Show Posts
This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.
76
Politik, ekonomi, Sosial dan budaya Umum / Gempa 8,8 SR dan Tsunami Hantam Jepang
« on: 11 March 2011, 02:46:08 PM »
Gempa mulai terasa pada pukul 14.46 waktu setempat
Jum'at, 11 Maret 2011, 14:00 WIB
Renne R.A Kawilarang
VIVAnews - Gempa bumi kembali mengguncang Jepang, Jumat siang. Gempa berkekuatan 8,8 pada Skala Richter (SR) ini juga memicu tsunami yang menghantam banyak kendaraan dan sejumlah bangunan di pesisir timur laut Jepang, yang dekat dengan episentrum.
Menurut kantor berita Associated Press, gempa mulai terasa pada pukul 14.46 waktu setempat. Sekitar 30 menit kemudian, terjadi gempa susulan berkekuatan 7,4 SR. Badan Survei Geologi AS menilai bahwa gempa pertama berkekuatan 8,8 SR.
Badan Meteorologi Jepang kemudian mengeluarkan peringatan tsunami di seluruh pesisir timur Jepang, yang menghadapi Samudera Pasifik. Pusat Peringatan Tsunami Pasifik di Hawaii menyatakan bahwa peringatan tsunami juga berlaku di Rusia, Pulau Marcus, dan Kepulauan Mariana.
Peringatan waspada tsunami juga dikeluarkan untuk Guam, Taiwan, Filipina, Indonesia, dan negara bagian Hawaii, AS. Penduduk ibukota Jepang, juga merasakan guncangan gempa.
Pihak berwenang masih memantau apakah bencana gempa dan tsunami itu telah menimbulkan korban jiwa dan kerusakan parah. (umi)
• VIVAnews
Jum'at, 11 Maret 2011, 14:00 WIB
Renne R.A Kawilarang
VIVAnews - Gempa bumi kembali mengguncang Jepang, Jumat siang. Gempa berkekuatan 8,8 pada Skala Richter (SR) ini juga memicu tsunami yang menghantam banyak kendaraan dan sejumlah bangunan di pesisir timur laut Jepang, yang dekat dengan episentrum.
Menurut kantor berita Associated Press, gempa mulai terasa pada pukul 14.46 waktu setempat. Sekitar 30 menit kemudian, terjadi gempa susulan berkekuatan 7,4 SR. Badan Survei Geologi AS menilai bahwa gempa pertama berkekuatan 8,8 SR.
Badan Meteorologi Jepang kemudian mengeluarkan peringatan tsunami di seluruh pesisir timur Jepang, yang menghadapi Samudera Pasifik. Pusat Peringatan Tsunami Pasifik di Hawaii menyatakan bahwa peringatan tsunami juga berlaku di Rusia, Pulau Marcus, dan Kepulauan Mariana.
Peringatan waspada tsunami juga dikeluarkan untuk Guam, Taiwan, Filipina, Indonesia, dan negara bagian Hawaii, AS. Penduduk ibukota Jepang, juga merasakan guncangan gempa.
Pihak berwenang masih memantau apakah bencana gempa dan tsunami itu telah menimbulkan korban jiwa dan kerusakan parah. (umi)
• VIVAnews
77
Kesehatan / Awas, Mendengkur Picu Kematian!
« on: 11 March 2011, 01:33:49 PM »
INILAH.COM, Jakarta - Mendengkur atau 'ngorok' bagi sebagian besar orang adalah hal biasa. Ternyata, kebiasaan sepele itu dapat menimbulkan masalah kesehatan berujung kematian.
Banyak orang tidak menyadari, bahwa mendengkur bukan sekadar masalah sosial tetapi bisa menjadi masalah kesehatan serius.
Selain bunyi dengkuran keras yang sangat mengganggu teman tidur, pendengkur berat umumnya mengalami gangguan sumbatan pernapasan saat tidur (obstructive sleep apnea/OSA) sehingga terjadi hentian napas yang dapat terjadi sampai beberapa ratus kali dalam semalam.
Jika terjadi setiap hari, hal ini dapat menyebabkan berbagai macam penyakit antara lain kelainan sistem pembuluh darah jantung seperti tekanan darah tinggi, aritmia jantung, infark otot jantung, kegagalan jantung, transient ischemic attact dan stroke.
Menurut The America Academy of Head and Neck Surgery, apa yang Anda dengar saat seseorang mendengkur adalah hasil dari suatu bentuk sumbatan yang menghalangi aliran udara melalui mulut atau hidung. Penyumbatan itu, bagaimanapun kecilnya, dapat menyebabkan jaringan saluran udara bergetar dan flap terhadap satu sama lain sehingga berderak.
Dr Volker Schilling, dokter bedah kepala dan tenggorokan klinik Vivantes di distrik Neukoelln, Berlin, menyatakan terdapat sekitar 30 juta orang Jerman diperkirakan adalah pendengkur. Kebiasaan itu tidak hanya menyebalkan, namun lebih menyimpan risiko masalah kesehatan yang berujung kematian.
Pada saat otot di langit-langit dan uvula (bagian dari langit-langit yang membentang dari bagian atas hingga hingga pangkal lidah) dalam keadaan relaks, mereka dapat bergetar yang menghasilkan suara ribut saat si pendengkur bernafas.
Seperti dilansir dari Mayo Clinic, kondisi yang dapat menyebabkan seseorang mendengkur antara lain kelebihan berat badan, makan malam dalam waktu larut malam menjelang akan tidur, yang membuat tubuh sibuk bekerja mencerna pada saat orang yang bersangkutan tidur malam.
Mendengkur, selain bisa disebabkan karena faktor-faktor tertentu, ternyata mendengkur juga bisa disebabkan karena suatu kelainan yang sangat serius yakni sleep apnea.
Sleep apnea merupakan suatu kondisi yang terjadi pada saluran pernapasan bagian atas yang menyebabkan berhentinya kegiatan benapas untuk beberapa detik kurang lebih sebesar 90 detik. Kondisi seperti itu, akan membuat otot jatuh ke belakang dan masuk ke tenggorokan dan menghalangi masuknya udara.
"Situasi tertutupnya saluran masuk udara menyebabkan kurangnya oksigen di dalam darah," kata Schilling yang menambahkan bahwa orang yang mengalami hal itu otot-ototnya kemudian menjadi kejang sehingga ketegangan itu membuat orang yang semula tidur nyenyak menjadi tidur tidak tenang dan mudah terbangun.
Berikut tips sehat kurangi kebiasaan mendengkur:
1. Menurunkan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan sedikit bisa mengurangi dengkuran dengan melebarkan ruang dalam saluran pernapasan Anda.
2. Tidur pada jam yang sama setiap malam dan usahan tidur lebih lama.
3. Tidurlah menghadap satu sisi tubuh, bukan terlentang dengan punggung di bawah. Jika Anda kesulitan tidur seperti ini, jahitlah sebuah kantung baju di bagian belakang baju tidur Anda dan letakkan bola tenis di dalamnya. Dengan begitu, Anda tidak akan tidur dengan punggung di bawah.
4. Hindari alkohol dan obat penenang sebelum tidur. Alkohol dan obat penenang bisa merelakskan otot-otot tenggorokan sehingga bisa mempersempit saluran pernapasan.
5. Berhentilah merokok. Merokok akan menyebabkan peradangan dan pembengkakan tenggorokan.
6. Naikkan kepala tempat tidur Anda hingga 4-6 inci dengan cara meletakkan batu bata di bawah kaki tempat tidur.
7. Batasi masalah pernapasan, seperti hidung tersumbat karena flu atau alergi.
8. Jika hidung Anda mampat, Anda bisa membersihkan saluran pernapasan di hidung dengan menggunakan obat-obatan seperti decongestant dan spray. Ini bisa membuka jalan udara, memperlancar aliran udara, serta mengurangi dengkuran. Tapi jangan lupa, decongestant yang digunakan dengan cara menghirup tidak bisa digunakan untuk jangka panjang.
9. Pilihlah bantal lebih keras. Bantal yang terlalu lembek akan membuat otot-otot tenggorokan terlalu relaks sehingga menyempitkan saluran pernapasan.
10. Hiruplah uap sebelum tidur atau tidurlah di ruangan yang dilengkapi alat pelembab udara sehingga bisa mengurangi kemampatan dan melembabkan tenggorokan. [mor]
Banyak orang tidak menyadari, bahwa mendengkur bukan sekadar masalah sosial tetapi bisa menjadi masalah kesehatan serius.
Selain bunyi dengkuran keras yang sangat mengganggu teman tidur, pendengkur berat umumnya mengalami gangguan sumbatan pernapasan saat tidur (obstructive sleep apnea/OSA) sehingga terjadi hentian napas yang dapat terjadi sampai beberapa ratus kali dalam semalam.
Jika terjadi setiap hari, hal ini dapat menyebabkan berbagai macam penyakit antara lain kelainan sistem pembuluh darah jantung seperti tekanan darah tinggi, aritmia jantung, infark otot jantung, kegagalan jantung, transient ischemic attact dan stroke.
Menurut The America Academy of Head and Neck Surgery, apa yang Anda dengar saat seseorang mendengkur adalah hasil dari suatu bentuk sumbatan yang menghalangi aliran udara melalui mulut atau hidung. Penyumbatan itu, bagaimanapun kecilnya, dapat menyebabkan jaringan saluran udara bergetar dan flap terhadap satu sama lain sehingga berderak.
Dr Volker Schilling, dokter bedah kepala dan tenggorokan klinik Vivantes di distrik Neukoelln, Berlin, menyatakan terdapat sekitar 30 juta orang Jerman diperkirakan adalah pendengkur. Kebiasaan itu tidak hanya menyebalkan, namun lebih menyimpan risiko masalah kesehatan yang berujung kematian.
Pada saat otot di langit-langit dan uvula (bagian dari langit-langit yang membentang dari bagian atas hingga hingga pangkal lidah) dalam keadaan relaks, mereka dapat bergetar yang menghasilkan suara ribut saat si pendengkur bernafas.
Seperti dilansir dari Mayo Clinic, kondisi yang dapat menyebabkan seseorang mendengkur antara lain kelebihan berat badan, makan malam dalam waktu larut malam menjelang akan tidur, yang membuat tubuh sibuk bekerja mencerna pada saat orang yang bersangkutan tidur malam.
Mendengkur, selain bisa disebabkan karena faktor-faktor tertentu, ternyata mendengkur juga bisa disebabkan karena suatu kelainan yang sangat serius yakni sleep apnea.
Sleep apnea merupakan suatu kondisi yang terjadi pada saluran pernapasan bagian atas yang menyebabkan berhentinya kegiatan benapas untuk beberapa detik kurang lebih sebesar 90 detik. Kondisi seperti itu, akan membuat otot jatuh ke belakang dan masuk ke tenggorokan dan menghalangi masuknya udara.
"Situasi tertutupnya saluran masuk udara menyebabkan kurangnya oksigen di dalam darah," kata Schilling yang menambahkan bahwa orang yang mengalami hal itu otot-ototnya kemudian menjadi kejang sehingga ketegangan itu membuat orang yang semula tidur nyenyak menjadi tidur tidak tenang dan mudah terbangun.
Berikut tips sehat kurangi kebiasaan mendengkur:
1. Menurunkan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan sedikit bisa mengurangi dengkuran dengan melebarkan ruang dalam saluran pernapasan Anda.
2. Tidur pada jam yang sama setiap malam dan usahan tidur lebih lama.
3. Tidurlah menghadap satu sisi tubuh, bukan terlentang dengan punggung di bawah. Jika Anda kesulitan tidur seperti ini, jahitlah sebuah kantung baju di bagian belakang baju tidur Anda dan letakkan bola tenis di dalamnya. Dengan begitu, Anda tidak akan tidur dengan punggung di bawah.
