[INFO] Makan Sayur dan Buah, Umur Tambah 14 Tahun!

[pendekar kuning]

Jakarta - Kabar baik buat pencinta buah dan sayuran segar. Apalagi jika tak minum minuman beralkohol dan tidak merokok. Usia harapan hidup mereka bisa bertambah 14 tahun. Inilah hasil riset yang dilansir di Inggris baru-baru ini!

Seperti yang dilansir BBC News beberapa bulan silam, sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 20.000 orang, selama lebih dari satu dekade menemukan orang yang tidak memenuhi kriteria hidup sehat memiliki kemungkinan meninggal empat kali lipat lebih banyak dibandingkan mereka yang menjalani hidup sehat. Riset ini dilakukan dengan mengabaikan berat badan dan tingkat sosial hidup mereka.

The Public Library of Science Medicine Study menganjurkan orang untuk melakukan sedikit perubahan sederhana dalam hidup agar berusia lebih panjang.

Penelitian yang pernah dilakukan oleh University of Cambridge dan Medical Research Council ini dilakukan di Norfolk, Inggris antara tahun 1993 dan 2006.

Sampel responden yang diambil berumur antara 45 sampai 79 tahun. Dengan mengabaikan status sosial meskipun sebagian besar reesponden berkulit putih, dan dalam keadaan sadar, dan tidak memiliki masalah kanker ataupun penyakit jantung.

Kesimpulan yang didapat mereka yang dapat hidup lebih lama adalah orang yang memiliki kategori sebagai berikut: saat ini tidak merokok, mengkonsumsi antara 1-14 unit alkohol per minggu (kira-kira sekitar setengah gelas dan tujuh gelas wine), mengkonsumsi 5 jenis sajian buah-buahan dan sayuran setiap hari dan selalu hidup aktif.

Pada kategori terakhir tersebut juga dapat diartikan mereka yang memiliki pekerjaan tidak banyak bergerak dan melakukan olah raga sekitar setengah hingga satu jam sehari, atau mereka yang memiliki pekerjaan yang banyak begerak seperti perawat atau tukang ledeng.

"Ini artinya sebagian besar dari populasi manusia yang ada sebenarnya dapat merasakan keuntungan dengan menjalani hidup sehat yaitu dengan melakukan perubahan sederhana," ungkap Professor Kay-Tee Khaw dari University of Cambridge.

Tim peneliti tersebut juga menemukan bahwa mereka yang telah menjalani empat point pola tersebut memiliki tingkat kematian yang lebih rendah dalam suatu periode dibanding mereka yang tidak. Dan seorang wanita berumur 60 tahun yang tidak menjalani keempat cara hidup sehat diatas memiliki resiko kematian yang sama dengan wanita berusia 74 tahun yang menerapkan keempatnya.

"Kami telah mengetahui secara individual, mengukur mereka yang tidak merokok dan berolah raga dapat memberi pengaruh dalam memperpanjang usia, tetapi ini adalah pertama kalinya kami melihatnya keduanya secara bersamaan," ujar Professor Kay-Tee Khaw, yang memimpin riset ini.

"Dan kami juga menemukan bahwa kelas sosial dan BMI (Body Mass Index) sesungguhnya tidak berperan disini."

Terdapat penurunan kematian yang disebabkan oleh penyakit cardiovascular. Ditemukan bahwa penyebab terbesar adalah mereka yang tidak menjalani keempat pola hidup sehat tersebut memiliki lima kali resiko kematian lebih besar dibandingkan mereka yang menjalani keempatnya. Perlu diketahui bahwa pola hidup sehat dan kematian karena kanker juga memiliki suatu hubungan.

"Ini merupakan berita baik sebab dengan menjalani hidup sehat, orang dapat mengurangi resiko kematian karena penyakit jantung dan sirkulasi darah," ujar Judy O'Sullivan dari British Heart Foundation.

"Dengan tidak merokok, minum alkohol, melakukan olah raga dan makan banyak buah-buahan dan sayuran, manusia dapat memiliki kesempatan untuk hidup lebih lama," imbuhnya lagi.

Seorang pembicara dari Departemen Kesehatan Inggris mengatakan: "Setiap orang memiliki tanggung jawab terhadap kesehatan dirinya sendiri, seperti terlihat pada tahun lalu saat dikampanyekan gerakan 'Small Change, Big Difference' –memperlihatkan bahwa setiap perubahan kecil dalam hidup mereka dapat memiliki efek langsung pada kesehatan mereka."

Nah, ingin merasakan hidup lebih lama? Belum terlambat jika Anda mulai menerapkan pola hidup sehat ini dari sekarang!

