//honeypot demagogic

 Forum DhammaCitta. Forum Diskusi Buddhis Indonesia

Author Topic: Jurnal Meditasi Kristin  (Read 37929 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Kristin_chan

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 631
  • Reputasi: 54
  • Gender: Female
Jurnal Meditasi Kristin
« on: 06 September 2008, 12:11:19 PM »
Setelah berhenti meditasi beberapa lama akhirnya mulai lagi kemarin.

Jadi teringat waktu kecil, saya suka ngikut papa meditasi. Waktu itu meditasi rasanya mudah banget. Cuman disuruh papa, perhatikan nafas aja, trus rasanya udah nyaman banget.

Beranjak dewasa, udah mulai malas karna berbagai kesibukan. Dhamma pun uda dilupakan. Baru kembali lagi setelah lulus kuliah. Tapi setiap mau meditasi, rasanya sulit sekali. Gak fokus2. N gak ada tempat yang memungkinkan untuk bermeditasi dengan tenang. Satu menit aja rasanya udah lama banget.

Baru kemarin, saya mulai meditasi lagi. Berhubung, cici saya sudah merit, jadi saya sekarang punya kamar sendiri n punya room untuk meditasi.

Hari pertama kembali meditasi, saya set alarm selama 5 menit (karna dari pengalaman, setiap meditasi pikiran saya sering terganggu ke jam. Udah berapa lama ya? Udah jam berapa ya? dll). Berusaha fokus ke nafas. Pikiran sedikit melayang, tapi selalu berusaha untuk fokus n kembali ke nafas. Terasa agak nyaman (saya heran, biasanya saat meditasi, saya sering terganggu digigit nyamuk, atau kaki pegal, tapi kemaren santai aja). Sampai tiba2 bunyi alarm... Rasanya kok cepat sekali ya 5 menit sudah berlalu??? Saya matikan alarm n coba untuk lanjut lagi. Tapi tiba2 terdengar bunyi suara TV dari sinetron yang lagi di tonton mama saya. "Kenapa kamu bohongi aku???" Slepppp... Langsung fokus saya buyar n ngikutin filmnya... "Oh Revan (tokoh dalam sinetron itu) udah tau ya, kalo si Erika cuman boong. Mampus tuh si Erika. Boong aja kerjanya.". "Ups... Udah ngaco neh... Balik balik ke nafas...". Tapi suara sinetron disebelah terus terdengar n sepertinya seru banget.... Akhirnya aku sudahi meditasinya n duduk untuk review sedikit.

Parahnya begitu saya stop meditasi, sinetronnya malah commercial break. Tau gitu saya lanjutin aja.  :)) :)) :))

Begitulah meditasi hari pertama saya. Rencananya mau meditasi setiap hari... Mudah2an bisa terlaksana.

 _/\_
Be kind whenever possible. It's always possible.

Offline Sumedho

  • Kebetulan
  • Administrator
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 12.406
  • Reputasi: 423
  • Gender: Male
  • not self
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #1 on: 06 September 2008, 12:17:10 PM »
cia yoo
There is no place like 127.0.0.1

Offline Pitu Kecil

  • Sebelumnya Lotharguard
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 7.344
  • Reputasi: 217
  • Gender: Male
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #2 on: 06 September 2008, 12:50:51 PM »
Kristin ajarin lothar meditasi donk, biar sama2 meditasi ;D
Smile Forever :)

Offline Sunce™

  • Sebelumnya: Nanda
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.350
  • Reputasi: 66
  • Gender: Male
  • Nibbana adalah yang Tertinggi
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #3 on: 06 September 2008, 01:14:48 PM »
wakakakaka... ;D ;D ;D ;Dbegitulah kalo masi putthujana..  :)) :))

 _/\_

Offline Kristin_chan

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 631
  • Reputasi: 54
  • Gender: Female
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #4 on: 06 September 2008, 05:03:43 PM »
Kristin ajarin lothar meditasi donk, biar sama2 meditasi ;D

Cemana mo ngajarin... Saya aja meditasi gak beres gini...
Be kind whenever possible. It's always possible.

Offline Pitu Kecil

  • Sebelumnya Lotharguard
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 7.344
  • Reputasi: 217
  • Gender: Male
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #5 on: 06 September 2008, 05:09:56 PM »
Kristin ajarin lothar meditasi donk, biar sama2 meditasi ;D

Cemana mo ngajarin... Saya aja meditasi gak beres gini...
sama2 meditasi loh, dulu saya juga ada ikut meditasi and alami kemunduran yang dratis karena masalah cinta ;D
Smile Forever :)

Offline bond

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.666
  • Reputasi: 189
  • Buddhang Saranam Gacchami...
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #6 on: 06 September 2008, 05:14:40 PM »
 [at]  lothar

ehm....ehm.......:))
Natthi me saranam annam, Buddho me saranam varam, Etena saccavajjena, Sotthi te hotu sabbada

Offline Pitu Kecil

  • Sebelumnya Lotharguard
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 7.344
  • Reputasi: 217
  • Gender: Male
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #7 on: 06 September 2008, 05:15:56 PM »
[at]  lothar

ehm....ehm.......:))
;D yah gitulah, penderitaan cinta tiada berakhir ;D  :outoftopic: :backtotopic:
Smile Forever :)

Offline andrew

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 568
  • Reputasi: 22
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #8 on: 07 September 2008, 08:25:18 PM »
mungkin selain merhatiin keluar masuknya nafas,

sambil di hitung, setiap keluar masuk, satu

keluar masuk dua...

sampai sepuluh...

setelah itu kembali ke satu lagi...

habis hitungan sepuluh kembali ke satu lagi gitu terus...

biar pikirannya ga lari -lari


 _/\_

Offline san

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 475
  • Reputasi: 35
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #9 on: 07 September 2008, 09:40:07 PM »
Alo kristin
Yang semangat ya meditasinya ;)
be happy ^^

Offline Kristin_chan

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 631
  • Reputasi: 54
  • Gender: Female
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #10 on: 08 September 2008, 09:59:05 AM »
[at]  lothar

ehm....ehm.......:))

Ikutan ehm... ehm... Hahaha...