4. Hindari alkohol dan obat penenang sebelum tidur. Alkohol dan obat penenang bisa merelakskan otot-otot tenggorokan sehingga bisa mempersempit saluran pernapasan.
5. Berhentilah merokok. Merokok akan menyebabkan peradangan dan pembengkakan tenggorokan.
6. Naikkan kepala tempat tidur Anda hingga 4-6 inci dengan cara meletakkan batu bata di bawah kaki tempat tidur.
7. Batasi masalah pernapasan, seperti hidung tersumbat karena flu atau alergi.
8. Jika hidung Anda mampat, Anda bisa membersihkan saluran pernapasan di hidung dengan menggunakan obat-obatan seperti decongestant dan spray. Ini bisa membuka jalan udara, memperlancar aliran udara, serta mengurangi dengkuran. Tapi jangan lupa, decongestant yang digunakan dengan cara menghirup tidak bisa digunakan untuk jangka panjang.
9. Pilihlah bantal lebih keras. Bantal yang terlalu lembek akan membuat otot-otot tenggorokan terlalu relaks sehingga menyempitkan saluran pernapasan.
10. Hiruplah uap sebelum tidur atau tidurlah di ruangan yang dilengkapi alat pelembab udara sehingga bisa mengurangi kemampatan dan melembabkan tenggorokan. [mor]
78
Keluarga & Teman / Cara Terbaik Latih Disiplin Anak
« on: 10 March 2011, 01:05:55 PM »
.VIVAnews - Tak mudah mengajarkan disiplin pada anak. Bila pendekatannya sampai salah, alih-alih mengikuti nasihat Anda, yang terjadi mereka justru akan memberontak.
Lupakan mendidik anak dengan menonjolkan kekuasaan orang dewasa, misalnya memarahi atau memukul. Karena hal ini akan mengajari si kecil untuk melawan.
Membimbing anak adalah sesuatu yang perlu dilakukan dengan penuh kehati-hatian dan sentuhan kasih sayang. Ingin tahu bagaimana mendidiknya, berikut ini caranya, dikutip dari laman Times of India.
- Jika ingin anak mengikuti kemauan Anda
Anak-anak cenderung meniru perilaku orang tua. Jika ingin membiasakan mereka melakukan sesuatu, Anda harus memberinya contoh. Misalnya, membuang sampah di tempat yang benar, merapikan tempat tidur setelah bangun atau mengunyah makanan tanpa bersuara.
- Jika anak-anak sulit diatur di tempat umum
Bersabarlah dan mencoba memberi pandangan yang baik pada mereka. Jika mereka masih tidak memperhatikan Anda, ancam dengan hukuman. Namun, ingat untuk tidak menaikkan nada suara Anda atau memukul mereka. Sebab, aksi itu hanya akan membuat mereka tambah nakal.
- Selalu memperlakukan anak sebagai orang dewasa
Mereka juga mencari rasa hormat dan kepentingan dari orang tua. Memberikan pujian karena berhasil menyelesaikan tugas dengan baik, memberi kesempatan memutuskan baju yang akan dibeli, misalnya. Hal itu akan membuat mereka merasa dihargai.
- Cobalah untuk tidak memarahi
Jika anda ingin marah, sebenarnya itu hanya menunjukkan titik lemah Anda. Anak-anak akan dengan cepat menangkap reaksi Anda, bahkan bisa meniru perbuatan itu. Akan lebih baik, Anda mengarahkan mereka untuk melakukan sesuatu hal yang lebih positif.
- Jika anak melakukan kenakalan di depan orang lain
Jangan berteriak pada mereka. Tunggu sampai Anda kembali ke rumah atau orang lain tersebut menjauh. Kemudian menjelaskan secara tegas bahwa perilaku semacam ini tidak bisa diterima. Ingatkan juga pada mereka bahwa jika mengulangi perilaku ini, Anda akan memberikan hukuman.
.
Lupakan mendidik anak dengan menonjolkan kekuasaan orang dewasa, misalnya memarahi atau memukul. Karena hal ini akan mengajari si kecil untuk melawan.
Membimbing anak adalah sesuatu yang perlu dilakukan dengan penuh kehati-hatian dan sentuhan kasih sayang. Ingin tahu bagaimana mendidiknya, berikut ini caranya, dikutip dari laman Times of India.
- Jika ingin anak mengikuti kemauan Anda
Anak-anak cenderung meniru perilaku orang tua. Jika ingin membiasakan mereka melakukan sesuatu, Anda harus memberinya contoh. Misalnya, membuang sampah di tempat yang benar, merapikan tempat tidur setelah bangun atau mengunyah makanan tanpa bersuara.
- Jika anak-anak sulit diatur di tempat umum
Bersabarlah dan mencoba memberi pandangan yang baik pada mereka. Jika mereka masih tidak memperhatikan Anda, ancam dengan hukuman. Namun, ingat untuk tidak menaikkan nada suara Anda atau memukul mereka. Sebab, aksi itu hanya akan membuat mereka tambah nakal.
- Selalu memperlakukan anak sebagai orang dewasa
Mereka juga mencari rasa hormat dan kepentingan dari orang tua. Memberikan pujian karena berhasil menyelesaikan tugas dengan baik, memberi kesempatan memutuskan baju yang akan dibeli, misalnya. Hal itu akan membuat mereka merasa dihargai.
- Cobalah untuk tidak memarahi
Jika anda ingin marah, sebenarnya itu hanya menunjukkan titik lemah Anda. Anak-anak akan dengan cepat menangkap reaksi Anda, bahkan bisa meniru perbuatan itu. Akan lebih baik, Anda mengarahkan mereka untuk melakukan sesuatu hal yang lebih positif.
- Jika anak melakukan kenakalan di depan orang lain
Jangan berteriak pada mereka. Tunggu sampai Anda kembali ke rumah atau orang lain tersebut menjauh. Kemudian menjelaskan secara tegas bahwa perilaku semacam ini tidak bisa diterima. Ingatkan juga pada mereka bahwa jika mengulangi perilaku ini, Anda akan memberikan hukuman.
.
79
Kesehatan / Kiat Mudah Menghilangkan Aroma Kaki Tak Sedap
« on: 10 March 2011, 12:52:04 PM »By Ayu Kinanti Wednesday March 9, 2011 06:54 pm WIT
Jangan sepelekan aroma kaki yang tak sedap. Hal tadi tidak hanya akan membuat penampilan Anda terganggu, tapi juga bisa menyerang kepercayaan diri. Jangan keburu panik, ini cara mengatasinya.
1. Perhatikan kebersihan kaki. Terkadang, bau yang timbul adalah akibat bakteri dan kotoran yang berkumpul di kaki. Saat mandi, biasakan gosok bersih kaki Anda. Jangan lupa untuk membersihkan dan memotong kuku kaki secara rutin. Tak jarang, kotoran di kuku kaki lah yang menyebabkan timbulnya bau kaki. Usahakan juga untuk memilih sabun anti bakteri untuk membersihkan kaki.
2. Hindari kebiasaan bertelanjang kaki. Bertelanjang kaki sama saja membiarkan bakteri dan kotoran bersarang di kaki. Biasakan memakai sandal khusus ruangan agar kaki tetap terlindung.
3. Bersihkan sepatu dan kaos kaki Anda. Jangan memakai kaos kaki yang sama selama berhari-hari tanpa mencucinya terlebih dahulu . Begitu juga dengan sepatu, cucilah sepatu Anda paling tidak satu bulan dua kali.
4. Pilihlah ukuran sepatu dengan benar. Memakai sepatu terlalu ketat akan membuat kulit kaki sulit bernapas. Kuman dan kotoran pun mengendap dan menimbulkan bau yang tidak sedap.
5. Kelebihan produksi keringat di bagian kaki juga merupakan salah satu penyebab timbulnya bau kaki. Anda dapat mengatasinya dengan merendam kaki di air lemon atau di air teh. Teh dan lemon dapat mengurangi produksi keringat di bagian kaki.
Selamat mencoba!
80
Kafe Jongkok / Petuah Cina: Prasangka Mengubah Segalanya
« on: 09 March 2011, 08:11:02 PM »
Kadang kala intuisi justru menyesatkan karena dikaburkan oleh prasangka. KapanLagi.com - Dalam rangka menyambut Imlek 2011 yang akan jatuh pada tanggal 3 Februari nanti, ada banyak petuah Cina yang bisa kita ambil dari cerita-cerita kuno mereka. Cerita berikut ini mungkin terasa biasa saja karena sangat sering terjadi pada diri kita sendiri, namun temukan nilai di dalamnya maka relasi Anda dengan sesama akan semakin baik.
Seorang kakek di sebuah desa terpencil kehilangan sebuah kapaknya. Hal ini membuatnya berang karena kapak itu dia gunakan untuk mencari uang. Ketika sudah lelah mencari ke banyak tempat dan bertanya-tanya, kakek itu duduk di belakang gubuknya dengan kesal. Tiba-tiba terlintas di pikiran si kakek tua, rasanya yang paling berkesempatan mencuri kapaknya hanya anak laki-laki tetangganya ini.
Namun kakek itu tidak mau langsung menuduh tanpa bukti, maka dia putuskan untuk mengawasi anak itu selama beberapa saat sebelum membuatnya mengaku. Semakin diamati, tingkah laku anak itu semakin menguatkan kecurigaan. Pertanyaan, 'hai, kek, bagaimana kapakmu, sudah kau temukan kah?', rasanya seperti dia bertanya untuk memastikan perbuatannya masih tidak terendus. Keramahan yang diberikan anak muda itu ketika mengantarkan hantaran ubi juga terasa seperti menutup-nutupi kejahatannya. Si kakek terus mengamati cara anak itu menatap, melirik dan berkata-kata ketika bertemu dengannya. Ada perasaan kuat di hati kakek bahwa dialah pelakunya.
Hingga di suatu pagi, sang kakek pergi ke dapur untuk memasak air. Ketika menggapai panci yang besar, dia baru menyadari ada sesuatu yang tersandar di bawah rak penyimpan panci.. dan itulah kapaknya. Secepat kilat dia teringat bagaimana dia meletakkan kapak itu dengan terburu-buru di sana ketika tetangganya hendak meminjam ceret. Selama ini dia menyangka kapaknya dia tinggalkan di depan rumah, dan ketika dia masuk ke dalam, anak tetangganya itu membawa lari kapaknya. Namun ternyata tidak demikian yang terjadi.
Beberapa saat kemudian, anak laki-laki yang dicurigainya kembali bertanya pada si kakek, 'hai, kakek, apakah kapakmu sudah kau temukan?'. Pertanyaan yang sama, namun entah mengapa kesan mencurigakan tidak lagi dirasakan oleh kakek itu.
Kita pun sering mengalami demikian. Ketika harus mencurigai seseorang, penilaian personal sering mempengaruhi kecurigaan kita dan semuanya seakan membenarkan hal itu. Namun harus diingat, hanya dalam keadaan tenang dan damai kita baru bisa melihat kebenaran. Oleh karena itu, di saat kecurigaan semakin mendesak untuk diutarakan, tenangkanlah diri Anda. (wo/miw)
Seorang kakek di sebuah desa terpencil kehilangan sebuah kapaknya. Hal ini membuatnya berang karena kapak itu dia gunakan untuk mencari uang. Ketika sudah lelah mencari ke banyak tempat dan bertanya-tanya, kakek itu duduk di belakang gubuknya dengan kesal. Tiba-tiba terlintas di pikiran si kakek tua, rasanya yang paling berkesempatan mencuri kapaknya hanya anak laki-laki tetangganya ini.
