Jumat, 12 - September - 2008
Meditasi dimulai dari 5.35 - 5.50
Saya tengah dirudung masalah, jadi saya coba melakukan meditasi. Objek yang diambil tetap sama yaitu pernafasan.
Cuma perbedaannya, ketika menarik nafas, saya "sadarkan" kata "IKLAS" dan ketika menarik nafas, saya "sadarkan" kata "TERIMA". Hasilnya batin menjadi lebih tenang karena telah mencoba menerima kondisi yang terjadi saat ini sebagai buah karma buruk saya pada saat sebelumnya.
Tidak ada sensasi apa2.. hanya efek tenang saja.. maklum masih nubi belum mencapai Jhana2an
ada metode meditasi yang mirip yang Foxrockman jalankan...
nama meditasinya tong len dalam bahasa indonesia mungkin artinya meditasi memberi dan menerima...
meditasi ini dikenal dalam tibetan buddhis
memberi dan menerima , mengikuti keluar masuknya nafas...
saat nafas masuk kita menerima....
saat nafas keluar kita memberi...
apa yang kita terima... apa yang kita beri ?
pada saat nafas keluar kita memvisualisasikan memberi kepada semua mahluk, kehangatan, cinta kasih, kebahagiaan dan hal-hal bermanfaat yang kita miliki
saat nafas masuk kita menerima/mengambil semua kesulitan , penderitaan dan masalah dari semua mahluk kedalam diri kita...
Topic: FoxRockman (Read 11723 times)