebas dari penderitaan mental
Semoga semua aspek kehidupan mereka tercapai dengan baik
9. Semua mahluk hidup di arah atas
Semoga mereka sejahtera, bahagia dan damai
Semoga mereka bebas dari penderitaan fisik
Semoga mereka bebas dari penderitaan mental
Semoga semua aspek kehidupan mereka tercapai dengan baik
10. Semua mahluk hidup di arah bawah
Semoga mereka sejahtera, bahagia dan damai
Semoga mereka bebas dari penderitaan fisik
Semoga mereka bebas dari penderitaan mental
Semoga semua aspek kehidupan mereka tercapai dengan baik
Setelah menyelesaikan praktek dalam sepuluh arah ini, kita dapat melanjutkan praktek meditasi metta dengan frasa-frasa sebelumnya 'Semoga semua mahluk sejahtera, bahagia dan damai'
Sumber : Buku "Serba-serbi Metta" By Sayadaw U Indaka.
mengapa koq panjang banget kita mengulang kata2 tersebut, menurut saya itu jg bagus untuk mengetahui apakah kita masih fokus terhadap objek [base on urutannya] dan tidak jenuh/bosan jika 1 kalimat saja [Semoga semua mahluk berbahagia] karena meditasi metta butuh waktu yg cukup lama.
[menurut Romo Agus Suyanto/mantan Bhikkhu Dhiraratano] lebih bagus lagi kalo kita membayangkan terlebih dahulu, pengalaman apa dalam hidup kita yg paling membuat kita bahagia/senang, kemudian timbulkan rasa bahagia tersebut ketika kita mengharapkan Semoga semua mahluk hidup berbahagia seperti hal diri kita yg sedang berbahagia dalam praktek meditasi metta. bisa diarahkan mulai diri kita sendiri, orang2 yg dekat dengan kita dan terus berkembang, misalkan ke teman/guru/orang yg kita kenal atau tidak, tampak atau tak tampak dsb...
-
wedew, top...
makasih semuanya ^:)^
-
sebelom meditasi sebaiknya melakukan gerakan2 ringan untuk pelemasan otot leher...di puter 9 kali ke kanan dan ke kiri...pelan pelan...sambil nikmati aja kekekek
trus diusahakan mencapai tingkat rileksasi yang dalam... karena banyak meditasi sekarang ini malah berlawanan dari rileksasi ... kuncinya rileks, dan mulai memperhatikan nafas masuk keluar, atau memperhatikan gerakan perut (semakin lama semakin pelan nafasnya)
...usahakan punggung belakang tegak lurus, dan lebih baik melakukannya dengan interval.. misalnya hari ini 10 mins pagi..dan 10 mins malam... atau malam 1x dengan 10-15 mins... setelah merasa cukup dan mau menambah...yah wes di tambah...
paling bagus kalo ngak salah minimal 20 mins... kalo udah jam terbang tinggi....
dengan minimal 20 mins tar perkembangan meditasinya akan lebih baik...
sekian tips yg asun ingat malam ini...selamat mencoba...
oh iya.. kalo bisa sebelom meditasi jangan makan2x yg berat...usahakan 1 1/2 - 2 jam sesudah makan lah....
salam sejahtera
asunn
-
wedew, top...
makasih semuanya ^:)^
inget jangan lupa dipraktekin, yg terpenting dari Dhamma adalah praktek :D
_/\_
-
kalo udah ngomong masalah praktek kekkeke udah pasti harus inget disiplin juga....
praktek without disiplin is nothing hehehehheheheheheh
-
Senior", nanya donk, kenapa akhir" ini abis meditasi tuh kerasa capek banget... begitu buka mata, bawaanya pengen tiduran, ga kuat... Emank seh akhir" ini udah lumayan bisa lama, udah tahan ampe setengah jam gitu lah... Kelelahan?
Terus boleh ga nyumbat kuping waktu meditasi? Cuz kos"an neh, ampe jam 3 juga kadang tetangga masih seger buger muter musik ato nonton film... Jadi saat bener" tenang tuh jarang banget...
Thanks... :)
-
Capek atau rileks ? Katanya sih kalau rileks/ngantuk itu artinya sudah lumayan. karena tubuh harus dirilekskan dan tidak tegang.
Kalau tubuh rileks, biasanya jadi pengen tidur sih. Itu musuh utama juga.
Nyumbat kuping ? nga perlu lah. Cobalah di cuekin bunyi luar, di lepaskan. Disaat itu muncul perasaan tidak suka, perasaan ingin sunyi, perasaan kesal. Semua perasaan itu dilepas pas pas. Mirip pasrah mode.
Meditasi itu bisa dimana saja, dirumah sakit yang ramai, di pasar, dimana2x. Ketika perhatian sudah kuat, bunyi luar tidak menjadi masalah.
