Ayo Buddhayakan meditasi.Umat I saja sholat sehari 5x. misal min 10-15 menit tiap kali, maka 1 hari 50-75 menit tiap hari. Tanpa bolong, tanpa malas.
Tapi umat Buddha meditasi 15 menit sehari saja bilang gak sempat, gak punya waktu.
Maka mulai sekarang
Buddhayakan meditasi min 60 menit sehari.Bisa dibagi-bagi, misal 15 menit meditasi jalan, 15 menit meditasi duduk, 15 menit meditasi jalan, 15 menit meditasi duduk.
Setelah terbiasa, 30 menit meditasi jalan, 30 menit meditasi duduk.
Lalu ditingkatkan lagi menjadi 30 menit meditasi jalan, 1 jam meditasi duduk. dst...
Jangan banyak alasan.
Takut jadi gila, sombong, kesurupan. Itu semua cuma alasan.
Kalau anda percaya dgn kamma baik anda dan bermeditasi buddhis dgn benar gak akan kesurupan.
Mulai dgn Namo Tassa Bhagavato Arahato Sammâ-Sambuddhassa 3x
Sabbe Satta Bhavantu Sukhitatta 3x.
Setelah itu kosongkan pikiran anda dari masa lalu, masa depan, kata2 dlm hati. Sadari saat ini.
Dulu aku juga salah mengira kalau org yg kesurupan kalau pikiran kosong. Ternyata org yg pikiran kacau & mudah terpengaruh yg gampang kesurupan / kena hipnotis.
Mengosongkan pikiran itu susah.
Jaman dulu kalau kita mau menonton tari2an, nyanyi2an, pertunjukan, hrs datang ke tempatnya.
Tapi di jaman sekarang ada kotak ajaib bernama televisi, komputer, handphone.
Kita bisa menonton semua itu kapan saja.
Sehingga waktu meditasi tiba2 terdengar suara cry cry can't you see the music ( yes i can't see the music, but i can hear it in my mind now. so get out.)
Sehingga aku pernah dengar dari temanku yg retret meditasi seminggu saja seperti di neraka.
Setelah pikiran tenang, tdk memikirkan masa lalu, masa depan, ngobrol2 sendiri, barulah kita mulai konsentrasi ke objek.
Kalau pikiran masih kacau coba dikonsetrasikan ke objek susah. meditasi 1 jam pun hasilnya kecil.
Sungguh sulit terlahir sebagai manusia. Lebih sulit lagi mengenal ajaran Buddha. Kita sekarang begitu dekat dengan ajaran Buddha, jangan sia2kan kesempatan ini.
Mulai meditasi sekarang juga!