Bagaimana cara yg efektif untuk mengontrol diri (penguasaan diri) / Self Control

[anantara]

cara yang simple ya bisa dengan menyadari bahwa fenomena apapun yang hadir, itu semua tidak kekal.

semarah apapun kita, sadari bahwa marah itu tidak kekal, tidak usah diredakan, akan berlalu sendiri
sex desire sebesar apapun juga akan berlalu
kedamaian sedamai apapun, sadari juga itu juga tidak kekal.
kegembiraan juga sama...

tidak menyadari bahwa segala fenomena itu tidak kekal, membuat seseorang susah mengendalikan diri.
orang cenderung menolak penderitaan dan ingin mempertahankan kebahagiaan...sesungguhnya cara berpikir seperti ini yang bikin kita menderita. duka dan suka semua itu tidak kekal.

Kehidupan itu kan seperti tiupan angin saja, setelah datang kan pergi lagi.......

cara yang simple ya bisa dengan menyadari bahwa fenomena apapun yang hadir, itu semua tidak kekal. kecuali lapar 
selapar apapun kita, sadari bahwa lapar itu tidak kekal, tidak usah diredakan, akan berlalu sendiri ...

Just Joke ... 


Makanlah, Saat Lapar Kita Mudah Marah

Kemarahan adalah keadaan emosional yang disebabkan oleh keluhan atau penderitaan. Orang marah karena orang lain, karena ada kejadian atau karena dirinya sendiri.

Menurut Livestrong, kelaparan memang memicu kemarahan. Hal ini karena ketika manusia dibiarkan lapar untuk waktu yang lama, kadar gula darah dalam tubuh mereka sangat terganggu.

Akibatnya, pasokan glukosa (gula) yang mencapai otak berkurang. Dalam darah, glukosa dikirim juga ke otak sebagai sumber energi, antara lain, berguna untuk mengendalikan temperamen dan emosi negatif lainnya.

Gula darah rendah atau hipoglikemia adalah kondisi yang akan membuat seseorang mudah marah, begitu mudah tersinggung dan marah. Gula darah yang rendah juga dapat disertai dengan kecemasan, kelelahan dan sakit kepala.

Jika kadar serotonin dalam tubuh rendah, juga bisa membuat orang mudah tersinggung dan marah. Serotonin adalah hormon yang mengendalikan mood, nafsu makan dan tidur, serta juga merupakan hormon yang membuat orang merasa bahagia dan menghilangkan emosi negatif.


Banyak ahli gizi di seluruh dunia juga merekomendasikan cara untuk mengatasi kemarahan dengan makanan yang mengandung glukosa atau makanan yang dapat meningkatkan suasana hati untuk mencegah kelaparan. Diet yang kaya protein, lemak dan serat akan membantu mencegah kelaparan.

sumber:Go4HealthyLife.com

[manusiatidakbiasa]

Kalau marah,
bisa diusahakan mengatasinya dengan jeda
Membuat jeda waktu antara 'merasa marah' dan 'marah-marah ke orang' 
akan memberi kesempatan bagi kita untuk mengurangi kemarahan

Kalau yang lain, saya blum tahu

[PIKOCHAN RAPTOR]

"Menjadi seperti pohon, hidup namun tak melakukan apapun saat godaan datang"
Dgn melakukan hal tersebut, batin akan senantiasa tenang & tak terpengaruh stimulus dari luar.
  SSBS 

[icykalimu]

caranya menjalankan sila & samadhi.
tanpa meditasi? kenapa? gak ada waktu?
gak akan hilang dosa, lobha, moha itu.

[Nevada]

Metode terbaru: Kembangkan diri melalui Self-Driven Transformation.

[johan3000]

Metode terbaru: Kembangkan diri melalui Self-Driven Transformation.

ini bermanfaat bila dijelaskan lebih lanjut bro Upasaka...

[Sunyata]

Metode terbaru: Kembangkan diri melalui Self-Driven Transformation.

Ini artinya apaan bro

[Nevada]

ini bermanfaat bila dijelaskan lebih lanjut bro Upasaka...

Self-Driven Transformation adalah metode pengembangan diri yang memfokuskan pada 5 poin dasar manusia dewasa. Semua orang memiliki 5 poin ini. Hanya karena belum ada guideline yang jelas, banyak orang yang belum sadar pada poin ini. SDT menekankan pada transformasi pribadi besar-besaran untuk menjadi manusia dewasa sesungguhnya.

Ini artinya apaan bro

Menurut answer.com, "self-driven" berarti termotivasi untuk mencapai sesuatu tanpa disebabkan oleh hadiah eksternal. Misalnya, self-driven bisa kamu terapkan ketika kamu selalu menjadi orang pertama yang sampai di tempat kerja meskipun hal itu tidak berpengaruh pada kenaikan gaji atau promosi jabatan kamu.

Self-Driven Transformation artinya "Transformasi Diri yang Termotivasi".

[wang ai lie]

bisa kasih contoh bro, yang di maksud hadiah external itu apa aja 

[Sunyata]

hadiah external ya seperti naik gaji dsb lho bro

[Nevada]

bisa kasih contoh bro, yang di maksud hadiah external itu apa aja 

Rajin bekerja demi mengharapkan diberi penghargaan oleh boss. Berbuat baik demi nama harum di masyarakat. Mulai memuji kecantikan wanita dan mentraktirnya makan untuk mendapatkan hatinya. Semua itu perbuatan yang termotivasi oleh hal-hal eksternal (reward).

[thres]

Self-Driven Transformation adalah metode pengembangan diri yang memfokuskan pada 5 poin dasar manusia dewasa. Semua orang memiliki 5 poin ini. Hanya karena belum ada guideline yang jelas, banyak orang yang belum sadar pada poin ini. SDT menekankan pada transformasi pribadi besar-besaran untuk menjadi manusia dewasa sesungguhnya.

apa saja 5 poin itu ? Bgmn cara mengembangkannya ?

[Nevada]

apa saja 5 poin itu ? Bgmn cara mengembangkannya ?

Committed, ambitious, individual, independence, self-driven. Cara mengembangkannya yaitu dengan praktik konsisten sehingga terbiasa dan menjadi karakter yang kuat.

[wang ai lie]

bagaimana menangani hal internal? misal, tiba2 perasaan kok tidak enak, tanpa tau sebab nya, mohon pencerahannya

[Nevada]

bagaimana menangani hal internal? misal, tiba2 perasaan kok tidak enak, tanpa tau sebab nya, mohon pencerahannya

Perasaan tidak nyaman adalah bad mood. Cara mengatasi bad mood adalah dengan metode dragging. Dragging bisa diterapkan lewat berbagai cara; salah satu yang paling instan adalah dengan pergi berolah-raga ringan misalnya berlari. Saat berlari, hormon kita akan melepaskan endorphin yang akan memicu euforia dan mengendurkan stress dan pikiran yang penat.