//honeypot demagogic

 Forum DhammaCitta. Forum Diskusi Buddhis Indonesia

« previous next »
Pages: [1] 2 3 4  All   Go Down

Author Topic: Langkah2 awal untuk meditasi bagi pemula  (Read 29827 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Edward

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.968
  • Reputasi: 85
  • Gender: Male
  • Akulah yang memulai penderitaan ini.....
Langkah2 awal untuk meditasi bagi pemula
« on: 19 September 2007, 09:10:48 PM »
Ada yg isa kasih masukan bwt gw ga???Lgi pengen belajar meditasi nih, kira2 untuk pemula seperti gw langkah2 awal meditasi gmn yah???
Logged
“Hanya dengan kesabaran aku dapat menyelamatkan mereka....."

Offline Sukma Kemenyan

  • Global Moderator
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.840
  • Reputasi: 109
Re: Langkah2 awal untuk meditasi bagi pemula
« Reply #1 on: 20 September 2007, 01:45:28 AM »
cari tempat yg jauh dari gangguan
duduk yg santai... rileks...
punggung usahakan lurus (tegak)...
close your eyes...

feels your own breath...
rasakan napas anda....
rasakan kalau perut anda kembang kempis...

perhatikan seluruh apa yg terjadi pada tubuh anda...
namun jangan "mengkontrol" apapun yg anda rasakan...
let it be... just feel and watch it...
Realize it... Sadari seluruh fenomena tadi...

Bila anda kram... katakan dalam pikiran anda...
"Keram... kram... kram... kram..."

Bila anda ngantuk... katakan dalam pikiran anda...
"Ngantuk... ngantuk... ngantuk...."

Nantinya fenomena tersebut akan hilang seiring dengan perkembangan kesadaran anda,

lakukanlah meditasi selama yg anda mampu (dan tidak dipaksakan)...

Ini adalah metode Meditasi Vipasanna

PS: apa bila anda merasakan "denyut jantung/nadi" anda,
usahakan untuk pindah dari focus tersebut
sebab... hal tersebut amat-amat tidak baik bagi kesehatan anda
« Last Edit: 20 September 2007, 01:48:42 AM by Kemenyan »
Logged

Offline F.T

  • Sebelumnya: Felix Thioris, MarFel, Ocean Heart
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 7.134
  • Reputasi: 205
  • Gender: Male
  • • Save the Children & Join with - Kasih Dharma Peduli • We Care About Their Future • There Are Our Next Generation.
Re: Langkah2 awal untuk meditasi bagi pemula
« Reply #2 on: 20 September 2007, 07:25:00 AM »
Berapa lama sebaiknya meditasi itu, bung menyan ? ( u/ Seorang pemula )
« Last Edit: 24 September 2007, 07:37:49 AM by felix »
Logged


Save the Children & Join With :
Kasih Dharma Peduli ~ Anak Asuh
May all Beings Be Happy

Contact Info : Kasihdharmapeduli [at] yahoo.com

Offline Edward

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.968
  • Reputasi: 85
  • Gender: Male
  • Akulah yang memulai penderitaan ini.....
Re: Langkah2 awal untuk meditasi bagi pemula
« Reply #3 on: 20 September 2007, 08:21:58 PM »
sip2...itu sih lgi cba di jalanin.Udh sekitar dua hari sih cba2..Cma yg sy heran, kenapa klo lagi meditasi suka terasa napas jadi rada berat n akhirnya terasa kyk kurang oksigen yah??

Oiya,pertanyaan rada ga penting jg sih, kenapa klo lgi chanting mantra n meditasi suka kerasa ada hawa pasa dari kepala sampe banjir keringet gtu yah?
Logged
“Hanya dengan kesabaran aku dapat menyelamatkan mereka....."

Offline Hendra Susanto

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.197
  • Reputasi: 205
  • Gender: Male
  • haa...
Re: Langkah2 awal untuk meditasi bagi pemula
« Reply #4 on: 20 September 2007, 09:12:47 PM »
Quote
sip2...itu sih lgi cba di jalanin.Udh sekitar dua hari sih cba2..Cma yg sy heran, kenapa klo lagi meditasi suka terasa napas jadi rada berat n akhirnya terasa kyk kurang oksigen yah??
hmmm.. kasusnya sm kyk gw tuch..
jawabannya
Quote
jangan "mengkontrol" apapun yg anda rasakan...
minjem ya nyan...
Quote
dulu die nech yg blg gt ama gw
Logged

Offline Hendra Susanto

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.197
  • Reputasi: 205
  • Gender: Male
  • haa...
Re: Langkah2 awal untuk meditasi bagi pemula
« Reply #5 on: 20 September 2007, 09:14:37 PM »
Quote
kenapa klo lgi chanting mantra n meditasi suka kerasa ada hawa pasa dari kepala sampe banjir keringet gtu yah?
karena kt menggunakan tenaga pd waktu meditasi alias kgk rileks.. kdg gw jg gt...
Logged

Offline El Sol

  • Sebelumnya: El Sol
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.752
  • Reputasi: 6
  • Gender: Male
Re: Langkah2 awal untuk meditasi bagi pemula
« Reply #6 on: 23 September 2007, 03:48:07 AM »
cari guru meditasi ajah..biar lebih akurat...di Vihara khan ada Bhikkhu..
Logged

Offline Edward

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.968
  • Reputasi: 85
  • Gender: Male
  • Akulah yang memulai penderitaan ini.....
Re: Langkah2 awal untuk meditasi bagi pemula
« Reply #7 on: 23 September 2007, 10:38:16 AM »
Jarang k vihara.. :(
Lagian, ga ngerti jg, mo nanya-ny gmn...Hehehe
Logged
“Hanya dengan kesabaran aku dapat menyelamatkan mereka....."