[jebe]

wuih.. hebat ya bisa tahu umurnya ditambah 14 tahun 

[halid]

sip makasih gan informasinya,,,,












__________________________________________________________________________________
penjual Xamthone plus

[sanjiva]

Mungkin hanya berlaku di luar negeri dan yg ditanam secara organik.

Kalau di sini hampir semua sayuran terkena pestisida yg berlebihan, buah2an dikasih formalin, tahu formalin, ikan formalin, dll  bukannya panjang umur malahan pada pendek umur semua 

Anehnya belum ada tindakan tegas dari pemerintah RI dalam perkara 'peracunan masal & menyeluruh' ini di seluruh Indonesia.  Pemerintah baru bertindak tegas dan cepat kalau ada kasus makanan haram, misalnya sayur atau tahu kecemplung kaldu babi    

[Sunkmanitu Tanka Ob'waci]

makanya beli buah impor di luki

[sanjiva]

makanya beli buah impor di luki

Justru buah impor tuh yg katanya mengandung formalin (baca di koran)   

[Wolvie]

Mungkin hanya berlaku di luar negeri dan yg ditanam secara organik.

Kalau di sini hampir semua sayuran terkena pestisida yg berlebihan, buah2an dikasih formalin, tahu formalin, ikan formalin, dll  bukannya panjang umur malahan pada pendek umur semua 

Anehnya belum ada tindakan tegas dari pemerintah RI dalam perkara 'peracunan masal & menyeluruh' ini di seluruh Indonesia.  Pemerintah baru bertindak tegas dan cepat kalau ada kasus makanan haram, misalnya sayur atau tahu kecemplung kaldu babi    

setuju, klo di sini jangankan nambah yang ada malah ngurangin umur, wkwkwk

[DeNova]

Mungkin hanya berlaku di luar negeri dan yg ditanam secara organik.

Kalau di sini hampir semua sayuran terkena pestisida yg berlebihan, buah2an dikasih formalin, tahu formalin, ikan formalin, dll  bukannya panjang umur malahan pada pendek umur semua 

Anehnya belum ada tindakan tegas dari pemerintah RI dalam perkara 'peracunan masal & menyeluruh' ini di seluruh Indonesia.  Pemerintah baru bertindak tegas dan cepat kalau ada kasus makanan haram, misalnya sayur atau tahu kecemplung kaldu babi     

Sekilas info aja... Formaldehid adalah senyawa yang dikenal dengan nama formaline pada kadar 37% OKI untuk meminimalisir efek buruknyta cukup basuh sayur dan buah yang sekiranya mengandung formaline dengan air mengalir beres dah.... atau cuci dengan air cuka bisa koq.... 

[Mas Tidar]

sekalian tanya, bagaimana dengan buah2an yang langsung dimakan tanpa mengupas kulitnya ?

contoh utama adalah apel kalau kami gerus kulitnya akan terkelupas lapisan lilin.
biasanya kami mengupas kulitnya sebelum makan itu apel dan sebagian pendapat yang lain mengatakan bahwa kulit buah tsb adalah sayuran.

menurut kami, apel tsb disemprot bahan kimia tertentu untuk melindunginya dari kondisi lingkungan dari luar (hama, suhu) dan untuk tampak menarik (kulit yang mengkilat dan tampak ramun)

[DeNova]

Kalau saya sih berpendapat kulitnya juga serat koq, cukup cuci dengan air bersih (air mengalir) trus dimakan deh, lapisan mengkilat buah memang alami ada koq, apalagi kita kan konsumsinya tertentu... Yang berbahaya adalah yang dikonsumsi setiap hari... Tapi tanpa ada kulitnya juga bagus... Tapi langsung dimakan yah kalau enggak substansi essensialnya sebagai anti aging hilang dunk....

[Mas Tidar]

KOMPAS.com - Kadang mau hidup sehat jadi kok rasanya serba salah yah. Pasalnya, semua orang tahu bahwa  buah itu sehat. Buah mengandung antioksidan dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Namun dilain pihak pestisida dan "lilin" yang menempel kulit buah itu membuat kita berpikir keras sehatkah? Atau malah menjadi duri dalam daging, niatnya mau sehat malah terkontaminasi zat berbahaya.

"Oksigen itu merusak buah, membuatnya cepat busuk. Makanya, setelah dipetik diperlukan teknologi pengawetan yang kita kenal dengan istilah wax. Proses ini sebenarnya, ingin melindungi buah agar kandungan nutrisi di dalamnya tidak rusak oleh paparan sinar matahari dan oksigen. Sehingga buah yang dipetik dari kebun hingga sampai ke hadapan Anda tetap dalam kualitas yang bagus," jelas Emilia E. Achmadi, M.Sc, Nutrisionist dalam acara Healthy Fasting With Fruits, Hotel Dharmawangsa, Jakarta,  Senin (23/7) lalu.