*catatan: teori lebih mudah dari praktek :)*
-
Capek ato rileks ya? mungkin keduanya :))
oke deh siap...
Tengkyu Boss... ^:)^
-
kalo capek biasanya gara2 tegang atau banyak pikiran...
musti lebih rileks, lebih let go / pasrah...
malahan di saat2 tertentu kalo pikiran mulai hening, semua pegel ilang, semua sakit lenyap, rasa ngantuk ganti jadi seger...
-
iya kayanya gw belum let go, tapi try to let go...
-
tambahan:
coba deh menditasi pake sarung.... serius!
"lebih nyaman dan lebih tahan lama...."
ketimbang make celana jeans? hayooo...
;D
-
Biasanya pake celana tidur pendek yang longgar kok... n kaos butut yang udah tipis, buat tidur... nyaman... ;D
mana pernah pake jeans...
-
klo pas meditasi terus tiba2x bersin2x atau batuk2x gmn cara ngatasinya?
-
yah batuk / bersin saja. setelah selesai batuk/bersin lanjut lagi
-
_/\_
Bagus banget idenya ? Mau belajar meditasi, kalau bisa ada pembimbingnya, atau sahabat, sehingga nantinya bisa untuk sharing tentang apa yang telah dipraktekkan. Jadi anda seharusnya belajar teorinya dulu dan memahami diri sendiri dulu, tentang sifat anda, pekerjaan anda, masalah yang sering anda hadapi, hobi, kebiasaan dsb. Setelah itu baru ambil obyek yang kiranya cocok dengan sifat anda. Lakukan secara kontinyu dan tempat yang tetap. Mudah-mudahan anda berhasil.
Meditasi Buddhis lain dengan yang lain, karena Budhist punya meditasi adalah tergolong meditasi benar, dimana diutamakan mengusahakan pemikiran yang benar, perhatian yang tajam dan selalu waspada, serta konsentrasi penuh terhadap obyek yang kita ambil. Maka siapa saja yang melaksanakan meditasi buddhis dengan benar pasti akan sangat bermanfaat bagi kita semua, yang terjadi bukan kesurupan tapi kecerdasan pikiran kita akan terjaga. Yang jelas jangan biarkan nafsu mengatur kesadaran anda, tetapi kesadaran yang mengatur segala bentuk keinginan kita.
_/\_
-
Bro Roch Aksiadi (susah nih nulis namanya, 'Rock' aja deh biar lebih gampang ;D)
Senang sekali dapat berkenalan dengan anda, mungkin bisa dibantu sedikit biodata perkenalan, biar lebih akrab, gitu... diisi di Thread "perjalanan menjadi seorang Buddhist" juga oke kok.
with metta,
_/\_
willibordus
-
Mau nanya nih....
Btw, sebelumnya saya ucapkan salam kenal buat Bro Rocky.. ;D
Kalo kita memiliki sifat yg memiliki nafsu birahi agak tinggi n mudah terangsang, objek yg cocok apa yah? kalo ga salah ASUBHA kan? merenungkan kejijikan dari mayat..
Tapi, kalo foto aja bagi saya ga mempan deh... ga bisa merasa ngeri apalagi sampai jijik...
Ada saran laen ga?
Thank's ^:)^
-
Menurut saya sih kalau sudah sampai meditasi yang dalam, begitu keluar, pikiran dan nafsu2x itu akan teredam sampai beberapa waktu. Bisa sesaat, sehari, bisa seminggu, bisa sebulan, bisa lebih. Kalau setiap hari seperti itu, yah teredam terus deh
-
Mau nanya nih....
Btw, sebelumnya saya ucapkan salam kenal buat Bro Rocky.. ;D
Kalo kita memiliki sifat yg memiliki nafsu birahi agak tinggi n mudah terangsang, objek yg cocok apa yah? kalo ga salah ASUBHA kan? merenungkan kejijikan dari mayat..
Tapi, kalo foto aja bagi saya ga mempan deh... ga bisa merasa ngeri apalagi sampai jijik...
Ada saran laen ga?
Thank's ^:)^
Masalahmu, bro, adalah masalah umum lelaki. Selain melalui meditasi asubha, ada baiknya vipassana juga. Jangan ngeper dulu, vipassana disini maksudnya menyadari pikiran timbul, dan kemudian hilang.
langkah2nya:
~ Jika ketertarikan terhadap objek merangsang datang, disadari datang, jangan diturutin
~ karena baru dipraktikkan dan kemelekatan thp objek udah sangat kuat, biasanya tidak akan bertahan lama, jebol! ya udah disadari aja. dan jangan sampe timbul penyesalan (ini penting!)