Offline Kokuzo

  • Sebelumnya 7th
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 2.090
  • Reputasi: 30
  • Gender: Male
  • ... running in karma ...
Re: Langkah2 awal untuk meditasi bagi pemula
« Reply #8 on: 23 September 2007, 01:36:33 PM »
justru ga ngerti baru nanya. kalo udah ngerti ngapaen nanya?
ya apa yang ga ngerti ya itulah yang ditanya...
Logged

Offline Sukma Kemenyan

  • Global Moderator
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.840
  • Reputasi: 109
Re: Langkah2 awal untuk meditasi bagi pemula
« Reply #9 on: 23 September 2007, 02:42:07 PM »
 _/\_
Bener-bener beruntung dhammacitta apabila dijadiin penganti Vihara dalam mencari Dhamma
Logged

Offline Edward

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.968
  • Reputasi: 85
  • Gender: Male
  • Akulah yang memulai penderitaan ini.....
Re: Langkah2 awal untuk meditasi bagi pemula
« Reply #10 on: 23 September 2007, 11:34:49 PM »
yup2...emank gw lebih ngerasa gtu sih....Isa nanya sebebas2nya...Sumber nya jg bnyk ....
Logged
“Hanya dengan kesabaran aku dapat menyelamatkan mereka....."

Offline Hikoza83

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 2.295
  • Reputasi: 60
  • Gender: Male
  • panda is so cute... ^-^
Re: Langkah2 awal untuk meditasi bagi pemula
« Reply #11 on: 23 September 2007, 11:44:14 PM »
Quote from: Edward on 23 September 2007, 11:34:49 PM
yup2...emank gw lebih ngerasa gtu sih....Isa nanya sebebas2nya...Sumber nya jg bnyk ....

makanya rajin2 ol ke sini, ko edward.
kalo ga ngerti, jangan malu [utk] bertanya, ntar tersasar di jalan.  :P
semua sama2 belajar koq, jd jgn takut salah.
yg penting belajar utk mengenali dan mengakui kesalahan, kalo emang salah.
lalu belajar memperbaikinya, jadi lebih baik [dalam segala hal].
ga ada tukang gigit di sini, paling banter ada :
sodara ke-7, sol sepatu, panda, jendral cewe setruk, ada suhu, ada [yg merasa] seleb, hoka2bento, hadoken, dan makhluk2 langka lainnya.  :))
semoga bermanfaat utk semuanya. :)


By : Zen
Logged
Aku akan melaksanakannya dengan tubuhku,
Karena apa gunanya hanya membaca kata-kata belaka?
Apakah mempelajari obat-obatan saja
Dapat menyembuhkan yang sakit?
[Bodhicaryavatara, Bodhisattva Shantideva]

Offline Edward

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.968
  • Reputasi: 85
  • Gender: Male
  • Akulah yang memulai penderitaan ini.....
Re: Langkah2 awal untuk meditasi bagi pemula
« Reply #12 on: 23 September 2007, 11:57:04 PM »
sip2 pastinya...  _/\_
Logged
“Hanya dengan kesabaran aku dapat menyelamatkan mereka....."

Offline El Sol

  • Sebelumnya: El Sol
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.752
  • Reputasi: 6
  • Gender: Male
Re: Langkah2 awal untuk meditasi bagi pemula
« Reply #13 on: 24 September 2007, 09:22:24 AM »
Quote from: Edward on 23 September 2007, 10:38:16 AM
Jarang k vihara.. :(
Lagian, ga ngerti jg, mo nanya-ny gmn...Hehehe
malu2 gitu...bah...
Logged

Offline langitbiru

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 547
  • Reputasi: 23
Re: Langkah2 awal untuk meditasi bagi pemula
« Reply #14 on: 24 September 2007, 01:46:04 PM »
Quote from: Hikoza83 on 23 September 2007, 11:44:14 PM
ga ada tukang gigit di sini, paling banter ada :
sodara ke-7, sol sepatu, panda, jendral cewe setruk, ada suhu, ada [yg merasa] seleb, hoka2bento, hadoken, dan makhluk2 langka lainnya.  :))
semoga bermanfaat utk semuanya. :)


By : Zen

maksudnya apa ya? >:D
mo didatengin ya? >:D

anyway, saran dr saya sih...
belajar meditasi : rajin iya, ngotot jangan.
serius tapi santai deh ;D

awal2 coba konsisten, misalnya tiap hari meditasi walau cuman 5 mnt. baru bisa ditambah waktunya.


Logged
oni... kao titi bobo... gigi...
Pages: [1] 2 3 4  All   Go Up
« previous next »