mw nanya nih Om,
Dulu saya mencoba menjalankan praktik meditasi anapanasati tiap hari. namun, hasilnya bukannya tambah jadi sabar tapi emosi saya malah gampang meluap-luap hanya karena perkara kecil. kira-kira yang salah dalam meditasi saya itu apanya ya?
iya, saya juga kadang2 seperti itu
waktu meditasi tenang en damai,
selesai meditasi malah menjadi terlalu sensitif
dan bisa emosi karena hal2 kecil
terus setelah interopeksi diri
tebakan saya karena terlalu melekat pada ketenangan saat meditasi itu.
jadi saat di kehidupan sehari2 malah jadi terlalu sensitif.
jadi sekarang sering mengingatkan diri
jangan tergiur/melekat pada ketenangan atau sensasi menyenangkan, itupun akan berlalu,
jangan kesel / sebal pada kalau tidak bisa konsentrasi, itupun akan berlalu