//honeypot demagogic

 Forum DhammaCitta. Forum Diskusi Buddhis Indonesia

« previous next »
Pages: 1 2 [All]   Go Down

Author Topic: kaki semutan saat meditasi  (Read 11228 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline emberloe

  • Bukan Tamu
  • *
  • Posts: 6
  • Reputasi: 0
  • Semoga semua mahluk berbahagia
kaki semutan saat meditasi
« on: 21 October 2013, 10:43:14 PM »
kakak kakak yang baik...........
mohon pencerahannya plssss..........

ane newbi lagi ada masalah dalam meditasi, saya udah sebulan dalam menjalankan meditasi......
tetapi kaki saya masih aja semutan trus.......

supaya kaki gak semutan saat meditasi gemana ya caranya............
objek yang saya pakai adalah nafas...........
mohon petunjuknya  _/\_

Logged

Offline Sumedho

  • Kebetulan
  • Administrator
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 12.406
  • Reputasi: 423
  • Gender: Male
  • not self
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #1 on: 21 October 2013, 10:57:20 PM »
lah yang udah tahunan saja masih kesemutan :) Nanti juga ada saat-saat kaki mati rasa dan nanti juga ada saat-saat itu berlalu…

jadi itu adalah fenomena biasa saja, jangan dilawan. tapi seiring jam terbang nanti tubuh lebih adaptasi dan lebih jarang atau tidak separah yg awal-awal masih baru-baru. Ketika pikiran tenang, tubuh ikut rileks.

jadi yah imo sih jam terbang.

Logged
There is no place like 127.0.0.1

Offline Mas Tidar

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.262
  • Reputasi: 82
  • Gender: Male
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #2 on: 21 October 2013, 11:04:14 PM »
di biasakan saja & yg paling nyaman untuk posisi kaki.

posisi kaki menentukan kelancaran peredaran darah
1. full lotus, berat banget. jangan dipaksa kalau tidak mampu

2. semi lotus, tekanan beban berada di kaki bawah.
Biasanya, kalau dalam waktu yg lama & berhari s/d berbulan2 bisa lolos dg style ini, lanjutkan ... (kata sby)

3. cross leg, menyilangkan kaki seperti biasanya tp setahu saya, bukan merupakan style unt berlatih dlm jangka waktu yg lama (berjam2 & berhari; berbulan2/tahunan). Style ini kebalikan dari Full Lotus
Spoiler: ShowHide

not recommended


4. burmese style, ini yg paling baik (menurut saya) karena posisi kaki sama sekali tidak memberikan beban.
Posisi kaki berada di depan dan di belakang.


disini ada beberapa alternatif sbg visualisasi:
http://zmm.mro.org/teachings/meditation-instructions/, dg bagian tulang ekor diberi bantalan yg sedikit tinggi.
yg paling cocok untuk saya, burmese style.


pesan: jangan ikut2an rupang ataupun style orang lain, cari style yg paling nyaman
dg begitu Anda bisa mempunyai kesempatan lebih besar untuk berlatih konsentrasi
(dg berkurangnya beban kesakitan di bagian pinggang kebawah). Banyak orang menyepelekan ini.
« Last Edit: 21 October 2013, 11:19:02 PM by Mas Tidar »
Logged
Saccena me samo natthi, Esa me saccaparamiti

"One who sees the Dhamma sees me. One who sees me sees the Dhamma." Buddha

Offline emberloe

  • Bukan Tamu
  • *
  • Posts: 6
  • Reputasi: 0
  • Semoga semua mahluk berbahagia
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #3 on: 21 October 2013, 11:23:31 PM »
Quote from: Sumedho on 21 October 2013, 10:57:20 PM
lah yang udah tahunan saja masih kesemutan :) Nanti juga ada saat-saat kaki mati rasa dan nanti juga ada saat-saat itu berlalu…

jadi itu adalah fenomena biasa saja, jangan dilawan. tapi seiring jam terbang nanti tubuh lebih adaptasi dan lebih jarang atau tidak separah yg awal-awal masih baru-baru. Ketika pikiran tenang, tubuh ikut rileks.

jadi yah imo sih jam terbang.

 ya namanya aja pikiran(masih sulit kontrol)  terkadang-kadang mengembara sebentar balik lagi jadi tenang........
tapi yang gw hadepin saat ini paling lama kurang lebih 30 menit meditasi kaki gw langsung semutan.....
gak tahan rasanya...........
Logged

