di biasakan saja & yg paling nyaman untuk posisi kaki.
posisi kaki menentukan kelancaran peredaran darah
1. full lotus, berat banget. jangan dipaksa kalau tidak mampu
2. semi lotus, tekanan beban berada di kaki bawah.
Biasanya, kalau dalam waktu yg lama & berhari s/d berbulan2 bisa lolos dg style ini, lanjutkan ... (kata sby)
3. cross leg, menyilangkan kaki seperti biasanya tp setahu saya, bukan merupakan style unt berlatih dlm jangka waktu yg lama (berjam2 & berhari; berbulan2/tahunan). Style ini kebalikan dari Full Lotus
not recommended
4. burmese style, ini yg paling baik (menurut saya) karena posisi kaki sama sekali tidak memberikan beban.
Posisi kaki berada di depan dan di belakang.
disini ada beberapa alternatif sbg visualisasi:
http://zmm.mro.org/teachings/meditation-instructions/, dg bagian tulang ekor diberi bantalan yg sedikit tinggi.
yg paling cocok untuk saya, burmese style.
pesan: jangan ikut2an rupang ataupun style orang lain, cari style yg paling nyaman
dg begitu Anda bisa mempunyai kesempatan lebih besar untuk berlatih konsentrasi
(dg berkurangnya beban kesakitan di bagian pinggang kebawah). Banyak orang menyepelekan ini.