Hilang nya tempat penyimpanan

[hexel]

Mendengarkan ceramah bhante N untuk mengajak saya meminta maaf kepada bhante dan sangha...demi karma yang akan berbuah....

DENGAN INI SAYA SAMPAIKAN PERMINTAAN MAAF KEPADA BHANTE  NANNUK DAN SEMUA BHANTE LAINNYA SERTA KEPADA SANGHA JIKA TERDAPAT PIKIRAN ...UCAPAN...DAN PERBUATAN SAYA YANG BURUK DAN SALAH BAIK SENGAJA MAUPUN TIDAK SENGAJA KEPADA BHANTE NANNUK....DAN BHANTE LAINNYA...SERTA PERMINTAAN MAAF JUGA KEPADA SANGHA....

SAYA HARAP ....PERMINTAAN MAAF SAYA INI BISA DITERIMA DENGAN LAPANG DADA....

SEMOGA BHANTE DAN SANGHA SERTA SEMUA MAKHLUK BERBAHAGIA

[hexel]

SADHU SADHU SADHU

[hexel]

Saya butuh sekitar kurang lebih 15 menitan untuk bisa rileks....tapi kadang kadang rileksnya bisa lebih cepat ataupun lambat....

Kalo sudah rileks biasanya muncul sensasi sensasi yg positif ....seperti bathin terasa enak....semangat muncul....fokus terasa lebih mudah diarahkan....

MAUNYA SIH....SEKALI DUDUK LANGSUNG RILEKS....WAKAKA....JADI GAK HABISIN WAKTU SEKITAR 15 MENITAN TERSEBUT TERBUANG SIA SIA.....

TAPI ....YAH NAMANYA PROSES BATHIN DAN TUBUH....

Ya saya ikuti proses aja....SABAR DAN ENJOY AJA....DAN YANG TERPENTING JANGAN JADI BEBAN....

[hexel]

Bhante N....kapan live streaming lagi?....

Saya mau kasih pertanyaan lagi....yah tentang meditasi....

Saat meraih rileks....fokus mulai bagus....sensasi sensasi positif mulai muncul....tiba tiba muncul keinginan untuk cepat cepat mengakhiri sesi meditasi...apakah ini rintangan bathin karena keinginan atau karena kegelisahan?....mohon tips mengatasi rintangan ini....

[hexel]

Beberapa hari ini...saya ada pengalaman meditasi yang menarik....

Saat bermeditasi ...saya berkata dalam hati "RILEKS"....beberapa detik kemudian....tiba tiba seluruh tubuh jadi rileks....

Lalu setelah rileks diperoleh....saya coba lagi fokus ke napas masuk keluar....tiga /empat /lima kali napas masuk keluar....ehhhh ternyata timbul sensasi nyaman dan enak.....

Semoga pengalaman ini bisa dipertahankan

[hexel]

Kemarin Saya mulai memperbaiki posisi mudra...

Semalam sebelum tidur saya bereksperimen membayangkan "tiada tubuh jasmani tapi hanya ada napas"....ternyata fokusnya cukup bagus dan bisa bertahan 10 menitan tanpa jedah....

[hexel]

Tadi saya mencoba metode MENGHITUNG ...

AWAL AWALNYA....saya harus menikmati secara sadar ketidaknyamanan tubuh yg belum dalam keadaan rileks....napas masuk keluar terasa kasar dan cepat....

AHHH.....MUNGKIN INI AWAL YG MENUJU TUJUAN SAYA YAITU MEMPERLAMA DURASI FOKUS PADA NAPAS MASUK KELUAR....

UJICOBA AWAL METODE HITUNG INI HANYA SEKITAR 10 MENITAN SAMPAI 20 MENITAN....

JIKA BENAR INI CARANYA YAITU BERHITUNG MAKA SAYA RASA PERJALANAN MEDITASI SAYA AKAN SEDIKIT LEBIH MUDAH

[hexel]

TERIMAH KASIH ATAS CERAMAH DHAMMA MEDITASINYA....BHANTE/ SAMANERA

SAYA MENGERTI SEKARANG TAHAPANNYA...

Otw

[hexel]

Kemarin 10 menitan....hari ini 17 menitan....( dengan cara menghitung)

Lumayan untuk noobie seperti saya ini....

Biasanya....kalo tanpa menghitung...setelah fokus kurang lebih 10 menitan....setelah itu pasti ngeblank lupa objek....

Setelah cari di yutube....eh ketemu jodoh dengan ceramah bhante/ samanera....
Rupanya kuncinya ada pada menghitung...

Tadi siang.....saya iseng menghitung napas saat bekerja.....ehhhh....ternyata muncul kesadaran.....biasanya sebelumnya pikiran kayaknya terasa tertutup dan mengembara tanpa kesadaran...

Terimah kasih bhante.....YOU ARE MY HERO.

[hexel]

Barusan....meditasi dengan menghitung ...kurang lebih 30 menitan....tapi kurang sempurna....

Tapi kayaknya bisa lebih dimaksimalkan lagi dan disempurnakan lagi....

Awalnya kasar tapi lama lama jadi halus....

Pokoknya GASPOL....MUMPUNG SUDAH TAU TEORI YG BENARNYA....

[hexel]

KEYAKINAN DAN SEMANGAT SAYA BERTAMBAH SETELAH MENGETAHUI CARA CARA TAHAPAN MEDOTASI DENGAN CARA MENGHITUNG...

TAHAP 1...2...3...KELIHATANNYA BISA LAH....

TAHAP 4 YG BELUM MASIH DIMENGERTI

[hexel]

NIH BARU SERU....

RITME IRAMA NAPASNYA UDAH DAPAT....
SETIAP SESI DUDUK....BEDA BEDA SENSASINYA....

PENGALAMAN YG MENARIK....

SAAT FOKUS TAPI BELUM RILEKS JADI KADANG KADANG TUBUH DAN TANGAN BERGERAK GERAK DENGAN SENGAJA MENUJU POSISI YANG TERASA LEBIH NYAMAN....
DAN YANG ANEHNYA ....SAYA MASIH TETAP FOKUS KE NAPAS WALAUPUN TUBUH BERGERAK GERAK...

[hexel]

Saya merasa rileks kembali setelah mengganti mudra seperti yg biasa saya gunakan...

Saya merasakan napas halus ...

Rileks sudah...napas halus sudah....tititik sentuhan sudah.....tinggal memperlama selama setengah jam.....dengan bantuan menghitung.....pokoknya semua beres....wakaka

[hexel]

Kemajuan meditasi saya....

Sampai pada tingkatan...pada saat napas halus....saya tak lagi menyadari napas masuk keluar...
Tapi yg ada kurasakan....dua titik sentuhan yaitu saat napas masuk dan napas keluar yg terasa berbeda....

.mau keluar meditasi pun harus mengerahkan usaha atau pun kalo tidak....baru bisa keluar meditasi karena muncul keinginan untuk menyudahi meditasi....

[hexel]

Titik sentuhannnya satu ....tapi terasa seperti ada dua sentuhan yaitu saat napas masuk dan keluar....