sama2 bro A.A
kalo dari "berpikir" yg bro maksud mgkn kearah "perenungan". merenungi kesedihan atau kesenangan itu setau saya di luar meditasi
perenungan itu bisa di bantu dengan pengertian ttg dhamma ( perenungan pada anicca dan anatta )
kalo meditasi itu hanya menyadari dan mengamati, jgn berpikir sewaktu meditasi
coba bayangkan keseharian kita yg sibuk dengan kegiatan, pekerjaan, tuntutan keluarga, masalah2 kantor, yg menuntut kita untuk berpikir, berpikir dan berpikir lagi... omg stress banget
jadi di dalam meditasi itu kita melepas apa yang namanya kegiatan, aktifitas pikiran, beban2 keluarga
yang ada hanya pengamatan pada satu objek
ntah itu objek nafas, objek warna, objek api dan sebagainya
tidak berusaha untuk mengendalikan pikiran tetapi hanya melepas