Thanks atas masukannya Andrew... Akan dicoba... :)
Thank you, San...
Be kind whenever possible. It's always possible.

Offline Kristin_chan

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 631
  • Reputasi: 54
  • Gender: Female
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #11 on: 08 September 2008, 09:59:49 AM »
Haha... Thanks tanggapan temen2 sekalian... Neh w lanjutin cerita hari ke 2 n ke 3. Moga2 bisa keterusan sampai hari ke 100 minimal. Hahaha...

6 September 2008 (Sabtu) 23:00

Seperti kata xuvie, saya coba atur jadwal meditasi lebih malem. Pas acara televisi udah selesai n mama sudah tidur. Kali ini saya set alarm 10 menit.

Phiuh... Fokus di nafas.... Pada saat hampir fokus, tiba2 malah hp bunyi ada telpon. Br... Dalam hati dongkol banget. Langsung deh reject telponnya lanjut meditasi... Meditasi kali ini bener2 hening banget. Yang terdengar cuman suara jam. Tapi pikiran malah melayang kemana2. Gak fokus2. Masalahnya saya terlalu melekat pada jurnal ini. Jadi kepikiran terus, apa ya yang akan w tulis di jurnal besok. Saya seperti mencari2 sesuatu untuk ditulis disini. Bahkan yg w tulis sekarang ini, sepertinya udah saya pikirkan pada saat meditasi itu. Fokus fokus... sadar sadar... Tapi pikiran terus melayang-layang sampai alarm berbunyi...

Kesimpulan hari ini, terlalu melekat pada jurnal...

7 September 2008 (Minggu) 21.45

Hari ini saya coba meditasi dengan lampu kamar tetep menyala. Mama masih nonton sinetron di kamar sebelah n papa juga lagi nonton berita di ruang depan. Seperti biasanya bunyi tivi papa tetep lebih kuat so suara sinetron mama jadi gak terdengar. Sebelum mulai meditasi, saya silentkan semua hp agar tidak terganggu seperti sebelumnya.

Mulai meditasi... Kali ini fokus sepertinya lebih mudah, walaupun suara tv papa begitu kuat di ruang depan (karna saya gak tertarik nonton berita kali). Sudah gak ada lagi pikiran tentang jurnal ini. Pikiran sedikit melayang, tapi saya usahakan tetap fokus. Fokus. Tiba2 dalam pikiran muncul "Aduh... Tadi saya silentkan hp... Kira2 alarm masih bisa bunyi gak ya?? (saya set alarm pake hp)" "Aduh keknya uda lama banget sih... Kok gak bunyi2 ya... Apa memang kalo silent alarmnya gak bisa bunyi...?" Begitu konsentrasi buyar gara2 ini, mulai terasa gangguan lainnya. "Aduh kening w gatel banget nih... Di garuk gak ya???" Setelah kening, di kaki juga terasa gatal. "Argh....." Dalam pikiran berperang.. Tetep diam atau digaruk nih??? Trus saya berusaha lagi.. "Fokus aja... Fokus... Kalo fokus pasti gak gatal lagi..." .............. Kembali terhanyut dalam keheningan diri sendiri. Suara tivi papa terdengar samar2 tapi tidak mengganggu... Fokus beberapa saat sampai timbul lagi pikiran... "Eit... Kok lama banget ya??? Uda 10 menit blon neh??? Jangan2 hp w bener2 gak bunyi... Udah blon ya??? Udah blon ya??? Udahan aja lahh...."

Akhirnya saya buka mata saya, yang pertama saya lakukan adalah melirik pada hp... Ternyata baru 9 menit... Trus saya tunggu mpe 10 menit liat bunyi gak... Ternyata emang bunyi... "Huh.. Tau gitu saya tunggu aja tadi... Bunyi kok"

Kesimpulan hari ini, ternyata hening atau ributnya ruangan tidak menjamin fokus atau tidaknya. Hari ini yg ribut sepertinya lebih baik dari kemarin yang hening.

Pertanyaan untuk para guru.. Kalau pas meditasi terasa gatal, sebaiknya digaruk atau di biarkan aja ya??? Mengganggu banget tuh...
Be kind whenever possible. It's always possible.

Offline san

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 475
  • Reputasi: 35
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #12 on: 08 September 2008, 03:20:24 PM »
Klo bener2 mengganggu n tak tertahankan:
Perlahan buka mata, sambil tetap sadar terhadap gerak gerik tubuh, lakukan usapan perlahan ke tempat yg gatal.
Gatal ilang balik lagi sambil tetap memperhatikan gerak gerik tubuh.
Jadi kesadaran masih tetap terjaga.