Offline emberloe

  • Bukan Tamu
  • *
  • Posts: 6
  • Reputasi: 0
  • Semoga semua mahluk berbahagia
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #4 on: 21 October 2013, 11:26:03 PM »
Quote from: Mas Tidar on 21 October 2013, 11:04:14 PM
di biasakan saja & yg paling nyaman untuk posisi kaki.

posisi kaki menentukan kelancaran peredaran darah
1. full lotus, berat banget. jangan dipaksa kalau tidak mampu

2. semi lotus, tekanan beban berada di kaki bawah.
Biasanya, kalau dalam waktu yg lama & berhari s/d berbulan2 bisa lolos dg style ini, lanjutkan ... (kata sby)

3. cross leg, menyilangkan kaki seperti biasanya tp setahu saya, bukan merupakan style unt berlatih dlm jangka waktu yg lama (berjam2 & berhari; berbulan2/tahunan). Style ini kebalikan dari Full Lotus
Spoiler: ShowHide

not recommended


4. burmese style, ini yg paling baik (menurut saya) karena posisi kaki sama sekali tidak memberikan beban.
Posisi kaki berada di depan dan di belakang.


disini ada beberapa alternatif sbg visualisasi:
http://zmm.mro.org/teachings/meditation-instructions/, dg bagian tulang ekor diberi bantalan yg sedikit tinggi.
yg paling cocok untuk saya, burmese style.


pesan: jangan ikut2an rupang ataupun style orang lain, cari style yg paling nyaman
dg begitu Anda bisa mempunyai kesempatan lebih besar untuk berlatih konsentrasi
(dg berkurangnya beban kesakitan di bagian pinggang kebawah). Banyak orang menyepelekan ini.
udah kk......
udah saya beri bantalan tapi masih aja semutan......
kurang nyaman rasanya pikiran jadi terganggu akibat semutan...........
Logged

Offline William_phang

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.101
  • Reputasi: 62
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #5 on: 22 October 2013, 09:23:04 AM »
kesemutan ini hal yg biasa dan pasti akan berlalu juga...kalo meditasi perhatian pada nafas sih sebarusnya bisa diabaikan.....jgn dipeduli...tenang aja kaki tidak akan hilang...hehehe.... dan kayaknya belum pernah dengar ada orang meditasi gara kesemutan terus jadi lumpuh...hhehhee....

Dengan berjalannya waktu, biasanya kesemutan akan berkurang... kecuali kalo memang ada kelainan syaraf...

Kalo kesemutan mengganggu, anda bisa menjadikan kesemutan tsb sebagai obyek meditasi anda.... kalo kesemutan datang, anda pilih satu titik yang paling dominan, terus perhatian kesemutan tsb kalo bisa sampai kesemutan tsb lenyap....

semoga membantu
Logged

Offline sanjiva

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 4.091
  • Reputasi: 101
  • Gender: Male
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #6 on: 22 October 2013, 03:09:16 PM »
Quote from: Mas Tidar on 21 October 2013, 11:04:14 PM
4. burmese style, ini yg paling baik (menurut saya) karena posisi kaki sama sekali tidak memberikan beban.
Posisi kaki berada di depan dan di belakang.
Ada foto contohnya ?

Quote
disini ada beberapa alternatif sbg visualisasi:
http://zmm.mro.org/teachings/meditation-instructions/, dg bagian tulang ekor diberi bantalan yg sedikit tinggi.
Linknya koq ga jalan?
Logged
«   Ignorance is bliss, but the truth will set you free   »

Offline hemayanti

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 4.477
  • Reputasi: 186
  • Gender: Female
  • Appamadena Sampadetha
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #7 on: 22 October 2013, 10:15:47 PM »
selain posisi kaki, yang perlu d perhatikan jg pakaian. menggunakan celana yang gak sempit akan lebih nyaman, gak cepat keram.
celana jeans yang sempit akan mempercepat proses kaki keram.
Logged
"Sekarang, para bhikkhu, Aku mengatakan ini sebagai nasihat terakhir-Ku: kehancuran adalah sifat dari segala sesuatu yang terbentuk. Oleh karena itu, berjuanglah dengan penuh kesadaran."

