ada beberapa faktor penyebab pengen ngantuk
1. Anda memang benar2 lelah, kondisi fisik tidak memungkinkan
2. anda merasa hal itu jenuh maka mulai masuk dalam kondisi stand-by alias ngantuk
3. anda blm memahami meditasi itu tujuan seperti apa jadi anda tidak tahu apa yang mesti dikerjakan dan dicapai.
Kebiasaan ngantuk yang terus-terusan dalah karena kita membiarkan/membiasakan diri kita untuk tertidur.
nyana pernah sekali tertidur itu juga gara2 viharanya panas nya luar biasa,plus kondisi fisik yang saat itu mulai sakit berhubung sudah seminggu atthasila.
Well, nyana kasih tips deh,meditasi 15 menit coba ganti jadi meditasi metta bhavana.
1. mulailah berpikir hal-hal terindah dalam dunia ini yang membuat perasaan cinta kasih itu muncul misalnya meningat kasih orang tua,ataukejadian apa saja yang membuat anda bahagia dan juga ingin org lain bahagia.
2. mulai lah pancarkan bahagia itu kepada diri sendiri
3. kepada orang-orang disekelilingkita
4. kepada musuh-musuh kita
5. kepada semua makhluk yang saat ini belum menjadi kawan ataupun lawan
6. kepada siapa saja yang menyakiti dirimu.
7. pikirkan hal - hal baik dimana mereka juga adalah makhluk biasa yang membutuh kan cinta kasih.
8. pikirkan Sang Buddha,Dhamma,Sangha dan orang-orang yang membuat anda terinspirasi.
coba ini dilatih meskipun 15 menit,inget langkah kecil ini akan membuat langkah besar anda dalam meditasi
kalo terusan kedodoran tidur dalam meditasi,itu akan berefek buruk pada meningkatnya kemalasan dalam diri.
Tumbuhkan Rasa Sukha kepada Meditasi maka meditasi yang dilakukan tidak akan membosankan. Berbahagia dalam melakukan segala sesuatu akan membuat tekad yang telah diteguhkan menjadi kokoh.
Silahkan bertanya jika ada pertanyaan