_/\_
be happy ^^

Offline Hendra Susanto

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.197
  • Reputasi: 205
  • Gender: Male
  • haa...
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #13 on: 08 September 2008, 03:32:26 PM »
Quote
Pertanyaan untuk para guru.. Kalau pas meditasi terasa gatal, sebaiknya digaruk atau di biarkan aja ya??? Mengganggu banget tuh...

perhatikan rasa gatel yg timbul kemudian lenyap...

Offline Hendra Susanto

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.197
  • Reputasi: 205
  • Gender: Male
  • haa...
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #14 on: 08 September 2008, 03:33:56 PM »
Klo bener2 mengganggu n tak tertahankan:
Perlahan buka mata, sambil tetap sadar terhadap gerak gerik tubuh, lakukan usapan perlahan ke tempat yg gatal.
Gatal ilang balik lagi sambil tetap memperhatikan gerak gerik tubuh.
Jadi kesadaran masih tetap terjaga.

_/\_

pemuasan nafsu indria ;D

Offline san

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 475
  • Reputasi: 35
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #15 on: 08 September 2008, 03:41:04 PM »
Klo bener2 mengganggu n tak tertahankan:
Perlahan buka mata, sambil tetap sadar terhadap gerak gerik tubuh, lakukan usapan perlahan ke tempat yg gatal.
Gatal ilang balik lagi sambil tetap memperhatikan gerak gerik tubuh.
Jadi kesadaran masih tetap terjaga.

_/\_

pemuasan nafsu indria ;D

namanya juga pemula bos ;D
be happy ^^

Offline andrew

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 568
  • Reputasi: 22
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #16 on: 08 September 2008, 10:14:15 PM »
.. Kalau pas meditasi terasa gatal, sebaiknya digaruk atau di biarkan aja ya??? Mengganggu banget tuh...

kemarin waktu fokus, gatelnya ilang ngga ?    :)

 _/\_

Offline Kristin_chan

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 631
  • Reputasi: 54
  • Gender: Female
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #17 on: 09 September 2008, 09:16:53 AM »
.. Kalau pas meditasi terasa gatal, sebaiknya digaruk atau di biarkan aja ya??? Mengganggu banget tuh...

kemarin waktu fokus, gatelnya ilang ngga ?    :)

 _/\_
Ilang sih emang... Hahaha... Thanks masukannya bro...
Be kind whenever possible. It's always possible.

Offline Kristin_chan

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 631
  • Reputasi: 54
  • Gender: Female
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #18 on: 09 September 2008, 09:18:04 AM »
8 Sept 08 (Senin) 22:00

Hari ini kecapekan kerja. Pulang kerja jam 20:00 setelah itu harus nonton dvd pinjeman, coz dah mo dibalikin. Nonton mpe stengah, mata udah gak bisa dibuka. Akhirnya matiin dvd, tapi tetep comit untuk meditasi 10 menit. Matiin lampu ruangan (maksudnya biar langsung tidur setelah meditasi).

Karna udah ngantuk susah sekali fokusnya. Pikiran melayang kemana2 n gak fokus sama skali. Berusaha hitung nafas saya... Satu... Dua... Tapi sambil hitung, pikiran tetap melayang. N untuk praktek langsung nasehat bro Hendra, w malah nunggu2 si gatel datang (saat ditunggu2 malah gak datang). Semakin ngantuk... semakin ngantuk... tapi tetep berusaha fokus (karna alarm blon bunyi). Akhirnya tiba2 kepala w terantuk (ketiduran), baru terkejut n bangun lagi. Lirik ke hp, baru 8 menit. Ya sudahlah tidur aja deh... Gak review lagi n langsung ngorok....

Kesimpulan: Gak ada kemajuan, malah mundur.

Btw, w punya pertanyaan neh. Sebenernya dalam meditasi itu apa ya yang kita cari???
Be kind whenever possible. It's always possible.

Offline andrew

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 568
  • Reputasi: 22
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #19 on: 09 September 2008, 07:21:56 PM »
8 Sept 08 (Senin) 22:00

Kesimpulan: Gak ada kemajuan, malah mundur.

saya lihat sebaliknya... itu meditasinya sudah maju...

mengenai ngantuk... sampai ketiduran... ini berarti fisik dan pikirannya sudah menjadi rileks
lanjutkan aja... kadang sampai ngantuk berkali-kali...


mengenai pikiran berkeliaran terus...

saya ada pengalaman waktu   belajar meditasi, saat itu dengan beberapa teman,

setelah beberapa hari belajar, pembimbingnya bertanya kepada kami... bagaimana meditasi nya?

saya bilang bisa tenang, ngga ada masalah...

sebaliknya salah seorang teman saya bilang, banyak masalah, pikiran keliaran terus... bla bla bla...

kemudian setelah semua selesai memberikan jawaban meditasinya...

pembimbing kami bilang, yang paling maju adalah teman saya, yang mengatakan banyak masalah dan pikiran berkeliaran terus...
sedangkan yang lain dikatakan belum apa -apa meditasinya


Btw, w punya pertanyaan neh. Sebenernya dalam meditasi itu apa ya yang kita cari???


saya ngga tau juga harus jawab apa...

tapi saya cerita aja awal saya mulai meditasi...

entah kenapa saya mulai meditasi, mungkin karena di Buddha ada meditasi, saat kebaktian ada meditasi...

