Kalau dari contoh atas masih belon nangkep, kita experiment aja nih.
Coba diam (terserah mo diposisi apapun, mata tidak harus tutup), coba tenang dan diam... amati saja terus apa yang ada. coba tangkap semua pergerakan, perubahan, pikiran, dst. Coba diamati saja. Jangan dianalisa, tapi amati saja. Jangan dipikirkan. Nanti kalau berpikir/pikiran muncul diamati juga.
Gk ada apa2...
Semuanya jd diam dan cuma ada pernafasan saja?
So?
Kesimpulan?
Kurang lama tuh. Adakah keinginan dan pikiran muncul ?
kurang lama atau kurang sadar yah?
utk test sadar bro riky, menurut saya coba yg sederhana dulu...
coba dari mengingat satu buah kata misalnya "nafas", atau "bulat" atau apa aja deh
ucapkan kata tsb (dalam hati saja) selama 5 menit.
sambil "sadar" coba lihat apa saja yg muncul selain kata tsb.