Namun kakek itu tidak mau langsung menuduh tanpa bukti, maka dia putuskan untuk mengawasi anak itu selama beberapa saat sebelum membuatnya mengaku. Semakin diamati, tingkah laku anak itu semakin menguatkan kecurigaan. Pertanyaan, 'hai, kek, bagaimana kapakmu, sudah kau temukan kah?', rasanya seperti dia bertanya untuk memastikan perbuatannya masih tidak terendus. Keramahan yang diberikan anak muda itu ketika mengantarkan hantaran ubi juga terasa seperti menutup-nutupi kejahatannya. Si kakek terus mengamati cara anak itu menatap, melirik dan berkata-kata ketika bertemu dengannya. Ada perasaan kuat di hati kakek bahwa dialah pelakunya.
Hingga di suatu pagi, sang kakek pergi ke dapur untuk memasak air. Ketika menggapai panci yang besar, dia baru menyadari ada sesuatu yang tersandar di bawah rak penyimpan panci.. dan itulah kapaknya. Secepat kilat dia teringat bagaimana dia meletakkan kapak itu dengan terburu-buru di sana ketika tetangganya hendak meminjam ceret. Selama ini dia menyangka kapaknya dia tinggalkan di depan rumah, dan ketika dia masuk ke dalam, anak tetangganya itu membawa lari kapaknya. Namun ternyata tidak demikian yang terjadi.
Beberapa saat kemudian, anak laki-laki yang dicurigainya kembali bertanya pada si kakek, 'hai, kakek, apakah kapakmu sudah kau temukan?'. Pertanyaan yang sama, namun entah mengapa kesan mencurigakan tidak lagi dirasakan oleh kakek itu.
Kita pun sering mengalami demikian. Ketika harus mencurigai seseorang, penilaian personal sering mempengaruhi kecurigaan kita dan semuanya seakan membenarkan hal itu. Namun harus diingat, hanya dalam keadaan tenang dan damai kita baru bisa melihat kebenaran. Oleh karena itu, di saat kecurigaan semakin mendesak untuk diutarakan, tenangkanlah diri Anda. (wo/miw)
81
Kafe Jongkok / Arti Dari Sekedar Duduk Diam
« on: 09 March 2011, 07:59:23 PM »
Tidak ada yang dilakukannya di sana. Dia hanya duduk diam. KapanLagi.com - Jika Anda harus menghadapi seseorang yang sedang hancur, ketika mengetahui sahabat Anda sedang sangat bersedih, apa yang harus Anda lakukan? Atau sebaliknya, ketika Anda sedang hancur dan bersedih, apakah yang Anda harapkan dari orang lain? Cerita berikut akan menjawabnya.
Seorang anak kecil bernama Martin, yang masih duduk di bangku taman kanak-kanak, memiliki tetangga seorang kakek tua yang tidak pernah ramah padanya. Kabarnya kakek ini tidak begitu suka dengan anak kecil karena bagi dia anak kecil itu merepotkan. Alhasil, dia juga tidak memiliki anak dan tinggal berdua saja dengan istrinya.
Suatu hari, istri kakek ini meninggal. Dari awal tidak menginginkan anak, kakek ini telah memprediksi bagaimana jika salah satu dari mereka telah berpulang, pasti akan merasa kesepian. Namun dengan kekerasan hatinya, dia merasa pasti bisa mengatasi ini semua.
Satu minggu telah berlalu, kakek tersebut masih terlihat sedih namun dia bisa mengatasi semuanya dengan baik. Masih terlihat di toko sekitar untuk berbelanja, masih berolahraga pagi dan masih terlihat membaca koran di beranda. Hingga suatu hari ketika Martin hendak bermain di kebun belakang rumahnya, Martin melihat kakek tetangganya duduk di serambi belakang rumah tertunduk menutupi mukanya.
Terdorong rasa penasaran, Martin mulai berjinjit melongok melewati pagar rumahnya untuk melihat tetangganya dengan lebih jelas. Martin semakin penasaran karena kakek yang biasanya jahat itu nampak aneh sekali. Dia pun mulai memanjat pagar kemudian berjalan mendekati kakek itu.
"Oh, apa yang kau lakukan di sini?", ujar kakek itu seakan berusaha jahat seperti biasanya, namun rona kesedihan pada wajahnya mengalahkan kejahatannya. Dengan takut-takut, Martin berdiri diam di depan kakek. Tak disangka kakek itu mulai tersedu-sedu, dan Martin kemudian duduk di dekatnya. Tangisnya tak terbendung lagi.
Beberapa saat lamanya hingga ibu Martin menyadari tidak ada suara anaknya bermain di halaman belakang. Dengan tergopoh-gopoh dia membuka pintu belakang dan memutar pandangannya. Ibu Martin terkejut melihat tetangganya menangis, namun juga tidak tahu apa yang harus dia lakukan. Kemudian dia memutuskan untuk ikut duduk diam di dekat pintu itu untuk mengamati putranya dari jauh.
Menit demi menit berlalu hingga kakek itu bisa menguasai dirinya lagi. Dia menepuk lembut pundak Martin dan berkata, "Terima kasih". Kemudian dia bangkit dan mengantar Martin pulang lewat pintu depan rumahnya.
Ibu Martin membuka pintu dan berpura-pura tidak tahu apa-apa, namun setelah Martin masuk ke dalam rumah, dia memberanikan diri untuk bertanya, "Apa kamu tidak apa-apa?". Kakek itu menjawab, "tidak apa-apa" kemudian tersenyum. "Jika yang kau khawatirkan apakah Martin menggangguku, jawabannya tidak. Dia justru membantuku untuk melepaskan ini semua."
Sementara kakek itu pulang, Martin sudah terlihat bersemangat untuk makan malam. Ibunya pun tertarik untuk bertanya pada Martin, "apa yang kau lakukan bersama kakek sebelah rumah?". Martin menjawab, "tidak melakukan apa-apa", kemudian dia kembali asyik membantu menyiapkan makan malam.
Peduli, hadir, membuat orang lain nyaman untuk menangis di depanmu, tidak menjadikannya bahan cerita untuk orang lain dan tetap bahagia. Bisakah Anda seperti Martin? (wo/miw)
Seorang anak kecil bernama Martin, yang masih duduk di bangku taman kanak-kanak, memiliki tetangga seorang kakek tua yang tidak pernah ramah padanya. Kabarnya kakek ini tidak begitu suka dengan anak kecil karena bagi dia anak kecil itu merepotkan. Alhasil, dia juga tidak memiliki anak dan tinggal berdua saja dengan istrinya.
Suatu hari, istri kakek ini meninggal. Dari awal tidak menginginkan anak, kakek ini telah memprediksi bagaimana jika salah satu dari mereka telah berpulang, pasti akan merasa kesepian. Namun dengan kekerasan hatinya, dia merasa pasti bisa mengatasi ini semua.
Satu minggu telah berlalu, kakek tersebut masih terlihat sedih namun dia bisa mengatasi semuanya dengan baik. Masih terlihat di toko sekitar untuk berbelanja, masih berolahraga pagi dan masih terlihat membaca koran di beranda. Hingga suatu hari ketika Martin hendak bermain di kebun belakang rumahnya, Martin melihat kakek tetangganya duduk di serambi belakang rumah tertunduk menutupi mukanya.
Terdorong rasa penasaran, Martin mulai berjinjit melongok melewati pagar rumahnya untuk melihat tetangganya dengan lebih jelas. Martin semakin penasaran karena kakek yang biasanya jahat itu nampak aneh sekali. Dia pun mulai memanjat pagar kemudian berjalan mendekati kakek itu.
"Oh, apa yang kau lakukan di sini?", ujar kakek itu seakan berusaha jahat seperti biasanya, namun rona kesedihan pada wajahnya mengalahkan kejahatannya. Dengan takut-takut, Martin berdiri diam di depan kakek. Tak disangka kakek itu mulai tersedu-sedu, dan Martin kemudian duduk di dekatnya. Tangisnya tak terbendung lagi.
Beberapa saat lamanya hingga ibu Martin menyadari tidak ada suara anaknya bermain di halaman belakang. Dengan tergopoh-gopoh dia membuka pintu belakang dan memutar pandangannya. Ibu Martin terkejut melihat tetangganya menangis, namun juga tidak tahu apa yang harus dia lakukan. Kemudian dia memutuskan untuk ikut duduk diam di dekat pintu itu untuk mengamati putranya dari jauh.
Menit demi menit berlalu hingga kakek itu bisa menguasai dirinya lagi. Dia menepuk lembut pundak Martin dan berkata, "Terima kasih". Kemudian dia bangkit dan mengantar Martin pulang lewat pintu depan rumahnya.
Ibu Martin membuka pintu dan berpura-pura tidak tahu apa-apa, namun setelah Martin masuk ke dalam rumah, dia memberanikan diri untuk bertanya, "Apa kamu tidak apa-apa?". Kakek itu menjawab, "tidak apa-apa" kemudian tersenyum. "Jika yang kau khawatirkan apakah Martin menggangguku, jawabannya tidak. Dia justru membantuku untuk melepaskan ini semua."
Sementara kakek itu pulang, Martin sudah terlihat bersemangat untuk makan malam. Ibunya pun tertarik untuk bertanya pada Martin, "apa yang kau lakukan bersama kakek sebelah rumah?". Martin menjawab, "tidak melakukan apa-apa", kemudian dia kembali asyik membantu menyiapkan makan malam.
Peduli, hadir, membuat orang lain nyaman untuk menangis di depanmu, tidak menjadikannya bahan cerita untuk orang lain dan tetap bahagia. Bisakah Anda seperti Martin? (wo/miw)
82
Kesehatan / 7 Makanan Terbaik Untuk Tulang
« on: 09 March 2011, 06:47:53 PM »
Hati-hati, osteoporosis mengancam wanita aktif seperti Anda. Untuk mencegahnya sajikan makanan terbaik untuk tulang dalam menu keseharian Anda. Apa saja makanan tersebut? Simak artikel berikut ini. KapanLagi.com -
Oleh: Agatha Yunita
Seiring bertambahnya usia seseorang, tulangpun mulai tua dan rapuh. Namun hal ini tidak bisa dicegah, tak ada satupun obat atau bahan kimia yang dapat menjaga dan membuat tulang tak menjadi tua. Apakah kemudian kita akan membiarkannya? Tentu tidak, menjadi tua bukan berarti kita harus membiarkan dan tak merawat kesehatan tulang kita, kita masih harus menjaganya. Kita juga bisa membuat tulang tetap awet muda dan sehat, setidaknya tak terlalu mudah rapuh sekalipun kita menginjak usia senja kelak.
Adalah beberapa makanan yang memiliki gizi dan nutrisi terbaik untuk tulang, yang akan menjaga agar tulang tetap kuat dan sehat dalam jangka waktu yang cukup lama. Apa sajakah mereka?
Susu
Kalsium adalah nutrisi utama yang paling dibutuhkan oleh tulang. Orang dewasa yang berusia di atas 50 tahun rata-rata membutuhkan 1000 mg kalsium per hari, sedangkan 50 tahun ke bawah membutuhkan 1200 mg kalsium per harinya (sumber WebMD). Dan tentu saja seperti kebanyakan orang tahu, susu adalah sumber kalsium utama yang wajib hadir setiap hari di dalam menu sehari-hari kita. Setiap 35 gram susu, mengandung kurang lebih 510 mg kalsium (baik skim maupun low-fat). Tinggal sesuaikan saja kebutuhan susu Anda, pilih skim atau low-fat?
Yogurt dan Keju
Produk susu lain yang tak kalah hebatnya adalah yogurt dan keju. Kalsium yang dikandung yogurt dan keju cukup tinggi lho. Dalam 245 gram yogurt hampir 50% nya adalah kalsium, sedangkan 40 gram keju dapat mencukupi kebutuhan kalsium harian. Sangat disarankan untuk mengonsumsi 40 gram keju atau 200 gram yogurt setiap hari untuk mencukupi kebutuhan kalsium tubuh.[break]
Ikan Lemuru
Tak banyak yang tahu bahwa sebenarnya ikan sarden kalengan yang biasa kita makan sehari-hari sebenarnya adalah ikan lemuru, nama lengkapnya Sardinella lemuru. Kandungan kalsium di dalam ikan lemuru tak dapat diremehkan, ikan kecil yang lezat ini membantu tulang mendapatkan asupan nutrisinya. Tiga ekor ikan lemuru sebanding dengan segelas susu, yang cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda.
