23 Oktober 2008
saya msh bener2 pemula dalam meditasi... meditasi hr ini tanpa instruksi, jd memulainya tanpa rencana apa2...
set alarm 20 menit, lalu mulai meditasi.... wah, br 3 detik, ada rasa gatal di bagian pundak.. refleks tangannya garuk (upss...
)... trs lanjut lagi, rasanya tenang banget
... setelah beberapa saat, pikiran mulai melayang
.. sadar pikiran mulai melayang, lalu usaha fokus lg... udh tenang, relaks... tiba2 rasa gatal muncul kembali, kali ini di bagian tangan.. saya sadari, "oh, tangan saya lg gatal" ampe rasa gatalnya bnr hilang
... trs lanjutttttt.. tenang lagi... saya berasa lama, lalu saya merasakan sesuatu yg br kali ini saya rasakan, yaitu hawa panas
... saya merasakan hawa tubuh saya panas, padahal saya meditasi di kamar saya yg ruangannya dingin karena pake AC, dan semakin lama makin panas dan badan saya pun berkeringat, terutama di bagian kaki...
trs alarm nya bunyi, menandakan sudah 20 menit... selesai...