//honeypot demagogic

 Forum DhammaCitta. Forum Diskusi Buddhis Indonesia

Author Topic: Jurnal Meditasi Kristin  (Read 37927 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline san

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 475
  • Reputasi: 35
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #15 on: 08 September 2008, 03:41:04 PM »
Klo bener2 mengganggu n tak tertahankan:
Perlahan buka mata, sambil tetap sadar terhadap gerak gerik tubuh, lakukan usapan perlahan ke tempat yg gatal.
Gatal ilang balik lagi sambil tetap memperhatikan gerak gerik tubuh.
Jadi kesadaran masih tetap terjaga.

_/\_

pemuasan nafsu indria ;D

namanya juga pemula bos ;D
be happy ^^

Offline andrew

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 568
  • Reputasi: 22
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #16 on: 08 September 2008, 10:14:15 PM »
.. Kalau pas meditasi terasa gatal, sebaiknya digaruk atau di biarkan aja ya??? Mengganggu banget tuh...

kemarin waktu fokus, gatelnya ilang ngga ?    :)

 _/\_

Offline Kristin_chan

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 631
  • Reputasi: 54
  • Gender: Female
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #17 on: 09 September 2008, 09:16:53 AM »
.. Kalau pas meditasi terasa gatal, sebaiknya digaruk atau di biarkan aja ya??? Mengganggu banget tuh...

kemarin waktu fokus, gatelnya ilang ngga ?    :)

 _/\_
Ilang sih emang... Hahaha... Thanks masukannya bro...
Be kind whenever possible. It's always possible.

Offline Kristin_chan

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 631
  • Reputasi: 54
  • Gender: Female
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #18 on: 09 September 2008, 09:18:04 AM »
8 Sept 08 (Senin) 22:00

Hari ini kecapekan kerja. Pulang kerja jam 20:00 setelah itu harus nonton dvd pinjeman, coz dah mo dibalikin. Nonton mpe stengah, mata udah gak bisa dibuka. Akhirnya matiin dvd, tapi tetep comit untuk meditasi 10 menit. Matiin lampu ruangan (maksudnya biar langsung tidur setelah meditasi).

Karna udah ngantuk susah sekali fokusnya. Pikiran melayang kemana2 n gak fokus sama skali. Berusaha hitung nafas saya... Satu... Dua... Tapi sambil hitung, pikiran tetap melayang. N untuk praktek langsung nasehat bro Hendra, w malah nunggu2 si gatel datang (saat ditunggu2 malah gak datang). Semakin ngantuk... semakin ngantuk... tapi tetep berusaha fokus (karna alarm blon bunyi). Akhirnya tiba2 kepala w terantuk (ketiduran), baru terkejut n bangun lagi. Lirik ke hp, baru 8 menit. Ya sudahlah tidur aja deh... Gak review lagi n langsung ngorok....

Kesimpulan: Gak ada kemajuan, malah mundur.

Btw, w punya pertanyaan neh. Sebenernya dalam meditasi itu apa ya yang kita cari???
Be kind whenever possible. It's always possible.

Offline andrew

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 568
  • Reputasi: 22
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #19 on: 09 September 2008, 07:21:56 PM »
8 Sept 08 (Senin) 22:00

Kesimpulan: Gak ada kemajuan, malah mundur.

saya lihat sebaliknya... itu meditasinya sudah maju...

mengenai ngantuk... sampai ketiduran... ini berarti fisik dan pikirannya sudah menjadi rileks
lanjutkan aja... kadang sampai ngantuk berkali-kali...


mengenai pikiran berkeliaran terus...

saya ada pengalaman waktu   belajar meditasi, saat itu dengan beberapa teman,

setelah beberapa hari belajar, pembimbingnya bertanya kepada kami... bagaimana meditasi nya?

saya bilang bisa tenang, ngga ada masalah...

sebaliknya salah seorang teman saya bilang, banyak masalah, pikiran keliaran terus... bla bla bla...

kemudian setelah semua selesai memberikan jawaban meditasinya...

pembimbing kami bilang, yang paling maju adalah teman saya, yang mengatakan banyak masalah dan pikiran berkeliaran terus...
sedangkan yang lain dikatakan belum apa -apa meditasinya


Btw, w punya pertanyaan neh. Sebenernya dalam meditasi itu apa ya yang kita cari???


saya ngga tau juga harus jawab apa...