Pak Choy
Pak choy adalah semacam sawi yang rasanya sangat lezat. Dalam keseharian kita biasa menyebutnya sebagai 'sawi daging' karena tangkai daunnya sangat tebal dan lezat untuk dimakan. Berbeda dengan sawi lainnya, semua bagian pak choy ini bisa dinikmati dan tidak pahit. Hadirkan pak choy sebagai sayuran wajib di meja hidangan Anda dan nikmati manfaat kalsium yang dikandungnya.
Produk Kedelai (tahu dan tempe)
Tahu dan tempe adalah makanan sederhana yang dinikmati semua orang. Dibuat dari bahan dasar kedelai, tahu dan tempe menyajikan rasa yang sangat nikmat dan sedap. Dalam 100 gram kedelai, 28%-nya atau 277 mg-nya adalah kalsium. Inilah yang menjadikan alasan kuat bagi Anda bahwa tahu dan tempe layak untuk selalu hadir dalam menu harian Anda.
Ikan Salmon
Ikan Salmon itu sehat untuk kulit, dengan kandungan omega 3-nya yang sangat tinggi, ikan salmon menjadi ikan yang paling dicintai oleh banyak wanita. Bonusnya adalah, ikan salmon juga kaya akan kalsium yang akan membantu Anda para wanita terjauhkan dari incaran osteoporosis. Cantik tulang, cantik pula kulit Anda bukan?
Kacang dan biji-bijian
Kacang seperti almond, walnuts, pistachio dan biji-bijian seperti biji rami, kuaci bunga matahari adalah paket lengkap yang kaya akan kalsium. Protein, omega 3, potasium dan aneka nutrisi lainnya pantas untuk membuat mereka masuk dalam daftar belanja snack Anda.
Jangan lupa catat semua makanan yang telah disebutkan tadi dalam daftar belanjaan Anda. Miliki tulang yang sehat dan kuat, dan tendang jauh-jauh osteoporosis. (wo/bee)
Oleh: Agatha Yunita
Seiring bertambahnya usia seseorang, tulangpun mulai tua dan rapuh. Namun hal ini tidak bisa dicegah, tak ada satupun obat atau bahan kimia yang dapat menjaga dan membuat tulang tak menjadi tua. Apakah kemudian kita akan membiarkannya? Tentu tidak, menjadi tua bukan berarti kita harus membiarkan dan tak merawat kesehatan tulang kita, kita masih harus menjaganya. Kita juga bisa membuat tulang tetap awet muda dan sehat, setidaknya tak terlalu mudah rapuh sekalipun kita menginjak usia senja kelak.
Adalah beberapa makanan yang memiliki gizi dan nutrisi terbaik untuk tulang, yang akan menjaga agar tulang tetap kuat dan sehat dalam jangka waktu yang cukup lama. Apa sajakah mereka?
Susu
Kalsium adalah nutrisi utama yang paling dibutuhkan oleh tulang. Orang dewasa yang berusia di atas 50 tahun rata-rata membutuhkan 1000 mg kalsium per hari, sedangkan 50 tahun ke bawah membutuhkan 1200 mg kalsium per harinya (sumber WebMD). Dan tentu saja seperti kebanyakan orang tahu, susu adalah sumber kalsium utama yang wajib hadir setiap hari di dalam menu sehari-hari kita. Setiap 35 gram susu, mengandung kurang lebih 510 mg kalsium (baik skim maupun low-fat). Tinggal sesuaikan saja kebutuhan susu Anda, pilih skim atau low-fat?
Yogurt dan Keju
Produk susu lain yang tak kalah hebatnya adalah yogurt dan keju. Kalsium yang dikandung yogurt dan keju cukup tinggi lho. Dalam 245 gram yogurt hampir 50% nya adalah kalsium, sedangkan 40 gram keju dapat mencukupi kebutuhan kalsium harian. Sangat disarankan untuk mengonsumsi 40 gram keju atau 200 gram yogurt setiap hari untuk mencukupi kebutuhan kalsium tubuh.[break]
Ikan Lemuru
Tak banyak yang tahu bahwa sebenarnya ikan sarden kalengan yang biasa kita makan sehari-hari sebenarnya adalah ikan lemuru, nama lengkapnya Sardinella lemuru. Kandungan kalsium di dalam ikan lemuru tak dapat diremehkan, ikan kecil yang lezat ini membantu tulang mendapatkan asupan nutrisinya. Tiga ekor ikan lemuru sebanding dengan segelas susu, yang cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda.
Pak Choy
Pak choy adalah semacam sawi yang rasanya sangat lezat. Dalam keseharian kita biasa menyebutnya sebagai 'sawi daging' karena tangkai daunnya sangat tebal dan lezat untuk dimakan. Berbeda dengan sawi lainnya, semua bagian pak choy ini bisa dinikmati dan tidak pahit. Hadirkan pak choy sebagai sayuran wajib di meja hidangan Anda dan nikmati manfaat kalsium yang dikandungnya.
Produk Kedelai (tahu dan tempe)
Tahu dan tempe adalah makanan sederhana yang dinikmati semua orang. Dibuat dari bahan dasar kedelai, tahu dan tempe menyajikan rasa yang sangat nikmat dan sedap. Dalam 100 gram kedelai, 28%-nya atau 277 mg-nya adalah kalsium. Inilah yang menjadikan alasan kuat bagi Anda bahwa tahu dan tempe layak untuk selalu hadir dalam menu harian Anda.
Ikan Salmon
Ikan Salmon itu sehat untuk kulit, dengan kandungan omega 3-nya yang sangat tinggi, ikan salmon menjadi ikan yang paling dicintai oleh banyak wanita. Bonusnya adalah, ikan salmon juga kaya akan kalsium yang akan membantu Anda para wanita terjauhkan dari incaran osteoporosis. Cantik tulang, cantik pula kulit Anda bukan?
Kacang dan biji-bijian
Kacang seperti almond, walnuts, pistachio dan biji-bijian seperti biji rami, kuaci bunga matahari adalah paket lengkap yang kaya akan kalsium. Protein, omega 3, potasium dan aneka nutrisi lainnya pantas untuk membuat mereka masuk dalam daftar belanja snack Anda.
Jangan lupa catat semua makanan yang telah disebutkan tadi dalam daftar belanjaan Anda. Miliki tulang yang sehat dan kuat, dan tendang jauh-jauh osteoporosis. (wo/bee)
83
Kesehatan / Kopi Dan Gula Tingkatkan Kinerja Otak
« on: 09 March 2011, 06:44:43 PM »
Minum kopi tanpa gula hanya memberi asupan kafein, tapi dengan gula Anda bisa memetik manfaat positifnya. KapanLagi.com - Walaupun telah dijuluki sebagai minuman yang tidak baik untuk kesehatan, nyatanya hampir di seluruh dunia kopi masih menjadi minuman andalan di pagi hari. Ini tidak lepas dari manfaat positif yang dirasakan penikmat kopi, yaitu menjadi lebih bersemangat, mudah berkonsentrasi dan karena itu memori mereka bisa bekerja dengan lebih baik.
Namun keuntungan ini ternyata tidak bisa didapat dari sembarang minum kopi, apalagi dari minum kopi kental yang sangat pahit. Diberitakan di dailymail, para peneliti University of Barcelona, Spanyol, menemukan bahwa kombinasi kafein dan gula yang dikonsumsi bersamaan mampu meningkatkan performa otak. Walaupun kabarnya kafein memang mampu merangsang kerja otak, namun dari hasil penelitian tersebut nampak bahwa kombinasi gula dan kafein meningkatkan performa lebih efektif daripada hanya mengonsumsi kafein atau gula secara terpisah.
Hasil penemuan ini didapat dari brain scanning pada 40 suka relawan yang dilakukan setelah mereka mengonsumsi kopi dengan gula, kopi tanpa gula, gula itu sendiri dan juga air tawar. Para peneliti melakukan MRI scan pada otak pasien ketika mereka mengerjakan tugas standar untuk menguji tingkat perhatian dan kerja memori mereka.
Hasilnya, minum kopi bergula adalah persiapan otak yang baik untuk menghadapi hari-hari sibuk. Gula dan kopi meningkatkan performa kognitif dengan meningkatkan efisiensi bilateral parietal cortex dan left prefrontal cortex yang bertanggung jawab pada konsentrasi dan kerja memori otak, demikian penuturan Dr Josep Serra Grabulosa, salah seorang peneliti. Bagaimana dengan mereka yang minum kopi pahit sambil menikmati gula-gula? Diperkirakan keuntungan yang didapatkan juga akan sama dengan mereka yang menikmati kopi bergula. (wo/miw
Namun keuntungan ini ternyata tidak bisa didapat dari sembarang minum kopi, apalagi dari minum kopi kental yang sangat pahit. Diberitakan di dailymail, para peneliti University of Barcelona, Spanyol, menemukan bahwa kombinasi kafein dan gula yang dikonsumsi bersamaan mampu meningkatkan performa otak. Walaupun kabarnya kafein memang mampu merangsang kerja otak, namun dari hasil penelitian tersebut nampak bahwa kombinasi gula dan kafein meningkatkan performa lebih efektif daripada hanya mengonsumsi kafein atau gula secara terpisah.
Hasil penemuan ini didapat dari brain scanning pada 40 suka relawan yang dilakukan setelah mereka mengonsumsi kopi dengan gula, kopi tanpa gula, gula itu sendiri dan juga air tawar. Para peneliti melakukan MRI scan pada otak pasien ketika mereka mengerjakan tugas standar untuk menguji tingkat perhatian dan kerja memori mereka.
Hasilnya, minum kopi bergula adalah persiapan otak yang baik untuk menghadapi hari-hari sibuk. Gula dan kopi meningkatkan performa kognitif dengan meningkatkan efisiensi bilateral parietal cortex dan left prefrontal cortex yang bertanggung jawab pada konsentrasi dan kerja memori otak, demikian penuturan Dr Josep Serra Grabulosa, salah seorang peneliti. Bagaimana dengan mereka yang minum kopi pahit sambil menikmati gula-gula? Diperkirakan keuntungan yang didapatkan juga akan sama dengan mereka yang menikmati kopi bergula. (wo/miw
84
Kafe Jongkok / Keuntungan Memiliki Pasangan 'Anak Mami'
« on: 09 March 2011, 06:36:21 PM »
Pria wajib menyandang predikat mandiri, punya wibawa dan tidak kekanakan. Anda pasti senang memiliki pasangan dengan tipe ideal demikian, tetapi bagaimana jika yang Anda hadapi adalah si 'anak mami'? Euh... jangan mengeluh dulu, Ladies! KapanLagi.com - Anda mungkin akan menarik napas panjang jika melihat bagaimana pasangan Anda bermanja-manja dengan ibunya. Anda mungkin mengernyitkan alis pada saat dia harus mengajak ibunya untuk memilihkan dasi mana yang pantas untuknya. Atau lebih parahnya lagi, usianya sudah lebih dari 25 tahun, punya penghasilan yang oke, tetapi masih senang disuapi sesendok nasi goreng dari tangan ibunya.
ARGH... Anda pasti sebal bila menyadari kenyataan bahwa pasangan Anda adalah anak mami. Yang Anda inginkan adalah pasangan yang mandiri, yang bisa mengambil keputusan dengan cepat, bukan menanyakan semua keputusan pada ibunya. Anda juga akan sebal bila dia rutin menerima telepon "Kamu sedang apa, di mana, sama siapa?" dari ibunya pada saat Anda dan pasangan sedang candle light dinner.