Wax yang melapisi buah dipasaran sering kita sebut sebagai "lilin". Sebenarnya wax sendiri adalah sebuah terminologi dalam membuat buah setelah dipanen menjadi lebih tahan lama. Bahan yang melapisi apel tersebut sudah melalui proses persetujuan FDA, jadi aman.

"Ada caranya buat menghilangkan pestisida dan wax pada buah apel. Anda bisa  melakukannya dengan mencuci buah di air mengalir, lalu satu persatu apel dilap dengan handuk bersih. Ini akan mengurangi jumlah pestisida dan wax yang tertinggal di buah. Bila masih tidak yakin saat ini dipasaran ada cairan khusus yang dijual buat membersihkan pestisida dan lapisan wax tersebut."

Meski tak menghilangkan semuanya Emilia mengatakan, bahwa bahan yang melapisi apel tersebut dalam jumlah kecil aman bila terkonsumsi oleh tubuh yang sehat. Dengan konsumsi air putih yang cukup semua itu dapat dicerna tubuh dan dikeluarkan dengan baik oleh tubuh. Jadi jangan terlalu khawatir.

Biar bagaimana pun Emilia menegaskan, jangan memakan buah seperti apel dengan mengupas kulitnya hanya karena takut efek buruk pestisida dan wax."Vitamin dan antioksidan justru terkandung dalam kulitnya, jika Anda membuang kulitnya maka 50 persen nutrisi dan kebaikan apel akan hilang."

Istilah an apple a day keeps the doctor away yang melegenda itu bukan hanya sekedar kutipan yang bagus. Alasannya apel mengandung tiga antioksidan kuat di kulitnya. antioksidan ini bantu tubuh melindungi sel tubuh serta mencegah penyakit kanker usus besar, kanker prostat dan paru. Ditambah penyakit jantung dan rematik.

"Semua penyakit di atas paling banyak diderita di Indonesia, sangat disayangkan padahal bisa dicegah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur." pungkas Emilia. 


ref: http://female.kompas.com/read/2012/07/25/18231799/Menghilangkan.Efek.Buruk.Lilin.Pada.Buah

berhubung masi ada kaitannya dengan pertanyaan kami diatas maka info ini mudah2an bisa lebih bermanfaat

[hemayanti]

sekalian tanya, bagaimana dengan buah2an yang langsung dimakan tanpa mengupas kulitnya ?

contoh utama adalah apel kalau kami gerus kulitnya akan terkelupas lapisan lilin.
biasanya kami mengupas kulitnya sebelum makan itu apel dan sebagian pendapat yang lain mengatakan bahwa kulit buah tsb adalah sayuran.

menurut kami, apel tsb disemprot bahan kimia tertentu untuk melindunginya dari kondisi lingkungan dari luar (hama, suhu) dan untuk tampak menarik (kulit yang mengkilat dan tampak ramun)

makan durian dan kelapa juga dengan kulitnya?

[Ryobi]

makan durian dan kelapa juga dengan kulitnya?

..itu mah kuda lumping sist ... 

[hemayanti]

..itu mah kuda lumping sist ... 

nah lo, baca ini

sekalian tanya, bagaimana dengan buah2an yang langsung dimakan tanpa mengupas kulitnya ?

contoh utama adalah apel kalau kami gerus kulitnya akan terkelupas lapisan lilin.
biasanya kami mengupas kulitnya sebelum makan itu apel dan sebagian pendapat yang lain mengatakan bahwa kulit buah tsb adalah sayuran.

menurut kami, apel tsb disemprot bahan kimia tertentu untuk melindunginya dari kondisi lingkungan dari luar (hama, suhu) dan untuk tampak menarik (kulit yang mengkilat dan tampak ramun)

[Ryobi]

sekalian tanya, bagaimana dengan buah2an yang langsung dimakan tanpa mengupas kulitnya ?

contoh utama adalah apel kalau kami gerus kulitnya akan terkelupas lapisan lilin.
biasanya kami mengupas kulitnya sebelum makan itu apel dan sebagian pendapat yang lain mengatakan bahwa kulit buah tsb adalah sayuran.
menurut kami, apel tsb disemprot bahan kimia tertentu untuk melindunginya dari kondisi lingkungan dari luar (hama, suhu) dan untuk tampak menarik (kulit yang mengkilat dan tampak ramun)

 ooh,..itu maksudnya kulit buah apel neng,... ..