[INFO] Jangan Makan Telur Terlalu Banyak

[andry]

aku bingung ,fitness gw gmana yah ntar,kan tiap hari mesti makan telur terus malah kadang 4- 6 lagi,huhuhu

Yg putihnya saja bro.. tinggi protein
atau diganti dgn suplemen amino (isinya protein tuh...+ bla..bla.. lebih gak repot)

[andry]

jadi kalau konsumsi putih telur saja ga papa banyak2??

btw yg terhitung diatas baru konsumsi telur langsung (dalam wujud telur), kalau yg tidak langsung (misalnya dalam bentuk kue) sudah ga terhitung lagi berapa butir...

Post saya sebelumnya dalam kajian untuk mengurangi konsumsi lemak, karena telur kaya akan lemak khususnya pada bagian Yolk.

Pada putih telur, bagusnya jangan terlalu banyak juga.. Soalnya putih telur kaya akan albumin, nanti ujung2nya bisa terjadi proteinuria.. (ditemukan protein di dalam urine)

yup, harus dibarengi olah raga or whatever.. yg penting keringat keluar...

[Nilakantha]

aku bingung ,fitness gw gmana yah ntar,kan tiap hari mesti makan telur terus malah kadang 4- 6 lagi,huhuhu

Yg putihnya saja bro.. tinggi protein
atau diganti dgn suplemen amino (isinya protein tuh...+ bla..bla.. lebih gak repot)

Amino + Susu whey protein , biar lebih bagus hasilnya.

 

[teddy_ho]

wah ane waktu dulu fitnes sehari 15 butir telur ( putih nya aja, kuningnya dibuang ), rutin selama kira2 2-3 bulan.... apa itu berbahaya ..??

[defact0r]

wew, sehari makan minimal 2 butir nih ....
tp ga gemuk2...
aneh..................

[ajan]

kalo aku sih sehari satu, pas sarapan.

[kullatiro]

pokoknya jangan berlebihan lah ingat makanan jaman sekarang dimana mana dah ada telurnya seperti mie telur, tahu telur( tofu telur), syomay telur , kue / cake juga pake telur dll. karena telur biasa digunakan sebagai perekat, pengembang, dan perasa dalam makanan.

[tula]

wah ane waktu dulu fitnes sehari 15 butir telur ( putih nya aja, kuningnya dibuang ), rutin selama kira2 2-3 bulan.... apa itu berbahaya ..??

waks 15 butir ... kuningnya di buang tiap hari ya ? biasa sih (dulu) temen fitnes tula ada yg jg gitu .. tp ga di buang .. tp dijual ke toko roti .. mereka mau terima, soalnya toko roti biasa malah cuman pake kuning nye .. mala akhir2 nya temen saya yg balik beli putih telur nya ke toko2 roti .. (diplastikin gitu .. kaya minyak curah hehehehehe)