mau tanya meditasi(pemula)

[fabian c]

^ Anumodana bro Fabian tuk penjelasannya

Sama-sama bro, semoga kita semua semakin maju dalam Dhamma.

 

[Shining Moon]

apakah relaksasi termasuk dalam meditas?
thanks

[Mr.Jhonz]

Bisa lebih spesifik lg,maksudnya relaksasi yg bagaimanaa?

[Shining Moon]

misalkan, mendengar alunan musik (baca: kayak di spa) atau yoga..

[Mr.Jhonz]

Kita tunggu pakarnya(om fabian) aja yg menjelaskan..
Ni ada artikel semoga membantu menjelaskan

1. PENGERTIAN BHAVANA
Bhavana berarti pengembangan, yaitu
pengembangan batin dalam
melaksanakan pembersihannya. Istilah
lain yang arti dan pemakaiannya
hampir sama dengan bhavana adalah
samadhi. Samadhi berarti pemusatan
pikiran pada suatu obyek.
Samadhi yang benar (samma samadhi)
adalah pemusatan pikiran pada obyek
yang dapat menghilangkan kekotoran
batin tatkala pikiran bersatu dengan
bentuk-bentuk karma yang baik,
sedangkan samadhi yang salah
(miccha samadhi) adalah pemusatan
pikiran pada obyek yang dapat
menimbulkan kekotoran batin tatkala
pikiran bersatu dengan bentuk-bentuk
karma yang tidak baik. Jika
dipergunakan istilah samadhi, maka
yang dimaksud adalah "Samadhi yang
benar".
2. FAEDAH BHAVANA
Bhavana atau meditasi yang benar
akan memberikan faedah bagi orang
bagi orang yang melaksanakannya.
Faedah-faedah yang timbul dalam
kehidupan sehari-hari dari praktek
meditasi itu adalah :
1. Bagi orang yang selalu sibuk, meditasi
akan menolong dia untuk
membebaskan diri dari ketegangan
dan mendapatkan relaksasi atau
pelemasan.
2. Bagi orang yang sedang bingung,
meditasi akan menolong dia untuk
menenangkan diri dari kebingungan
dan mendapatkan ketenangan yang
bersifat sementara maupun yang
bersifat permanen (tetap).
3. Bagi orang yang mempunyai banyak
problem atau persoalan yang tidak
putus-putusnya, meditasi akan
menolong dia untuk menimbulkan
ketabahan dan keberanian serta
mengembangkan kekuatan untuk
mengatasi persoalan-persoalan
tersebut.
4. Bagi orang yang kurang percaya diri
sendiri, meditasi akan menolong dia
untuk mendapatkan keparcayaan
kepada diri sendiri yag sangat
dibutuhkannya itu.
5. .....
Selengkapnya silakhkan ke www.samaggi-phala.or.id/naskahdamma_dtl.php?id=29&multi=Y&hal=1

[fabian c]

 [at]  Bro Jhonz: saya bukan pakar bro, hanya biasa-biasa saja, kebetulan pernah belajar, mendengar dan juga membaca.
 
[at]  Sis Yuri: - ketenangan belum tentu samadhi
                  - samadhi selalu memerlukan ketenangan.
                  - orang yang sungguh-sungguh tenang selalu relax.
Mengenai musik, saya rasa tidak semua musik membawa ketenangan,  beberapa musik membawa kegelisahan, musik sifatnya sangat relatif, bagi orang yang tidak suka musik, suara musik justru akan membuat seseorang tidak tenang. bagi sebagian orang suara musik tertentu akan membawa ketenangan.

Ketenangan yang disebabkan musik tidak sebaik ketenangan yang dihasilkan dari meditasi. Karena disebabkan berbagai hal, umpamanya ketenangan yang dihasilkan dari musik sering disebabkan kelengahan batin (timbul imajinasi dsbnya) bukan ketenangan yang disebabkan kewaspadaan batin.

Menurut saya yoga tertentu juga ada unsur meditasinya dalam bentuk yang berbeda, umpamanya mengatur nafas dll. Juga perlu konsentrasi supaya dapat menghimpun energi. (kalau ada teman yang lebih mengerti bila salah harap dikoreksi).