tapi saya cerita aja awal saya mulai meditasi...

entah kenapa saya mulai meditasi, mungkin karena di Buddha ada meditasi, saat kebaktian ada meditasi...

entah kenapa... tapi kemudian saya kadang-kadang mulai melakukan meditasi dirumah... meski cuma sebentar seperti Kristin,

setelah itu saya mulai membaca buku-buku... seperti buku ajahn chah
disitu kadang ajahn chah mengatakan tentang kebahagiaan dan penderitaan, saya betul -betul ngga tau apa yang dimaksud... tapi saya terus saja membaca... entah kenapa...

mungkin kalo ditanya... kenapa saat itu saya meditasi?
dan membaca buku-buku yang sebetulnya saya sendiri ngga mengerti ... ?

saya cuma bisa menjawab, ya karena saya suka    :)

 _/\_

Offline Sunce™

  • Sebelumnya: Nanda
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.350
  • Reputasi: 66
  • Gender: Male
  • Nibbana adalah yang Tertinggi
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #20 on: 09 September 2008, 07:49:06 PM »
payah ahh... say.  ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Offline Kristin_chan

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 631
  • Reputasi: 54
  • Gender: Female
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #21 on: 10 September 2008, 11:22:15 AM »

saya lihat sebaliknya... itu meditasinya sudah maju...

mengenai ngantuk... sampai ketiduran... ini berarti fisik dan pikirannya sudah menjadi rileks
lanjutkan aja... kadang sampai ngantuk berkali-kali...

mengenai pikiran berkeliaran terus...

saya ada pengalaman waktu   belajar meditasi, saat itu dengan beberapa teman,

setelah beberapa hari belajar, pembimbingnya bertanya kepada kami... bagaimana meditasi nya?

saya bilang bisa tenang, ngga ada masalah...

sebaliknya salah seorang teman saya bilang, banyak masalah, pikiran keliaran terus... bla bla bla...

kemudian setelah semua selesai memberikan jawaban meditasinya...

pembimbing kami bilang, yang paling maju adalah teman saya, yang mengatakan banyak masalah dan pikiran berkeliaran terus...
sedangkan yang lain dikatakan belum apa -apa meditasinya


Wow... Bener ya bro... Jadi bangga dikit... :))
So kalau pikiran berkeliaran, bagusnya kita biarkan aja ato berusaha fokus lagi? Karna setau saya, meditasi itu kita melatih konsentrasi, fokus.


saya cuma bisa menjawab, ya karena saya suka    :)

 _/\_

Thanks atas jawabannya bro.. Sangat menginspirasi :)
Be kind whenever possible. It's always possible.

Offline Kristin_chan

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 631
  • Reputasi: 54
  • Gender: Female
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #22 on: 10 September 2008, 11:25:25 AM »
payah ahh... say.  ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Apanya yg payah???
Be kind whenever possible. It's always possible.

Offline Kristin_chan

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 631
  • Reputasi: 54
  • Gender: Female
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #23 on: 10 September 2008, 11:33:41 AM »
9 September 2008

Tetep set alarm 10 menit. Saat meditasi, pikiran masih melayang. Terus memikirkan, apa sih yang lagi w lakuin? Saya harus bagaimana ya? Apa kerja saya cuman fokus sama napas aja? Setelah ini apa ya? Yang saya baca dari buku, saya harus menyadari sekitar saya. Sadari setiap bagian tubuh, dari kepala sampai jari2 kaki. Sadari suara2 yang ada disekitar, tapi jangan di analisis.. Jangan dianalisis... Biarkan aja suara2 itu... Sadari aja...
Trus apa lagi ya... Yang diajarin Koko Luis, saya harus coba menyebarkan metta melalui pikiran. Caranya gimana ya... Hm...
Tiba2 merasa gelisah lagi, aduh uda lama kok alarm belum bunyi ya... Trus saya teringat nasihat seseorang, jangan terpaku pada waktu. Kita lagi meditasi bukan buang2 waktu. So begitu gelisah, saya stop aja.

Kesimpulan hari ini, terpaku pada terlalu banyak konsep. Terlalu besar keinginan untuk pinter dalam sehari. Tidak sabar!
Be kind whenever possible. It's always possible.

