pengen belajar meditasi jhana

[Che Yong]

kk2 sekalian. saya kepengen belajar meditasi.
Di buddhism saya tau meditasi ketenangan adalah penolong yang baik untuk berlatih meditasi pandangan terang.
karena pikiran mudah dikendalikan dan mencapai kesucian.
saya sendiri masih terikat sama hal duniawi(orang2 biasa aja).
sekarang saya belum ke meditasi pandangan terang.
tapi saya ingin merealisasi ketenangan jhana.
saya ingin tau arti ketenangan sejati(setidaknya ketenangan yang lebih tinggi) itu apa bagi saya.
terus terang saya tertarik dengan abhina(ga tau tulisannya yang bener).

saya pikir seandainya saya berhasil. maka saya bisa melihat sesuatu pengetahuan yang lebih.
dan itu penting bagi kehidupan spiritualku.
sedari dulu saya percaya pada 31 alam. saya percaya pada hukum kamma.

katanya objek meditasi itu dipilih berdasarkan watak.
terus terang kk
saya sendiri adalah orang yang lobha. suka sama cewek2 cantik, suka menghayal.
saya sendiri juga terkadang emosi tinggi (kadang iri dan menganggap rendah kemampuan orang lain).
suka tersinggung sama orang lain (kalau disakiti, saya malas bicara).

selama ini saya sering meditasi. saya rasa diri saya menuju ke arah salah karena saya otodidak.
saya banyak menjumpai keganjilan pada meditasi saya. seperti badan ini mau terbang, badan ini berat.
saya tiba2 merasa ketakutan pas meditasi. sungguh2 aneh.
pada momen2 tertentu, misalnya meditasi nafas. jangankan bertambah tenang,
saya malah sibuk sendiri dengan nafas saya. dan susah mengendalikannya.
saya sudah lama seperti itu. dan setiap hari ya begitu2 aja.

jadi saya lebih baik cocok pada objek meditasi apa? dan apa yang sebaiknya kulakukan ..?
(saya mohon jawaban dari pengalaman pribadi anda untuk menuntunku)
tq buat jawabannya. saya akan tes terus sampai saya memenangkan jhana dan mengembangkannya.

[DragonHung]

Supaya gak ngelantur jauh dan perkembang batin anda bisa cepat disarakan lebih baik cari guru yang kompeten.

Tapi kalau pengen coba-coba sendiri (resiko ditanggung sendiri) silahkan gunakan metode pernafasan karena umumnya cocok untuk segala jenis watak manusia.

Bisa juga coba baca buku karangan Ajahn Brahm, Super Powerfull Mindfullness.

[aipiman]

mungkin mirip2 pengalaman saya bro, saya dari dulu juga suka meditasi dan belajar otodidak, referensinya campur aduk,hasilnya:  tidak ada kemajuan.

tapi setelah mengenal meditasi buddhis (salah satu referensi saya juga dari buku Ajahn Brahm yang disebutkan bro DragonHung) saya baru merasa telah bermeditasi dengan benar, emosi lebih terkontrol, dan meditasi menjadi kegiatan yang menyenangkan, biarpun masih level beginner, saya masih susah meditasi dalam waktu lama.

saat ini saya menyimpulkan meditasi intinya seperti yang dikatakan Sang Buddha (salah satu referensi yang luar biasa ada di Mahàsatipaññhàna Sutta), lepaskan semua keinginan, konsentrasi/penuh perhatian pada nafas (atau objek yang dipilih), kalau dulu saya tidak gitu ngeh dengan arti "penuh perhatian" di nafas, saya hanya sekedar merasakan nafas keluar masuk, tapi ternyata ini tidaklah cukup, pikiran masih suka ngelantur kesana kemari, tapi dengan benar-benar berkonsentrasi dan memberikan perhatian penuh pada nafas, pikiran tidak terlalu liar.

sensasi2 saat meditasi (merinding, rasa melayang, dll) sangat wajar, tapi jangan mencoba mengendalikan nafas, tetap saja konsentrasi pada keluar masuk nafas, biasanya nanti akan tenang sendiri dan ada saatnya nafas menjadi sangat halus, lakukan meditasi selama dan sesering mungkin, kalau sedang beraktivitas ringan bisa sekalian praktek meditasi vipassana.

oh ya, rajin meditasi diimbangi dengan banyak baca sutta, kita akan semakin menyadari inilah ajaran dimana kita tidak perlu mati dulu baru bisa dibuktikan, laksanakan sila - samadhi - panna dengan baik, kita akan menyadari sendiri kebenaran kata2 Buddha.

Kira2 begitu sharing berdasarkan pengalaman saya bro 

[Che Yong]

Tq semoga saya bisa berkembang terus. saudara2 sekalian juga semoga banyak memperoleh kemajuan.
mungkin buku Ajahn Brahm dapat membantu banyak.

ternyata waktu saya banyak dapat pengalaman meditasi, semakin ga keruan saya semakin percaya ternyata ada efek dari meditasi.
saya pikir saya cuma salah metode karena tidak ada yang membimbing.
malah pernah sampai di telinga saya diketawai anak kecil waktu meditasi. padahal saya lagi sendiri di kamar terkunci. haha.

 [at] aipiman: ya, saya percaya, orang yang berhasil dalam meditasi pasti bukanlah orang yang suka kriminal, orang yang mabuk2an dan tidak mempunyai sila.
saya percaya mereka yang menerapkan sila, mempunyai panna. jika mereka mau berusaha meditasi maka mereka akan terbantu banyak oleh sifat2 mereka.

[Mas Tidar]

ada yang cocok dan suka dengan cara sutta murni (tanpa komentator):
- http://dhammacitta.org/forum/index.php/topic,22373.msg399024.html#msg399024

ada yang cocok dan suka dengan cara sutta murni + komentator:
- banyak di board meditasi

ada yang cocok dan suka dengan cara "pikiran berhenti":
- MMD


dipilih dipilih, yang cocok langsung jhana ...