entah kenapa... tapi kemudian saya kadang-kadang mulai melakukan meditasi dirumah... meski cuma sebentar seperti Kristin,

setelah itu saya mulai membaca buku-buku... seperti buku ajahn chah
disitu kadang ajahn chah mengatakan tentang kebahagiaan dan penderitaan, saya betul -betul ngga tau apa yang dimaksud... tapi saya terus saja membaca... entah kenapa...

mungkin kalo ditanya... kenapa saat itu saya meditasi?
dan membaca buku-buku yang sebetulnya saya sendiri ngga mengerti ... ?

saya cuma bisa menjawab, ya karena saya suka    :)

 _/\_

Offline Sunce™

  • Sebelumnya: Nanda
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.350
  • Reputasi: 66
  • Gender: Male
  • Nibbana adalah yang Tertinggi
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #20 on: 09 September 2008, 07:49:06 PM »
payah ahh... say.  ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Offline Kristin_chan

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 631
  • Reputasi: 54
  • Gender: Female
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #21 on: 10 September 2008, 11:22:15 AM »

saya lihat sebaliknya... itu meditasinya sudah maju...

mengenai ngantuk... sampai ketiduran... ini berarti fisik dan pikirannya sudah menjadi rileks
lanjutkan aja... kadang sampai ngantuk berkali-kali...

mengenai pikiran berkeliaran terus...

saya ada pengalaman waktu   belajar meditasi, saat itu dengan beberapa teman,

setelah beberapa hari belajar, pembimbingnya bertanya kepada kami... bagaimana meditasi nya?

saya bilang bisa tenang, ngga ada masalah...

sebaliknya salah seorang teman saya bilang, banyak masalah, pikiran keliaran terus... bla bla bla...

kemudian setelah semua selesai memberikan jawaban meditasinya...

pembimbing kami bilang, yang paling maju adalah teman saya, yang mengatakan banyak masalah dan pikiran berkeliaran terus...
sedangkan yang lain dikatakan belum apa -apa meditasinya


Wow... Bener ya bro... Jadi bangga dikit... :))
So kalau pikiran berkeliaran, bagusnya kita biarkan aja ato berusaha fokus lagi? Karna setau saya, meditasi itu kita melatih konsentrasi, fokus.


saya cuma bisa menjawab, ya karena saya suka    :)

 _/\_

Thanks atas jawabannya bro.. Sangat menginspirasi :)
Be kind whenever possible. It's always possible.

Offline Kristin_chan

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 631
  • Reputasi: 54
  • Gender: Female
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #22 on: 10 September 2008, 11:25:25 AM »
payah ahh... say.  ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Apanya yg payah???
Be kind whenever possible. It's always possible.

Offline Kristin_chan

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 631
  • Reputasi: 54
  • Gender: Female
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #23 on: 10 September 2008, 11:33:41 AM »
9 September 2008

Tetep set alarm 10 menit. Saat meditasi, pikiran masih melayang. Terus memikirkan, apa sih yang lagi w lakuin? Saya harus bagaimana ya? Apa kerja saya cuman fokus sama napas aja? Setelah ini apa ya? Yang saya baca dari buku, saya harus menyadari sekitar saya. Sadari setiap bagian tubuh, dari kepala sampai jari2 kaki. Sadari suara2 yang ada disekitar, tapi jangan di analisis.. Jangan dianalisis... Biarkan aja suara2 itu... Sadari aja...
Trus apa lagi ya... Yang diajarin Koko Luis, saya harus coba menyebarkan metta melalui pikiran. Caranya gimana ya... Hm...
Tiba2 merasa gelisah lagi, aduh uda lama kok alarm belum bunyi ya... Trus saya teringat nasihat seseorang, jangan terpaku pada waktu. Kita lagi meditasi bukan buang2 waktu. So begitu gelisah, saya stop aja.

Kesimpulan hari ini, terpaku pada terlalu banyak konsep. Terlalu besar keinginan untuk pinter dalam sehari. Tidak sabar!
Be kind whenever possible. It's always possible.

Offline HokBen

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.525
  • Reputasi: 100
  • Gender: Male
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #24 on: 10 September 2008, 11:40:05 AM »
untuk meditasi metta bisa dilihat di http://dhammacitta.org/forum/index.php?topic=513.0

Offline san

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 475
  • Reputasi: 35
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #25 on: 10 September 2008, 11:53:14 AM »
9 September 2008

Tetep set alarm 10 menit. Saat meditasi, pikiran masih melayang. Terus memikirkan, apa sih yang lagi w lakuin? Saya harus bagaimana ya? Apa kerja saya cuman fokus sama napas aja? Setelah ini apa ya? Yang saya baca dari buku, saya harus menyadari sekitar saya. Sadari setiap bagian tubuh, dari kepala sampai jari2 kaki. Sadari suara2 yang ada disekitar, tapi jangan di analisis.. Jangan dianalisis... Biarkan aja suara2 itu... Sadari aja...
Trus apa lagi ya... Yang diajarin Koko Luis, saya harus coba menyebarkan metta melalui pikiran. Caranya gimana ya... Hm...
Tiba2 merasa gelisah lagi, aduh uda lama kok alarm belum bunyi ya... Trus saya teringat nasihat seseorang, jangan terpaku pada waktu. Kita lagi meditasi bukan buang2 waktu. So begitu gelisah, saya stop aja.

Kesimpulan hari ini, terpaku pada terlalu banyak konsep. Terlalu besar keinginan untuk pinter dalam sehari. Tidak sabar!