Offline HokBen

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.525
  • Reputasi: 100
  • Gender: Male
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #24 on: 10 September 2008, 11:40:05 AM »
untuk meditasi metta bisa dilihat di http://dhammacitta.org/forum/index.php?topic=513.0

Offline san

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 475
  • Reputasi: 35
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #25 on: 10 September 2008, 11:53:14 AM »
9 September 2008

Tetep set alarm 10 menit. Saat meditasi, pikiran masih melayang. Terus memikirkan, apa sih yang lagi w lakuin? Saya harus bagaimana ya? Apa kerja saya cuman fokus sama napas aja? Setelah ini apa ya? Yang saya baca dari buku, saya harus menyadari sekitar saya. Sadari setiap bagian tubuh, dari kepala sampai jari2 kaki. Sadari suara2 yang ada disekitar, tapi jangan di analisis.. Jangan dianalisis... Biarkan aja suara2 itu... Sadari aja...
Trus apa lagi ya... Yang diajarin Koko Luis, saya harus coba menyebarkan metta melalui pikiran. Caranya gimana ya... Hm...
Tiba2 merasa gelisah lagi, aduh uda lama kok alarm belum bunyi ya... Trus saya teringat nasihat seseorang, jangan terpaku pada waktu. Kita lagi meditasi bukan buang2 waktu. So begitu gelisah, saya stop aja.

Kesimpulan hari ini, terpaku pada terlalu banyak konsep. Terlalu besar keinginan untuk pinter dalam sehari. Tidak sabar!

Lebih baik tetapkan aja satu. Klo mo nafas ya nafas, klo mau metta ya metta. Sapa tau lebih baik hasilnya. Soalnya klo ganti2 gitu, jelas sekali pikiran yang sedang bermain, mencari dan terus mencari. :)

_/\_
be happy ^^

Offline san

  • Sahabat
  • ***
  • Posts: 475
  • Reputasi: 35
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #26 on: 10 September 2008, 11:57:32 AM »

saya lihat sebaliknya... itu meditasinya sudah maju...

mengenai ngantuk... sampai ketiduran... ini berarti fisik dan pikirannya sudah menjadi rileks
lanjutkan aja... kadang sampai ngantuk berkali-kali...

mengenai pikiran berkeliaran terus...

saya ada pengalaman waktu   belajar meditasi, saat itu dengan beberapa teman,

setelah beberapa hari belajar, pembimbingnya bertanya kepada kami... bagaimana meditasi nya?

saya bilang bisa tenang, ngga ada masalah...

sebaliknya salah seorang teman saya bilang, banyak masalah, pikiran keliaran terus... bla bla bla...

kemudian setelah semua selesai memberikan jawaban meditasinya...

pembimbing kami bilang, yang paling maju adalah teman saya, yang mengatakan banyak masalah dan pikiran berkeliaran terus...
sedangkan yang lain dikatakan belum apa -apa meditasinya


Wow... Bener ya bro... Jadi bangga dikit... :))
So kalau pikiran berkeliaran, bagusnya kita biarkan aja ato berusaha fokus lagi? Karna setau saya, meditasi itu kita melatih konsentrasi, fokus. --> Orang yang banyak belajar adalah orang yang paling banyak masalah, gitu kali ya ;)


saya cuma bisa menjawab, ya karena saya suka    :)

 _/\_

Thanks atas jawabannya bro.. Sangat menginspirasi :)
be happy ^^

Offline Hendra Susanto

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.197
  • Reputasi: 205
  • Gender: Male
  • haa...
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #27 on: 11 September 2008, 08:12:36 AM »
9 September 2008

Tetep set alarm 10 menit. Saat meditasi, pikiran masih melayang. Terus memikirkan, apa sih yang lagi w lakuin? Saya harus bagaimana ya? Apa kerja saya cuman fokus sama napas aja? Setelah ini apa ya? Yang saya baca dari buku, saya harus menyadari sekitar saya. Sadari setiap bagian tubuh, dari kepala sampai jari2 kaki. Sadari suara2 yang ada disekitar, tapi jangan di analisis.. Jangan dianalisis... Biarkan aja suara2 itu... Sadari aja...
Trus apa lagi ya... Yang diajarin Koko Luis, saya harus coba menyebarkan metta melalui pikiran. Caranya gimana ya... Hm...
Tiba2 merasa gelisah lagi, aduh uda lama kok alarm belum bunyi ya... Trus saya teringat nasihat seseorang, jangan terpaku pada waktu. Kita lagi meditasi bukan buang2 waktu. So begitu gelisah, saya stop aja.