Offline Mas Tidar

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.262
  • Reputasi: 82
  • Gender: Male
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #8 on: 22 October 2013, 10:21:59 PM »
jalan jaya, sabar aja om  _/\_


Quote from: sanjiva on 22 October 2013, 03:09:16 PM
Ada foto contohnya ?
Linknya koq ga jalan?
Logged
Saccena me samo natthi, Esa me saccaparamiti

"One who sees the Dhamma sees me. One who sees me sees the Dhamma." Buddha

Offline suwarto8116f

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 202
  • Reputasi: 3
  • kilesa sebab akibat.
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #9 on: 22 October 2013, 11:20:24 PM »
sabar aja klo kesemutan coba tahan dulu sampe sebisa mungkin dengan tetap tenang
klo uda gak tahan hentikan aja meditasi nya santai aja pelan2 terus menerus tiap hari nanti lama2 juga hilang
klo dari pengalaman gw beberapa bulan di awal meditasi akan terus bermasalah dgn postur fisik ini, dimulai dengan kesemutan, pinggang pegel, pundak tegang dll tapi nanti seiring waktu tubuh terus menerus di fitnes keq gitu juga akan hilang sendiri semua masalah itu  ;D  ingat jangan patah semangat terus coba terus semoga lancar meditasinya   _/\_
Logged

Offline sanjiva

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 4.091
  • Reputasi: 101
  • Gender: Male
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #10 on: 23 October 2013, 11:49:53 AM »
Quote from: Mas Tidar on 22 October 2013, 10:21:59 PM
jalan jaya, sabar aja om  _/\_
OK bro, ternyata hari ini dicoba lagi mau kebuka linknya.  Kemarin dicoba berkali2 cuma keluar error message.

 _/\_
Logged
«   Ignorance is bliss, but the truth will set you free   »

Offline icykalimu

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 121
  • Reputasi: 4
  • Gender: Male
  • from zero to hero
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #11 on: 20 January 2014, 10:08:34 PM »
Ikut retret meditasi seminggu. Dijamin hilang kesemutan.
Logged
...

Offline Mas Tidar

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.262
  • Reputasi: 82
  • Gender: Male
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #12 on: 20 January 2014, 10:40:05 PM »
hehehe, saya underestimate pernyataan Anda, terutama "dijamin."
hari ke 1-3, belum bisa mengalahkan rasa semutan & sakit.
hari ke-4, sudah hampir putus asa (ngapain yah sitting berlama, yang ada hanya rasa sakit)
hari ke 5-7, pikiran sudah berantakan (sebentar lagi pulang, kira2 klo sdh pulang enaknya ngapain yah ? bebas dari jeratan duduk tanpa hasil, sakit pulak ... ;D)

yes/no ?


Quote from: icykalimu on 20 January 2014, 10:08:34 PM
Ikut retret meditasi seminggu. Dijamin hilang kesemutan.
Logged
Saccena me samo natthi, Esa me saccaparamiti

"One who sees the Dhamma sees me. One who sees me sees the Dhamma." Buddha

Offline Lex Chan

  • Global Moderator
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.437
  • Reputasi: 134
  • Gender: Male
  • Love everybody, not every body...
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #13 on: 21 January 2014, 08:58:07 AM »
rasa kesemutan dan sakit tidak perlu dilawan... semakin dilawan, batin semakin menderita...

konon katanya meditator yang sudah meditasi puluhan tahun pun masih bisa kesemutan dan sakit, bedanya dia tidak "menderita"..

pain is unavoidable, suffering is optional.. :)
Logged
“Give the world the best you have and you may get hurt. Give the world your best anyway”
-Mother Teresa-

Offline suwarto8116f

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 202
  • Reputasi: 3
  • kilesa sebab akibat.
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #14 on: 21 January 2014, 09:05:58 PM »
klo kesemutan gak kuat hentikan saja, dan tdk perlu melekat dgn rasa kesemutannya, besok2 lanjutin terus aja tetap fokus dgn objek suatu hari nanti pasti terbiasa, klo menurut gw awal2 meditasi tuh berjibaku dgn pembentukan postur tubuh duduk bersila, seperti fitnes, cuma kali ini fitnes tubuh dgn cara duduk dan diam yaa lebih kurang 3 bulan lah baru nyaman klo tiap hari meditasi duduk  ;D tetap semangat  _/\_

always cmiiw
Logged

Offline dilbert

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.935
  • Reputasi: 90
  • Gender: Male
  • "vayadhamma sankhara appamadena sampadetha"
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #15 on: 22 January 2014, 02:28:45 PM »
Kan ada postur meditasi yang lain ?