 

[kamala]

 
mo nanya nih
setelah sekian lama tidak meditasi lagi semalam mulai bermeditasi lagi
wa ambil samatha dengan objek napas
trus entah uda berapa lama ada sensasi kayak gini :
tubuh terasa bebas seperti melayang tapi terasa berat gitu trus ada cahaya terang banget mau menyergap
trus dalam bathin ada penolakan trus normal balik kejadian ini berlangsung hanya sebentar sekitar 3-4 detik aja mungkin ??
setelah itu konsen nya jadi terganggu gak bisa konsen lagi jadi takut karena gak pernah ngalami yg demikian
apa ini ya ?
adakah yang salah dengan cara meditasi wa ?
mohon penjelasannya
 

[Mr.Jhonz]

mo nanya nih
setelah sekian lama tidak meditasi lagi semalam mulai bermeditasi lagi
wa ambil samatha dengan objek napas
trus entah uda berapa lama ada sensasi kayak gini :
tubuh terasa bebas seperti melayang tapi terasa berat gitu trus ada cahaya terang banget mau menyergap
trus dalam bathin ada penolakan trus normal balik kejadian ini berlangsung hanya sebentar sekitar 3-4 detik aja mungkin ??

apa anda sempat panik+senang?

setelah itu konsen nya jadi terganggu gak bisa konsen lagi jadi takut karena gak pernah ngalami yg demikian
apa ini ya ?

Apa batin anda terus berkomentar?"apa itu tadi?","wah menakjubkan..".

adakah yang salah dengan cara meditasi wa ?

Kalo menurut sy,
 itu hal biasa yg dialami pemula seperti kita..lanjutkan saja latihan meditasinya,*ingat hanya fokus pada nafas..,
Tapi kalo nanti malam tidak mengalami sensasi yg sama saperti semalam jangan kaget dan jangan kecewa..

Silakan baca yg ini juga..
dhammacitta.org/forum/index.php/topic,16100.0.html
Semangat!!!

[kamala]

mo nanya nih
setelah sekian lama tidak meditasi lagi semalam mulai bermeditasi lagi
wa ambil samatha dengan objek napas
trus entah uda berapa lama ada sensasi kayak gini :
tubuh terasa bebas seperti melayang tapi terasa berat gitu trus ada cahaya terang banget mau menyergap
trus dalam bathin ada penolakan trus normal balik kejadian ini berlangsung hanya sebentar sekitar 3-4 detik aja mungkin ??

apa anda sempat panik+senang?

panik trus takut kok gini karena gak pernah ngalami yg macem gini
pas waktu merasa free itu senang sih tapi takut ama cahaya putihnya soalnya kayak ada semacam kekuatan gitu

setelah itu konsen nya jadi terganggu gak bisa konsen lagi jadi takut karena gak pernah ngalami yg demikian
apa ini ya ?

Apa batin anda terus berkomentar?"apa itu tadi?","wah menakjubkan..".

[color=]tidak , krn pernah baca kalo yg gituan itu jangan diikuti
tapi konsentrasinya ilang pikiran kayak jadi menghayal[/color]

adakah yang salah dengan cara meditasi wa ?

Kalo menurut sy,
 itu hal biasa yg dialami pemula seperti kita..lanjutkan saja latihan meditasinya,*ingat hanya fokus pada nafas..,
Tapi kalo nanti malam tidak mengalami sensasi yg sama saperti semalam jangan kaget dan jangan kecewa..

Silakan baca yg ini juga..
dhammacitta.org/forum/index.php/topic,16100.0.html
Semangat!!![color=][/color]
yess, Semangat!!!

[Mr.Jhonz]

panik trus takut kok gini karena gak
pernah ngalami yg macem gini
pas waktu merasa free itu senang sih
tapi takut ama cahaya putihnya
soalnya kayak ada semacam kekuatan
gitu

Coba baca teory ttg nimitta.. Kekuatan??
Hhmm..hati2 jangan sampai ditipu oleh kekotoran batin,*seolah-olah itu kekuatan padahal cuma hayalan belaka

tidak , krn pernah baca kalo yg
gituan itu jangan diikuti
tapi konsentrasinya ilang pikiran kayak
jadi menghayal

Hhmm..apkah pikiran anda melayang??
Kalo iya,memang begitu proses latihan..pikiran masih liar..


