Dear diary

[bluppy]

Dear diary, kemarin pulang jalan dari halte bus way taman anggrek sampai rumah 3701 langkah

bro gimana cara hitung langkahnya? kok bisa akurat banget? pake alat kaya jam tangan yang menghitung langkah yag? thx

[bluppy]

wah, melihat apartement green loft ( atau apalah namanya) bekas starcity atau dengan kata lain candrayana ( kuburan kapten cina)

ini Candra Naya yg di deket jalan Gajah Mada, Hayam Wuruk yag? waktu SD pernah sekolah di sini sampe kelas 3, terus tiba2 sekolah ditutup, katanya disita oleh pemerintah mau dilestarikan jadi bangunan budaya.

anyway, waktu kecil sih dengernya itu tempat tentara Jepang. Dan waktu SD, kita suka lari2 menjelajah di dalam bangunan sekolah, dan ketemu jalan2 en lorong kecil, masuk dari dalam gedung, terus keluarnya di luar gedung. Jadi seperti jalan rahasia untuk melarikan diri mungkin. Karena katanya dulu itu bekas markas persembunyian tentara.

Anyway...cuma ingatan masa kecil, jadi juga ngk gitu jelas asal muasal cerita2 itu

[kullatiro]

bro gimana cara hitung langkahnya? kok bisa akurat banget? pake alat kaya jam tangan yang menghitung langkah yag? thx

pake pedometer ( alat penghitung langkah/step) ada di jual di toko toko enatah toko sport atau toko alat kesehatan.

[kullatiro]

dear diary, mentang mentang berat badan turun 2kg makan nya jadi banyak makan, pagi ini sebenarnya sudah sarapan sebelum pergi kerja memang sih makan nya sedikit saja, terus sampai kota biasa jalan pagi, keisengan jadi ke "pondok winwen" terus ngebakso, bakso nya mirip sama bakso urat ( terbuat dari kaki jamur) cuma 5.000,- ( pas kebetulan harganya 5.000).   Melihat cara makan bakso jamur/ngebakso tidak boleh sering sering, soalnya wa pakai kecap manisnya banyak banget.

pagi ini jalan 5031 langkah.

kemarin beli beras 5kg pandan wangi 43.000 ( sekitar harga segitu). tertulis di bungkusnya bisa buat nasi goreng, nasi kuning, dll, tadi mikirnya mau beli 10kg tapi pikir2 sekarang di rumah cuma ada wa dan mama wa, soso wa sekarang lebih banyak tinggal sama mamanya  di rumah kontrakan keluarga adiknya, jadi buat apa beli 10kg?.   

dah di tanyakan memang parkir sepeda (ada semacam besi yang ada lengkungnya buat parkir sepeda) disamping kiri pintu utama central itu gratis, tidak hanya itu parkir moge ( motor gede) di samping kanan pintu utama juga gratis.

dear diary, kota mati lampu kemarin di belakang toko atau rumah belakang toko mati lampu ( sudah terjadi beberapa kali sekarang giliran toko yang mati lampu) menurut perhitungan wa bakal ada bergiliran mati lampu lagi ( pemadaman listrik bergilir)

[kullatiro]

beli elastik, firm, support stocking merk "OppO", mahal juga loh dan susah memakainya wa beli ukuran L ( dari tapak kaki sampai di bawah lutut) tadinya dikasih XL, pakai ini karena daerah kaki kanan sekitar mata kaki kanan bagian dalam ada tanda tanda varisess, tuh stocking kalau sampai paha atas harganya lebih mahal 250.000,-.

lucunya tadi nya wa kira itu buat pelindung lutut ( untuk cedra lutut loh) habis bentuk nya tdk sesuai image buat dari tapak kaki ke betis.

[kullatiro]

oh dear diary, ternyata ada cara mempertinggi metabolisme ketika sedang tidur ( sepengetahuan ku memang lagi tidur metabolisme manusia bekerja mengangkut dan menawar racun ketika sedang tidur), well karena aku tidak mungkin sekaligus melangkah langsung 10.000  jadi aku membagi dua, menjadi pagi dan malam. ternyata di katakan dari detik fitnes, bahwa 3jam sebelum tidur boleh makan dan sehabis makan berjalan jalan ( misal nya jalan2 keliling kompleks). jadi ketika pergi tidur kemudian, metabolisme kita masih berjalan. cukup menarik informasinya.   

[kullatiro]

Bakar Lebih Banyak Lemak, Sambil Tidur

Ketika berat badan Anda turun, 75% dari berat yang hilang itu adalah lemak dan 25%nya otot. Namun bila Anda melakukan latihan beban, hampir seluruh berat yang hilang berupa lemak. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak lemak yang akan terbakar nbahkan saat Anda tertidur. Setiap kilogram otot yang terbentuk, tubuh akan membakar 60 kalori ekstra setiap harinya.

http://jadilangsing.com/dietnutrisi/tips_detail.asp?id=341

wah mau kurusin badan ribet juga yah pake cara natural, jadi wa mesti ada latihan beban juga nihh!


hm tadi pulang dari pancoran kota (merry toko kue dekat vihara cin te yuen, 18:01) ke tanjung duren (bii tanjung duren dekat toko buku angelina, 19:21) jalan kaki, ternyata dari catatan pedometer ku 10.780 langkah/step padahal dah pake nyasar segala lagi.