Lebih baik tetapkan aja satu. Klo mo nafas ya nafas, klo mau metta ya metta. Sapa tau lebih baik hasilnya. Soalnya klo ganti2 gitu, jelas sekali pikiran yang sedang bermain, mencari dan terus mencari. :)

_/\_
be happy ^^

Offline san

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 475
  • Reputasi: 35
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #26 on: 10 September 2008, 11:57:32 AM »

saya lihat sebaliknya... itu meditasinya sudah maju...

mengenai ngantuk... sampai ketiduran... ini berarti fisik dan pikirannya sudah menjadi rileks
lanjutkan aja... kadang sampai ngantuk berkali-kali...

mengenai pikiran berkeliaran terus...

saya ada pengalaman waktu   belajar meditasi, saat itu dengan beberapa teman,

setelah beberapa hari belajar, pembimbingnya bertanya kepada kami... bagaimana meditasi nya?

saya bilang bisa tenang, ngga ada masalah...

sebaliknya salah seorang teman saya bilang, banyak masalah, pikiran keliaran terus... bla bla bla...

kemudian setelah semua selesai memberikan jawaban meditasinya...

pembimbing kami bilang, yang paling maju adalah teman saya, yang mengatakan banyak masalah dan pikiran berkeliaran terus...
sedangkan yang lain dikatakan belum apa -apa meditasinya


Wow... Bener ya bro... Jadi bangga dikit... :))
So kalau pikiran berkeliaran, bagusnya kita biarkan aja ato berusaha fokus lagi? Karna setau saya, meditasi itu kita melatih konsentrasi, fokus. --> Orang yang banyak belajar adalah orang yang paling banyak masalah, gitu kali ya ;)


saya cuma bisa menjawab, ya karena saya suka    :)

 _/\_

Thanks atas jawabannya bro.. Sangat menginspirasi :)
be happy ^^

Offline Hendra Susanto

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.197
  • Reputasi: 205
  • Gender: Male
  • haa...
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #27 on: 11 September 2008, 08:12:36 AM »
9 September 2008

Tetep set alarm 10 menit. Saat meditasi, pikiran masih melayang. Terus memikirkan, apa sih yang lagi w lakuin? Saya harus bagaimana ya? Apa kerja saya cuman fokus sama napas aja? Setelah ini apa ya? Yang saya baca dari buku, saya harus menyadari sekitar saya. Sadari setiap bagian tubuh, dari kepala sampai jari2 kaki. Sadari suara2 yang ada disekitar, tapi jangan di analisis.. Jangan dianalisis... Biarkan aja suara2 itu... Sadari aja...
Trus apa lagi ya... Yang diajarin Koko Luis, saya harus coba menyebarkan metta melalui pikiran. Caranya gimana ya... Hm...
Tiba2 merasa gelisah lagi, aduh uda lama kok alarm belum bunyi ya... Trus saya teringat nasihat seseorang, jangan terpaku pada waktu. Kita lagi meditasi bukan buang2 waktu. So begitu gelisah, saya stop aja.

Kesimpulan hari ini, terpaku pada terlalu banyak konsep. Terlalu besar keinginan untuk pinter dalam sehari. Tidak sabar!

mantep2 pikiran emang bandel, yg selalu berusaha untuk mengendalikan kita... fokus pada nafas lalu ada buah pikiran... sadari itu sebagai buah pikiran lalu tarik ke nafas lagi... tidak ada kemunduran n tidak ada kemajuan itulah sifat alami dari pikiran ;D

Offline andrew

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 568
  • Reputasi: 22
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #28 on: 11 September 2008, 09:15:59 AM »
9 September 2008

Tetep set alarm 10 menit. Saat meditasi, pikiran masih melayang. Terus memikirkan, apa sih yang lagi w lakuin? Saya harus bagaimana ya? Apa kerja saya cuman fokus sama napas aja? Setelah ini apa ya? Yang saya baca dari buku, saya harus menyadari sekitar saya. Sadari setiap bagian tubuh, dari kepala sampai jari2 kaki. Sadari suara2 yang ada disekitar, tapi jangan di analisis.. Jangan dianalisis... Biarkan aja suara2 itu... Sadari aja...
Trus apa lagi ya... Yang diajarin Koko Luis, saya harus coba menyebarkan metta melalui pikiran. Caranya gimana ya... Hm...
Tiba2 merasa gelisah lagi, aduh uda lama kok alarm belum bunyi ya... Trus saya teringat nasihat seseorang, jangan terpaku pada waktu. Kita lagi meditasi bukan buang2 waktu. So begitu gelisah, saya stop aja.