Jangan cemberut dulu, tidak selamanya Anda harus menarik napas panjang jika melihat pasangan Anda masih 'menempel' pada ibunya. Justru Anda harus senang dengan kedekatan pasangan Anda dengan ibunya karena ada banyak sisi positif jika Anda memiliki pasangan yang mendapat predikat anak mami.
Pendengar Yang Baik
Sebal karena dia selalu curhat dan mendengarkan curhat dari ibunya. Tahan dulu pikiran negatif Anda. Pria yang menyandang predikat anak mami sudah jelas menghabiskan waktunya lebih banyak dengan ibunya. Sejak kecil dia terbiasa bercerita dan mendengar banyak cerita dari ibunya. Ini adalah hal positif bahwa dia sudah sering mendengarkan cerita khas wanita. Dengan memiliki pasangan yang demikian, maka Anda bisa bercerita banyak hal padanya, karena dia adalah pendengar yang baik dan lebih terbuka untuk menceritakan unek-uneknya pada Anda.
Lebih Menghargai dan Menghormati Wanita
Pernah dengar kalimat, "Jika ingin tahu bagaimana seorang pria menghormati wanita, perhatikan bagaimana dia menghormati ibunya!" Anggapan ini benar. Anda akan menjadi pasangannya dalam kurun waktu yang lama, maka Anda memerlukan seorang pria yang bisa menghormati dan menghargai wanita dalam kurun waktu yang lama juga. Mayoritas anak mami adalah sosok yang menghormati dan menghargai ibunya, maka jangan heran bila dia lebih menghormati semua wanita yang dia temui, termasuk Anda.
Setia dan Lebih Berhati-hati Terhadap Komitmen
Karena dia menghormati wanita sebagaimana dia menghormati ibunya, maka tidak heran jika pria-pria penyandang gelar anak mami cenderung setia pada pasangannya. Mereka tahu bagaimana seorang wanita ingin diperlakukan, maka mereka tahu bagaimana Anda memerlukan sebuah kesetiaan dalam sebuah komitmen. Dia juga selalu ingin menyenangkan hati Anda setiap waktu dan tidak ingin mengecewakan Anda. Karena itulah mereka lebih berhati-hati dalam membina sebuah hubungan dan berkomitmen.
Pria Bertanggung Jawab
Meskipun terkesan manja dan tidak bisa mengambil keputusan sendiri, para anak mami ternyata adalah pria yang bertanggung jawab. Mereka biasanya tumbuh dalam keluarga yang mengedepankan bagaimana menyelesaikan masalah seorang diri. Bila dia manja pada saat bersama dengan ibunya, mereka akan lebih bertanggung jawab pada dirinya saat jauh dari ibunya. Rasa bertanggung jawab ini juga akan menular bila dia menjadi pasangan Anda. Dia tidak akan keberatan untuk menyelesaikan pekerjaan rumah bersama Anda.
Lebih Rapi dan Teratur
Para ibu selalu mengedepankan hidup yang rapi dan teratur, hal ini akan menular pada si pria anak mami. Lihatlah semua peralatan di meja kerjanya yang sangat rapi, lihat bagaimana dia rapi pada saat berpakaian dan betapa bersih alat transportasi yang dia miliki. Untuk urusan yang satu ini, Anda harus bersaing dengannya, karena dia juga menyukai pasangan yang rapi dan teratur. So? Anda tidak perlu berteriak padanya untuk memasukkan kaos kaki kotor ke dalam keranjang cucian. Anda juga tidak akan menemukan majalah berceceran di lantai. Cukup menyenangkan bukan? (wo/wsw
ARGH... Anda pasti sebal bila menyadari kenyataan bahwa pasangan Anda adalah anak mami. Yang Anda inginkan adalah pasangan yang mandiri, yang bisa mengambil keputusan dengan cepat, bukan menanyakan semua keputusan pada ibunya. Anda juga akan sebal bila dia rutin menerima telepon "Kamu sedang apa, di mana, sama siapa?" dari ibunya pada saat Anda dan pasangan sedang candle light dinner.
Jangan cemberut dulu, tidak selamanya Anda harus menarik napas panjang jika melihat pasangan Anda masih 'menempel' pada ibunya. Justru Anda harus senang dengan kedekatan pasangan Anda dengan ibunya karena ada banyak sisi positif jika Anda memiliki pasangan yang mendapat predikat anak mami.
Pendengar Yang Baik
Sebal karena dia selalu curhat dan mendengarkan curhat dari ibunya. Tahan dulu pikiran negatif Anda. Pria yang menyandang predikat anak mami sudah jelas menghabiskan waktunya lebih banyak dengan ibunya. Sejak kecil dia terbiasa bercerita dan mendengar banyak cerita dari ibunya. Ini adalah hal positif bahwa dia sudah sering mendengarkan cerita khas wanita. Dengan memiliki pasangan yang demikian, maka Anda bisa bercerita banyak hal padanya, karena dia adalah pendengar yang baik dan lebih terbuka untuk menceritakan unek-uneknya pada Anda.
Lebih Menghargai dan Menghormati Wanita
Pernah dengar kalimat, "Jika ingin tahu bagaimana seorang pria menghormati wanita, perhatikan bagaimana dia menghormati ibunya!" Anggapan ini benar. Anda akan menjadi pasangannya dalam kurun waktu yang lama, maka Anda memerlukan seorang pria yang bisa menghormati dan menghargai wanita dalam kurun waktu yang lama juga. Mayoritas anak mami adalah sosok yang menghormati dan menghargai ibunya, maka jangan heran bila dia lebih menghormati semua wanita yang dia temui, termasuk Anda.
Setia dan Lebih Berhati-hati Terhadap Komitmen
Karena dia menghormati wanita sebagaimana dia menghormati ibunya, maka tidak heran jika pria-pria penyandang gelar anak mami cenderung setia pada pasangannya. Mereka tahu bagaimana seorang wanita ingin diperlakukan, maka mereka tahu bagaimana Anda memerlukan sebuah kesetiaan dalam sebuah komitmen. Dia juga selalu ingin menyenangkan hati Anda setiap waktu dan tidak ingin mengecewakan Anda. Karena itulah mereka lebih berhati-hati dalam membina sebuah hubungan dan berkomitmen.
Pria Bertanggung Jawab
Meskipun terkesan manja dan tidak bisa mengambil keputusan sendiri, para anak mami ternyata adalah pria yang bertanggung jawab. Mereka biasanya tumbuh dalam keluarga yang mengedepankan bagaimana menyelesaikan masalah seorang diri. Bila dia manja pada saat bersama dengan ibunya, mereka akan lebih bertanggung jawab pada dirinya saat jauh dari ibunya. Rasa bertanggung jawab ini juga akan menular bila dia menjadi pasangan Anda. Dia tidak akan keberatan untuk menyelesaikan pekerjaan rumah bersama Anda.
Lebih Rapi dan Teratur
Para ibu selalu mengedepankan hidup yang rapi dan teratur, hal ini akan menular pada si pria anak mami. Lihatlah semua peralatan di meja kerjanya yang sangat rapi, lihat bagaimana dia rapi pada saat berpakaian dan betapa bersih alat transportasi yang dia miliki. Untuk urusan yang satu ini, Anda harus bersaing dengannya, karena dia juga menyukai pasangan yang rapi dan teratur. So? Anda tidak perlu berteriak padanya untuk memasukkan kaos kaki kotor ke dalam keranjang cucian. Anda juga tidak akan menemukan majalah berceceran di lantai. Cukup menyenangkan bukan? (wo/wsw
85
Kesehatan / Lima Alasan Jangan Musuhi Kopi
« on: 08 March 2011, 07:55:41 PM »
VIVAnews - Bagi pencinta kopi, minuman ini adalah pendongkrak energi. Tak mengherankan jika mereka bisa minum lebih dari satu cangkir kopi sehari.
Jika Anda mengetahui cara minum kopi yang baik dan bisa mengendalikan asupan kopi setiap harinya, minuman ini memang bisa memberikan dampak positif bagi tubuh. Antara lain:
1. Melindungi jantung.
Peminum kopi yang mengonsumsi 1-2 cangkir kopi hitam per hari memiliki risiko terkena stroke lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Hal ini disebabkan oleh adanya antioksidan yang terkandung dalam kopi.
Kopi memiliki antioksidan lebih banyak dibandingkan blueberry. Antioksidan yang terkandung di dalamnya membantu menahan efek buruk dari peradangan pada arteri. Sesaat setelah meminumnya, kopi meningkatkan tekanan pada darah dan denyut jantung. Namun setelah beberapa lama, kopi justru menurunkan tekanan darah, karena antioksidan pada kopi mengaktifkan asam nitrat pada tubuh sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah.
2. Mencegah diebetes
Antioksidan kopi, khususnya asam klorogenat dan guinides, memainkan peranan untuk meningkatkan sel tubuh terhadap insulin yang membantu mengatur gula darah. Faktanya, orang yang minum kopi setiap harinya memiliki risiko lebih rendah terkena 2 tipe diabetes, menurut beberapa penelitian.
3. Menjaga kesehatan hati
Kopi juga bisa meminimalkan risiko munculnya sirosis dan penyakit hati lainnya. Satu analisa dari sembilan penelitian menemukan bahwa kopi bisa menurunkan risiko kanker hari sebanyak 43%. Hal ini karena peran antioksidan dan kafein di dalamnya.
4. Meningkatkan kekuatan otak
Minum kopi secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko demensia dan Alzheimer, sama halnya seperti Parkinson. Antioksidan yang terkandung di dalam kopi menangkal kerusakan sel otak dan membantu jaringan saraf untuk bekerja lebih maksimal sehingga otak bekerja lebih baik.
5. Membantu menghilangkan sakit kepala
Penelitian membuktikan, 200 miligram kafein dapat membantu menghilangkan sakit kepala, termasuk migrain. Walaupun begitu belum ada penelitian yang membuktikan bagaimana cara kafein menghilangkan sakit kepala, namun para peneliti meyakini bahwa kafein meningkatkan aktivitas sel otak yang mengakibatkan pembuluh darah di sekitarnya menegang.
"Penegangan pembuluh darah ini membantu menghilangkan tekanan yang mengakibatkan rasa sakit," ujar Robert Shapiro, M.D., Ph.D., profesor saraf dan Director the Headache Clinic dari Universitas Vermont Medical School, seperti dikutip oleh laman Yahoo! Shine.
Namun, di balik kenikmatannya, kopi menyimpan efek negatif bagi mereka yang tidak mengetahui cara minum kopi yang baik. Minum kopi berlebihan bisa menimbulkan dampak buruk, antara lain, meningkatnya kadar kolesterol jahat dan trigliserida yang akan membuat darah lebih pekat.
Selain itu, kopi akan sangat berbahaya bagi penderita tekanan darah tinggi, karena kafein dapat meningkatkan tekanan darah secara tiba-tiba. Bagi wanita hamil, kopi dapat meningkatkan risiko kematian pada bayi. Kopi pun mengakibatkan tulang keropos. Bagi penderita maag, kopi adalah musuh besar yang harus dihindari karena kafein meningkatkan produksi asam lambung. Kopi pun membuat gelisah, insomnia, dan tremor (tangan bergetar).
Untuk dapat menghindari efek negatif pada kopi, pilih racikan kopi tanpa tambahan gula dan susu, serta mengurangi dosis kopi yang Anda minum setiap harinya. Selain itu, pilih juga jenis kopi yang tanpa kafein. Dan agar 'racun' dalam kopi bisa diminimalisasi, jangan lupa untuk selalu konsumsi 2 gelas air putih untuk setiap satu cangkir kopi yang Anda minum.
