Terima kasih atas jawabannya ko fabian. masalah yg saya hadapi ialah pada saat keluar dari tahap ketenangan ini biasanya tidak dapat mempertahankan kemurnian pikiran itu.
Metode latihan yg sedang saya jalankan adalah sebagai berikut :
- Ber-adithana dulu
- Masuk ke tahap 1, 2, 3 dan 4
- Pertahankan batin tetap seimbang, murni cemerlang tanpa noda setitik pun
- Perlahan2 perhatian dilepas, kemudian turun 4, 3, 2, 1.
- Sewaktu naik mau pun turun, batin tetap harus bersih.
Nah masalahnya sewaktu perhatian dilepas dan diturunkan, batin langsung pecah perhatiannya, pikiran langsung muncul berseliweran. Mungkin ini disebabakan kebiasaan setiap berhenti meditasi langsung saja buka mata, tanpa menurunkan terlebih dahulu.
Kalau untuk masuk secara cepat / naik saya pernah mempelajari metodenya, tapi karena keterbatasan waktu tidak sempat mempelajari kemampuan untuk keluar dari keadaan itu secara bertahap.
Jika ada teman2 yg pernah atau tahu cara berlatih hal tersebut diatas, mohon bantuannya.