*Kita tunggu komentar om fabian aja dhe..

[fabian c]

mo nanya nih
setelah sekian lama tidak meditasi lagi semalam mulai bermeditasi lagi
wa ambil samatha dengan objek napas
trus entah uda berapa lama ada sensasi kayak gini :
tubuh terasa bebas seperti melayang tapi terasa berat gitu trus ada cahaya terang banget mau menyergap
trus dalam bathin ada penolakan trus normal balik kejadian ini berlangsung hanya sebentar sekitar 3-4 detik aja mungkin ??

Sis Kamala yang baik, kadang-kadang ketenangan batin hanya berlangsung sesaat, bila batin tenang dan konsentrasi terpusat bisa muncul nimitta (cahaya yang terang adalah salah satu bentuk nimitta). Bagi seseorang yang belum pernah mengalami, sekonyong-konyong ia terbawa dalam ketenangan dan muncul nimitta seringkali menjadi gugup. Karena gugup maka batinnya kembali ter-agitasi (terguncang) maka seketika ketenangan tersebut lenyap kembali dan nimitta juga lenyap kembali. Memang bagi meditator yang pertama kali mengalami, merasa excited sehingga lenyap ketenangannya dan nimitta tersebut juga lenyap kembali.

setelah itu konsen nya jadi terganggu gak bisa konsen lagi jadi takut karena gak pernah ngalami yg demikian
apa ini ya ?
adakah yang salah dengan cara meditasi wa ?
mohon penjelasannya
 

Bila lain kali muncul pengalaman serupa, jangan ditolak, jangan merasa takut atau merasa gembira berlebihan, karena akan menimbulkan guncangan batin. Kita harus dengan tenang berusaha menerima apa adanya.

Juga jangan mengharapkan akan muncul pengalaman serupa. Karena pengalaman yang muncul bisa berbeda, tergantung keadaan batin kita pada saat itu, pengharapan akan menghalangi konsentrasi kita.

Teruslah berlatih, tak ada bayi yang lahir langsung berjalan, kecuali pangeran Siddhatta, demikian juga tak ada orang yang berlatih langsung menjadi pintar, kecuali pernah berlatih dengan serius.

Semoga penjelasan ini bisa membantu.
 

[fabian c]

panik trus takut kok gini karena gak
pernah ngalami yg macem gini
pas waktu merasa free itu senang sih
tapi takut ama cahaya putihnya
soalnya kayak ada semacam kekuatan
gitu

Coba baca teory ttg nimitta.. Kekuatan??
Hhmm..hati2 jangan sampai ditipu oleh kekotoran batin,*seolah-olah itu kekuatan padahal cuma hayalan belaka

tidak , krn pernah baca kalo yg
gituan itu jangan diikuti
tapi konsentrasinya ilang pikiran kayak
jadi menghayal

Hhmm..apkah pikiran anda melayang??
Kalo iya,memang begitu proses latihan..pikiran masih liar..


*Kita tunggu komentar om fabian aja dhe..

Bro Jhonz yang baik, bila kita bermeditasi Vipassana (khususnya meditasi direct Vipassana) nimitta adalah salah satu bentuk kekotoran Vipassana (Vipassana upakilesa), tetapi bila kita berlatih Samatha murni, nimitta justru merupakan sesuatu yang perlu dikembangkan. Tapi saya setuju dengan bro Jhonz bahwa nimitta bukan merupakan kekuatan, nimitta adalah bentuk batin yang tenang dan terkonsentrasi.

 

[Mr. pao]

mau nanya br fabian : bibir atas depan hidung terasa unsur hangat apa itu titik sentuh?

[fabian c]

mau nanya br fabian : bibir atas depan hidung terasa unsur hangat apa itu titik sentuh?

Benar bro, coba perhatikan lagi dibagian mana sensasi terasa paling kuat. tentukan tempatnya dan terus menyadari udara yang masuk dan keluar dengan memaku perhatian di tempat tersebut. Jadi yang utama harus diperhatikan adalah keluar masuknya udara, titik sentuhan tersebut hanya sebagai posnya.

 

[kamala]

 [at]  Ko Fabian C

thanx banget  atas penjelasannya , akan terus berlatih lagi.
nanti kalo ada yang wa gak ngerti lagi minta sharing lagi ya Ko.