~ tahap kedua, akan lebih kuat pertahanannya
~ tahap ketiga akan lebih baik lagi, tidak semua objek akan memikat kita segampang dulu
~ dstnya
Jangan kecewa kalau jebol, karena kita baru melatih sedangkan kemelekatan udah amat kuat, jadi, wajar saja.
"Apa yg dipikirkan akan melekat terhadap bathin"
Jadi semuanya hanyalah masalah "kebiasaan" saja
kebiasaan melihat yg porno2 atau yg seronok2 akan melatih bathin untuk semakin melekat, jadi kalo mau melepas kebiasaan begini, kebiasaan ini jangan dimanjakan, jangan diladenin terus. Alihkan!
Jika dilatih, lama2 kemelekatan ini akan berkurang sedikit demi sedikit. Dibantu dengan meditasi objek asubha tentu lebih bagus lagi.
::
-
Ohw...! ternyata itu emang penyakit lelaki pada umumnya yah? ;D
_/\_ I Will Try It... !!!
^:)^ Thank's bro... kalo ada masalah lagi, saya akan kembali kesini... ;D
Saya sih udh ga pernah nonton ato liat yg berbau porno lagi sih.. udh tobat... :-[ Takut jadi kamma kebiasaan yg menyebabkan penderitaan lebih lama... :(
Tapi, mungkin udh bawaan karma masa lampau kali, setiap liat cewe seksi yg lewat, langsung deh pikiran melayang kemana2.... :P
Mohon bimbingannya...
Sesi 2 :
Dulu saya pernah meditasi samatha, setelah beberapa bulan meditasi dengan tekun, saya merasa udh sangat tenang dan ga merasakan nafas lagi krn katanya nafas pada tahap tertentu akan menjadi sangat halus, trus fisik perlahan2 akan tidak mengganggu batin lagi pd saat itu, tapi tiba2 muncul penampakan2 (Vision).. pertama saya melihat sebuah pemandangan yg tidak pernah saya lihat sebelumnya, trus, saya sempat terpana dengan keindahan yg sangat memukau itu.. Setelah beberapa saat, saya sadar dan meninggalkan Vision itu, dan tiba2 aja selanjutnya saya melihat dengan sangat jelas hewan2 buas muncul tepat didepan saya, sangat nyata sampai saya lupa bahwa saya sedang meditasi.. sangat mengerikan, saya lupa hewan2 apa saja yg muncul.. Saat itu, seketika langsung ketenanganku buyar...! Kok bisa gitu yah?
Apa yang harus saya lakukan bila mengalami hal tsb lagi?
Belakangan ini saya mencoba mulai dari awal lagi, dan mulai mencapai tahap yg lumayan memuaskan kembali.. Alhamdullillah blm terjadi hal2 yg pernah terjadi itu...
Thank's.. ^:)^
-
setiap liat cewe seksi yg lewat, langsung deh pikiran melayang kemana2....
selamat anda msh lelaki normal :))
-
wah berarti sy bukan lelaki normal dong :P klo liat cewek pikirannya nggak bisa ke mana2x --> ke hk, s'por, sby, jkt, dll
-
mo nanya donk..
1. gw setiap meditasi selalu maksain posisi full lotus mgkn karna itu gw gak bisa tahan lama, karna kalo udah sekitar 15-30mnt kaki pasti udah sakit bgt.. apakah gw boleh terus paksain dgn asumsi lama2 akan terbiasa sendiri?
2. setiap meditasi gw selalu susah mejamin mata, setiap bbrp menit mejamin mata trus seperti ada kilatan cahaya gt yg selalu bikin mata gw kebuka.
3. setiap meditasi pikiran selalu lari melayang ke sana sini, biasanya sekitar brapa lama sih baru bs fokus?
ps: meditasi anapanasati
_/\_
-
lim :
1. kebiasaan, hrs dibiasain juga ;D
coba juga dgn posisi lain dulu, jgn full lotus langsung.
selain itu, ganjal pantat dgn bantal, kaki du lantai, biasanya posisi ini bikin ga cepet kesemutan.
2. wew..blm pernah dneger kasus begini :-?
3. tergantung latihan ;D makin lama biasa makin cepat fokus.
-
Yang ke-2... gw sering kok...
Cuekin aja...
-
[at] c lb
[at] 7th
thx _/\_
-
[at] lim:
1. yah posisi apapun bisa, cuma harus sering experiment, cari posisi yang pas, seiring dengan experiment itu nanti ketahuan mana yang paling nyaman
2. mungkin fokus sama mata yg mencari2x objek utk dilihat. coba saja tetap perhatikan nafas, pasti nga bakalan bisa lihat2x cahaya. Kalo lihat2x cahaya artinya msih belum ngefix ke nafas.
