dear suhu,
saya uda hindari sms, telfon, ketemuan, hapus smua sms, ym, hapus foto..tp masi muncul kenangannya.. saya bisa sadar wkt kenangan muncul tp ga bisa abaikan, sungguh mengganggu jg apalg wkt kerja (wkt yg ga gt sibuk dimana konsentrasi lg ga terfokus)
Sip, berarti minimal kontak2 5 indera yang baru, udah ga ada.
waktu sadar saya tau.."oh gw lg mikirin wkt itu lunch bareng mantan di sini" dan cara mengabaikan dgn apa donk? apa dgn:
1. jgn pikirin terus <-- malah makin menggila;
Kalau seperti itu berarti kita 'menolak', jangan ditolak karena itu kenyataan. Terima aja 'DULU/UDAH BERLALU/JAMAN DINOSAURUS gue makan sama mantan di situ, sekarang kenyataannya gue sendirian.' Ga ada masalah mengingat masa lalu asalkan bisa menerimanya sebagai hal yang sudah lewat.
2. overwrite kenangan <-- sering2 ajak org lain makan di sini?
Overwrite atau delete (amnesia) bukan solusi, karena permasalahannya ga selesai, hanya teralihkan. Untuk sesaat mungkin sepertinya berhasil, tapi seandainya tiba2 terjadi kontak indriah lagi (misalnya ketemu di tengah jalan), maka perasaan yang ga keruan itu tetap akan muncul lagi.
atau
3. lakuin hal lain <-- buka forum dc, tp pikiran kembali lg ke mantan
Lakukan hal apapun ga apa, tapi kalau pikiran kembali ke mantan, langsung sadari sebagai masa lalu, jangan merindukan, relakan aja.
parah..parah..
ato ada jg waktu lain misalnya nonton film, tiba2 muncul bayangannya, pdhl film action..kyknya uda parah sindrom pikiran-mengendali-saya.
aku mau makan, kuingat kamu.
aku mau tidur, kuingat kamu.
aku sdg bosan, kuingat kamu.. oh mantan..
regards,
neutral
Ini memang bukan hal yang dalam sekejap bisa berhasil. Ingat aja dulu 'kemelekatannya' dibangun selama lebih dari setahun, tentu untuk melepaskannya juga ga bisa langsung 1-2 hari. Hm... bisa juga sih, tergantung latihannya.
Kalau perasaan 'sakit' itu muncul juga jangan ditolak, tapi diterima dengan lapang dada. Memang demikianlah kemelekatan apa adanya. Siap menyayangi, harus siap kehilangan.