Anumodana
ternyata retreat Meditasi Sayalay Dipankara memakai metode ini yaaah ....
Gw punya kamma baik donk daftar retreat diterima .....
gak bole di sia-siain nieee
dalam bebrapa hari ini gw udah melatih tidak merokok lagi
moga2 seterusnya bisa berhenti .....
melatih AtthaSila agak susah godaan makan 2 x se hari masih menggoda
Bagi Tips bro Bond ......
tentang retreat
Sebenarrnya tidak ada tips khusus yg njelimet.
Pertama dan yang penting kita bertekad dan ketika berlatih harus menjadi alami, jangan tegang dan terobsesi untuk mencapai ini dan itu.
Kedua, jangan mikirin persoalan2 kita, misal mikirin pacar, mikirin kerjaan uda beres atau belum...apalagi pas mau tidur sms2an. forget it kalau tidak ada yg amat sangat urgent.
Ketiga berhubungan dengan kebiasaan kita dan tekad...misal masih suka merokok dan tergoda saat atthasila...miliki tekad "saat ini saya berlatih.. apapun yg terjadi saya serahkan seluruh hidup ini untuk Dhamma". Jangan lupa bawa obat2an yg diperlukan sebagai antisipasi sakit. Biasanya obat sakit kepala, mencret...sakit perut atau obat sakit maag.
Keempat jika ada keraguan dalam hal latihan jangan sungkan dan malu bertanya pada Sayalay..biasanya ada sesi tanya jawab secara pribadi. Jangan karena ragu lalu menduga2..miliki keyakinan dan jalankan semua petunjuk yg diberikan terhadap masalah Anda dan juga gunakan Panna.
Kelima, jangan buang2 waktu dalam latihan misal saat meditasi jalan lalu lelah malah duduk-duduk santai, atau ngobrol dengan sesama peserta. Keheningan harus dijaga..kalau ada peserta bawel.. jangan hiraukan, kalau mau jawab ketika ditanya dan memang penting...jawab seperlunya.
Nah demikian Pancatips dan bisa bermanfaat...
Smoga berhasil
Mettacitena