3. Ini tergantung kondisi batin. Kalau lagi galau yah lebih lama. Kalau lagi tenang yah, 5 detik juga cukup. Kalau sering reli meditasi (baca: sering dan teratur), nanti juga gampang
_/\_
-
[at] lim:
1. yah posisi apapun bisa, cuma harus sering experiment, cari posisi yang pas, seiring dengan experiment itu nanti ketahuan mana yang paling nyaman
katanya sih ada yg meditasi sambil berbaring gt yah.. mgkn ini yg paling nyaman ;D jd kalo lagi capek jg bs meditasi.. tp apa mungkin bisa? ada metodenya? ;D
-
bisa koq. cuma sering bablas....
kalo mo tidur, pasti meditasi tiduran juga....
-
^hehuheuehue intinya mao hasil yg bagus.. usaha nya jg mesti bagus.. kalo usahanya gak bagus hasilnya jg blom tentu bagus.. hehhehe :P
-
[at] lim:
1. yah posisi apapun bisa, cuma harus sering experiment, cari posisi yang pas, seiring dengan experiment itu nanti ketahuan mana yang paling nyaman
2. mungkin fokus sama mata yg mencari2x objek utk dilihat. coba saja tetap perhatikan nafas, pasti nga bakalan bisa lihat2x cahaya. Kalo lihat2x cahaya artinya msih belum ngefix ke nafas.
3. Ini tergantung kondisi batin. Kalau lagi galau yah lebih lama. Kalau lagi tenang yah, 5 detik juga cukup. Kalau sering reli meditasi (baca: sering dan teratur), nanti juga gampang
_/\_
#3, iyap disesuaikan saja dengan stressing yang ada di keseharian.
-
wew kemenyan jago meditasi ya? gw ini yg dari kaskus nih... hayooo tau sapa gw gak... :P
btw, sodara sodari sekalian, gw mao mulai bermeditasi nih, mo tanya, kalo mau meditasi samatha itu objeknya bagusan apa ya? dan pertanyaan gw apakah objek meditasi itu ntar nya akan di ganti atau cuma pake 1 objek terus menerus aja?
-
btw gw baru denger ttg meditasi asuba, meditasi apa itu? tujuannya apa?
-
waduh saudara2, setelah baca2 di thread ini gw jadi tersesat nih, bagusan meditasi apa, meditasi yg gw masi ingat cuma samatha and vipasana, tapi orang2 sini sepertinya membicarakan meditasi yang lain ya? :o mohon pencerahaannya :'(
bimbing gw juga donk para senior, gw juga mau bermeditasi
-
Manussa:
Coba ini aja...
Tak perlu tahu terlalu banyak teori tuk saat ini...
Sampai anda merasa sudah cukup dengan yg simple dibawah ini...
baru cari-cari lagi...
Juga tak usah perduliin... apakah ini samatha ataupun vipasanna...
cuma bikin elo ga bisa focus di meditasi...
Anapanasati (versi simple)
-------------------------
Bagaimana bermeditasi ?
dengan mengembangkan kesadaran
Bagaimana cara melatih kesadaran ?
banyak cara, salah satunya mendengarkan/memperhatikan nafas.
Nafas? Maksud loe ?
Nafas... Kita dari kecil selalu bernafas...
Namun...
sering kali kita tidak menyadari apakah nafas kita itu masuk... ataupun keluar...
sering kali kita tidak menyadari apakah nafas itu panjang... ataupun pendek...
---
Bagaimana memperhatikan nafas ?
Dengan tidak mengkontrol nafas...
Namun hanya menyadari di pintu hidung...
Kalau nafas tersebut keluar... masuk... panjang... pendek...
Lakukan sembari duduk... mata terpejam...
Jikalau sudah ahli sembari duduk...
coba sembari berjalan...
Jikalau sudah ahli sembari jalan...
coba sembari beraktifitas sehari-hari..
--
en gw kaga jago...
cuma terlanjut tahu "teori"
-
kenapa memperhatikan nafas? untuk apa kita menyadari/memperhatikan nafasnya?
terus... gw dah pernah tes hal ini di sekolah dan berdasarkan pengalaman gw, kalo di perhatiin ni nafas jadi gak mau keluar masuk sendiri, harus di atur :P... jadi gimana :o
-
Perhatiinnya bukan pake pikiran... <- sulit emang...
tapi kesadaran... <- disini konci-nya
-
^
ga ngertiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii tolong di jelaskan lebih lanjut :'(
-
ya sudah... sembari kontrol aja... coba...
coba perhatikan... berapa lama elo tetep sadar tuk ngontrol napas..
usahakan selama mata terpejam...
elo tetap tahu nafas elo panjang... ataupun pendek... keluar ataupun masuk...