Mr. Goenka adalah seorang guru meditasi Vipassana dalam tradisi Almarhum Sayagyi U Ba Khin dari Burma (Myanmar).
Walau ia seorang India, Mr. Goenka dilahirkan dan dibesarkan di Burma. Selama hidup di Burma, ia beruntung dapat berjumpa dengan U Ba Khin, untuk mempelajari Teknik Vipassana dari Beliau. Setelah mendapat pelatihan dari gurunya selama empat-belas tahun, Mr. Goenka menetap di India dan mulai mengajar Vipassana pada tahun 1969. Dalam sebuah negara yang terbagi dengan tajam oleh perbedaan-perbedaan kasta dan agama, kursus yang diberikan oleh Mr. Goenka telah menarik ribuan orang dari setiap bagian masyarakat. Sebagai tambahan, banyak orang dari berbagai negara-negara di seluruh penjuru dunia telah berdatangan untuk mengikuti kursus meditasi Vipassana .
Mr. Goenka telah mengajar puluhan ribu orang melalui lebih dari 300 kursus-kursus di India dan di negara-negara lain, baik Timur maupun Barat. Pada tahun 1982 ia memulai mengangkat asisten-asisten guru untuk membantunya memenuhi permintaan kursus yang meningkat. Di bawah bimbingan Beliau Pusat-pusat Meditasi telah didirikan di India, Amerika Serikat, Australia, New Zealand, Perancis, Inggris, Jepang, Sri Lanka, Thailand, Burma, Nepal dan Negara-negara lainnya.
Teknik yang diajarkan oleh S.N. Goenka mewakili suatu tradisi yang berasal-mula dari Sang Buddha. Sang Buddha tak pernah mengajarkan sebuah agama yang sektarian; Beliau mengajarkan Dhamma - jalan menuju pembebasan - yang sifatnya universal. Dalam tradisi yang sama, pendekatan Mr. Goenka adalah sepenuhnya non-sektarian. Dengan alasan inilah, ajaran beliau mempunyai daya tarik yang kuat bagi orang-orang dari semua latar-belakang, dari semua agama dan bukan agama, dari seluruh penjuru dunia.
http://www.indonesian.dhamma.org/goenka.htm ---------------------------------------
Teknik ini diajarkan dlm kursus 10-hari. Selama itu peserta mengikuti Tata Tertib Disiplin , yang diberikan, belajar metode dasar dan praktek yg cukup utk mendapatkan hasil yg bermanfaat.
Kursus ini memerlukan kerja keras dan serius. Ada tiga tahap latihan: pertama, menghindari membunuh, mencuri,aktivitas sex, berbohong dan mabuk selama kursus. Aturan moral yg sederhana ini berguna menenangkan pikiran, yg bila tidak, akan terlalu bergejolak untuk melakukan pengamatan diri.
Tahap berikutnya adalah mengembangkan penguasaan atas batin dengan belajar memusatkan perhatian pada realita alami dari nafas yang selalu berubah saat nafas masuk dan keluar melalui lobang hidung.
Pada hari ke-4 batin sudah lebih tenang dan terpusat, bisa lebih baik untuk berlatih Vipassana: mengamati sensasi pada seluruh tubuh, mengerti sifat alaminya dan mengembangkan keseimbangan dengan belajar untuk tidak bereaksi.
Tahap terakhir, pada hari terakhir, peserta belajar meditasi cinta kasih atau niat baik terhadap semuanya. Yang mana kemurnian yang berkembang selama kursus dibagikan kepada semua makluk.
Sebenarnya keseluruhan latihan adalah latihan mental. Seperti kita menggunakan latihan fisik untuk menyehatkan tubuh.Vipassana bisa digunakan untuk mengembangkan batin yang sehat.
Karena ini telah terbukti bermanfaat, penekanan yang kuat diberikan untuk menjaga teknik ini pada bentuk yang asli. Teknik ini tidak diajarkan secara komersil, tapi secara cuma-cuma. Tiada orang yang terlibat dlm pengajaran menerima imbalan materi.
Tidak ada biaya untuk mengikuti kursus- tidak juga beaya untuk makan dan tempat tinggal . Semua beaya dipenuhi dari sumbangan para siswa lama yang mendapatkan manfaat dari Vipassana, yang ingin memberi kesempatan yang sama kepada orang lain.
Tentu hasilnya datang secara bertahap melaui latihan yang berkelanjutan. Adalah tidak realistis mengharapkan semua masalah terselesaikan dlm sepuluh hari. Dalam waktu itu dasar Vipassana bisa dipelajari sehingga bisa dipraktekkan dlm kehidupan sehari-hari. Lebih banyak teknik ini dipraktekkan, lebih banyak kebebasan dari penderitaan dan lebih dekat pada tujuan akhir yaitu pembebasan penuh. Bahkan sepuluh hari bisa memberi hasil yang jelas bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari .
Semua orang yang tulus boleh mengikuti kursus Vipassana untuk melihat sendiri bagaimana teknik ini bekerja dan mengukur manfaatnya yang luar biasa. Semua yang mencoba akan mendapatkan Vipassana adalah alat yang berharga untuk mendapatkan serta berbagi kebahagiaan dengan yang lain.
http://www.indonesian.dhamma.org/vipassana.htm