Hitung hitung kok naik busway sama jalan kaki waktunya tidak terlalu beda jauh yahh!. busway nya mungkin karena ngantri  lamanya  minta ampun.


1. Demi Moore



Salah satu tantangan diet yang sulit dihindari adalah godaan mengonsumsi makanan manis. Tapi Demi Moore punya cara pintar menyiasatinya. Dikutip dari Become Gorgeous, saat keinginan makan cokelat atau cake datang, aktris bertubuh seksi ini menggantinya dengan buah apel yang diolesi selai kacang. Tak hanya Demi, Lady Gaga dan Jennifer Love-Hewitt juga memilih trik diet ini. Mengapa apel cukup populer sebagai camilan diet? Karena buah bertekstur renyah ini kaya akan pectin, zat yang bisa memanipulasi otak mengirimkan sinyal kenyang pada tubuh selama beberapa jam. Jadi, Anda tidak akan tergoda mengunyah camilan seperti cokelat karamel atau blueberry muffin.

http://www.wolipop.com/read/2011/06/17/102101/1662298/849/ini-dia-tips-diet-selebriti-yang-mudah-ditiru

[kullatiro]

Payah nih dairy, wa tanggal 22 juni 2011 sore beli sepatu bata yang biasa punya ( wa pikir bisa tahan 3 bulan) ternyata pagi ini (24 june 2011) di perhatikan jahitan sepatu nya putus. apa gara gara kemarin di pake jalan pancoran kota - tanjung duren.

[sobat-dharma]

ga ada yg mau ikutan pabbajja ya...  

Usul bagus wkwkwk

[M14ka]

rajin bangt kk jalan gitu jauh?? 

[kullatiro]

mana jauh, 10780 langkah ini cuma 5 Km saja (data pedometer) dalam waktu 1 jam 20 menit, banding kan rekor "jalan cepat"( walking) dunia atau dilakukan para atlit jalan cepat( walking) 20Km rata rata mereka menempuh jarak 20Km dalam waktu 1 jam berapa puluh menit saja, jadi yang wa lakukan tidak sebanding dah.

[M14ka]

mana jauh 10780 langkah ini cuma 5 Km saja dalam waktu 1 jam 20 menit, banding kan rekor jalan cepat dunia 20Km cuma 1 jam berapa puluh menit tidak sebanding dah.

[kullatiro]

aku melakukan kesalahan karena perhatian ku terpecah pecah uang setor sesungguhnya mesti terima 1.285.000 setelah di hitung 1.300.000 karena tidak ada bon aku terimasaja di bilang 2.300.000,- jadi masuk mesin 2.300.000,- karena terus di ajak bicara terus menerus baru sadar ada salah setelah dia minta kembalian 15.000,- loh kok tadi bilang 2.300.000dari mana kembaliannya? bonnya baru kemudian ada, brengsek dah bikin kacau, pantesan hitung hitung kok terimanya 1.300.000 kok 1.000.000,- kemana yah?

lainkali harus lebih terperinci lagi

[kullatiro]

barusan ada enci2 cari obat supaya anaknya tidak kagetan, jadi suka kagetan setelah naik pesawa dari singapura karena pesawat nya terbakar dan terbangnya tidak stabil meski pesawat tersebut berhasil kembali ke singapura.

iyalah mana ada obatnya, lagian seluruh pesawat terbang komersil di dunia ini rada aneh yaitu tidak ada parasut di pesawat untuk kondisi darurat malah adanya pelampung, prosotan plastik untuk turun tapi alat pengaman paling penting parasut tidak ada di hampir semua pesawa komesil di dunia tidak ada parasut di dalamnya.

[kullatiro]

wah pulang lagi lewat rute yang cukup baik meski pada beberapa tempat jalan nya sangat pelan gara gara pinggir jembatan nya (jembatan antara itc roxy dan roxy mas/ bekas tomang tol) banyak orang jualan jadi jalan nya cuma muat buat seorang dah mana orang di depan wa, di depan citra land juga sama jalurnya jalan nya dalam pagar tidak bisa karena ada orang di depan wa).

depan toko makanan ( bukan depan khanti jaya, bukan hosentong juga duh lupa nama nya) 18:57 sampai depan bii waktu menunjukan 19:14, kok langkah nya jadi kecil yahh 9.266 langkah/step. apa karena rutenya nya benar atau cara melangkah nya berbeda ( belajar menggunakan panggul/pinggang saat melangkah)?

Wah bila melihat record dunia jalan cepat (walk) 20km banyak atlit yang waktu nya di bawah 1 jam 20 menit.

atlit Sergey Morozov   waktu 1.16.43   asal RUS   tanggal 08-06-2008   tempat Saransk   World Best Performance

http://www.athletics.hitsites.de/events_info.php?eventNr=114

ini jalan loh jalan bukan lari begitu saja bisa secepat itu, cuma jalan cepat doang