Kesimpulan hari ini, terpaku pada terlalu banyak konsep. Terlalu besar keinginan untuk pinter dalam sehari. Tidak sabar!

mantep2 pikiran emang bandel, yg selalu berusaha untuk mengendalikan kita... fokus pada nafas lalu ada buah pikiran... sadari itu sebagai buah pikiran lalu tarik ke nafas lagi... tidak ada kemunduran n tidak ada kemajuan itulah sifat alami dari pikiran ;D

Offline andrew

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 568
  • Reputasi: 22
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #28 on: 11 September 2008, 09:15:59 AM »
9 September 2008

Tetep set alarm 10 menit. Saat meditasi, pikiran masih melayang. Terus memikirkan, apa sih yang lagi w lakuin? Saya harus bagaimana ya? Apa kerja saya cuman fokus sama napas aja? Setelah ini apa ya? Yang saya baca dari buku, saya harus menyadari sekitar saya. Sadari setiap bagian tubuh, dari kepala sampai jari2 kaki. Sadari suara2 yang ada disekitar, tapi jangan di analisis.. Jangan dianalisis... Biarkan aja suara2 itu... Sadari aja...
Trus apa lagi ya... Yang diajarin Koko Luis, saya harus coba menyebarkan metta melalui pikiran. Caranya gimana ya... Hm...
Tiba2 merasa gelisah lagi, aduh uda lama kok alarm belum bunyi ya... Trus saya teringat nasihat seseorang, jangan terpaku pada waktu. Kita lagi meditasi bukan buang2 waktu. So begitu gelisah, saya stop aja.

Kesimpulan hari ini, terpaku pada terlalu banyak konsep. Terlalu besar keinginan untuk pinter dalam sehari. Tidak sabar!

meditasi ada banyak macemnya...

kalo yang hari pertama kristin lakuin , dengan memperhatikan keluar masuknya nafas ini namanya meditasi anapanasati....

kalo dalam meditasi anapanasati, tugas kita hanya fokus ke nafas, kalo pikiran kemana-mana... selalu dikembalikan ke nafas...

biasanya anapanasati ini dijadikan seperti fondasi untuk belajar meditasi2 lain...

kalo yang dilakukan dalam retreat vipassana Goenka 10 hari...

tiga hari pertama, yang dilakukan adalah anapanasati...
tapi disana dilakukan sehari bisa berjam-jam meditasi... tidak hanya 10 menit, biasanya 1 jam setelah itu istirahat beberapa menit, kemudian dilanjutkan meditasi lagi...

setelah tiga hari meditasi anapanasati...
disana meditasinya kemudian dilanjutkan menyadari semua bagian tubuh secara urut dari bagian atas (kepala ) sampai bagian bawah ( kaki )


 _/\_


Offline Kristin_chan

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 631
  • Reputasi: 54
  • Gender: Female
Re: Jurnal Meditasi Kristin
« Reply #29 on: 11 September 2008, 11:48:50 AM »
untuk meditasi metta bisa dilihat di http://dhammacitta.org/forum/index.php?topic=513.0

Thanks bro... Sangat membantu ^^

Thanks juga atas masukan bro San, Hendra and Andrew. Ngerti sekarang. Awalnya, saya start pake nafas dulu aja ya. Kalo dah mantep baru dikembangkan...

10 September 2008 (lupa jam berapa)

Sesuai masukan para guru, kali ini saya meditasinya tanpa melihat jam. So saya sesuaikan dengan hati mau berapa lama saya meditasinya.

Fokus pada nafas terus... Apabila ada pikiran2 yang datang, selalu saya balikkan lagi ke nafas. Pikiran lain datang berkali2, tapi balik lagi ke nafas. Badan menjadi rileks. Tapi diganti dengan rasa kantuk. Kantuk datang, pandangan yg semula agak abu2 jadi gelap pekat sama skali. Terus saya lawan, fokus!!! pandangan kembali seperti semula, tapi kemudian tenggelam lagi dalam gelap, FOKUS lagi... gelap lagi, sampai berkali2. Akhirnya saya nyerah, berhenti n tidur aja...

Btw, kalau ngantuk, cara hadapin yang bagus bagaimana?
Be kind whenever possible. It's always possible.

 

anything