Jika Anda mengetahui cara minum kopi yang baik dan bisa mengendalikan asupan kopi setiap harinya, minuman ini memang bisa memberikan dampak positif bagi tubuh. Antara lain:
1. Melindungi jantung.
Peminum kopi yang mengonsumsi 1-2 cangkir kopi hitam per hari memiliki risiko terkena stroke lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Hal ini disebabkan oleh adanya antioksidan yang terkandung dalam kopi.
Kopi memiliki antioksidan lebih banyak dibandingkan blueberry. Antioksidan yang terkandung di dalamnya membantu menahan efek buruk dari peradangan pada arteri. Sesaat setelah meminumnya, kopi meningkatkan tekanan pada darah dan denyut jantung. Namun setelah beberapa lama, kopi justru menurunkan tekanan darah, karena antioksidan pada kopi mengaktifkan asam nitrat pada tubuh sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah.
2. Mencegah diebetes
Antioksidan kopi, khususnya asam klorogenat dan guinides, memainkan peranan untuk meningkatkan sel tubuh terhadap insulin yang membantu mengatur gula darah. Faktanya, orang yang minum kopi setiap harinya memiliki risiko lebih rendah terkena 2 tipe diabetes, menurut beberapa penelitian.
3. Menjaga kesehatan hati
Kopi juga bisa meminimalkan risiko munculnya sirosis dan penyakit hati lainnya. Satu analisa dari sembilan penelitian menemukan bahwa kopi bisa menurunkan risiko kanker hari sebanyak 43%. Hal ini karena peran antioksidan dan kafein di dalamnya.
4. Meningkatkan kekuatan otak
Minum kopi secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko demensia dan Alzheimer, sama halnya seperti Parkinson. Antioksidan yang terkandung di dalam kopi menangkal kerusakan sel otak dan membantu jaringan saraf untuk bekerja lebih maksimal sehingga otak bekerja lebih baik.
5. Membantu menghilangkan sakit kepala
Penelitian membuktikan, 200 miligram kafein dapat membantu menghilangkan sakit kepala, termasuk migrain. Walaupun begitu belum ada penelitian yang membuktikan bagaimana cara kafein menghilangkan sakit kepala, namun para peneliti meyakini bahwa kafein meningkatkan aktivitas sel otak yang mengakibatkan pembuluh darah di sekitarnya menegang.
"Penegangan pembuluh darah ini membantu menghilangkan tekanan yang mengakibatkan rasa sakit," ujar Robert Shapiro, M.D., Ph.D., profesor saraf dan Director the Headache Clinic dari Universitas Vermont Medical School, seperti dikutip oleh laman Yahoo! Shine.
Namun, di balik kenikmatannya, kopi menyimpan efek negatif bagi mereka yang tidak mengetahui cara minum kopi yang baik. Minum kopi berlebihan bisa menimbulkan dampak buruk, antara lain, meningkatnya kadar kolesterol jahat dan trigliserida yang akan membuat darah lebih pekat.
Selain itu, kopi akan sangat berbahaya bagi penderita tekanan darah tinggi, karena kafein dapat meningkatkan tekanan darah secara tiba-tiba. Bagi wanita hamil, kopi dapat meningkatkan risiko kematian pada bayi. Kopi pun mengakibatkan tulang keropos. Bagi penderita maag, kopi adalah musuh besar yang harus dihindari karena kafein meningkatkan produksi asam lambung. Kopi pun membuat gelisah, insomnia, dan tremor (tangan bergetar).
Untuk dapat menghindari efek negatif pada kopi, pilih racikan kopi tanpa tambahan gula dan susu, serta mengurangi dosis kopi yang Anda minum setiap harinya. Selain itu, pilih juga jenis kopi yang tanpa kafein. Dan agar 'racun' dalam kopi bisa diminimalisasi, jangan lupa untuk selalu konsumsi 2 gelas air putih untuk setiap satu cangkir kopi yang Anda minum.
86
Kesehatan / Tidur di Akhir Pekan yang Menyehatkan Bagi Anak-anak
« on: 04 March 2011, 01:49:31 PM »
ANAK-ANAK yang memilih tidur pada akhir pekan atau hari libur terbukti terhindari dari kegemukan. Selain itu, juga menghilangkan risiko terserang penyakit kardiovaskular dan masalah metabolisme.
Memiliki waktu tidur yang cukup dan teratur bagi seorang anak tentu memiliki efek yang besar bagi perkembangan dan pertumbuhannya kelak.Kegiatan tidur amatlah penting bagi anak. Tidur memungkinkan tubuh beristirahat untuk memulihkan stamina. Tidur berkualitas memiliki peran krusial pada kondisi perkembangan kesehatan jiwa anak, di samping dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya.
Menurut penelitian terbaru, tidur yang cukup pada akhir pekan ternyata dapat membantu anak-anak melawan obesitas atau kegemukan. Sebelumnya memang telah diketahui, kurang tidur pada anak bisa meningkatkan risiko mengalami kegemukan dan kondisi kesehatan lainnya. Namun,"membayarnya" pada hari libur akan mengurangi dampak kekurangan tidur pada hari kerja.
"Di Amerika Serikat, anak-anaknya masih belum cukup tidur," kata ketua tim peneliti, Dr David Gozal yang juga seorang dokter anak di Corner Children's Hospital di University of Chicago, Amerika Serikat.
Dia dan rekan-rekannya mengamati pola tidur dari 308 anak-anak selama sepekan dan membandingkan pola tersebut dengan indeks massa tubuh (body mass index/BMI). BMI adalah suatu pengukuran yang membandingkan berat badan dengan tinggi badan untuk mengetahui apakah seseorang tersebut kegemukan atau tidak. Anak-anak yang berusia 4 sampai 10 tahun yang menjadi partisipan studi ini, rata-rata waktu tidur malamnya selama delapan jam.
"Jumlah waktu tidur ini lebih rendah daripada yang disarankan pada seorang anak, yaitu sekitar 9,5 sampai 10 jam pada usia tersebut," kata Gozal seperti dikutip dari laman Healthday.com.
Anak-anak yang mendapatkan jumlah jam tidur seperti yang dianjurkan, akan menghilangkan sama sekali risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular lainnya.
"Namun, ketika jumlah waktu tidur menjadi lebih pendek dan tidur menjadi tidak teratur, maka risiko obesitas akan meningkat," imbuh Gozal.
Anak-anak yang memiliki waktu tidur paling pendek dan memiliki jadwal tidur yang sangat tidak teratur akan mendapatkan lebih dari empat kali lipat peningkatan dalam risiko obesitas. Selain itu, anak-anak ini memiliki peningkatan risiko untuk terserang penyakit kardiovaskular dan pradiabetes.
Namun, jika anak-anak yang kurang tidur ini secara konsisten untuk mengganti waktu tidurnya pada akhir minggu, maka peningkatan risiko untuk menjadi obesitas dan masalah metabolisme lainnya akan berkurang menjadi hanya 2,8 kali lipat.
"Ini memang belum normal. Dan, masih tetap saja berisiko, tetapi tidak sebanyak jika tetap kurang tidur selama akhir pekan," tutur Gozal.
Laporan hasil studi ini diterbitkan di jurnal Pediatrics menyebutkan gabungan antara kurang tidur dan tidur tidak teratur memang dapat mengakibatkan masalah metabolisme, seperti gula darah tinggi.
Gozal mengatakan, penelitian lain telah menunjukkan apabila kurang tidur memiliki efek secara biologis, termasuk gula darah tinggi dan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis dan kaya lemak. Tidak cukup tidur juga membuat seseorang lebih sulit untuk menurunkan berat badannya.
"Semua hal ini menunjukkan bahwa tidur adalah sebuah alat penting untuk mengatur metabolisme," tuturnya.
"Jika kita menyalahgunakan tidur kita dengan tidak cukup waktu tidurnya, maka kita mendapatkan 'hukuman' dengan bertambah berat badannya dan juga berisiko menderita penyakit kardiovaskular dan semua komplikasi metabolik lainnya," ungkap Gozal.
Anak-anak, menurut Gozal, kurang tidur karena berbagai alasan. Misalnya kesibukan sekolah dan acara keluarga. Atau gangguan dari media elektronik seperti ponsel, komputer, dan televisi yang menghalangi mereka menjalankan rutinitas tidur sehat.Akibat dari kekurangan tidur adalah karena ketika kita akhirnya mendapatkan waktu yang lebih panjang, kita harus tetap bangun pada jam yang sama.
Memiliki waktu tidur yang cukup dan teratur bagi seorang anak tentu memiliki efek yang besar bagi perkembangan dan pertumbuhannya kelak.Kegiatan tidur amatlah penting bagi anak. Tidur memungkinkan tubuh beristirahat untuk memulihkan stamina. Tidur berkualitas memiliki peran krusial pada kondisi perkembangan kesehatan jiwa anak, di samping dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya.
Menurut penelitian terbaru, tidur yang cukup pada akhir pekan ternyata dapat membantu anak-anak melawan obesitas atau kegemukan. Sebelumnya memang telah diketahui, kurang tidur pada anak bisa meningkatkan risiko mengalami kegemukan dan kondisi kesehatan lainnya. Namun,"membayarnya" pada hari libur akan mengurangi dampak kekurangan tidur pada hari kerja.
"Di Amerika Serikat, anak-anaknya masih belum cukup tidur," kata ketua tim peneliti, Dr David Gozal yang juga seorang dokter anak di Corner Children's Hospital di University of Chicago, Amerika Serikat.
Dia dan rekan-rekannya mengamati pola tidur dari 308 anak-anak selama sepekan dan membandingkan pola tersebut dengan indeks massa tubuh (body mass index/BMI). BMI adalah suatu pengukuran yang membandingkan berat badan dengan tinggi badan untuk mengetahui apakah seseorang tersebut kegemukan atau tidak. Anak-anak yang berusia 4 sampai 10 tahun yang menjadi partisipan studi ini, rata-rata waktu tidur malamnya selama delapan jam.
"Jumlah waktu tidur ini lebih rendah daripada yang disarankan pada seorang anak, yaitu sekitar 9,5 sampai 10 jam pada usia tersebut," kata Gozal seperti dikutip dari laman Healthday.com.
Anak-anak yang mendapatkan jumlah jam tidur seperti yang dianjurkan, akan menghilangkan sama sekali risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular lainnya.
"Namun, ketika jumlah waktu tidur menjadi lebih pendek dan tidur menjadi tidak teratur, maka risiko obesitas akan meningkat," imbuh Gozal.
Anak-anak yang memiliki waktu tidur paling pendek dan memiliki jadwal tidur yang sangat tidak teratur akan mendapatkan lebih dari empat kali lipat peningkatan dalam risiko obesitas. Selain itu, anak-anak ini memiliki peningkatan risiko untuk terserang penyakit kardiovaskular dan pradiabetes.
Namun, jika anak-anak yang kurang tidur ini secara konsisten untuk mengganti waktu tidurnya pada akhir minggu, maka peningkatan risiko untuk menjadi obesitas dan masalah metabolisme lainnya akan berkurang menjadi hanya 2,8 kali lipat.
"Ini memang belum normal. Dan, masih tetap saja berisiko, tetapi tidak sebanyak jika tetap kurang tidur selama akhir pekan," tutur Gozal.
Laporan hasil studi ini diterbitkan di jurnal Pediatrics menyebutkan gabungan antara kurang tidur dan tidur tidak teratur memang dapat mengakibatkan masalah metabolisme, seperti gula darah tinggi.
Gozal mengatakan, penelitian lain telah menunjukkan apabila kurang tidur memiliki efek secara biologis, termasuk gula darah tinggi dan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis dan kaya lemak. Tidak cukup tidur juga membuat seseorang lebih sulit untuk menurunkan berat badannya.
"Semua hal ini menunjukkan bahwa tidur adalah sebuah alat penting untuk mengatur metabolisme," tuturnya.
