permisi numpang lewat sebentar,
untuk meditasi zen yg menggunakan "xiang ban"[istilah untuk kayu gede itu >.<] untuk mengetuk pundak atau kepala murid yg sedang ngantuk atau tidak konsen dalam meditasi, untuk saya pribadi rasa nya mungkin kurang nyaman.. malah jadi takut kali yah hehehe, tapi mungkin ada siswa2 buddha disini yang cocok atau malah membantu meditasi nya, ya gak tau deh, karena itu back 2 personel masing2.
tapi untuk mengusir rasa ngantuk, saya suka pakai cara yang pernah di ajarkan Buddha kepada Mogallana [ tapi saya gak tau rujukan sutta nya muup
, soal nya gak di tulis di buku nya ] sedikit share aj yah....
kira2 seperti ini :
1. kalau lagi ngantuk.. segera sadar akan rasa kantuk tersebut, sadar akan pencerapan tersebut
2. kalau ms ngantuk, pusatkan pikiran pada dharma yang pernah kita pelajari
3. kalau ms ngantuk, lafalkan dharma dgn lantang, yang pernah di pelajari
4. kalau ms ngantuk, usap2 tubuh dengan telapak tangan dan kuping
5. kl ms ngantuk, bangun sebentar kemudian cuci muka dan pradaksina bentar [ di buku si di tulis mogallan disuruh memangdang sekeliling dan menatap langit]
6. kl ms ngantuk pusatkan pikiran pada pencerapan cahaya terang, dan pikiran akan selalu membayangkan cahaya siang hari
7. kl ms ngantuk berbaringlah sengan "sikap seekor singa" dengan badan miring ke kanan, dan kaki kiri di atas kaki kanan
di buku tersebut penjelasan tiap2 cara dari 1 -7 panjang dah, jadi skali lagi maap saya singkat2.. nah kl saya sendiri biasa pakai cara 1,2,4,5,6 no 3 tidak bisa karena nanti ganggu orang sekitar hehehhe, no 7 gak tll ngerti posisi nya gimana.
tapi kl semua gagal saya ambil kesimpulan saya memang butuh tidur jadi saya segera istirahat
., krn saya biasa meditasi jem 9 malem keatas. ahahahhah
tapi point yang saya petik yaitu, ada kok beberapa cara lain untuk mengatasi rasa kantuk selain dgn pukulan, meskipun saya yakin ada bbrp siswa yang lebih cocok ke arah itu.. skali lagi ini pendapat pribadi saja
NB: point2 di atas itu saya singkat2 sendiri, so plizz jgn jadiin rujukan baku, dan di contek dari buku " Riwayat hidup Buddha Gotama" karangan Pandita.S.Widyadharma, cetakan tahun 1979 (buku jadul yah eheheheh)
terus berjuang para siswa Buddha...