berdiri, berjalan, berbaring (dan termasuk yang 1/2 berbaring ala "ANANDA")
Logged
VAYADHAMMA SANKHARA APPAMADENA SAMPADETHA
Semua yang berkondisi tdak kekal adanya, berjuanglah dengan penuh kewaspadaan

Offline cumi polos

  • Sebelumnya: Teko
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 5.130
  • Reputasi: 82
  • Gender: Male
  • mohon transparansinya
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #16 on: 22 January 2014, 10:39:33 PM »
yg bagus tenti di kondisi zero gravity...(menurut cumpol lhooo)
Logged
merryXmas n happyNewYYYY 2018

Offline wijananda

  • Teman
  • **
  • Posts: 95
  • Reputasi: -10
  • brahmajala. sutra
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #17 on: 24 August 2014, 09:40:45 PM »
Salah semua. Yg benar anda. pergi kebun binatang.
Logged

Offline wijananda

  • Teman
  • **
  • Posts: 95
  • Reputasi: -10
  • brahmajala. sutra
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #18 on: 24 August 2014, 09:46:00 PM »
Cari trenggiling.
Logged

Offline wijananda

  • Teman
  • **
  • Posts: 95
  • Reputasi: -10
  • brahmajala. sutra
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #19 on: 24 August 2014, 09:50:43 PM »
Buat posisi kaki seperti trenggiling yg menggulung.
Pada lekukan lutut dibuat longgar .Tidak ada yg tertekan.
Logged

Offline Meruem

  • Teman
  • **
  • Posts: 88
  • Reputasi: -4
  • Semoga semua mahluk berbahagia
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #20 on: 25 August 2014, 10:39:49 AM »
Quote from: wijananda on 24 August 2014, 09:50:43 PM
Buat posisi kaki seperti trenggiling yg menggulung.
Pada lekukan lutut dibuat longgar .Tidak ada yg tertekan.
kirain cari trenggiling buat makan semut di kaki...
Logged

Offline morpheus

  • Global Moderator
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 2.750
  • Reputasi: 110
  • Ragu pangkal cerah!
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #21 on: 25 August 2014, 10:54:51 AM »
saya sampe bela2in menggoogle trenggiling dan gak menemukan bedanya kaki trenggiling meditator dengan kaki binatang lainnya...
Logged
* I'm trying to free your mind, Neo. But I can only show you the door. You're the one that has to walk through it
* Neo, sooner or later you're going to realize just as I did that there's a difference between knowing the path and walking the path

Offline Apache

  • Bukan Tamu
  • *
  • Posts: 16
  • Reputasi: 0
  • Gender: Male
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #22 on: 10 November 2014, 10:48:26 PM »
Kalo posisi sambil bersandar di tembok dengan kaki lurus ke dpn. Apakah diperbolehkan kk?
Logged

Offline bajera

  • Teman
  • **
  • Posts: 92
  • Reputasi: -11
  • Gender: Male
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #23 on: 11 November 2014, 09:21:15 AM »
Tentu bisa namun tidak sebaik duduk bersila.
Kadang dengan bersandar kesadaran turun shg
Tidak fokus.subyek cenderung mengantuk.

U menjaga  posisi sandar ini agar stabil, tidak boleh
Kepala ikut bersandar. Bagi beberapa orang yg sudahbiasa dengan kepala bersandar pun mereka sanggup menjaga kesadaran.
Logged

Offline Kang_Asep

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 528
  • Reputasi: -14
  • Semoga semua mahluk berbahagia
Re: kaki semutan saat meditasi
« Reply #24 on: 11 November 2014, 12:48:01 PM »
kesemutan, mungkin karena meditasinya terlalu lama. jangan terlalu menyusahkan diri! kalau kesemutan, ubah posisi duduk. jalan-jalan dulu, atau berbaring dulu. nanti, teruskan meditasi.

jika Anda sudah dapat "memutus stimulus mental", maka perasaan kesemutan seperti itu tidak akan muncul, walaupun Anda bermeditasi semalam suntuk. Tapi, saya rasa hal itu tidak terlalu penting.
Logged
Pages: 1 2 [All]   Go Up
« previous next »