"Jika kita menyalahgunakan tidur kita dengan tidak cukup waktu tidurnya, maka kita mendapatkan 'hukuman' dengan bertambah berat badannya dan juga berisiko menderita penyakit kardiovaskular dan semua komplikasi metabolik lainnya," ungkap Gozal.
Anak-anak, menurut Gozal, kurang tidur karena berbagai alasan. Misalnya kesibukan sekolah dan acara keluarga. Atau gangguan dari media elektronik seperti ponsel, komputer, dan televisi yang menghalangi mereka menjalankan rutinitas tidur sehat.Akibat dari kekurangan tidur adalah karena ketika kita akhirnya mendapatkan waktu yang lebih panjang, kita harus tetap bangun pada jam yang sama.
87
Kesehatan / Sst.. Ini Dia Resep Panjang Umur yang Sudah Dibuktikan Peneliti
« on: 02 March 2011, 12:47:13 PM »
REPUBLIKA.CO.ID, NEW YORK- Pelajaran hari ini: Bergembira lah dan hidup lebih lama! Satu kajian atas lebih dari 160 studi mengenai hubungan antara kondisi positif otak dan seluruh kondisi kesehatan dan umur panjang telah menemukan "bukti jelas dan mendesak" bahwa orang yang lebih gembira menikmati kesehatan yang lebih baik dan hidup lebih lama.
Nyatanya, bukti yang mengaitkan penampilan bergairah dan kenikmatan hidup dengan kesehatan lebih baik dan umur lebih panjang ternyata lebih kuat bahkan dibandingkan dengan kaitan kegemukan dengan berkurangnya usia, demikian isi kajian itu --yang disiarkan Selasa (1/3) di jurnal "Applied Psychology: Health and Well-Being".
"Saya nyaris terkejut, dan tentu saja kaget, untuk menyaksikan betapa konsistensinya data tersebut," kata Ed Diener, pensiunan profesor psikologi di University of Illionis, yang memimpin kajian itu.
Kajian tersebut meneliti delapan jenis berbeda studi jangka panjang dan percobaan pada populasi hewan serta manusia. Misalnya, 5.000 mahasiswa yang diteliti selama lebih dari 40 tahun membuktikan kebanyakan mahasiswa yang pesismisti cenderung meninggal dalam usia lebih muda.
Di laboratorium, semangat positif didapati mengurangi hormon yang berkaitan dengan stress, meningkatkan fungsi kekebalan dan membantu pemulihan jantung setelah orang melakukan kegiatan.
Hewan yang hidup dalam kondisi tertekan seperti kandang yang penuh sesak memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah dan kerentanan lebih tinggi terhadap penyakit jantung, dan mati pada usia lebih muda dibandingkan dengan hewan yang berada di kandang yang tak terlalu penuh penghuni.
Diener menyatakan meskipun dekrit kesehatan saat ini dipusatkan pada kegemukan, merokok, kebiasaan makan dan olah raga, "mungkin sudah tiba waktunya untuk menambahkan 'bergembira lah dan hindari depresi serta kemarahan kronis' pada daftar itu".
Nyatanya, bukti yang mengaitkan penampilan bergairah dan kenikmatan hidup dengan kesehatan lebih baik dan umur lebih panjang ternyata lebih kuat bahkan dibandingkan dengan kaitan kegemukan dengan berkurangnya usia, demikian isi kajian itu --yang disiarkan Selasa (1/3) di jurnal "Applied Psychology: Health and Well-Being".
"Saya nyaris terkejut, dan tentu saja kaget, untuk menyaksikan betapa konsistensinya data tersebut," kata Ed Diener, pensiunan profesor psikologi di University of Illionis, yang memimpin kajian itu.
Kajian tersebut meneliti delapan jenis berbeda studi jangka panjang dan percobaan pada populasi hewan serta manusia. Misalnya, 5.000 mahasiswa yang diteliti selama lebih dari 40 tahun membuktikan kebanyakan mahasiswa yang pesismisti cenderung meninggal dalam usia lebih muda.
Di laboratorium, semangat positif didapati mengurangi hormon yang berkaitan dengan stress, meningkatkan fungsi kekebalan dan membantu pemulihan jantung setelah orang melakukan kegiatan.
Hewan yang hidup dalam kondisi tertekan seperti kandang yang penuh sesak memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah dan kerentanan lebih tinggi terhadap penyakit jantung, dan mati pada usia lebih muda dibandingkan dengan hewan yang berada di kandang yang tak terlalu penuh penghuni.
Diener menyatakan meskipun dekrit kesehatan saat ini dipusatkan pada kegemukan, merokok, kebiasaan makan dan olah raga, "mungkin sudah tiba waktunya untuk menambahkan 'bergembira lah dan hindari depresi serta kemarahan kronis' pada daftar itu".
88
Kafe Jongkok / Renungan yang bagus untuk seorang ayah
« on: 01 March 2011, 08:13:16 PM »
*Dikutip dari milis tetangga :
Apakah Ada yang Salah Dengan Ayah...?
Dr. Arun Gandhi cucu dari mendiang Mahatma Gandhi pernah menceritakan satu kisah dalam hidupnya yang sungguh mengesankan, sebagai berikut.
Kala itu usia saya kira-kira masih 16 tahun dan saya tinggal bersama kedua orang tua di sebuah lembaga yang didirikan oleh kakek saya, Mahatma Gandhi.
Kami tinggal disebuah perkebunan tebu kira-kira 18 mil jauhnya dari kota Durban, Afrika Selatan. Rumah kami jauh di pelosok desa terpencil sehingga hamper tidak memiliki tetangga. Oleh karena itu saya dan kedua saudara perempuan saya sangat senang sekali bila ada kesempatan untuk bisa pergi ke pusat kota, untuk sekedar mengunjungi rekan atau terkadang menonton film dibioskop.
Pada suatu hari kebetulan ayah meminta saya menemani beliau ke kota untuk menghadiri suatu konferensi selama seharian penuh. Bukan main girangnya saya saat itu.
Karena ibu tahu kami hendak ke kota maka ibu menitipkan daftar panjang belanjaan yang ia butuhkan, disamping itu ayah juga memberikan beberapa tugas kepada saya, termasuk salah satunya adalah memperbaiki mobil dibengkel.
Pagi itu setelah kami tiba ditempat konferensi; ayah berkata kepada saya;
”Arun; jemput ayah disini ya, nanti jam 5 sore....dan kita akan pulang bersama-sama”.
Baik ayah, saya akan berada disini tepat jam 5 sore.Jawab saya dengan penuh keyakinan.
Setelah itu saya segera meluncur untuk menyelesaikan tugas yang dititipkan ayah dan ibu kepada saya satu persatu. Sampai akhirnya hanya tinggal satu pekerjaan yang tersisa yakni menunggu mobil selesai dari bengkel.
Sambil menunggu mobil diperbaiki tidak ada salahnya aku pikir untuk mengisi waktu senggangku dengan pergi ke bioskop menonton sebuah film.
Saking asyiknya nonton ternyata saat saya melihat jam; waktu sudah menunjukkan pukul 17:30, sementara saya janji menjemput ayah pukul 17:00.
Segera saja saya melompat dan buru-buru menuju bengkel untuk mengambil mobil, dan segera menjemput ayah yang sudah hampir satu jam menunggu.
Saat saya tiba sudah hampir pukul 18:00 sore. Dengan gelisah ayah bertanya pada saya; Arun! kenapa kamu terlambat menjemput ayah..?
Saat itu saya merasa bersalah dan sangat malu untuk mengakui bahwa saya tadi keasyikan nonton film, sehingga saya terpaksa berbohong dengan mengatakan; ”Maaf Ayah” ”Tadi mobilnya belum selesai diperbaiki sehingga Arun harus menunggu.”
Ternyata tanpa sepengathuan saya, ayah sudah terlebih dahulu menelpon bengkel mobil tersebut, sehingga ayah tahu jika saya berbohong; Lalu wajah ayah tertunduk sedih; sambil menatap saya ayah berkata; ”Arun, sepertinya ada sesuatu yang salah dengan ayah dalam mendidik dan membesarkan kamu”; ”sehingga kamu tidak punya keberanian untuk berbicara jujur kepada ayah”. Untuk menghukum kesalahan ayah ini, biarlah ayah pulang dengan berjalan kaki; sambil merenungkan dimana letak kesalahannya.
Lalu dengan tetap masih berpakaian lengkap ayah mulai berjalan kaki menuju jalan pulang kerumah.Padahal hari sudah mulai gelap dan jalanan semakin tidak rata.
Saya tidak sampai hati meninggalkan ayah sendirian seperti itu; meskipun ayah telah ditawari naik, beliau tetap berkeras untuk terus berjalan kaki, akhirnya saya mengendarai mobil pelan-pelan dibelakang beliau, dan tak terasa air mata saya menitik melihat penderiataan yangdialami beliau hanya karena kebohongan bodoh yang telah saya lakukan. Sungguh saya begitu menyesali perbuatan sayatersebut. Sejak saat ituseumur hidup, saya selalu berkata jujur pada siapapun.
Sering sekali saya mengenang kejadian itu dan merasa begitu terkesan;seandainya saja saat itu ayah menghukum saya sebagai mana pada umumnya orang tua menghukum anaknya yang berbuat salah; kemungkinan saya akan menderita atas hukuman itu; dan mungkin hanya sedikit saja menyadari kesalahan saya. Tapi dengan satu tindakan mengevaluasi diri yang dilakukan ayah; meskipun tanpa kekerasan justru telah memiliki kekuatan yang luar biasa untuk bisa mengubah diri saya sepenuhnya.
Saya selalu mengingat kejadian itu seolah-olah seperti baru terjadi kemarin.
Para orang tua . . . . .
Ayah Dr Arun Gandhi tersebut sungguh
seorang ayah dan guru yang luar biasa dalam mendidik anaknya.
Sebuah kisah emas untuk para orangtua dalam mendidik dan membesarkan anak-anak.
Kisah ini begitu menginspirasi saya secara pribadi; untuk selalu mengevaluasi diri manakala anak-anak tercinta saya mulai menunjukkan prilaku yang kurang terpuji.
Ya, saya membiasakan diri untuk selalu bertanya:
Apa yang salah dari saya, mengapa anak saya bisa seperti itu...??
Apakah Ada yang Salah Dengan Ayah...?
Dr. Arun Gandhi cucu dari mendiang Mahatma Gandhi pernah menceritakan satu kisah dalam hidupnya yang sungguh mengesankan, sebagai berikut.
Kala itu usia saya kira-kira masih 16 tahun dan saya tinggal bersama kedua orang tua di sebuah lembaga yang didirikan oleh kakek saya, Mahatma Gandhi.
Kami tinggal disebuah perkebunan tebu kira-kira 18 mil jauhnya dari kota Durban, Afrika Selatan. Rumah kami jauh di pelosok desa terpencil sehingga hamper tidak memiliki tetangga. Oleh karena itu saya dan kedua saudara perempuan saya sangat senang sekali bila ada kesempatan untuk bisa pergi ke pusat kota, untuk sekedar mengunjungi rekan atau terkadang menonton film dibioskop.
Pada suatu hari kebetulan ayah meminta saya menemani beliau ke kota untuk menghadiri suatu konferensi selama seharian penuh. Bukan main girangnya saya saat itu.
Karena ibu tahu kami hendak ke kota maka ibu menitipkan daftar panjang belanjaan yang ia butuhkan, disamping itu ayah juga memberikan beberapa tugas kepada saya, termasuk salah satunya adalah memperbaiki mobil dibengkel.
Pagi itu setelah kami tiba ditempat konferensi; ayah berkata kepada saya;
”Arun; jemput ayah disini ya, nanti jam 5 sore....dan kita akan pulang bersama-sama”.
Baik ayah, saya akan berada disini tepat jam 5 sore.Jawab saya dengan penuh keyakinan.