Kesimpulan hari ini, terpaku pada terlalu banyak konsep. Terlalu besar keinginan untuk pinter dalam sehari. Tidak sabar!

meditasi ada banyak macemnya...

kalo yang hari pertama kristin lakuin , dengan memperhatikan keluar masuknya nafas ini namanya meditasi anapanasati....

kalo dalam meditasi anapanasati, tugas kita hanya fokus ke nafas, kalo pikiran kemana-mana... selalu dikembalikan ke nafas...

biasanya anapanasati ini dijadikan seperti fondasi untuk belajar meditasi2 lain...

kalo yang dilakukan dalam retreat vipassana Goenka 10 hari...

tiga hari pertama, yang dilakukan adalah anapanasati...
tapi disana dilakukan sehari bisa berjam-jam meditasi... tidak hanya 10 menit, biasanya 1 jam setelah itu istirahat beberapa menit, kemudian dilanjutkan meditasi lagi...

setelah tiga hari meditasi anapanasati...
disana meditasinya kemudian dilanjutkan menyadari semua bagian tubuh secara urut dari bagian atas (kepala ) sampai bagian bawah ( kaki )


 _/\_


Offline Kristin_chan

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 631
  • Reputasi: 54
  • Gender: Female
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #29 on: 11 September 2008, 11:48:50 AM »
untuk meditasi metta bisa dilihat di http://dhammacitta.org/forum/index.php?topic=513.0

Thanks bro... Sangat membantu ^^

Thanks juga atas masukan bro San, Hendra and Andrew. Ngerti sekarang. Awalnya, saya start pake nafas dulu aja ya. Kalo dah mantep baru dikembangkan...

10 September 2008 (lupa jam berapa)

Sesuai masukan para guru, kali ini saya meditasinya tanpa melihat jam. So saya sesuaikan dengan hati mau berapa lama saya meditasinya.

Fokus pada nafas terus... Apabila ada pikiran2 yang datang, selalu saya balikkan lagi ke nafas. Pikiran lain datang berkali2, tapi balik lagi ke nafas. Badan menjadi rileks. Tapi diganti dengan rasa kantuk. Kantuk datang, pandangan yg semula agak abu2 jadi gelap pekat sama skali. Terus saya lawan, fokus!!! pandangan kembali seperti semula, tapi kemudian tenggelam lagi dalam gelap, FOKUS lagi... gelap lagi, sampai berkali2. Akhirnya saya nyerah, berhenti n tidur aja...

Btw, kalau ngantuk, cara hadapin yang bagus bagaimana?
Be kind whenever possible. It's always possible.

Offline Hendra Susanto

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.197
  • Reputasi: 205
  • Gender: Male
  • haa...
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #30 on: 11 September 2008, 02:51:46 PM »
Quote
Btw, kalau ngantuk, cara hadapin yang bagus bagaimana?

tidur ;D

Offline andrew

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 568
  • Reputasi: 22
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #31 on: 11 September 2008, 08:19:05 PM »

Btw, kalau ngantuk, cara hadapin yang bagus bagaimana?


tetap aja duduk meditasi meski ngantuk...

kadang nanti ngga cuma ngantuk... tapi bener2 setengah tidur... kayak setengah ngimpi...
atau kadang sampai persis orang tidur yang dah ngga tau apa-apa...

badan sampe goyang-goyang mau jatuh... ntar kalo udah mau jatuh badannya... baru kaget... bangun... habis itu ngantuk lagi... kadang sampai seperti itu...

terus aja tetap meditasi...

nanti tau-tau setelah ngantuk , bahkan sampe seperti orang tidur... nanti tau-tau ngantuknya hilang sendiri... setelah ngantuknya hilang sendiri ... mulai normal lagi bisa perhatiin nafas...

ngantuk itu memang mesti dilewati... sampai hilang sendiri...
nanti lama-lama sama sekali udah ngga pernah ngantuk kalo duduk meditasi...

 _/\_

Offline san

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 475
  • Reputasi: 35
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #32 on: 11 September 2008, 08:52:13 PM »
Quote
Btw, kalau ngantuk, cara hadapin yang bagus bagaimana?

tidur ;D

Jawaban yang bagus, memang klo level yang dah advance bisa menyadari bahwa mengantuk itu karena kurang fokus n semangat.

Tapi kita harus jujur sama diri kita sendiri, berusaha tetapi tidak terlalu memaksakan diri :)
be happy ^^

Offline bond

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.666
  • Reputasi: 189
  • Buddhang Saranam Gacchami...
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #33 on: 11 September 2008, 09:08:02 PM »
Cara mengatasi mengantuk ada suttanya yaitu ketika YM Mogalana mengantuk lalu Sang Buddha memberikan saran.

Saya lupa suttanya,mungkin ada yg bisa bantu?

Beberapa yg saya ingat dan tidak lengkap

1. lakukan perenungan Buddha, Dhamma atau Sangha
2.kalau tidak bisa, jewer kupingnya
3.kalau masih tidak bisa juga bangkit meditasi jalan

Terakhir kalau tidak bisa ya pergi tidur.
Natthi me saranam annam, Buddho me saranam varam, Etena saccavajjena, Sotthi te hotu sabbada

Offline Hendra Susanto

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.197
  • Reputasi: 205
  • Gender: Male
  • haa...
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #34 on: 11 September 2008, 09:22:53 PM »
Quote
Tapi diganti dengan rasa kantuk. Kantuk datang, pandangan yg semula agak abu2 jadi gelap pekat sama skali. Terus saya lawan, fokus!!! pandangan kembali seperti semula, tapi kemudian tenggelam lagi dalam gelap, FOKUS lagi... gelap lagi, sampai berkali2. Akhirnya saya nyerah, berhenti n tidur aja...

diliat dari kondisinya, kemungkinan badan sudah letih n capek... jd jalan terbaik tidur...

Offline asunn

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 212
  • Reputasi: 13
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #35 on: 12 September 2008, 03:33:04 PM »
coba meditasinya 2 jam sebelom tidur...misalnya kalo tidur jam 11 malem...meditasinya jam 9 malam
dan juga kl bisa jangan sesudah makan...kira2 1-2 jam setelah makan or sebelom makan.

btw semangat yah :))
akhirnya thread ini mulai rame lagi hihihih.... *lirik2 ke langit biru....

