ehm, tulis punya tulis wa lagi tidak melakukan target 10.000 langkah, soalnya beneran nihh mendadak body wa langsung terlihat langsingan dikit ( soalnya banyak yang komentar seperti itu, tidak tahu stress koko wa meninggal apa memang latihan nya manjur) dan ban pinggang di tambah dua lubang jadi celana pakai biar ketat dan tidak kedodoran.
sekarang hanya jalan pas pulang kerumah saja, paginya yang 5 putaran di glodok/plaza pinangsia tidak di lakukan takut terlalu cepat turun berat badan nya, badan juga nanti tidak bagus bila terlalu cepat turub badan nya, ingat sebelum melakukan langkah ini, di hitung minum airnya/kebutuhan airnya wa punya katagori air adalah 450 ml dan ketika melakukan jalan ini harus ada minuman isotonik (350 ml) untuk tidak dehidrasi setelah itu wa minum air putih ( 350 ml) sekalian wa juga menggunakan 2 botol pocari sweet ini sebagai beban yang di pegang kedua tangan sambil jalan. karena katanya bila mengayun tangan dengan menggunakan beban ( semestinya dalam buku sih botol berisi air 500 ml, tetapi tas wa yang mungil ini, tidak bisa menampung dua botol air 500 ml jadi pilih nya botol air 350 ml) maka otot tangan akan menguat juga lebih banyak kalori yang terbakar( yah biar sedikit berotot dah) karena baru di gunakan belum lama jadi belum terlihat hasil tangan berotot nya.