Setelah itu saya segera meluncur untuk menyelesaikan tugas yang dititipkan ayah dan ibu kepada saya satu persatu. Sampai akhirnya hanya tinggal satu pekerjaan yang tersisa yakni menunggu mobil selesai dari bengkel.
Sambil menunggu mobil diperbaiki tidak ada salahnya aku pikir untuk mengisi waktu senggangku dengan pergi ke bioskop menonton sebuah film.
Saking asyiknya nonton ternyata saat saya melihat jam; waktu sudah menunjukkan pukul 17:30, sementara saya janji menjemput ayah pukul 17:00.
Segera saja saya melompat dan buru-buru menuju bengkel untuk mengambil mobil, dan segera menjemput ayah yang sudah hampir satu jam menunggu.
Saat saya tiba sudah hampir pukul 18:00 sore. Dengan gelisah ayah bertanya pada saya; Arun! kenapa kamu terlambat menjemput ayah..?
Saat itu saya merasa bersalah dan sangat malu untuk mengakui bahwa saya tadi keasyikan nonton film, sehingga saya terpaksa berbohong dengan mengatakan; ”Maaf Ayah” ”Tadi mobilnya belum selesai diperbaiki sehingga Arun harus menunggu.”
Ternyata tanpa sepengathuan saya, ayah sudah terlebih dahulu menelpon bengkel mobil tersebut, sehingga ayah tahu jika saya berbohong; Lalu wajah ayah tertunduk sedih; sambil menatap saya ayah berkata; ”Arun, sepertinya ada sesuatu yang salah dengan ayah dalam mendidik dan membesarkan kamu”; ”sehingga kamu tidak punya keberanian untuk berbicara jujur kepada ayah”. Untuk menghukum kesalahan ayah ini, biarlah ayah pulang dengan berjalan kaki; sambil merenungkan dimana letak kesalahannya.
Lalu dengan tetap masih berpakaian lengkap ayah mulai berjalan kaki menuju jalan pulang kerumah.Padahal hari sudah mulai gelap dan jalanan semakin tidak rata.
Saya tidak sampai hati meninggalkan ayah sendirian seperti itu; meskipun ayah telah ditawari naik, beliau tetap berkeras untuk terus berjalan kaki, akhirnya saya mengendarai mobil pelan-pelan dibelakang beliau, dan tak terasa air mata saya menitik melihat penderiataan yangdialami beliau hanya karena kebohongan bodoh yang telah saya lakukan. Sungguh saya begitu menyesali perbuatan sayatersebut. Sejak saat ituseumur hidup, saya selalu berkata jujur pada siapapun.
Sering sekali saya mengenang kejadian itu dan merasa begitu terkesan;seandainya saja saat itu ayah menghukum saya sebagai mana pada umumnya orang tua menghukum anaknya yang berbuat salah; kemungkinan saya akan menderita atas hukuman itu; dan mungkin hanya sedikit saja menyadari kesalahan saya. Tapi dengan satu tindakan mengevaluasi diri yang dilakukan ayah; meskipun tanpa kekerasan justru telah memiliki kekuatan yang luar biasa untuk bisa mengubah diri saya sepenuhnya.
Saya selalu mengingat kejadian itu seolah-olah seperti baru terjadi kemarin.
Para orang tua . . . . .
Ayah Dr Arun Gandhi tersebut sungguh
seorang ayah dan guru yang luar biasa dalam mendidik anaknya.
Sebuah kisah emas untuk para orangtua dalam mendidik dan membesarkan anak-anak.
Kisah ini begitu menginspirasi saya secara pribadi; untuk selalu mengevaluasi diri manakala anak-anak tercinta saya mulai menunjukkan prilaku yang kurang terpuji.
Ya, saya membiasakan diri untuk selalu bertanya:
Apa yang salah dari saya, mengapa anak saya bisa seperti itu...??
89
Kesehatan / Redakan Lelah dengan Minum Teh
« on: 28 February 2011, 01:55:48 PM »
VIVAnews - Meluangkan waktu untuk minum secangkir teh sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otak. Tak hanya itu, santai sejenak sambil menyeruput secangkir teh juga bisa mengusir lelah.
Sebelumnya, sebuah studi baru pernah mengungkap bahwa secangkir teh bisa membantu Anda memecahkan teka-teki silang lebih cepat.
Seperti dikutip dari Daily Mail, bahan alami yang ditemukan dalam secangkir teh dapat meningkatkan kekuatan otak dan meningkatkan kewaspadaan. Dan kemudian dilakukan studi untuk mengetahui manfaat teh lebih jauh.
Dari hasil studi ini para peneliti melihat pengaruh bahan kimia kunci yang ditemukan pada teh yang mempengaruhi kinerja mental dari 44 relawan muda.
Efek dari bahan ini, asam amino yang disebut L-theanine yang juga ditemukan dalam teh hijau dan kafein yang biasa ditemukan juga dalam secangkir teh, masing-masing dibandingkan.
Secara signifikan bahan aktif dalam teh meningkatkan akurasi sejumlah tugas para relawan yang minum teh setelah menit 20 dan 70, dibandingkan dengan plasebo. Tak hanya itu, dari penelitian ini kewaspadaan peminum teh juga tinggi.
Teh juga ditemukan bisa mengurangi rasa lelah di antara para sukarelawan terutama pada mereka yang berusia di bawah 40 tahun. Hal ini diungkapkan para peneliti Belanda yang melaporkan temuan mereka dalam jurnal Gizi Neuroscience.
"Hasil penelitian menunjukkan kombinasi dari teh juga membantu untuk memfokuskan perhatian pada tugas kognitif, "kata mereka.
Percobaan sebelumnya telah menunjukkan bahwa menambahkan susu dalam secangkir teh tidak mempengaruhi penyerapan flavonoid atau antioksidan dan juga tidak mengganggu atau pun berefek negatif untuk kesehatan.
Mengonsumsi teh juga bermanfaat menurunkan resiko penyakit jantung, kanker dan parkinson. Penelitian lain menunjukkan minum teh secara teratur selama sepuluh tahun atau lebih dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang. (sj)
Sebelumnya, sebuah studi baru pernah mengungkap bahwa secangkir teh bisa membantu Anda memecahkan teka-teki silang lebih cepat.
Seperti dikutip dari Daily Mail, bahan alami yang ditemukan dalam secangkir teh dapat meningkatkan kekuatan otak dan meningkatkan kewaspadaan. Dan kemudian dilakukan studi untuk mengetahui manfaat teh lebih jauh.
Dari hasil studi ini para peneliti melihat pengaruh bahan kimia kunci yang ditemukan pada teh yang mempengaruhi kinerja mental dari 44 relawan muda.
Efek dari bahan ini, asam amino yang disebut L-theanine yang juga ditemukan dalam teh hijau dan kafein yang biasa ditemukan juga dalam secangkir teh, masing-masing dibandingkan.
Secara signifikan bahan aktif dalam teh meningkatkan akurasi sejumlah tugas para relawan yang minum teh setelah menit 20 dan 70, dibandingkan dengan plasebo. Tak hanya itu, dari penelitian ini kewaspadaan peminum teh juga tinggi.
Teh juga ditemukan bisa mengurangi rasa lelah di antara para sukarelawan terutama pada mereka yang berusia di bawah 40 tahun. Hal ini diungkapkan para peneliti Belanda yang melaporkan temuan mereka dalam jurnal Gizi Neuroscience.
"Hasil penelitian menunjukkan kombinasi dari teh juga membantu untuk memfokuskan perhatian pada tugas kognitif, "kata mereka.
Percobaan sebelumnya telah menunjukkan bahwa menambahkan susu dalam secangkir teh tidak mempengaruhi penyerapan flavonoid atau antioksidan dan juga tidak mengganggu atau pun berefek negatif untuk kesehatan.
Mengonsumsi teh juga bermanfaat menurunkan resiko penyakit jantung, kanker dan parkinson. Penelitian lain menunjukkan minum teh secara teratur selama sepuluh tahun atau lebih dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang. (sj)
90
Kesehatan / Kiat mencegah timbulnya ketombe dikulit kepala
« on: 23 February 2011, 08:26:36 PM »
Ketombe adalah masalah yang umum terjadi di kulit kepala. Timbulnya ketombe juga memiliki penyebab yang berbeda-beda. Daripada sibuk mengobati ketombe, lebih baik mencegah kedatangannya.
Berikut kiat mencegah ketombe muncul di kulit kepala seperti yang dikutip dari Helium.
1. Bersihkan kulit kepala dan rambut secara rutin
Idealnya, keramasi rambut dua hari sekali, agar kebersihannya terjaga. Kotoran yang menempel di kulit kepala bisa menjadi salah satu penyebab ketombe.
2. Hindari stres
Sekilas stres sama sekali tak ada hubungannya dengan kesehatan kulit kepala. Padahal, saat seseorang merasa stres, hormon-hormon di tubuhnya bergejolak dan menjadi tidak seimbang. Hormon tadi bisa menyebabkan kesehatan kulit kepala terganggu. ketombe pun timbul. Sebisa mungkin, atasi stres Anda sehingga tidak berdampak pada penampilan dan mental.
3. Gaya hidup sehat
Kesehatan kulit kepala dapat dijaga secara alami dengan menjaga asupan nutrisi yang masuk. Kulit kepala dan rambut yang sehat butuh vitamin B kompleks, zat besi dan protein yang cukup. Pastikan, menu makanan yang Anda santap setiap hari bisa memenuhi kebutuhan tersebut.
4. Kurangi pemakaian produk penata rambut
Produk-produk penata rambut seperti hairspray, foam dan gel akan menjadi kotoran yang menempel di kepala, jika tidak dibersihkan dengan baik. Memakainya di saat-saat khusus seperti pesta tentu tak akan menjadi masalah. Namun jika Anda memakai produk tadi sehari-hari, Anda juga harus memastikan kebersihan rambut, agar ketombe tidak timbul.
5. Menjaga kelembaban kulit kepala
Kulit kepala kering juga dapat menimbulkan ketombe. Anda bisa menjaga kelembabannya dengan mengkonsumsi air putih yang cukup setiap harinya.
Selamat mencoba
Berikut kiat mencegah ketombe muncul di kulit kepala seperti yang dikutip dari Helium.
1. Bersihkan kulit kepala dan rambut secara rutin
Idealnya, keramasi rambut dua hari sekali, agar kebersihannya terjaga. Kotoran yang menempel di kulit kepala bisa menjadi salah satu penyebab ketombe.
2. Hindari stres
Sekilas stres sama sekali tak ada hubungannya dengan kesehatan kulit kepala. Padahal, saat seseorang merasa stres, hormon-hormon di tubuhnya bergejolak dan menjadi tidak seimbang. Hormon tadi bisa menyebabkan kesehatan kulit kepala terganggu. ketombe pun timbul. Sebisa mungkin, atasi stres Anda sehingga tidak berdampak pada penampilan dan mental.
3. Gaya hidup sehat
Kesehatan kulit kepala dapat dijaga secara alami dengan menjaga asupan nutrisi yang masuk. Kulit kepala dan rambut yang sehat butuh vitamin B kompleks, zat besi dan protein yang cukup. Pastikan, menu makanan yang Anda santap setiap hari bisa memenuhi kebutuhan tersebut.
4. Kurangi pemakaian produk penata rambut
Produk-produk penata rambut seperti hairspray, foam dan gel akan menjadi kotoran yang menempel di kepala, jika tidak dibersihkan dengan baik. Memakainya di saat-saat khusus seperti pesta tentu tak akan menjadi masalah. Namun jika Anda memakai produk tadi sehari-hari, Anda juga harus memastikan kebersihan rambut, agar ketombe tidak timbul.
5. Menjaga kelembaban kulit kepala
Kulit kepala kering juga dapat menimbulkan ketombe. Anda bisa menjaga kelembabannya dengan mengkonsumsi air putih yang cukup setiap harinya.
Selamat mencoba