Offline Kristin_chan

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 631
  • Reputasi: 54
  • Gender: Female
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #36 on: 27 September 2008, 12:29:16 PM »
Udah lama gak post di jurnal ;D. Tapi meditasi masih jalan lor...

Entah kenapa akhir2 ini meditasi sepertinya kok males banget. Pada saat meditasi pun tidak merasa mendapatkan apa2. Ada orang bilang meditasi bisa tenang, damai dan sebagainya, tapi w tidak merasakan dikit pun. Rasanya malah kok jadi gelisah gitu. Berusaha fokus fokus, tapi yang ada malah mengkhayal. Begitu ada suara2 langsung seperti tersentak... Gak ada damainya sama skali. Salah dimana ya?
Be kind whenever possible. It's always possible.

Offline andrew

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 568
  • Reputasi: 22
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #37 on: 28 September 2008, 11:06:08 AM »
Udah lama gak post di jurnal ;D. Tapi meditasi masih jalan lor...

Entah kenapa akhir2 ini meditasi sepertinya kok males banget. Pada saat meditasi pun tidak merasa mendapatkan apa2. Ada orang bilang meditasi bisa tenang, damai dan sebagainya, tapi w tidak merasakan dikit pun. Rasanya malah kok jadi gelisah gitu. Berusaha fokus fokus, tapi yang ada malah mengkhayal. Begitu ada suara2 langsung seperti tersentak... Gak ada damainya sama skali. Salah dimana ya?


biasanya kita berpikir... meditasi itu adalah suatu cara yang membuat kita jadi lebih sempurna...


kita lupa , meditasi itu merupakan cara kita belajar menerima diri kita apa adanya...

meditasi itu merupakan metode untuk berdamai dengan segala sesuatu yang muncul dalam diri kita...

metode untuk bersahabat dengan apa yang ada dalam diri kita...

termasuk berdamai, bersahabat dengan perasaan tidak bisa tenang, perasaan tidak bisa damai...
perasaan gelisah...

pikiran yang tidak bisa fokus...

kita belajar menerima....
belajar besahabat...
belajar berdamai ...

dengan semua itu...

kita belajar bersahabat dengan diri kita sepenuhnya... apa adanya...









Offline Sunce™

  • Sebelumnya: Nanda
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.350
  • Reputasi: 66
  • Gender: Male
  • Nibbana adalah yang Tertinggi
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #38 on: 29 September 2008, 07:01:05 AM »
meditasi itu bukan mendapatkan atau mencari tujuan na, tapi melepaskan... ingatlah bahwa kita sedang menjalankan dhamma SANG BHAGAVA..

dalam melakukan meditasi secara kontinue, jgn merasa tidak ada kemajuan.. seperti hukum karma karma baik akan membuahkan kebahagian begitu juga dengan meditasi.. tapi tentu tergantung dengan tebal atau tidak nya kekotoran batin kita dalam kemajuan meditasi.. :)

kalo bisa, latihlah dana dan sila dengan baik sebelum meditasi dan bertekadlah sebelum meditasi.. pasti bisa kristin.. cia yo.. aku da mengalami-nya.. dengan melatih dana dan sila terlebih dahulu.. ;D

tetap meditasi yaa.. ;D

Offline Adhitthana

  • Sebelumnya: Virya
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.508
  • Reputasi: 239
  • Gender: Male
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #39 on: 29 September 2008, 09:40:02 PM »
Cara mengatasi mengantuk ada suttanya yaitu ketika YM Mogalana mengantuk lalu Sang Buddha memberikan saran.

Saya lupa suttanya,mungkin ada yg bisa bantu?

Beberapa yg saya ingat dan tidak lengkap

1. lakukan perenungan Buddha, Dhamma atau Sangha
2.kalau tidak bisa, jewer kupingnya
3.kalau masih tidak bisa juga bangkit meditasi jalan

Terakhir kalau tidak bisa ya pergi tidur.


copas dr forum lain ....  :)

Pada suatu ketika ia merasa ngantuk sekali. Sang Buddha menghampirinya dan memberikan petunjuk untuk menanggulangi perasaan ngantuk, "Apa pun pencerapanmu pada waktu kamu diserang perasaan mengantuk, Moggallana (Kolita di kemudian hari terkenal dengan nama ini yang berarti: anak Moggalli), kamu harus terus menyadari pencerapan tersebut. Cara ini dapat menolong untuk mengusir perasaan mengantuk." "Kalau cara ini tidak menolong, kamu harus memusatkan pikiranmu kepada Dhamma yang pernah kamu dengar atau pelajari. Cara ini dapat menolong untuk mengusir perasaan mengantuk."
"Kalau cara ini masih belum menolong, kamu harus mengulang dengan suara keras Dhamma yang pernah kamu dengar atau pelajari. Cara ini dapat menolong untuk mengusir perasaan mengantuk."


"Kalau cara ini masih belum menolong, kamu harus menggosok-gosok kupingmu dengan jeriji dan mengusap-usap tubuhmu dengan tangan. Cara ini dapat menolong untuk mengusir perasaan mengantuk."


"Kalau cara ini masih belum menolong, kamu harus bangun dan mencuci matamu dengan air, kemudian memandang ke sekelilingmu dan mengamat-amati bintang di langit. Cara ini dapat menolong untuk mengusir perasaan mengantuk."


