Tapi kalau tiap beberapa menit apinya dimatikan, lalu dihidupkan lagi. Lalu dimatikan lagi, dst, Airnya tidak akan mendidih.
Sama halnya, saat kamu merasakan ada perasaan yang sudah mulai panas, coba alihkan perhatian. Kalau lupa dan terasa panas lagi, alihkan lagi. Begitu seterusnya, sampai lewat masa-masa suram itu. Tidak akan selamanya, tenang aja.
Mengalihkan perhatian bisa dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan. Kalau suka udara segar, coba jalan-jalan di luar rumah. Kalau suka baca buku, ya baca buku. Kalo suka menggambar, ya menggambar, dst. Atau sekedar memperhatikan nafas juga bisa.
Bagaimana menurutmu?