"Kalau cara ini masih belum menolong, kamu harus memusatkan pikiranmu kepada pencerapan dari cahaya terang, dan pikiranmu selalu membayangkan 'cahaya siang hari' baik pada waktu siang hari maupun pada waktu malam hari, membuka batinmu dari selubung yang menutupinya dan mengembangkan batinmu bermandi cahaya terang. Cara ini dapat menolong untuk mengusir perasaan mengantuk."


"Kalau cara ini masih belum menolong, kamu harus berbaring dengan 'sikap seekor singa', yaitu miring ke kanan dengan kaki kiri di atas kaki kanan, batin dalam keadaan 'sadar' dan pikiran terpusat kepada saat kamu ingin bangun. Setelah bangun kamu harus segera bangkit sambil merenung 'Aku tidak ingin memanjakan diriku dengan berbaring, menyender atau tidur'. Ini Moggallana, yang kamu harus selalu ingat."


 _/\_
  Aku akan mengalami Usia tua, aku akan menderita penyakit, aku akan mengalami kematian. Segala yang ku Cintai, ku miliki, dan ku senangi akan Berubah dan terpisah dariku ....

Offline johan3000

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 11.552
  • Reputasi: 219
  • Gender: Male
  • Crispy Lotus Root
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #40 on: 19 November 2008, 10:26:43 AM »
Apa mungkin nonton video (action movie)...sambil Meditasi?..
caranya bagaimana ya?

trims sebelumnya.
Nagasena : salah satu dari delapan penyebab matangnya kebijaksanaan dgn seringnya bertanya

Offline johan3000

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 11.552
  • Reputasi: 219
  • Gender: Male
  • Crispy Lotus Root
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #41 on: 19 November 2008, 02:04:36 PM »
Udah lama gak post di jurnal ;D. Tapi meditasi masih jalan lor...

Entah kenapa akhir2 ini meditasi sepertinya kok males banget. Pada saat meditasi pun tidak merasa mendapatkan apa2. Ada orang bilang meditasi bisa tenang, damai dan sebagainya, tapi w tidak merasakan dikit pun. Rasanya malah kok jadi gelisah gitu. Berusaha fokus fokus, tapi yang ada malah mengkhayal. Begitu ada suara2 langsung seperti tersentak... Gak ada damainya sama skali. Salah dimana ya?

Mungkin terlalu banyak makan (kepiting), makan terlalu enak, nonton terlalu banyak (sehingga menghayal), keinginan terlalu banyak, hutang terlalu banyak, dll yg terlalu banyak....

(maybe lho)
Nagasena : salah satu dari delapan penyebab matangnya kebijaksanaan dgn seringnya bertanya

Offline Lily W

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 5.119
  • Reputasi: 241
  • Gender: Female
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #42 on: 19 November 2008, 05:36:54 PM »
Apa mungkin nonton video (action movie)...sambil Meditasi?..
caranya bagaimana ya?

trims sebelumnya.

Tiga Rebu coba dulu.... mungkin ga? ;D (nanti kasihtahu saya yaah)

_/\_ :lotus:
~ Kakek Guru : "Pikiran adalah Raja Kehidupan"... bahagia dan derita berasal dari Pikiran.
~ Mak Kebo (film BABE) : The Only way you'll find happiness is to accept that the way things are. Is the way things are

Offline johan3000

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 11.552
  • Reputasi: 219
  • Gender: Male
  • Crispy Lotus Root
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #43 on: 20 November 2008, 02:09:18 PM »
Apa mungkin nonton video (action movie)...sambil Meditasi?..
caranya bagaimana ya?

trims sebelumnya.

Tiga Rebu coba dulu.... mungkin ga? ;D (nanti kasihtahu saya yaah)

_/\_ :lotus:

Soalnya saya pernah dengar dari guru meditasi.....

Dalam kehidupan, setiap saat, setiap langkah,
dpt kita gunakan utk meditasi (maybe vipassana)....

ada yg bisa bantu jelasin?
Nagasena : salah satu dari delapan penyebab matangnya kebijaksanaan dgn seringnya bertanya

Offline Gunawan

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 374
  • Reputasi: 28
  • Gender: Male
  • Siswa Berbaju Putih
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #44 on: 20 November 2008, 02:33:24 PM »
Alow.....San.....alow Kristin......Alow Semuanya......mau Belajar Meditasi Boleh Tidak?

Yo kho Vakkali dhamma? passati so ma? passati; yo ma? passati so dhamma? passati.
Dhammañhi, vakkali, passanto ma? passati; ma? passanto dhamma? passati"

Offline Jayadipa

  • Bukan Tamu
  • *
  • Posts: 21
  • Reputasi: 0
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #45 on: 23 November 2008, 03:49:19 PM »
Vayo Dhamma Sangkhara, Appamadena Sampadetha...semoga mengalami kemajuan!! :)

Offline Mas Tidar

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.262
  • Reputasi: 82
  • Gender: Male
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #46 on: 26 February 2011, 10:13:04 PM »
jurnal meditasi-nya berhenti-nya lama banget  :)) :)) :))
mudah2an meditasi-nya masi tetap berlanjut & mengalami kemajuan  ;)




salam,
Saccena me samo natthi, Esa me saccaparamiti

"One who sees the Dhamma sees me. One who sees me sees the Dhamma." Buddha

 

anything